哪些90后高挑美女习武

1. 跆拳道美女张蓝心的个人资料介绍

谈起 跆拳道 美女，首当其冲的应该就是张蓝心了。下面是我专门为您整理好的：跆拳道美女张蓝心的成名之路。

张蓝心(1986年7月21日—— )，真名张梦雨，北京人，演员、时尚模特，曾为跆拳道运动员，效力于北京队。由全国跆拳道冠军成功转型为知名服装模特，再转为电影明星，曾被称为“最美的跆拳道冠军”。张蓝心曾获得2004年全国跆拳道55公斤级冠军，为《男人装》、《新旅行》、《风尚》等杂志拍摄过封面，2010年在江苏卫视节目《幸福晚点名》担任嘉宾而小有名气，2012年出演成龙自编自导的重要电影《十二生肖》，成为“龙女郎”，与成龙、权相佑等人合作，饰演冷艳打女Bonnie，因身材高挑有跆拳道功底，在戏中打戏众多。

中国跆拳道国家队运动员出身的张蓝心，在拥有好身材之余，比别的女星更多一份霸道和强势。拥有模特般的身材的她，同时兼备真功夫，自然被称为“最美的跆拳道冠军”。她拥有3尺4的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底，还有着漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神，以及对工作的认真态度，她在《十二生肖》中长腿迷人，打斗真材实料!她就是专业的跆拳道运动员，曾效力国家队10余年，并于2004年获得55公斤级跆拳道全国冠军。

优秀的跆拳道选手

张蓝心自幼学习跆拳道，让这个在北京皇城根下长大的女孩有了特殊的成长经历。像所有的职业运动员一样，张蓝心的童年生活也是起早贪黑坚持不懈的训练，侧踢、横踢、下劈腿，每天的训练日复一日、年复一年地进行着，换来的出色成绩让她成为国家跆拳道队的一名专业运动员。这样的殊荣让张蓝心更加坚定了成为全国最优秀的跆拳道选手的决心。终于，2004年，张蓝心站在了全国跆拳道锦标赛55公斤级冠军的领奖台上，张蓝心为之奋斗而留下的泪水和汗水都化作沉甸甸的荣誉挂在胸前。在此之后，张蓝心于2005年入读北京体育大学，2008年为奥运会开幕式引导员。

小有名气的时尚模特

运动员出身的张蓝心退役后依旧保持着高挑纤细而又健康的身材，精致的五官和完美的身材比例难以让她就此淡漠在人群之中，一次偶然的机会，张蓝心被模特公司的经纪人一眼看中，开始了她全新的职业生涯。之后张蓝心频繁地出现在时尚摄影作品中，成为《男人装》等杂志的封面人物，成为小有名气的平面模特。之后曾担任《幸福晚点名》的嘉宾，一度成为网络 热点 新闻人物。此外，她还上过浙江卫视《越跳越美丽》、安徽卫视《非常静距离》等收视率非常高的节目。

成为“龙女郎”

《十二生肖》是成龙第101部动作电影，于2012年12月20日上映，是成龙最后的大动作电影。戏中自然少不了大哥招牌式的武打场面，但除此之外，成龙最后的大动作电影中大哥发掘了一个厉害的女打星，她更得到大哥的真传，亲身教授，这个人就是张蓝心。成龙非常珍惜武打人才，特意为张蓝心设计了秀腿功的桥段，让所有观影观众记忆深刻，赞叹不已。

在此之前，张蓝心从未拍过电影，她笑言有一天接到成龙公司的电话约她试镜，她一听以为是恶作剧电话未理会。几个月之后，《十二生肖》的监制再打给她，她才大胆到现场看看是怎么回事，当她在现场看到认识的 武术 指导，才知道试镜是真的，当时简直不敢置信。她直言对试镜没有信心，结果被选上，张蓝心觉得自己非常幸运。第一次参加电影演出就受到成龙大哥的极致赞赏，拥有110厘米的长腿和曼妙的身材，更是为她加分许多。在一开始试镜时，漂亮的拳脚功夫，加上锐利够狠劲的眼神，当下就被大哥认定是这部电影里的头号打女的不二人选。

张蓝心第一次参加大荧幕的演出就受到成龙大哥的极致赞赏，成龙大哥每每谈到这位戏中“打女”张蓝心时，都赞自己选对了人，因为在众多候选人中，拥有三尺四的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底是她绝对的优势所在，加上在初次试镜时漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神，以及对工作的认真态度，这个实在的北京姑娘当下就被大哥认定是这部电影里自己的贴身女助手。在一场戏中张蓝心要跟另一位外国练习自由搏击的演员对打，赤手空拳，拳拳到肉，两名女将毫不吝啬，经常使出飞脚展示美腿，弄得两人满腿瘀伤。其中有一幕是在搭建的平台上两人对打，大力“以腿互拼”，镜头前二人表明依然若无其事，但当导演叫停时，二人马上喊痛，仅这一场戏就拍摄了三个多月。

美女做动作演员非常不容易，成龙对自己的动作戏又要求十分严格，一套动作最多要求两位女生打了36次之多，更是要求张蓝心绝对不可以使用替身，所有动作都要靠自己完成，最终结束所有打戏拍摄时张蓝心也因膝关节受伤去医院接受治疗。成龙满意赞道：“巾帼胜须眉，好多男的都忍不了这些伤。这个女孩以后将会有很好的发展，她非常的刻苦，而且很多打戏女演员多是学习舞蹈出身，她就不一样了，专业练打的，动作都是实打实的，而且灵敏、好看、有真实感。”

作为导演兼功夫巨星的成龙在现场还不时向张蓝心亲身传授 经验 ，令她更懂得如何应对镜头，如何与对手配合等等，能得到大哥的指导，张蓝心感慨是莫大的荣幸：“大哥在动作电影的辉煌成就证明了他的身后实力，能得到他的指正，是我最大的幸运!”这位新任功夫“龙女郎”出席电影宣传时，着装性感帅气，傲人身材不输其他女星，张蓝心更是多次在电影宣传现场大秀其腿功，抹杀无数菲林，成功晋升为新一代“龙女郎”，成为各大媒体的宠儿。

前进步

标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

后退步

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

跳换步

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻 方法 的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

点击下页还有更多 >>>跆拳道的基本动作

2. 当今的90后女演员中，哪些演员是又有演技又有颜值的

现在在演艺圈中已经呈现出了一种年轻化的趋势，有很多非常受欢迎的实力派女演员都是90后，这些女孩子不仅长得特别漂亮，演技实力也是受到了大家的肯定，因此也是值得我们敬佩的。

她真的是有颜值，有演技。她的颜值不是美艳型的，而是可爱，看着让人舒服，有自己独特的美丽。简直就是大家的开心果，她笑起来的样子好看极了，大大的眼睛，眉毛弯弯，嘴角弯弯，看着就甜美，让人不由自主地跟着开心！

无论是表情还是动作，都将人物形象表现得很生动，一系列逗趣的情节也让观众们忍俊不禁，展现给多面多变的演技，刷新之前观众对她的形象认知，获得众多网友的肯定。

3. 有颜值，有演技的90后女演员有哪些

谭松韵。她真的是有颜值，有演技。

她的颜值不是美艳型的，而是可爱，看着让人舒服，有自己独特的美丽。简直就是大家的开心果，她笑起来的样子好看极了，大大的眼睛，眉毛弯弯，嘴角弯弯，看着就甜美，让人不由自主地跟着开心！而且，感觉谭松韵真的很显小，活泼的像个小孩子！她的演绎的那些年纪小的角色，竟然毫无违和感，感觉就是那么年轻，美丽，有朝气！

她的演技更是没得说，在年轻的众女演员中也是首屈一指的。而且她的表演水到渠成，毫不做作，形象鲜明生动！特别她在《锦衣之下》里演绎的袁今夏，丝毫无演的痕迹，一投足，一举手，就是古灵精怪的袁今夏。她把今夏的贪财、好色，还有点小狗腿，溜须拍马屁，演绎得淋漓尽致。她在《最好的我们》《以家人之名》里对高中生的演绎，有时让人捧腹大笑，有时让人身临其境，仿佛又回到了自己的高中时代。

1.杨紫

2.李沁

3.谭松韵

如今，90后的女演员已经独占江湖，称霸剧屏，有颜值，有演技的女演员其实有好多，例如谭松韵。

一样有着圆嘟嘟娃娃脸的谭松韵，在90后女演员当中，是颜值与演技并存的女演员，因其优等的外在形象，加上自然纯熟的流畅演技，令谭松韵在观众心目中的美好形象更加深入，活泼可爱的性格，低调清淡的人设，总是能激起你心中的涟漪。

主演的大都是一些校园清新小甜剧，懵懂少女童真如初，单从松韵的长相来看，她的确很符合校园剧的风格特质，齐齐的刘海，俏萌干练的短发，演起校园女生毫无违和感，不过，当她离开这样的角色，进入到另外一个环境和角色中，就会立刻又找到另一种感觉。

角色的承接和转变过程很快，演技了得，其实，还是喜欢看松韵不同造型和角色，尤其是古装剧，似乎感觉她更适合挑战古装剧，可爱中带有一点点的小成熟，还很上头，带入感超强，而且还能体现出她的柔美和清甜，各种角色都美到眼睛无法转移视线。

谭松韵一个能给人时刻带来欢笑的90后女演员，笑的阳光洒脱，性格直来直往，天真可爱的娃娃脸，仿佛一下回到了那个童言无忌的童年时代，满满的回忆。

1、李沁

李沁的面相清秀，五官精美，瓜子脸型，加上清新灵动的气质，让李沁原本纤细的身体里，也总能爆发出强大而惊人的能量。

2、杨紫

杨紫在荧幕上不断尝试颠覆突破，在表演技法上更是逐渐娴熟，尤其善于使用情绪转变，对每一个角色的情绪层次感把控分寸恰当。

杨紫凭借一步步踏实走出来的认知度，以及不断进步的演技，影视、 时尚 、商业资源也越来越好。

3、陈瑶

陈瑶具有辨识度，气质独特，十分有灵气，自身演技也十分不错。

尤其是《无心法师》中的“小魔女”岳绮罗，她对角色精准细腻的拿捏和大跨度的表演，令其口碑载道。

4、吴倩

顶着武大校花头衔出道的吴倩，凭借“小默笙”一角让观众喜爱并记住了她。

吴倩在《我的奇妙男友》复杂丰富的剧情衍生出不同的人物关系中，无论是 搞笑 夸张的“行为艺术”，还是细腻的虐心 情感 戏，吴倩都拿捏的十分到位，在饰演角色的同时，她也首次展现出“表情帝”的潜质，无论是表情还是动作，都将人物形象表现得很生动，一系列逗趣的情节也让观众们忍俊不禁，展现给多面多变的演技，刷新之前观众对她的形象认知，获得众多网友的肯定。

5、谭松韵

谭松韵，长相甜美，气质清纯可人，演绎角色非常有灵性。虽然她是一个典型的90后女孩，但其身上却散发出与其年纪不符的大气与成熟。

出道以来，谭松韵不靠颜值争宠，只用作品说话，在经过多年的努力与进步，将清新自然的演技带给更多观众的同时，也获得了业内外的一致好评。

6、迪丽热巴

迪丽热巴五官精致，身材高挑，并颇具表演天赋，她实力与偶像兼具，是最被业内看好的小花旦之一。本身除了是新疆美女之外，最大的特点还有她那双大大且灵动的眼睛，而这也是她最让人一见难忘的地方。

在爱情剧《克拉恋人》中她饰演的明星高雯，是个高贵冷艳、气势非凡，却又极其单纯善良，鬼马精灵还有些神经质的多变人物，迪丽热巴则凭借真实自然的表演方式征服了众多观众，颜值和演技也得到了肯定。

杨紫因在《家有儿女》中的出色表演，被观众熟知。从影以来出演过50多部作品，在琼瑶剧《花非花雾非雾》中的不俗表现，让她再一次跃上观众的视野。接着2014年在电视剧《战长沙》担任女主角，其演技获得观众的一致认可，同时她在动画配音方面也有发展，是一位有潜力的90后女星。

周冬雨 中国内地影视女演员。2010年，因主演张艺谋执导电影《山楂树之恋》被观众熟知，并凭借此片获得第14届中国电影华表奖优秀新人女演员奖。2016年，凭借电影《七月与安生》获得第53届台湾电影金马奖最佳女主角。2017年，其主演的爱情电影《喜欢你》内地票房超2亿；同年，她还主演古装奇幻电影《奇门遁甲》。

您好，很高兴回答你的问题，在 娱乐 圈，既有实力、又有演技的90后女演员实际上并不少见，但是能做到独树一帜、有自己的特色就非常难了。下面三位女演员是我个人心中非常具有代表性的颜值与演技兼备的女演员：

1.周冬雨

周冬雨五官清秀，不同于普通审美的浓眉大眼，即使放在百花丛中也能第一眼认出来，当初张艺谋导演在拍摄《山楂树之恋》时，在中戏北影各大高校挑选了近6000名女生，都没有合适的人。最终周冬雨却成功脱颖而出，这份青涩、独特的气质成为了让周冬雨成为了天生的演员。

“谋女郎”一战成名后，周冬雨的演技不断进步，突破的过程中也得到了许多同代演员无法匹及的成绩，主演《七月与安生》斩获金马奖影后，今年又凭借《少年的你》问鼎金鸡影后，成为90后女演员第一人。凭借着这股灵气和演技，相信周冬雨在未来的日子里还能不断为我们带来新的惊喜。

2.张子枫

严格意义上而言，张子枫并不算90后，2001年出生的她现在也仅仅只有18岁。但其实，她的艺龄已经超越了许多90后的女演员，称她是“年轻的老戏骨”也不为过。

2009年，张子枫凭借着《唐山大地震》的“小方登”一角而崭露头角，并获得第31届大众电影百花奖最佳新人奖。这些年，张子枫从我们印象中的小女孩逐渐成长为了一个大姑娘。但那份干净的气质却始终未变，还是那么不然一丝尘埃。

长相清纯，演技却十分成熟，在《唐人街探案》中，张子枫扮演的“思诺”一角就惊艳到了许多观众。很难想象她是如何将这么腹黑的一个角色演绎这么精彩，而在岩井俊二《你好，之华》中，张子枫和周迅同演一个角色，却丝毫不露下风，别有一番风味。

依靠着综艺《向往的生活》，如今的张子枫已经成为了大家心中的“国民妹妹”，这位妹妹以后还将带来怎样精彩的作品呢？值得我们期待。

3.杨紫

既然说到了“国民妹妹”，自然也要提一提“国民闺女”，那就是在《家有儿女》中依靠“夏雪”这一角色走进大家视野的杨紫啦~

和张子枫一样，杨紫同样是童星出道，在很小的时候就拥有了一批粉丝。据说连王嘉尔曾因《家有儿女》而成为了杨紫的忠实小迷弟哦~不过比起张子枫，杨紫的演艺道路显得更加坎坷一些，曾经遭到许多非议，也很难有好的剧本，不过杨紫并没有因此灰心，选择用配角来锻炼自己的演技，同样留下了许多好的角色。

不过好事多磨，凭借《香蜜沉沉烬如霜》和《亲爱的，热爱的》两部剧的大爆，杨紫如今已经成为了90后电视剧一线小花的代表人物之一。她自然而亲和的演技也被许多观众认可。接下来，杨紫还会有两部电视剧待播，现阶段可以说是非常势不可挡了！

以上就是我为您推荐的三位颜值与演技俱佳的三位年轻女演员啦~希望我的回答能够对您有所帮助！

1、迪丽热巴

第一个注意到的一定是热巴的外表，五官有自己的特色，巴掌脸，高鼻梁，大眼睛等等等，但热巴也是有演技的，比如以前的《三生三世》系列，以及近段时间热播的《幸福触手可及》

2、杨紫

对杨紫最初的印象停留在《家有儿女》，后来变成了《香蜜沉沉烬如霜》再后来，就是去年暑假大火的《亲爱的，热爱的》，各种哭戏都十分触动人心

3、周冬雨

成名比较早，出道的一部《山楂树之恋》让人印象深刻，《七月与安生》让她和马思纯夺得了影后的荣誉，与易烊千玺一起演的《少年的你》，里面的陈念又获得了一致好评

4、李沁

外表清冷，演技精湛，有《楚乔传》里开始天真无邪到后来心狠手辣的元淳公主，还有《白鹿原》里刨野菜充饥的田小娥

5、陈瑶

代表作有《无心法师》《柜中美人》等，看起来娇小的陈瑶，扮起男装来，也是颇具气概

关晓彤，杨紫，赵今麦。

谭松韵漂亮、可爱、不做作！

杨紫，李沁，关晓彤

4. 中国体坛五位90后美女：张常宁榜上有名，第一是谁

中国体育界美女如云，在很多项目上都有一些实力强、颜值高的女运动员。如今90后都已经长大成人，在运动圈子内，主力运动员也逐渐得换成了90后运动员。盘点中国体坛五位90后美女：张常宁榜上有名，第一美如“天使”。

第一位，张常宁

张豆豆是一名艺术体操运动员，在超新星运动会上张豆豆的形象气质甚至胜过一众娱乐圈明星，张豆豆的人气也是一再飙升。

5. 娱乐圈90后最漂亮的美女明星，关晓彤上榜，谁是你心中的女神

关晓彤是我心中的女神，脸小腿长，五官精致，从小开始演戏，但是不骄不躁，而且演戏也从不影响学业，妥妥的学霸美女。