美女说的太对了有了健康比什么都重要

⑴ 一个女人说，名誉和身体健康太重要了，你玩吧，我得安稳。但是背地里却跟各种男人混，说明什么

个女人说。和身体健康太重要了。我的安稳。日他嘴一套心一套。嘴和心不对称。说一样做一样。你和各种男人混。说明这个人品质不好，这种人跟各种男人混。他是一个很不好的女人。这种女人很不得人心。 他一定。会。那他做出的行为买单。我们。能像这种人那样。要做一个好人。人佩服的人。所以人在做天在看。给自己一个好的交代。

⑵ 生活感悟，健康比什么都重要

在意得太多，则会失去更多！ 一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。4、人都有以第一印象定好坏的习惯，认为一个人好时，就会爱屋及乌，认为一个人不好时，就会全盘否认。5、人越是得意的事情，越爱隐藏，越是痛苦的事情越爱小题大作。这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。天才失败了就是蠢才！得意淡然，失意泰然 财富是人的生活基础，财富再多，亡魂又能守住多大的一片？情爱是人的精神食粮，但人之亡也，情之何存？ 权位是人向往与追求，无论曾经怎样叱咤风云，也难逃出局与悲惨的终结。生命才是生存之本，虽然是寄存于宇宙的匆匆过客，但短暂的延续才是宇宙生命的永恒、第一辑 感悟生命：我们所有的财富，其实敌不过一条生命第二辑 感悟人生：读懂人生，才能成就一生第三辑 感悟人性：看清他人，了解自己第四辑 感悟工作：给你回报最多的就是工作第五辑 感悟事业：要做就做到最好第六辑 感悟健康：人生幸福大厦的基石第七辑 感悟财富：世界上并不缺少财富，却缺少发现财富的慧眼第八辑 感悟做人：成就卓越的必修课程第九辑 感悟做事：世界上最靠得住的就是做事的艺术第十辑 感悟人脉：你的人脉价值百万第十一辑 感悟口才：会说话，得天下第十二辑 感悟希望：希望引导人类第十三辑 感悟梦想：梦想引导我们超越平凡的人生第十四辑 感悟心态：心态左右命运第十五辑 感悟压力：背负越少，走得越远第十六辑 感悟逆境：走不出逆境，就永远不能成功第十七辑 感悟潜能：每个人都能做得更好第十八辑 感悟抉择：选择其实是另一种放弃第十九辑 感悟细节：魔鬼在细节里第二十辑 感悟机遇：每个人其实都有过机遇第二十一辑 感悟成功：没有永远得失败，只有暂时的不成功第二十二辑 感悟宽容：跟他人，跟社会讲和第二十三辑 感悟美德：小成靠智，大成靠德第二十四辑 感悟母爱：人间最温暖而无私的爱第二十五辑 感悟父爱：有一种爱深沉博大如海洋第二十六辑 感悟亲情：亲情照亮人生，温暖人生第二十七辑 感悟爱情：大自然赐给人类最好的礼物第二十八辑 感悟婚姻：比企业更难经营的是婚姻第二十九辑 感悟友情：朋友是人生的财富第三十辑 感悟幸福：拥有幸福就是成功第三十一辑 感悟教育：改变命运的最重要途径第三十二辑 感悟社会：社会才是最好的学校第三十三辑 感悟自然：热爱自然，热爱生命生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。追寻你的梦想，去你想去的地方，做一个你想做的人，因为生命只有一次，亦只得一次机会去做你所想做的事。感受生命，珍爱生命，生命之花盛放出永不凋谢的花朵！ 生命对于每一个人而言都是可贵的，一片树叶离开了枝干，获得了自由也失去了生命，一只鸟划过天穹，无痕。一群鸟后依旧是光滑的碧空。遥望之后还是一无所有。生命到底是什么？对于人生，我们会留下些什么呢？成为一个可以留在史册上的象形文字，不枉此生？生命于人的时间总是有限的，百余年以后我们会在哪儿？另一个世界，一个魂魄？也许到时我们不过是一缕轻烟，什么也不是。于是我们珍惜着这来之不易的时间，努力为我们这个短暂的生命之旅留下一些美好的难忘的记忆。 生命是宝贵的这个概念，是自从盘古分天地，有了生命就被肯定了的，别说被有生命、有思想、有意识、有思维的人类所遵循所尊重，就连一般动物也能保卫自己的生命。求生，那是一种本能，那是一种天性。但是，生命对于一个健健康康的人说，是不会有突如其来的感慨，更不会静下心来，单一从生命的生存角度，蕴藏着感性，却又不能不持有理性去感悟生命。 这各人有各人的理解了，我说每个人在能持有生命的时候，就要好好撑握快乐和珍惜时光，因为快乐是生命的重要组成部分，因为在同一时间内，生命赋予人是公平的，那就要看谁能充分利用时间，提高自己生命的质量和价值了。您看看这书中的海伦，她虽是聋哑人，但她的生命价值是很高。非礼至上

⑶ 好身体比什么都重要的句子

好身体比什么都重要的句子如下：

1、身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

2、在认真学习的全过程中，锻炼，由于有着一个健康的身体比全都关键。

3、对任何生物体，有一个好身体是─种动态平衡。

18、希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。

19、真的觉得生活太难了!身体健康比什么都重要，别再对生活抱怨了!

20、好起来吧!身·体比什么都重要，谁看到了都心疼。

21、现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

⑷ 健康比什么都重要句子

1．好起来吧！身体比什么都重要，谁看到了都心疼。

2．想要的不多，一个健康的身体比什么都重要！

3．真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能平安健康。

4．终于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以拥有健康的身体比什么都重要！

5．现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

6．多吃蔬菜、水果，拥有个健康的身体比什么都重要！

7．忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。

8．虽然感冒，但也爬起来跑步了，能跑的时候尽量坚持吧。好的身体比什么都重要。

9．瑜伽真的让人舒服和安静！连着好几天的背痛，真的应该好好休息，身体比什么都重要！

10．身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

11．可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。

12．只有在自己生病了，才会真正的意识到拥有一个健康的身体比什么都重要，遗憾过去，不如把握现在，展望未来。

13．有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

14．一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。

15．凡事安全第一人，没事就是最好的，有个健康的身体比什么都重要。

16．在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

17．好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己！

18．希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。

19．每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！

20．再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

21．今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

22．梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

23．身体比什么都重要，要对她好一点，再好一点，好好吃饭，尽量少熬夜，健康的时候生活才不至于太艰难。

⑸ 我认为女孩子锻炼身体是必要的，但不要太在意体重，有一个健康的身体比什么都重要！

健康包括两个方面的内容：
1、脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求。
2、对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

⑹ 对于你而言，身体健康和心理健康哪个更为重要

人的一生都在追求健康，身体需要健康，心理也需要健康。那么如果非要作出选择，大家会从中选择哪一个呢？对于我而言，身体健康比心理健康更为重要。下面我将就我的观点进行简要的分析。

学会调整自己的心情尤为重要，遇到事情要学着开导自己，而不能一味的钻牛角尖，用别人的做法或行为来折磨自己。

3.当你遭遇不顺时，请记得你的身体还很健康。

人总是在失去什么之后才会学会珍惜，但有些东西一旦失去便不可挽回。

珍惜我们的身体健康，尽量维持身体健康，即使什么都没有，但是只要拥有了健康的身体，我们就可以免受疾病的折磨。

⑺ 健康对于每个人来说很重要！

保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。健康，是每个人生命中的第一财富，
健康，也是每个人幸福人生中的第一步。
人要是失去了健康，那么所有拥有的一切就都是浮云。
人要是失去了健康，就算你现在名利双收也是没有用的。

人要是失去了健康，那么你的下半辈子就会在病床上度过了。

人要是失去了健康，那么就是你有再多的钱也是没有任何意义的。

一个人只有身体健康了，才会得到幸福。
只有一个健康的身体，我们才可以更好的工作。
对一个人而而言，健康是特别重要的。

现在大家的生活节奏都会比较快，

生活上的压力会让我们每个人都会变得焦躁不安。
平时在不断加班熬夜，一直处于忙碌的工作中，
这让我们身体透支很多，
从而会导致我们每天精力不足，甚至出现无力头晕的症状。
因为我们要有更深的健康意识，

要是没有一个好的身体，那么我们也就不会有一个很好的心情。
要是没有一个很好的心情，那么我们就不会有好生活的。
我们要懂得劳逸结合，不仅要工作，也要注重休息，

这样我们才会有一个好状态把自己的工作做到最好。

试想一下，要是我们每个人都工作过度，
整天都是处于紧张和疲劳中，

那么这就会成为各种疾病找上门来的根源。
到时候我们就是每天要为了治病钱而作斗争。

要是赚的钱不够，这样就会让我们很是紧张。
最后，身体垮了，

病没有治好，自己也告悉隐没有钱了，
而且自己还要忍受着身体被疾病折磨的痛苦。
过度的工作只会让我们的健康受到袜厅影响，
所以我们为了可以更好的照顾自己的家人，

只有健康地生活，
一定要好好把握生活，善待自己，

照顾好自己的身体，

这样我们才会幸福。

不仅仅是为了我们陆尘的父母，

也不仅仅是为了我们的孩子，更多的是为了我们自己。
我们一定要珍惜自己的健康，照顾好自己的身体!
当我们需要休息的时候，就一定要好好休息。
当该放手的事情，我们就一定要学会放手。
我们一定要做到心胸开阔，让自己的身体健康。

同时我们也要学会心平气和，让自己更幸福过好每一天。

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⑻ 为什么说健康是女人最大的资本

女人最大的资本是什么，是年轻、漂亮还是能力，正确的答案是健康。20岁时，没有健康你就会错过很多美丽；30岁时，没有健康你就无法享受生活；40岁时，没有健康你也就没有了一切！

1.健康女人健康生活

健康对于职业女性，是事业成功的必要保障，一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存；健康对于美丽女人，是永葆娇艳的灵丹妙药，健康比世界上任何一种化妆品都更有效，健康的女人才能拥有幸福的生活。

女性健康的标准是什么呢？没有疾病就是健康吗？世界卫生组织给健康制定了一个标准，女性朋友不妨自己对照一下。

他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。

躯体健康可用“五快”来衡量：

①吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。

②走得快：行走自如，活动灵敏。这说明精神充沛，身体状态良好。

③说得快：语言表达正确，说话流利。这表示头脑敏捷，心肺功能正常。

④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

⑤便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。这说明胃肠功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量：

①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

②良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。

怎么样，你健康吗？如果你的健康达不到标准，那就该去好好查一下，看看到底是哪里出现了问题。

健康的女人要有健康的生活方式，千万不要染上吸烟等不良习惯。如今是一个崇尚炫酷的时代，于是引领时尚的都市“宝贝”们纷纷扔掉了淑女的含蓄与文雅，改以香烟来显示自己的另类，吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情，但也在不知不觉中带走了她们的健康。

我们先不谈“酷”女人们被烟熏黄的玉指和贝齿，被烟损害的冰肌雪肤，只谈谈吸烟给女性带来的实质问题。你知道现在女性肺癌已经跃居癌症死亡榜首位了吗？据上海某卫生机构的一项研究资料显示，女性恶性肿瘤的发病率为279/100000，比前几年明显上升，而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位，其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。

世界卫生组织曾向全世界宣布，烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫，容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病，烟草杀死1/3吸烟者，1/2吸烟者只能健康生存到50岁。

现在市面上出现了许多长过滤嘴和低焦油的女士香烟，很多女烟民都受此误导，以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素（霉变食品中的物质）和亚硝酸盐（腌制食品中的物质）并称为世界三大致癌物质，加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少其产生。其次是一氧化碳，它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的，也是煤气中毒的元兇。人体吸入以后可导致组织缺氧，长此以往基因突变的几率增加，纠正的几率减少，正常的细胞癌变的风险升高。很多女性纸烟，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。

聪明女人既不会培养吸烟嗜好，也不会为了显示另类风韵而吸烟。

健康是女人演绎风情和魅力的直接载体。健康生活是女人理智与情感的完美结合，女人最大的幸福就是做一个健康女人，过一种健康生活。

2.面对妇检请别走开

很多女人都对妇科检查充满了惊惧和迷惑，有了闲钱她们宁可去做美容也不愿去做妇检。她们关心自己的容貌比自己健康多吗？其实也未必。只不过是对检查本身的尴尬和对妇检程序的迷惑，让她们不敢走进妇科的大门。

妇科检查对每个女生来说，都充满了惊惧和迷惑。除了尴尬于检查本身外，更多的则是畏于人言。

其实，女性朋友大可不必在意这一点，因为性别的差异在医生眼中其实毫无隐秘可言，医生在为病人检查时，完全是用科学眼光和专业的态度，根本不会想到别的问题上。因而在医生面前不好意思，忸怩、恐慎更是完全没有必要。

妇检不是要等到有了问题才去做，而是要为了预防出问题而做。如果你身体没什么毛病的话，一年也应该检查一次，这样做是对你的身体负责。

那么检查前我们要做些什么呢？首先要弄清楚你希望找的妇科大夫在哪一天，是上午还是下午坐诊，最近3个月的月经结束的日子一定要记住。在包里放个记事本，把检查的日期、内容和医嘱都做个记录。尽量不要在月经时去妇科检查，检查前要保证个人卫生，可以洗澡，但24小时内不要冲洗阴道里面，有的女性为了表示对医生的礼貌，专门进行冲洗，结果把不正常的分泌物冲洗掉了，影响了检查结果。另外，检查前如果有尿意，一定要去洗手间，膀胱里充盈着尿液会影响检查。

检查时穿什么？

如果穿裤子，上衣就应该穿件恤衫或无领衫。

检查时怎么提问？

为了不浪费时间，你最好把你所有的问题都想好，直截了当一些，不要拐弯抹角。医生不会透视心理，他们可猜不出你心里在想什么。

找家人陪同。

做妇检时家人的意见很重要。如果是去做孕检，丈夫的陪同是很重要的。

进入检查室。

在检查室内，通常会有一张检查台，检查台上有一个凸起的头靠和专门的搁脚架，便于你将脚放上去。

无论你是进行什么检查，程序都差不多。都是要从大夫与病人之间的问与答开始的。具体问题如：第一次来月经是什么时候？两次月经之间的间隔时间有多长？你的经血量较少、适中还是较多？上一次来月经是什么时候？以前怀过孕吗？

经过问诊后，就要到另外一间诊室去，先进行一般性检查，然后根据你自己描述的症状，可能需要接受体内检查。

躺在检查床上，你必须把小腿放在支架上，使自己仰靠在床上，让自己放松下来，同时也要把感觉告诉医生，只有让医生知道你的感受，才会对你进行特别的照顾。通常此时医生会和你聊天，以分散你的注意力。

检查结束后，大夫会把检查结果记录在病历本上，这是请大夫解释检查情况的最好时机。有些大夫不善言谈或者用一些难懂的医学术语解释，不要不好意思请大夫再解释一下。

为了使这次妇科检查达到良好的效果，一定要牢记大夫的劝告，严格按照医嘱办事，如果以后身体出现不适感或丢了处方，或者出现什么副作用，一定要及时再来找大夫。

近些年来，女性病的发病率很高，所以为了健康起见，你还是应该定期去做妇检。妇检可以帮你保持健康，是一道女性的“护身符”。女性朋友们要珍爱自己的健康，面对妇检请别走开。

3.白领丽人的健康危机

提起白领丽人，我们就会想到那些衣着光鲜靓丽，气质优雅动人的美女，她们坐在冬暖夏凉的写字楼里，领着令人眼红的优厚薪水，许多白领也以此为自得，满意于自己的优越生活。然而这种生活也存在着职业病的隐患，健康危机正逼向白领丽人。

（1）饱受“精神压迫”的“新贵族”

经过多年奋斗，梁小姐终于升为部门经理。不出半年时间，她却向老板递交了一份辞呈。追问原因，她说“实在受不了‘精神压迫’”。部门经理并不好当，上面有老板敲指标，下属又不服管理，精神压力实在太大。尽管梁小姐也注意保养，每天大把维生素A、B、C往嘴里送，可是身体仍一天比一天差，皮肤也日渐憔悴，吃不下、睡不香，这种状况实在苦不堪言。

这种情况就属于精神过度紧张。

精神紧张虽然看不见、也摸不着，却是损害人体健康的最大“杀手”之一。由精神紧张作业产生的不良人体因素（脑力负荷、心理压力等）容易引起高血压、冠心病、失眠等多种疾病。一个女人若长期处于这种状态下，必然会过早哀老。

解决办法：

①加强与同事、朋友间的交流沟通，合理安排自己的工作时间。

②体息时间做一套瑜珈或者听听轻音乐，舒缓一下紧张的情绪。精神紧张较为严重时，可寻求心理医生的帮助。

③适当降低工作目标，多与家人、朋友相处，提高生活品质。

（2）“电脑综合症”下的IT美女

从事广告设计的兰小姐这几天接了一个紧急任务，只得没日没夜地坐在电脑前赶项目，有时一坐就是四五个小时，连续几天“夜车”开下来，兰小姐感觉自己双眼干涩、视力越来越模糊，而且颈椎疼痛，只要右手一碰鼠标就感到背部抽痛。去医院看也无济于事，医生说她患上了“电脑综合症”。

电脑美女们要小心了，如果你长时间从事数据输入、键盘打字，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织就会呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。长期在计算机前工作，双眼干涩、视力模糊，容易患上“干眼症”，甚至引起“暴盲”。有关数据表明，计算机操作人员中有70.3%出现眼疲劳症。北京的一项调查显示：IT业已成为六大高危行业之一。

解决办法：

①办公室内内照明应保持充足柔和，荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平。

②养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。

③操作面要调整合适。每隔数十分钟，离开座位活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

（3）无精打采的办公室“空姐”

王女士就职于某外资企业，工作环境堪称一流，市中心高级写字楼、宽大的写字间、中央空调……可是她如今越来越讨厌上班，每天一踏进写字楼她就觉得浑身不舒服。她觉得自己好像得了一种怪病，在办公间时间一长就感到目眩头痛，有时还会莫名其妙地烦恼，耳鸣、眼晕、皮肤又干又痒，做事打不起精神来……一问下来，同事之间都有这种感觉，于是想到也许是工作环境惹的“祸”。

“空调综合症”是白领丽人们的常见病，一个人如果长时间在空调环境下工作，呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激，造成发炎性或过敏性反应，因此，慢性咽喉炎、支气管炎也就成了现代上班族常见的职业环境病。其症状很像感冒，出现咳嗽、流鼻水、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，也因此常被误认为是感冒而不在意。而且长时间吹空调，女性的皮肤就会又干又脆，严重时会出现脱皮。

解决办法：

①空调频繁开放季节，最好每隔两小时开窗换气一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

②凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。

③多喝水，有条件的话准备一瓶矿泉喷雾，时不时喷两下，可以舒缓皮肤的干燥。

白领丽人在追求优质生活的同时。一定不要忽略了自己的职业健康，做一个善于保护自己的女人，有了健康你才能自由自在地享受生活。

4.于细节处保养你的健康

每个女人都爱护自己的健康，自己的身体，她们平时也很注意养生保健，吃的科学均衡，运动强度也适中，可惜很多女人在生活习惯上存在一些误区，这些小细节看起来不起眼儿，却给女人的健康带来了极大的危害。

下面就是一些生活中常被女性忽略的小细节：

（1）生活中许多女人不是按时就餐，且有相当一部分女人不吃早餐，她们希望通过不吃早餐来控制体重，其实这样做对你的瘦身计划不会有任何帮助，还会使你患上胆结石之类的疾病。还有人说自己就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

（2）平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，不要忘了“女人可是水做的”，没有了水女人也会失去应有的娇艳。有些女人也会说“不渴喝什么水啊”，她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年女人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

（3）许多女人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。女人身体过于疲倦时皮肤就会变得粗糙，油腻，不仅如此过度疲劳还容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

（4）困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。还有一些女人有熬夜的习惯，她们喜欢凌晨一两点钟睡觉，第二天再晚点起床。其实她们正好错过了最佳睡眠时间。晚上10点到凌晨2点是皮肤自动修复的时间，所以女人在半夜12点之前一定要上床睡觉。

（5）很多女人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

（6）随着生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。一些女人平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急，早知如此，何必当初呢！

（7）一些女人非常爱护自己的容貌，而对自己的健康问题却大而化之。她们会每周去一次美容院，每天一次小美容，皮肤上的一个小斑点也会让他们忧心不已。而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，既没高血压又没冠心病，何必为身体太过费心？事实上疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康状态，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

我们知道女人的迷人魅力就来自于那些看似不经意的小细节，发型的美丽，举手投足的优雅，可你是否知道女人的健康往往也有赖于生活中的一些小细节呢！如果你能注意为之，那你就会多一分健康，多一分美丽的风采。

5.风情万种的40岁女人

40岁的女人该是什么样子呢，风情万种还是年老色衰？每个女人都希望衰老的脚步能放得慢一些，再慢一些，为了达到这个目标，长期的保养固然少不了，但要想拥有持久魅力还是应该多关心一下你的健康，健康的身体才是美丽的根本。

很多40岁的女人都有这种体会，一进入不惑之年，许多不适就自动找上门来了，同时又平添了许多烦心事儿，这样一来又怎能保持美丽！在这里我们要给40岁女人一些忠告，希望你们可以维持长久的健康美丽。

40岁的女人就老了吗？想一想刘嘉玲、张曼玉的绰约丰姿，你就会知道40岁的女人一样可以美丽如花。不要为了眼角那几道鱼纹而恐惧，和你因此而失去的信心相比，那实在算不了什么，心态不老你就会活的年轻。女人天生爱比较，40岁的女人应该跟比自己年龄大的人相比，别从容貌上和年轻人比，即使要比，经过生活历练的充满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。

40岁的女性朋友千万别整天埋头家务，忘了自我，直到被丈夫抛弃才幡然醒悟，带着恨恨的心理开始重新找回失落的自我。为什么不在事情发生之前，带着美好的心情从内在到外在，不断地完善自我，修饰自己，展现40岁女性的成熟美，既树立了自信，又防患于未然。

女人还要多注意内在调理。

40岁女人不得不面对各项生理功能的减退，尤其担心脸上皱纹越来越多。需要提醒这些女性的是，与其把金钱花在美容院或购买化妆品上，不如加强内在调养。

女人绝经期前的10年，也就是40到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。因此，40岁女人关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。

另外生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。每天入睡别超过晚上11点。

月经紊乱的人可吃点疏肝健脾和胃的中成药，如逍遥丸。出现早期更年期症状，如盗汗，睡眠不好等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸。脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏风清热的中成药，如防风通圣丸等。

40岁女人在饮食方面也要多加注意：

①蛋白质和脂肪要适当摄人，千万不能因怕发胖而一点不沾。

②主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智——容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。

③多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。

④控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。

⑤多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。

40岁女人要开始留神年轻时留下的病根儿。到了四十多岁，腰腿疼、关节痛等开始频繁光顾常做家务的女性朋友。她们往往一边捶着腰，一边抱怨说：“都是年轻时干活累的。”这种说法并没有错，因为骨科疾病的潜伏期是20年左右。像椎间盘突出等疾病，可能在十八九岁时就埋下了病根，但是年轻时靠着关节的弯曲、旋转等代偿能力，使得症状没有出现，往往到了四十多岁，随着代偿能力的减弱，症状就比较明显了。

40岁以上女性常见的骨科疾病有：颈椎病、慢性腰痛和肌肉劳损。颈椎病最为常见，而且因为刺激或压迫周围神经、血管等，颈椎病会伴随很多症状，如头疼、眩晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等，所以，如果重视治疗颈椎病，相关症状也会相应减轻。要注意的是40岁以后的腰痛，90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎造成，别外10%左右是骨科的问题。

骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：

①均衡饮食。

②每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。

③经常到户外晒太阳。

④增加摄人含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。

⑤微量元素不能缺少。

⑥治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。

40岁的女人到底是风韵犹存，还是年老色衰，选择权就握在女性朋友自己的手里，如果你能从现在开始调整自己，给自己一个健康的生活方式，你就会发现40岁正是美丽的开始！