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㈠ 血糖高吃什么食物好

血糖高吃什么食物好？

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。

苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖。

洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度。

胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。

黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。

水果里可以选猕猴桃、菠萝等

猕猴桃

猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

㈡ 高血糖吃什么好

血糖高，就是人们通常说的“三高”中的一高。很多老年人都会患这个病，我爷爷就是，血糖很高，一直要靠吃药。其实除了吃药还要注意饮食，那高血糖患者吃什么好。
1. 不同的人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。


2. 患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。应该多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治高血糖等疾病十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等；富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。


3. 为了能够达到控制血糖、降低血糖，很多人不仅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常关注主食。哪些主食适合血糖高的人吃，就变成了很关键的问题了。在选择主食上除了能够填饱肚子之外，还要注意这些主食是不是对控制血糖有利。


注意事项
现在高血糖患者越来越多，一定要积极发现及早治疗，在日常生活中一定要注意饮食等方面。

㈢ 血糖高吃什么食物好

选择一些含糖量低，膳食纤维丰富的食物比较好，比如燕麦，苦瓜，芹菜，豆腐，荠麦等。但食物的降糖作用较小，如果是高血糖，可以考虑尝试一些具有降糖作用的中药代用茶，

㈣ 血糖比较高吃什么

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，具体如下：

1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；

2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；

3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；

4、保持正常心态，心情愉悦；

5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；

6、高血糖患者还经常合并高血压、高血脂、血黏度高等问题，同时需要进行相应治疗，定期进行血糖和病情监测，如果有异常要及时到医院就诊；

7、如果血糖控制良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如薯仔、山药、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏类食物，平时少吃水饺、馄饨类食物，多吃粗粮、高膳食纤维食物，如燕麦和蔬菜类；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；

8、进食要少量多餐。

㈤ 血糖高，吃什么食物可以降下去

血糖高控制饮食是必须的，但是想要血糖降下去还是需要有科学的方法。饮食上多吃些：洋葱、黑木耳、苦瓜、魔芋这些都是可以帮助降低血糖的。以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物，例如：燕麦、荞麦、玉米等作为主食，减少糖类的摄入量，从而控制血糖。以上这些都是辅助的作用，如有需要还是需要服降糖药来稳定血糖。
血糖高对于肾脏的压力很大，会让小球肥大、硬化影响肾脏功能，降糖药对于肾脏的副作用也很大，更需要注意。可以服用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的苓白多菌粉，可以调理肾脏微循环，减少各种复合物对肾小球基底膜的损伤，改善肾小球的滤过功能。 益肾养肾。

㈥ 血糖高吃什么好 5种食物调节血糖

孕妇血糖高吃什么好：早餐我们还是应当保证营养的，丰富的优质蛋白、主食、果蔬最好都不要少。主食上的选择推荐大家可以选择蒸薯仔、山药、紫薯，或者南瓜，这类淀粉类蔬菜，这些蔬菜膳食纤维更加丰富，而且也能提供较多碳水化合物，供给能量，不至让血糖飙升。还可以是“粗细搭配”的杂粮饭、粗粮饭、糙米饭，如黑米饭、荞麦米饭、红小豆饭、黑豆饭等等，不过不推荐煮粥喝，粥会经过长时间熬煮，淀粉类如果经过长时间加热会增加糊化程度，淀粉更容易分解为葡萄糖被吸收，所以对血糖的影响较大，例如白米饭的升糖速度是83，但白米粥可就能上到90以上去了。

为什么容易血糖高？孕妇血糖高早餐吃什么好，一位孕妇在我们医院门诊产检时，发现血糖偏高。接诊的姜医生提醒她需要饮食调理，增加运动，控制体重。避免临生产时，血糖高，导致生下的胎儿体重超标，血糖低。

孕妇有些不理解，问：医生，我血糖高，按道理说，生下的胎儿血糖也应该高，为什么反而血糖低呢？我们知道，胎儿在母亲的子.宫里，是通过脐带来吸收母体的营养成分的，如果来自母体的糖分很多，宝宝身上的糖分也会多，过多的糖分吸收，会让宝宝长得很快很大，身体也要分泌很多胰岛素来维持血糖。等到宝宝出生后，脐带和胎盘就失去了作用，宝宝跟妈妈的脐带联系彻底断开，原来母体供应的糖一下子没有了，但是宝宝体内的胰岛素还会持续分泌一段时间，这就导致了宝宝的血糖骤然降低，如果不治 疗纠正，宝宝很容易休克，严重的甚至大脑都会受影响。

目前人们对机体调控胎儿宫内生长发育的机制知之甚少，对参与其中的因素亦了解不多。糖化分解酶“嗨餐吧”是近年来发现的一种具有广泛的生物学效应的脂肪细胞分泌因.子。研究发现，“嗨餐吧”血糖能量控制作为一种胰岛素增敏剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以，孕期妊娠尿糖病或者血糖高通常在搭配血糖能量控制的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因.子，促进胎儿在宫内的生长发育。另外可以通过“此方法”孕期可以将血糖控制在正常范围4.5左右。做健康妈妈，育健康宝宝！（为什么孕妇容易血糖高？血糖高的孕妇早餐吃什么好，2020版健康须知！）

为什么容易血糖高？孕妇血糖高早餐吃什么好

孕妇在孕期的各方面都是要注意的，而妊娠尿糖病的发生对于胎儿和孕妇有极大的影响，所以一定要做好预防措施，不要以为在生产后血糖会下降不用过多理会，虽然妊娠尿糖病发生在生育后身体能够恢复正常，但如果在孕期没有控制好血糖很容易导致各种危害发生，甚至会直接危害大人和胎儿的性命，因此要格外重视。（为什么孕妇容易血糖高？血糖高的孕妇早餐吃什么好，2020版健康须知！）

㈦ 血糖高吃什么食物好

血糖高需要控糖，所以可以确定的是，血糖高吃什么都不要吃高糖、或是容易使人体血糖飙升的食物。而人类食谱很广泛，想要确定哪些食物不适合血糖高人群吃，还不如记住血糖高吃什么食物好。

以下是我在腾讯医典查到的饮食建议，整理给大家参考一下，希望血糖高的朋友都能记住血糖高吃什么食物好。

1、多吃大麦、糙米等全谷物食物，少吃白米饭、白面粉制作的面食；

2、水果和果汁，最好选择直接吃水果，哪怕是100%果汁也要少喝；

3、多吃瘦肉、低脂乳制品、鱼类、贝类，少吃牛排或是脂肪含量高的肉类。

除了上述食物外，碳酸饮料、添加糖的奶茶、巧克力、糖果、冰糖葫芦、饼干、蛋糕、冰激淋等高糖食物也要少吃，最好还是在家准备一台血糖仪，我正在用的血糖仪品牌是三诺的，这个是老牌子了，测出来的血糖比较准，平时吃了不确定是不是高糖的食物，我都会用这个仪器测一下，血糖没太大变化的就记下来，方便以后纳入食谱中。

总之，血糖高吃什么食物取决于自身血糖水平，而血糖在不断变化中，平时做好血糖监控，在血糖稳定的情况下，少量摄入含糖高的食物也是可以的，要是血糖一直处在高水平状态，那就要做好控糖，上述建议少吃的食物需减少摄入。

㈧ 孕妇血糖高吃什么饭好，血糖好的孕妇食谱大全，怎么吃

孕妇血糖高吃什么饭好,血糖高的孕妇食谱大全，聪明妈妈这样吃！孕妇血糖高吃什么饭好,血糖高的孕妇食谱大全，孕妇血糖高产妇易造成难产或剖宫产，易发生尿糖病酮症酸中毒，宝宝会有黄疸，巨大儿，先天畸形等等一系列问题，孕期尿糖病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢病症。Ηicibi糖化分化酶能够降低孕期体重,孕期调节糖、孕期脂代谢,孕期降低血清中游离脂肪酸含量,改变孕期胰岛素抵抗中起到至关重要的作用。所以, 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配Ηicibi糖化分化酶的同时调整妇女孕期食谱膳食营养,指导孕妇在平衡膳食的基础上,多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物,来降低血糖,补充母体缺失的营养因子,促进胎儿在宫内的生长发育。孕期高血糖，孕期吃什么饭好，该怎么吃，吃什么血糖不会高，孕期血糖高的食谱今天分享给你，孕期血糖高该做什么呢？”

说了这么多，相信糖友们一定对吃饭顺序有了新的认识，赶紧制定自己的专属食谱，注意跟着Ηicibi血糖控制研究院的方法一起把血糖“吃下去”！面对妊娠期糖尿病这个甜蜜的小负担，我们不必紧张，但也不能放松警惕，腿，只要信心坚定，选对方法控制血糖，我们一定可以顺利的度过孕期，快快乐乐的迎接宝宝的到来！NANA（孕妇血糖高吃什么饭好,血糖高的孕妇食谱大全，聪明妈妈这样吃！）

㈨ 血糖高的人，可以吃什么零食和水果呢

糖尿病是由于自身血糖浓度过高导致的胰岛素分泌不足所形成的，所以在平时不论是饮食还是零食方面，都应该吃含糖量比较低的食物最好。平时生活中可以吃无糖的饼干，坚果或者水果类食物，也可以吃柚子，柚子对降低血糖是比较有帮助的。另外也可以喝黑茶，红茶，龙井茶等有利于血液的循环。如果糖尿病控制的比较合理，那么零食方面只要少吃含糖类的就可以。

㈩ 血糖高的人能吃什么食物

高血糖的人适合吃以下食物:
(1)适当增吃食物纤维
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等，这些食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品。虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。
(2)植物油为较理想的烹调用油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油适量以植物油为好。
(3)有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与b族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。