‘壹’ 哪些食物越吃越胖最易发胖的食物
很多有减肥计划的人都会格外注意自己的日常饮食，因为我们平时所吃的很多食物都非常容易导致人长胖，所以许多人就会尽量避免食用容易导致人长胖的食物，那么哪些食物越吃越胖？最易发胖的食物都有哪些？哪些食物能够帮助减肥？
1、最易发胖的6种食物
(1)油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。
(2)薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条是属于油炸食品，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由薯仔煎炸而得，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
(3)腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品，它的热可相当于等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
(4)方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面。如果实在无法避免，也最好自己加工煮过后才吃，还要尽量少加调味品。
(5)罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
(6)可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
可乐是最常见的碳酸饮料，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
2、具有减肥效果的食物
1、黑胡椒
有研究表明，黑胡椒中含有胡椒碱，它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度，从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应，降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。
胡椒刺激性比较大，虽然有效控制脂肪形成，但是吃多了会让身体受不了。
2.黑巧克力
不要以为减肥就要与甜食绝缘，黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪，对健康减肥有很大的作用。另外，适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦!
3.葡萄柚
葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦!研究发现，每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。
4、苹果
苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，每次从人体内经过时，都会携带走一些体内废物，比如脂肪、油脂等。
5、山楂
山楂能够增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的作用。另外，山楂具有消积食，助消化的作用，尤其在消化肉类方面的功效明显。
6、酸梅汤
酸梅汤具有解油腻的作用，在外面吃的太油腻时，可以和酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等，这些都是可以解除人体体内多余油腻，它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品，有助于中和糖类和脂类的酸性反应，加速它们的分解。
7、辣椒
辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。用藜麦和番茄酱塞满辣椒，然后烘烤，直到颜色近乎黑色，剥掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成酱。然后，用辣椒酱拌面条就好了，或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。
8、醋
醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解体内脂肪，还能够促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，所以喝醋也是减肥的不错方法哦。另外，醋具有助消化的作用，我们吃多了无法消化时，也可以喝果醋助消化。
3、减肥吃什么菜
(1)薯仔丝拌蘑菇
原材料：薯仔一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。
做法：1、将蘑菇洗干净切成片，培根切成块，薯仔清洗干净削皮切成丝(切丝的时候注意不要切的太细，大概就是平常吃薯条的大小)然后放在清水中浸泡。2、将泡好的薯仔丝放入开水中烫一下然后捞起来，再放入冷水中泡一段时间，然后捞出备用。3、取一个干净的锅然后倒入油，等油热后放入蘑菇和培根一起炒，翻炒一会儿后放入薯仔丝一起快速翻炒，然后放入调味料翻炒均匀即可装盘。
减肥功效：薯仔丝拌蘑菇可消化食物，促进肠胃蠕动。
(2)金银豆腐
原材料：豆腐和油豆腐各150g，罐装草菇20朵，葱两根，汤料15g，白砂糖5g，葱油5g，酱油15g，淀粉少许。
做法：1、将豆腐和油豆腐分别清洗干净，然后切成2厘米大小的块状。2、在炒锅中加水100ml的水，等到水沸后再加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，一共煮10分钟左右，取一个小碗然后倒入淀粉和水和成水淀粉倒入砂锅中勾芡，然后再倒入葱油撒上葱段即可。
减肥功效：豆腐种含有可以预防便秘的大豆寡糖和大豆卵磷脂是一种高蛋白食物，很适合减肥者食用。
(3)海米炒洋葱
原材料：水发的海米30g，洋葱150g，生姜5g，酱油3g，色拉油25g，香油5g，料酒5g，味精1g，食盐适量。
做法：1、将洋葱去掉皮清洗干净，然后切成丝备用，生姜清洗干净切成丝备用。2、将水发的海米清洗干净，然后放在碗中备用。3、将料酒、味精、酱油、食盐和姜丝一起放在碗中调成酱料。4、取一个干净的炒锅然后上火，先倒入沙拉油将锅烧热，然后加入洋葱和海米一起翻炒，然后把调好的酱料一起倒下去炒熟，盛盘后淋上香油即可。
减肥功效：减肥降脂。
‘贰’ 世界上最胖的人1400斤还嫌不够胖
世界上最胖的人1400斤还嫌不够胖
世界上最胖的人1400斤还嫌不够胖，很多人对自己的体型多多少少都会觉得有些不满意，不是这里胖了就是那里肿了，总想追求完美，看完下面这个世界上最胖的人你就会发现，其实我们并不胖。
体重高达1400斤的世界最胖女人就是来自美国亚利桑那州的一位超大号美女苏珊娜·埃曼，她和其他的胖人不同，她并不为自己的超重身材感到自卑，反而不惧怕和苗条的女孩子站在一起，而且她表示自己还不够胖，每周甚至会为自己采购非常多的零食。
世界上最胖的人
据说苏珊娜·埃曼最初并不是很胖，但是在生完两个孩子之后，变开始突发奇想，想要尝试冲击一下世界最胖的人这一纪录，没想到这下就一发不可收拾，为了使得自己能够拥有像世界上最胖的女人那样的体重，当时的她就开始胡吃海塞，几乎每个星期都会带着两个儿子前往超市采购至少750美元的零食，每次需要耗费8小时才能填满她的零食库。
据说她只要一买零食，就会买六个手推车大小的量，基本上相当于普通人三个月的正餐的量了，而且她不仅是要吃大量的零食，而且她还会在每天的早餐吃肉，或者午餐后再来个冰淇淋等，反正就是怎么热量高，她就怎么来，几乎可以预估她每天所摄入的热量远远超过了基础代谢的1500卡，而是达到了惊人的2万卡，几乎翻了10倍，因此苏珊娜成为世界最胖者的愿望也很快就实现了。
世界上最胖的人1400斤还嫌不够胖
一般来说体型过度非常的人，大多会存在一定的健康问题，就像世界上最胖的新郎中的曼努埃尔·乌里韦一样，最终可能会死于肥胖导致的其他病症，不过苏珊娜却是一个非常奇迹般的例外，她经过检查后发现，自己几乎没有任何的健康问题，而且她也确信自己不会走下坡路。
据说当时就连医生也好意提醒过她，过胖可能会导致生命危险，但她依然表示自己将不断的挑战自己，并且定好了明年的目标，希望能够再增长362公斤的体重，甚至是将体重提高到接近1吨的重量更好，不过苏珊娜也非常的注意自己的健康状况，每天都会在家中量血压，避免出现糖尿病等情况。
肥胖的危害
1、寿命
每个人都想长命百岁，但是肥胖者却对其只能望尘莫及。大多数肥胖者都非常容易引发脑栓塞、心衰等多种疾病，而且也是冠心病等心血管疾病的主要诱病因素。有一项对肥胖者的统计表明，肥胖者的寿命平均比正常体重的人要少4年。
2、肺脏
过于肥胖对我们的肺也有着非常大的危害，如果脂肪含量过多，会对肺部的呼吸运动起到限制作用，因此会对我们的呼吸造成一定的影响，这样人体就会缺少氧气。
3、血压
在高血压患者中，有绝大部分都是肥胖者，高血压可能会引发脑中风、肾脏疾病等，因此如果是患有高血压的肥胖者，一定要减肥。
4、心脏
体重越重的人，其心脏的工作效率就越需要增加，这样才能使营养均衡供应到整个人体。而且体重越重，心脏就需要负荷更重要的东西，并且肥胖者更易引发心脏病。