美女跳远成绩怎么算

❶ 中考体育跳远女生标准是多少

初三女生立定跳远成绩标准：

及格(60分)：146厘米。

良好(80分)：176厘米。

优秀(90分)：190厘米。

满分(100分)：202厘米。

初中学业水平考试（The Academic Test for the Junior High School Students），简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试。

它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-5月份举行。

考试物品的准备

中考所用的2B铅笔、0.5mm黑色墨水签字笔、橡皮、垫板、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，在前一天晚上就准备好，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。涂答题卡的2B铅笔要提前削好（如果是自动笔，要防止买到假冒产品）。

可以准备一条小毛巾，用来擦汗。考生的水瓶应注意放在地上，曾有考生因为喝水时不小心弄湿卷子而带来很大的麻烦，这点同学们要注意。

❷ 小学三年级女子急行跳远3.16米是怎样的成绩

属于中上等成绩。
小学1到3年级的成绩2.8米算是及格，3米良好表现，3.2米是优秀最好的了。3.16相当于中上等成绩。
急行跳远是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

❸ 2020中考立定跳远女生评分标准是什么

2020年中考立定跳远女生评分标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

提高立定跳远成绩的训练方法：

（一）两脚站位：两脚尖与运动方向一致，两脚两侧分开到两腿成平行位置，这时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

（二）两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，但此时并不是呼气，而应憋气，这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

（三）身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯曲成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

（四）蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

（五）立定跳远的辅助练习：

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：练习时一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。 力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

（六）练习注意事项：

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

以上内容参考；网络知道——中考跳远标准2020

❹ 立定跳远女生标准成绩是多少

女生中考立定跳远的标准：

及格(60分)：146厘米；良好(80分)：176厘米；优秀(90分)：190厘米；满分(100分)：202厘米。

中考立定跳远技巧：

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

❺ 跳远如何计算成绩

计算成绩是从踏板的前面开始算起，只要不犯规，不论你踏到哪个位置都从踏板前沿开始算，而不是从你起跳点开始算，所以跳远运动员都要量步点。沙坑是平的，落地会有痕迹，以落地点离踏板最近的地方开始测量，到踏板的距离就是成绩。

❻ 高考体考跳远评分标准

初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155厘米 良好（80分）：195厘米 优秀（90分）：211厘米 满分（100分）：225厘米 初二年：及格（60分）：170厘...

体育特长生将于高考前参加体育考试

百米11秒7满分，铅球（5公斤）11米3满分，立定跳远2米83满分这个有地域的啊但是基本满分都是这样的哈你可以按这个标准算一下的哈

请问高考体育特长生三项基本素质（100米、立定跳远

你好！跑的快，跳的远……打字不易，采纳哦！

高考跳远特长评分标准

如果是体育生的话，急行跳远（有助跑的），那么成绩应该要在500cm以上，弹跳好点的大概要600cm左右哦

看下400米评分标准，再练习

错的 400米53秒是满分 40分 为什么这里说25

您只要记住一点，每项打到二级，就是满分，我考大学的时候 好像铅球11米多 差两分， 其余都满了，100米满分应该是11秒3

铅球应该是 12米5

立定三级跳我们没有这个项目，我是练跳高的，如果您能跳到 9米左右肯定满分了，我当初训练课好像最好跳10.9米

希望能帮到你

您只要记住一点，每项打到二级，就是满分，我考大学的时候 好像铅球11米多 差两分， 其余都满了

根据《国家学生体质健康标准》： 女生初一140cm及格，196cm满分。女生初二144cm几个，200cm满分。女生初三146cm及格，202cm满分。男生初一155cm及格

（一）考试方法1.场地规格（如图1所示） （1）跳跃区与落地区在同一水平面内。..

❼ 中考女生立定跳远满分多少米

中考立定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米。 中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

女生标准：及格(60分) : 146厘米，良好(80分) : 176厘米，优秀(90分) : 190厘米，满分(100分) : 202厘米。

挺身跳可以原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开,做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。还可以单足跳前进练习， 一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25 — 30米左右，完成3 - 4组。

(7)美女跳远成绩怎么算扩展阅读：

立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一， 按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习，跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起。

身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

❽ 高考女子立定跳远满分标准

高考女子立定跳远满分标准：2.4米得满分40分。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

注意事项：

尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

❾ 中考立定跳远评分标准（中考，女生）

中考立定跳远评分标准：

①及格（60分）：146厘米

②良好（80分）：176厘米

③优秀（90分）：190厘米

④满分（100分）：202厘米

(9)美女跳远成绩怎么算扩展阅读

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

❿ 女子跳远二级标准

跳远 5.20米

除此之外，跳远是属于田径类项目之一的标准，而申报二级运动员的标准还有如下：

100米，手计：12.8，电计：13.04

200米，手计：27.0，电计：27.24

400米，手计：1:03.0，电计：1:03.14

800米：2:26.00

1500米：5:05.00

3000米：11:00.00

5000米：20:20.00

10000米：42:00.00

200米栏，手计：32.0 ，电计：32.24

400米栏，手计：1:08.0 ，电计：1:08.14

马拉松：3:50:00

5000米竞走（场地）：27:30.00

10公里竞走（公路、地）：57:30

20公里竞走（公路、地）：2:14:30

跳高：1.56米

三级跳远：11.00米

铅球（4公斤）：12.50米

标枪（600克）：38.00米

铁饼（1公斤）：39.00米

(10)美女跳远成绩怎么算扩展阅读：

跳远的好处：

1、焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，烦恼时多用肌肉，少用脑筋，没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。体育运动能使精神为之一振。

2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

3、促进心肌灌注，降低卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，有氧运动降低了疾病发生的危险。