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❷ 人在失眠的时候都会想些什么
失眠的人，很多时候是胡思乱想，有时候自己都不知道想了什么，这种杂念犹如蛀虫，掏空了当事人的能量，让他感觉到浑身无力，身心疲惫。
其实失眠后，最应该做的就是：不想，而人的大脑很奇怪，越是不想越是会想，比如我现在叫你不要想昨天吃了什么早餐，你的脑海立马浮现出了昨天早上吃了什么，所以我们应该反其道而行之，以一念定万念，这就是所谓的“想即不想”。
具体来说就是，把意识锁定在当下的某个焦点上，比如做事就关注做事，吃饭就关注吃饭，看书就关注文字，时时刻刻把意识锁定在当下的念头里，其他杂念就进不来了，相当于用一个念头定住了其他的念头。
如果经常能关注当下，那么久而久之，大脑就形成了条件反射，习惯了少思寡念的状态，杂念少了睡眠自然好。
若有不明，欢迎追问。