四大美女喜欢喝什么粥

A. 四红粥——适合女性补气养血

从古至今，女人都被称为“红颜”，红为胭脂之色，颜为面庞。女人若想成为真正的红颜，补气养血是一生的功课。

气虚偏寒的女生如何补?气虚的女性在寒冷时节应该多吃些补气温阳的食物，如萝卜、桂圆、大枣、排骨汤等补气的食物，为防止油腻，可以在煲汤时撇去油脂。用莲子、慧米、淮山药、芡实配伍的四神汤方，也是适合气虚之人的养生饮食。

怕冷的女生如何补?历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、鹤鹑、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子、核桃、小米等食物，具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。

贫血或血虚的女生如何补?对贫血或血虚的女性来说，补铁是最重要的。多吃一些红黑类食物，如黑豆、黑木耳、红豆、花生、瘦肉、大枣、拘祀、蜂王浆等含铁丰富的食物，有条件的可以多吃一些阿胶等。

还有一点要记住的是，补血应避开生理期，以免引起月经量增多。月经过后的一碗补血汤或粥，才是最佳时机。

四红补血粥，味道甘甜，有治疗缺铁性贫血的功效，历来被称作女人养人养颜的宝贝。若是有些女生想换个花样，不妨先用黄芪煮一碗水，加到四红粥里，黄芪可益气、生津、养血，这样便能提高补血、补气、美白的效果。

一碗平中见奇、淡中有浓的补气养血的四红粥，真是应了大道至简的道理。最简单的方法才有可持续性，简单有效才是王道。

四红粥的食谱做法：

材料：糯米80克，红皮花生30克，红豆30克，黑枣10颗，红莲子30克。

调料：红糖适量。

做法：

1、红皮花生、红豆、红莲子加水浸泡6小时，糯米加水漫泡6小时。

2、将红皮花生、红豆、红莲子、黑枣糯米放入砂锅中。

3、加入适量清水。

4、熬至黏稠，加入红糖调味即可。

B. 女性夏天喝什么粥好 4款粥养颜排毒

要是觉得煮粥麻烦的话，就每天餐后喝上一杯茅岩莓多糖茶珍呀~~它里面的成分能排毒养颜

C. 女人吃什么可以养生 八大食物养美人

推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常适合女性朋友作为代餐食物每日食用，尤其是下午茶小饿小困的时候，选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，缓解小饿小困，提振精神，还能减少其他高热食物的摄入，保持良好身材。

D. 玫瑰小米粥有什么功效

玫瑰小米粥有什么功效

玫瑰小米粥有什么功效，这是我们在生活中比较经常食物的食物，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，适合的食物就是最好的，了解一下它的功效和作用对我们有好处，养生就看玫瑰小米粥有什么功效。

玫瑰小米粥有什么功效1

1、玫瑰小米粥的功效作用

玫瑰小米粥适合给女性经常喝，女性自己可以学习制作一碗玫瑰小米粥，可以可悦人容颜，使皮肤更橡颂加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香。还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而做玫瑰花粥，一般都采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。

2、玫瑰小米粥

材料：小梁历郑米250g，鲜玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，红枣10枚。

做法：

1、用250克小米洗净泡一个小时。

2、选新鲜玫瑰花蕾5朵清水漂过待用。用干玫瑰花十多朵，红枣十枚。

3、用一锅清水，放干玫瑰花蕾十几朵烧开2--3分钟，把玫瑰花捞出，放下洗好的米，放进去了核的红枣。（切小块)大火烧开，用小火煮40分钟。

4、粥好了，撒上新鲜玫瑰花瓣（用手撕小一些)再煮开就可以了。喜欢甜的朋友可以加点白糖或者冰糖。

3、玫瑰小米粥的.营养价值

玫瑰小米粥可以帮助女性消除疲劳、保持精神充沛。玫瑰小米粥长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及烂慧单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

玫瑰小米粥还是非常养胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

玫瑰小米粥对产妇来说，可以滋阴养血，对刚怀孕的女性来说，喝玫瑰小米粥可以止呕养胃，对老年人来说，喝玫瑰小米粥可以补充身体所需的蛋白质和脂肪、钙等，对年轻女性来说，玫瑰小米粥是非常好的美容养颜粥，玫瑰小米粥可以调经止痛，还可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健价值是值得所有女性肯定的。

玫瑰小米粥有什么功效2

一、玫瑰小米粥的功效作用

1、健脾和胃

小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。

2、安眠

色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。

3、补血健脑

补血健脑小米含铁为大米的4.8倍，含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方，小米粥加入红糖和鸡蛋，成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

4、美容养颜

小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是与吃小米有关。

二、玫瑰小米粥的搭配吃法

（1)红糖小米粥

原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

做法：

1、小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

（2)小米南瓜粥

主料：小米南瓜辅料：糖

制作步骤：

1、小米淘净，南瓜切小块

2、先煮南瓜10分钟，再下小米。

3、共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。

4、煮熟即食，根据口味适量加糖。

E. 女生的海鲜粥是什么意思

女生的海鲜粥是女生平时喝的海鲜熬的粥。根据调查显示用海鲜熬成的粥营养丰富，滋养身心。大多圆卖数女粗猜生都喜岩腔型欢早上喝一碗海鲜粥。

F. 什么粥最有营养

混合多种米的杂粮粥更有营养。

粥里可以加很多东西，比如肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、薯类、坚果、油籽、水果干、蔬菜等，无不可入粥。皮蛋瘦肉粥也好，生滚鱼片粥也好，里面加了点鱼肉和蛋类，蛋白质含量就会上升。老北京小吃有红芸豆粥，有添加芝麻、花生碎的紫米粥。

还有加入各种全谷杂豆小枣桂圆花生等的八宝粥，均可提升粥的营养价值。而牛奶豆浆也都可加到粥里，增加粥里的蛋白质、维生素和矿物质含量。

喝粥注意事项

对于喝粥的时间一定要把握好，有最好的用粥时间，虽然说喝粥一日三餐都可以，但是在养生来说早上空腹喝粥最好，尤其对于老人，消化系统，肠胃不太好的人比较适合，但是早上要注意别吃太多油腻食物，比如油条类的少食，五谷养生粥很不错，但是一定要注意不要食用过量，这样也会导致肠胃的工作量加大。

喝粥和喝汤一样，一定不要太烫了，很多人喝的烫了以为只是嘴难受，其实呢很容易刺激食道，所以肠胃不好的人在养生上一定要注意别太烫了。

以上内容参考人民网-多食材花式粥，让喝粥也营养、人民网-熬粥选米小常识：混合多种米的杂粮粥更有营养

G. 女人喝什么粥美容养颜 8大美味粥(2)

推荐：女人身体不健康的9个暗号美容养颜粥二：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡萝卜有小人清神参的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素答陪亏，能在人体中快速转化成维生素A，可乱橡起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。