潮州美女早餐吃什么好

㈠ 女性早餐吃什么好

女性早餐吃什么好

女性早餐吃什么好，我们常常都说一日之计在于晨，因此吃一顿营养健康的早餐是非常重要的，自己在家做美味的早餐，这样才会身体健康最好，以下分享女性早餐吃什么好

女性早餐吃什么好1

女人早餐吃什么好？

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

4、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

5、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

6、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

女人不吃早餐的后果

1、易引起便秘

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

2、加速衰老

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

3、易患消化道疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

4、易发心肌梗塞

如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

5、影响学习和工作能力

大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

女性早餐吃什么好2

一、营养早餐的多种搭配法

1、奶+菜包/肉包+蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥

女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片

把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

1、酸奶

早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外

在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

2、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

三、一份合理的早餐需要遵循的原则

1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶

当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的`，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

4、早餐至少包含三大类食物

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

5、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

6、早餐富于变化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸，牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中，这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

女性早餐吃什么好3

女性早餐吃什么好?

1、苹果

水果对于我们身体的好处不言而喻了，我们吃水果的时间是非常的重要的，苹果是水果里面营养最为全面的一种了，里面是含有丰富的维生素，能够很好的补充肌肤所需营养，其实苹果不仅美肤，还有一个非常重要的作用。苹果含有苹果酸，具有促进消化的作用，帮助很好的养胃，早上吃苹果，不仅健康，对皮肤好，还具有，减肥的功效。美眉们，一定要爱上吃苹果。

2、蜂蜜

蜂蜜对于我们的肠胃是有很好的作用，而且蜂蜜是可以美容养颜，蜂蜜虽然说是甜的，但是是不同于其他的糖类，蜂蜜里面是含有丰富的果胶，具有美白养颜的作用，同时，蜂蜜还有促进消化排便的作用，利于减肥。因此，早上起来的时候，泡一杯蜂蜜水，既养颜，又苗条哦，但是注意不要用开水，开水会破坏蜂蜜的营养价值，用温水泡蜂蜜最好。

3、豆浆

女性朋友在早上吃豆浆是非常好的，豆浆里面含有优质的植物蛋白，而且豆浆里面是含有丰富的维生素，丰富的维生素B2可以很好的促进皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。豆浆的种类很多，一般都是黄豆浆，但是豆浆里可以放点其他五谷，例如芝麻，杏仁之类，都会对女人的肌肤和健康有效。

4、小米粥

小米粥是非常常见的早餐了，但是很多人都是因为工作繁忙，早餐往往都是会随便吃一些，我们如果是有时间，就可以在早期喝一些粥，小米粥一般在中午的时候不能当正常，因为小米粥蛋白质的含量并不比大米多，但是维生素B1却非常的丰富，对于女人具有补气色的作用，会让你的气色越来越好，另外需要指出的是，早上喝点小米粥，养胃。

对于女性朋友来说，在生活中一定是要吃早餐了，上面这几种都是大家在早晨不错的选择，不仅是可以很好的补充营养，美容养颜，而且可以帮助我们很好的养胃，所以大家一定是不要错过了。

㈡ 女人早餐吃什么食物好

随着生活压力的变大，不少女人每天很晚睡，导致她们早上很难早起。因此，时常出现晚起赖床的毛病，最终因为起太晚而来不及吃早餐，就出门上班了。请女人们记住，想要变好看必须要吃早餐，因为经过了一晚上的消化，早起的时候腹中已经没有食物了，此时需要及时补充食物，为身体补充营养，营养充足才能滋养皮肤。而且吃对了早餐，对健康和皮肤都有非常大的益处。

女人吃早餐的几个误区

1、边走边吃

这个行为很多女人都有，因为很多女人总是赖床，导致出门上班的时间很紧迫，所以每天都匆匆忙忙地出门。为了不耽误吃早餐，往往喜欢边走边吃，比如说在公交车站附近买些包子、煎饼果子、茶叶蛋等等，不管吃什么，边走边吃不利于肠胃消化和吸收，长期这样吃很容易出现肠胃问题的。

2、吃剩饭剩菜

烹饪食物的时候，总是难以煮的刚刚好，有些女人为了早上不需要早起煮东西吃。往往晚上煮多一点，然后留一些第二天当早餐吃。比如说留一些米饭和菜，第二天炒饭吃，或者直接加热一下就吃了。虽然说很简便，但是却不够健康。因为隔夜的饭菜，味道和营养都不如刚开始烹煮的时候。

3、只吃水果

一些女人想要减肥，就喜欢是水果。比如说早上就吃一个苹果就不吃其他的了，这样子其实不好。因为只吃水果无法满足身体的营养需求，导致整个人看起来没有精神，甚至看起来没有血色。

㈢ 潮汕早餐一般吃什么去潮汕有什么好吃的

潮汕的美食有非常多种，如果你是想要去潮汕尝尝当地的美食，有以下这些美食比较推荐，大家感兴趣还是可以去尝尝，味道确实不错，最主要的是有一些只有在潮汕才能吃到正宗的。

牛肉火锅和牛肉丸

牛肉火锅和牛肉丸，可以说得上是潮汕的两大招牌了。纵使潮汕牛肉火锅已经开遍了祖国的大江南北，但最好吃的火锅仍然带不出潮汕。

这些年火锅锅底口味层出不穷，猪肚鸡锅、牛油火锅、酸菜火锅、咖喱火锅??只剩潮汕牛肉火锅敢用一锅清水打天下，有的地方吃潮牛火锅甚至涮青菜都要放到牛肉之后，以免影响了牛肉的味道。

鲜嫩的食材是味道的保障，潮汕人民对牛肉的把控有着超高的要求，埋嫌不经过冷冻排酸，保留那份鲜味。

当天宰杀，上桌时刻不到四个小时，门外切肉门内涮，只有如此才能吃出牛肉的原汁原味，看似迅速，然而就是烹调中的争分夺秒与香气的袭击才造就了最艰难的等待。

匙仁、吊龙、雪花、嫩肉、五花趾、匙柄、胸口捞??每一个部位的味道都不同，真的百吃不厌。五花趾从牛腿腱肉中分离出来，出肉量仅有千分之一，薄切至一毫米，是保证其口感爽脆的第一步。在锅中三起三落，放在沙茶酱、辣椒酱或者普宁豆酱中，筋脉收缩，脆嫩中夹有一丝韧劲。

吃到鲜切牛肉只要四个小时，吃到一盘牛肉丸可就没那么简单了。

好的牛肉丸，在选肉的过程中都是十分仔细的，并且不掺杂其他肉。切割好的牛肉要经过上千次的捶打，才造就了潮汕牛肉丸独有的筋道。放在火锅里，吸满了足够的汤汁，咬弯枣手下去汁水四溢，幸福感爆棚。

所以来潮汕，不吃点牛再走，是真的没有办法全身而退的。

潮汕人的早餐吃什么?

北方人吃面，南方人吃粉，潮汕人更偏爱_条。这是除了米饭和火锅以外，潮汕人另外一种偏爱的主食。用纯米浆做成的_条，米香味浓，口感厚实，不输面粉的弹性。_条有很多做法，可以爆炒、可以干拌、可以吃汤_条。

牛肉作为潮汕的精髓之一，也当然会出现在_条的旁边。不管是哪种做法，两者Q弹的结合都可以称之为美妙。

其实在潮汕，凡是用米粉、面粉、薯粉等经过加工制成的食品都统称为“_”。所以除了直接做成_条以外，万物皆可_。芋头_，韭菜_，鼠曲_......听起来十分黑暗料理的名字但是每一口吃下去都是惊喜。

_汁也是潮汕地区的早餐之一，街头随处可见卖_汁的小食摊，淋上卤汁，再点些卤肉或者咸菜就是_汁了，_汁要趁热吃，并不给你太多拍照的时间～

肠粉在广东尤为盛行，但不同地方的肠粉也不尽相同。广式肠粉追求皮馅分明，虾仁肠粉可能更加常见，酱汁通常只用酱油。而潮汕肠粉更加多元化：料足分量大，酱汁也多种多样，派系也让人眼花缭乱。

淋上花生酱的潮州肠粉最有辨识度;普宁肠粉酱汁粘稠而色淡，吃的时候还可以舀汤喝;潮州肠粉比较清爽，原因中间夹心多是青菜，而且还有腊肠香菇之类的配菜;揭阳肠粉习惯放卤汁，还要搭配炖汤，这也是揭阳肠粉的特色之一。

万物皆可卤

刚提到卤汁，那就要好好讲一下卤水了。

潮州卤水有三大特别之处，一是卤水的汤底，吊高汤除了一般高汤的鲜甜外，还有些风干海鲜加入。二是卤料非常特别，像南姜、炸蒜头、鱼露这种食材在其他的卤水中是很少见的，所以吃起来辨识度很高。最后是卤的食材，除了常见的猪肉、内脏、豆干，潮州卤水还有一种非常特别的卤狮头鹅，是潮汕隆重节日必备的食物。

在卤汁中煮几个小时之后，要立即挂在通风处，这样的鹅肉更干更紧实，鹅味也更浓。蘸一些蒜泥和醋一扫口中油腻，越嚼越香。

鱼虾蟹贝

靠海吃海，所以海鲜在潮汕的存在感十分强烈。

从生吃来说，他们喜欢生腌血蚶，蘸着蒜醋汁一口咬下去鲜而不腥;腌膏蟹肉质细腻，应季时的螃蟹更加肥美。除了这两种，还有生腌虾姑、薄壳、海虾岩巧、竹蛏等等，给潮汕人一把盐，他们能腌了整个海洋。四五月份的季节，正是潮汕虾姑最为肥美的时候。

鱼生，是另一种生吃的吃法。潮州是国内少数还保留脍食方式的地区之一，在潮州，官塘鱼生最为出名。生切成片是酒桌上的必备。酱油，萝卜泥，芥末是比较常见的蘸料。而比起日本刺身，潮州配料要更加丰富了：姜丝、蒜片、辣椒圈、芹菜段、青橄榄...不同的鱼生配上不同的蘸料，最后吃不完的鱼生还可以拿去煮粥，酒后喝粥，一人一碗，还真的是有点朋克养生的意思。

说到煮粥，潮汕砂锅粥应该是和潮汕牛肉火锅一样神级的存在。潮汕砂锅粥是专门用砂锅煮出来的咸香粥，配料大都以海鲜为原材料，鱼虾蟹贝一个都别想逃过。

用砂锅小火慢慢熬制，简单的粥变得软糯鲜甜，米粒里吸收了鱼虾蟹贝的海味，让一碗简单的粥的味道变得更有层次感。

潮汕人的养生秘诀

毕生研究岭南文化的冼玉清教授曾这样赞誉潮汕美食的至高文化。潮汕的功夫茶和养生汤，都是潮汕人的养生秘诀。所以来到潮汕，这些是一定要体验的。

广东煲汤的技术可谓等登峰造极，无论大厨还是主妇，几乎都能煲上一锅老火靓汤。潮汕人民最是讲究食补，讲究“夏秋去暑燥，冬春防寒凉”，而食材遵循“医食同源、择时而食”的原则，是以自然之道养生的极大推崇。慢火煲煮的汤，火候足，将食材与中药搭配煲汤，达到食补之效。

潮州工夫茶蜚声四海，被尊称为“中国茶道”。潮汕工夫茶盛行于宋朝，已有千年历史。被列入国家级《非物质文化遗产名录》。日本的煎茶道、中国台湾地区的泡茶道都来源于此。

何为功夫茶呢?工夫茶泡法分十六步，二十一道程序，对茶具、水质、沏茶都非常讲究。工夫茶对于潮汕老饕来说，既是一种茶艺民俗，更是一种生活方式。

潮汕本土产茶，分为单枞茶和南澳宋茶两种。凤凰山是单枞茶原产地，云雾多雨量充沛，产出的茶叶香气浓郁。而生长于南澳半岛的南澳宋茶，栽种在高山茶园中，有着独特的清香。来潮汕也有很多人会选择去南澳岛玩。

㈣ 潮州有什么特色美食

1、潮州打冷是属于潮州菜中的一个大众化分支，泛指一般的潮州大排档所经营的饮食。它走的是平民路线，改困与各高档酒楼里那做工精细价格高昂的潮州菜有所区别。潮州打冷这个名称源自香港，现慢慢为内地人所接受。

㈤ 广东潮州百种美食，小马旅行中最爱吃这4个小吃，可谓是价廉物美

相信说到广东 美食 的时候，旅行者首先想到的或许就是早茶，再或者是煲仔饭等比较耳熟能详的 美食 。不过其实在广东还有一座 美食 之城藏着更多地道的风味小吃，依然适合为了 美食 说走就走的旅行，这里就是潮州。

据说，潮州菜和小吃可以追溯到汉，到了唐代的时候，更是成为了当时极其重要的 美食 。就连韩愈都对潮州菜写下：“……章举马甲柱，所以怪目呈。其余数十种，莫不可叹”的诗句。后来到了明清时期，潮州菜更是进入了巅峰期，城里老字号众多，品类繁多。直到如今，据说潮州城内依然还保留着百余种小吃，成为旅行者向往 美食 的一处宝藏之地。

不过在众多的潮州橘哪灶小吃中，小马最喜欢吃的就是下面这4种小吃，非常值得第一次来潮州旅行的朋友尝试。

牛杂粿条

在潮州的旅行中，我最喜欢的或许就是牛杂馃条，在此之前对于这个小吃可谓是少有耳闻。不过看着老板娴熟的动作，瞬间又莫名的有一种熟悉感。将调料放入汤碗中，粿条和豆芽下入开水锅内，汤熟后沥干装入碗中，接着将牛杂放入水中烫后同样装入碗内，之后加入最地道的秘制牛骨汤，最后撒上葱姜蒜末，牛肉等浇头，此刻一份潮州最特色的小吃就出炉了。一边吃粿条和牛杂，一边来一口清新的汤底，别提有多滋味。

粿汁

在小马心目中，潮州小吃排在第二的就是粿汁，比起粿条的汤底更重口，有点类似胡辣汤的汤底口感。虽然和粿条的食材相似，但粿汁会加入粿汁，浇头也会更加入猪肠、卤蛋、香菇、榨菜等一些重口一点的浇头。如果浓郁味道小吃的话，俺么粿汁一定会给你带来惊喜。

旅行者哪里吃：打银街粿汁和开元老七粿汁都非常推荐。

肠粉

同样是在潮州旅行时候，早餐必吃的美味。一般潮州的肠粉多分为甜咸两种味道，小马比较喜欢的是咸圆扮味的肠粉。制作方式非常简单，2-3分钟时间就可以制作出一份地道的潮州肠粉。虽然时间很短，但却在短时间内添加了各种食材，比如牛肉，猪肉，虾肉，白菜，豆芽等都可以入馅，把制作好的肠粉皮加入各种食材后上盘，淋上酱料就可以吃了，潮州的肠粉与众不同之处就是多会用花生酱和芝麻酱。

旅行者哪里吃：潮州吃肠粉的地方非常多，小马比较喜欢的是阿明肠粉，海阳肠粉，其实随便找一家味道都很不错，不用太过于选择。

鸭母捻

如果你喜欢甜品的话，那么一定不能错过的就是鸭母捻，虽然名气听起来有点像是荤菜，缓贺但其实它是一个糖水类的食物，食材多选用银耳莲子地瓜百合等等，当天最地道的要属于中间白色的类似汤圆的食材，超级好吃。

旅行者哪里吃：在潮州城内鸭母捻的店铺同样不少，大部分都会选择在网红店胡荣泉品尝，但个人觉得这里的味道一般。

以上就是小马在潮州旅行中品尝到的一些特色小吃，至今难忘。那么你来过潮州旅行吗？有什么特色小吃推荐给大家？

㈥ 潮汕地区有哪些好吃的早餐

大家晚上好，我打字比较慢，稍等片刻。。
第一种：粿汁
在潮州，此“粿汁”非彼“果汁”，潮州粿汁潮州吃，无法复刻的不仅是味道，更是情愫。

潮州的粿汁摊随处可见，各家的味道都能独当一面，看似相同，其实味道大相径庭。

潮州粿大多以米粉、面粉、或者番薯粉加工制作而成。一碗正宗的粿汁是由粿皮、卤汁、配料组成，粿汁皮滑爽可口、汤汁浓稠，米香味和卤香味在液绝升口腔中交织，唤醒你的味蕾。

第二种：牛肉丸粿条
粿条和潮州大名鼎鼎的牛肉丸是最佳搭档，深受广大朋友的喜欢。

牛肉丸粿条在潮汕落地生根，已经有百年的时间。在广东，牛的各个部分都有不一样的吃法，涮火锅，制作牛肉丸。
牛肉丸的制作方法：选择新鲜的牛肉，去掉筋膜、切成小小块，用四斤重的小方棍捶打成肉泥，肉有黏性就可以开始捏成小丸子，放入锅里，一宏基颗柔软又Q弹的牛肉丸制作完成。
牛肉丸和粿条搭配在一起，鲜美可又爽滑、Q弹有嚼劲。

第三种：白粥鱼饭配菜
在潮州除粿汁、牛肉丸以外，潮汕人还吃鱼饭配白粥，一碗简单白粥可以搭配多种小菜，看起来非常丰盛诱人。

最家常的白粥和最精彩的配菜，碰撞出不一样的美味火花，是当之无愧的舌尖上的“皇帝粥”。
鱼饭是把新鲜的鱼煮熟以后，直接以鱼当饭食用。白粥鱼饭配菜有橄榄、蛤蜊、咸菜等等，有熟、咸、干、腌、各式各样的潮州小菜，白粥配小菜，就像豆浆油条一样。

第四种：肠粉
广东的肠粉闻名四海，几乎许多城市都有肠粉，但肯定没有广东的肠粉正宗。

有点早餐吃的是一种满足味蕾的味道，另一种早餐是开启清晨序列的习惯。
潮汕制作肠粉简洁却不简单，拉粉皮是一门讲究活，粉皮的薄厚、口感全在一浇一蒸中拿捏。肠粉皮薄才好吃，淋上秘制酱，美味又好吃。
广式肠粉多用酱油、口味偏甜。潮州的肠粉在传统酱汁上改良，口味香咸，深受当地闹老人的喜欢。

潮州的美食多得数不清，早餐也不例外。潮州的早餐，清淡且种类多，美味好吃又饱腹。
以上是我们当地的特色早餐哦

㈦ 早上就一碗粥和一点咸菜，潮汕人的早餐为何如此简约

过去，潮州人很穷，所以当他们能够填饱肚子的时候，他中知们会在贫困中寻求改变。因此，潮州人一日三餐离不开粥。他们称米粥为“三卷粥”，而在广州他们称之为“三卷粥”。这种潮州米粥是把米饭放在锅里，用水煮沸，就像米饭加水，不稠不干。

当然这些只是潮州粥菜的冰山一角，还有很多你不知道的美食~

许多潮州人在国外学习和工作，每天早上他们用一杯豆浆或牛奶吃油炸面粉和面包。然而时间长了，感觉胃里全是停滞。忍不住怀念“咸菜米粥”的日子，怀念妈妈早早给你做的早餐。家乡的味道是最让人担心的食物~

㈧ 在广东潮汕有哪些早餐好吃又不贵值得推荐

序言：其实广东人是非常注重早茶的，如果想要去广东潮汕吃早餐的话，可以选择去吃一些特色的早茶，米饭是非常常见的，但是很多人在早餐的时候都会选择吃粥，而广东潮汕的早餐当中，也是会有各种粥类食物的，而且广东最出名的就是肠粉了，肠粉是很多人都非常喜欢的一租颂种早餐，在广东也有着很多年的历史，是大部分人早餐必选的一种食物。在潮汕最应该品尝的就是潮汕牛肉丸了，非常的有劲道，而且咬一口会爆汁，能够有着很强的满足感。

三、特色

潮汕的蒸饺，蒸凤爪，云吞等食物都是非常出名的，非常适合早餐食用，且吃起来也是不贵的，非常值得推荐。猪杂汤粉也是可以尝试的，可以去选择尝一下特色的美食，这样也能够感受到潮汕的文化特色。