美女在宿舍怎么变美

‘壹’ 青春期女生提高颜值方法

青春期女生提高颜值方法

青春期女生提高颜值方法，漂亮是女孩子一辈子追求的事业，所以会比较在意自己的外表，想着怎么提高自己学习成绩之外，也会去思考如何提升自己的颜值。下面分享青春期女生提高颜值方法。

青春期女生提高颜值方法1

一、化妆

无论你是化妆新手还是化妆达人，无论你要化淡妆还是浓妆。我们在化妆的过程中都必须要做一件事，就是打粉底。粉底是妆容的基础了，脸上涂抹了粉底之后，肤色会提亮很多，肤色会均匀很多，面部的轻微瑕疵可以遮盖掉，毛孔也能隐形不少。局部有瑕疵的地方要用遮瑕笔，这样瞬间就自带PS磨皮效果了，皮肤看起来好，颜值自然提升不少。

二、美白牙齿

长得好看的人，不一定牙齿好看。不知道大家有没有发现，笑容好看实在是能吸引人，同时也决定第一印象！但是牙齿不好看的话实在是大大减分哦。对于长相平平的人来说，牙齿美白是颜值大逆转。 拥有大白牙，当你向周围男性朋友们微微一笑时，颜值瞬间上升。一口美丽牙齿的小姐姐，最美了！

三、染发

换发型是一个高危事情，大家肯定都有过剪坏或烫不出自己想要的效果的惨痛经历。相比之下，染发就简单和自由得多了。无论长短卷直，都很适合，棕色绝对是发的基本款。虽然皮肤白可以任性，但还是要记住：发色再浅，也要比自己的脸色深一度才行。

四、戴墨镜

不管你是出门旅行为了遮挡阳光，还是懒得化妆素颜出门，或者是为了凹造型，甚至只是用墨镜遮掉一半的大脸，只要找到合适的那一款，人生就会变得美好。按脸型选墨镜，简单说起来就是圆脸不要选圆形，方脸不要选方形，要选和自己互补的'那一款。

五、运动（能减肥最好）

健身改变的不仅仅是你的身材，还有容貌、脸色和气质。经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，持续性新陈代谢会使皮肤保持滋润活力，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。

青春期女生提高颜值方法2

女生想提高颜值，这4种行为要远离

1、趴着睡觉初中阶段的课程比较多，所以学生们的学习都会比较累，因此一些学校在中午的时候都会安排学生们午睡。对于住校的学生们来说，中午午睡的时候还可以去宿舍休息，但是对于没有住校的初中生来说，想要休息就只能趴在课桌上睡觉了。

但是趴着睡觉肯定会压到脸，所以容易导致皮肤移位，久而久之就会导致皮肤松弛，甚至产生皱纹，因此想要变得漂亮的初中女生，一定不要压着脸趴着睡觉哦！

2、经常吃垃圾食品现在的垃圾食品比较多，味道吃起来也不错。初中生由于长身体，再加上平时的学习压力比较大，因此很多初中生就会经常觉得饿，就会选择吃垃圾食品。但是垃圾食品根本没有营养，不但不能提供平时学习消耗的能量，还会导致学生身体虚胖，长痘痘等，严重影响学生的颜值，所以不建议大家经常吃哦！

3、经常熬夜对于初中生来说，学习是最主要的事情，因此提高成绩也是非常重要的。很多初中生为了提高学习成绩，就会选择熬夜学习，希望能够通过勤奋来提高自己的学习成绩。

事实上，长期熬夜学习不会提高学习成绩，大脑还会因为长期得不到休息而变得反应迟钝，这不但不能够提高学习成绩，还会长黑眼圈，眼皮浮肿，甚至皮肤也会发黄，这些都是严重影响颜值的，所以初中女生如果想要变漂亮，千万不要熬夜啊！

4、用劣质化妆品化妆初中阶段的女同学还是爱美的，尤其是看到很多同学化妆以后都变漂亮以后，自己也想变漂亮，但是初中生的零花钱是有限的，因此买化妆品也只能买廉价的，长期使用这种劣质的化妆品还会损害皮肤，导致颜值下降。

青春期女生提高颜值方法3

1、皮肤要养好

正所谓“一白遮百丑”细腻、亮白的皮肤到哪里都会成为一道风景，不仅仅是脸部的皮肤，身上的皮肤也是成为美女的关键。平时保养皮肤，可以每天坚持用淡盐水洗脸，凉水洗脸也可以收缩毛孔，化妆好做好清洁，面膜不可以偷懒，要选好牌子，在正规的网站购买，不要嫌贵，不要盲目选择，适合自己的才是最好的。

2、拥有自己的风格

长相可爱就不要走轻熟路线，长得比较成熟就不要老是穿的太可爱，找对自己的风格，选择好适合自己的衣服搭配，找到专属于自己的气质，懂得取长补短，懂得掩盖自己的缺点，短腿就不要穿长裙，肚子胖就不要穿包腰裙。

3、学会化妆

别听那些男生说素颜最美这样的谎话，适当的淡妆绝对能够在视觉上征服他的心，恰当的化妆不仅可以让我们变得更美，也可以让我们更自信，想要素颜漂亮就要保养好自己的皮肤。

4、保持苗条

胖胖的女孩也会很可爱，但是很多人对于美女的定义都是要女孩子瘦瘦的才好看，如果你自信能够小胖的非常美，不保持苗条也是可以的，不过那些胖着是潜力股，瘦下来就是美女的姑娘们，不要在口头说减肥，实际不行动了，瘦下来，世界都是你的。

5、培养气质

气质是一种内在的美，这种气质可以在你饱含诗书后，可以在你心地善良后，也可以在你自己拥有好的礼貌和修养后表露出来，当一个好女孩，举手投足严格要求下自己，即使在家里变成疯女人，出去也要优雅自如

6、五官小技巧

鼻子是塌鼻梁可以每天掐一掐鼻梁部分，长久坚持会有效果的，总是有黑眼圈，就要注重睡眠，眼睛无神可以多看看鱼游泳，嘴巴平时就要多注意保养，给脸部最面膜，也不要忘记给自己的嘴巴做一个。

‘贰’ 初中女生变美小技巧

学生时代是我们每个人最青春的时候，对于初中生来说有哪些方法可以变漂亮提升气质呢?

1、青春期女学生怎么变漂亮

①.多冷的天，洗脸后都要用冷水在洗洗，会紧致很多。寒冷的冬天，有的初中生喜欢用热水洗脸，但是你有没有发现用热水洗完之后会觉得皮肤特别干燥紧绷呢?小编建议用热水洗完脸之后再用冷水冲洗一遍，可以有效的冷却肌肤收缩毛孔防止水分流失。

②.初中生想要变漂亮每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。效果很好，但是一定要坚持。

③.学生每天上课坐在教室所以下身一定比较糟糕，大腿太粗，屁股太大，都是烦扰的对象。在教室上课一定不要翘二郎腿，腿型会不好看;坐的时候背要挺直重心不要全部放在臀部，自然而然屁股不受挤压就不会太过肥大;回家后睡前二十分钟睡在床上，把腿立在墙上与身体呈90度坚持二十分钟就能环保又健康的瘦腿。大腿根部效果最明显!

2、中学生怎样让皮肤变白

①.准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是不要每天洗哟最好隔一天洗一次否则很容易长脂肪粒的。

②.蛋白美白法：用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力

③.黄瓜美白法：黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。

3、初中生怎样减肥

①.踢毽子减肥法

踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力。

②.健身操

健身操可以锻炼身体的各个部位，使身体的脂肪得到充分燃烧，促进新陈代谢，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200个。

‘叁’ 女大学生是如何让自己由“丑”变美的

在外表上，可以跟会化妆的人学学化妆技巧，化精致的妆容，让自己看起来更漂亮，前提还是需要护肤，把皮肤养好，还可以学穿衣搭配的技巧，学会穿出自己的服装风格，改变发型也是很重要的，除此之外，还需要注重内在修养，平时没事的时候多读一点书，增长见识，开阔眼界。

不要忽视仪表。作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。保持一定的幽默感。一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

‘肆’ 大学女生怎么变漂亮

从高中上大学的我们真的很土，什么都不懂，校园里看到漂亮和身材好看的女生，不由得就会多看两眼，想人家是怎么可以这么美的？我想说，如果你好好对待你的大学时光，你也可以像她们一样美。毕竟我就是刚上大学一年，就发生了很多变化。下面就说说大学女生怎么样才可以让自己变得更漂亮。
1.让皮肤变得干净。

“腹有诗书气自华”这句话很有道理。书读得越多，看过的风景越多，你的内心就会越充盈圆满。不要怕有书卷气，在这个时代，由内而外散发出的油墨气息才是最难得可贵的且极具吸引力的。另外培养自己的兴趣爱好，也能提升自己的气质。不论乐器，书画，歌舞还是各种棋类等艺术培养，长期学习的女生给人的感觉就是不一样，这都不需要刻意凹造。就像学校的舞蹈老师，那种由内而外散发出来的气质明显和其他人不同。
爱美之心，人皆有之。外在美和内在美都很重要，但是在我们注重外在的同时也不要忘了内在。愿我们都能成为美丽又自信的女生，成为最好的自己。

‘伍’ 在宿舍没睡着时可以有什么减肥或美腿的运动做

说到减腿，大家都会说通过做腿部的运动来实现。其实，你通过运动改变的只是你脂肪和肌肉的比例，一个合理的比例会让你看上去更加苗条。
楼上有人说要跑步，有人说不能跑，都是有道理的。因为你减去的是脂肪，增加的是肌肉，肌肉过多，腿一样粗。
我的建议是，每次运动后都要记得做恢复动作，一定要记得放松肌肉。比如，压腿，踢腿。比如你慢跑20分钟你至少需要20分钟做以上的放松运动。只有这样，才能真正达到减腿的目的。
当然，还有就是一些药物。我本人没有用过，一些朋友的心得是，容易反弹。所以我相信运动更健康。

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿绝对计划
瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。

瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。

瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

◆小秘方

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

‘陆’ 女生怎样变美

每个人的天生条件不一样，但是可以肯定的是后天的努力都会让变得更好。在工作、学业上如此，在外貌上也是如此。没有丑女人，只有懒女人，只要你将变美这件事情提上日程，重视起来，你就会发现自己真的一天天美起来！

下面，毛戈平化妆学校的小编一次性给大家带来五十五条变美的小诀窍，每一天努力一点，让自己美起来吧！

1.讲真，护肤90%靠运动＋饮食＋早睡早起，10%才靠护肤品。那些35岁+的美人怎么来的？你只看到她买各种瓶瓶罐罐捣腾，却没看到她十年如一日的节制和自律。

2.就算天生有副好皮肤，后天不护肤不打理，一样白费徒劳！

3.洗面奶最好打出丰富的泡沫再上脸，一来不伤皮肤，二来可以深入毛孔进行清洁。清洗的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。

4.一年四季365天，无论阴晴圆缺室内室外，都要抹防晒，天黑以后可以不抹。

5.抗老最有效的方法有两个：第一，防晒；第二，用对适合自己年龄层的产品，并且坚持！

6.敷面膜时间控制在10-15分钟，时间过长会破坏角质层，使皮肤变脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗脸。

7.皮肤对于化妆品的吸收程度是有限的，并不是涂得越多就越好，要适量。

8.任何时候护肤都要把产品带到脖子，要不然就会肤况不一致。

9.对于有黑头、痘痘、闭口困扰的女生，一定要对症下药，及早治疗，千万别拖。特别是大面积长时间长痘的，该看医生的就赶紧看，不要再自己瞎折腾了！

10.皮肤的痘痘问题，很大程度是你吃出来的。饮食少油腻，你会发现皮肤变得超稳定。


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11.不一定年龄大才会长皱纹，护肤不正确或不护肤都会导致皱纹提前来打扰你。所以， 一定要坚持正确护肤。

12.颈纹一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低头族、注意坐姿、体态，坚持好习惯是对付颈纹的最好方法。

13.糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

14.喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品。英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

15.妆前不要敷面膜，不然毛孔打开角质层脆弱，容易烂脸。

16.大家只知道半干的美妆蛋上粉底会服帖，其实沾上温水捏干再上粉底，你会更惊喜！

17.底妆的每个步骤都应该给点时间让它们相互融合，所以每完成一个步骤，等待一段时间再进行下一步，底妆就会更加服帖。有些女生使用防晒产品，还没等到防晒成膜，就急急忙忙地上底妆，这样不仅会让防晒效果大打折扣，整个妆面都会受到影响~

18.粉底买深了，用高光液调亮。

19.干皮不要用散粉，用定妆喷雾。

20.对付斑驳的底妆，就用纸巾包住海绵粉扑，按压底妆，立马变得干净！


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21.隔离并不能隔离电脑辐射隔离彩妆隔离脏空气！把它当成妆前来用就够了。

22.肤色蜡黄，用偏紫色的腮红，可以去除黄气，自然提亮肤色。

23.天气变冷，遮瑕膏容易结块，先用吹风机吹一下，持久还不易脱妆、卡粉。

24.画眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉笔还是染眉膏看起来都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建议去美容店或者化妆品专柜，一般都有专业的修眉服务，请专业的化妆师修好眉毛，以后就可以定期顺着修好的眉型自己修整了，多加练习，熟能生巧。

26.很多女生画眉的时候两边会不对称，出现高低眉的状况。其实画眉的时候，先把眉头对齐的话，就可以有效的避免高低眉的情况。建议先确定好眉头的位置再开始画眉，如果自己不太好确定位置可以借助名片、化妆刷笔杆等找到位置。

27.好好用眉刷能让你的眉毛更漂亮，就算是眉毛画重了，也可以晕染得很自然。

28.眼部遮瑕别遮到睫毛根，应该还保持一个卧蚕的距离，才不会显眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循“三步走”---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.双眼皮越窄，画的眼线就应该越细，否则会显眼睛小。


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31.红棕色的眼线笔会比黑色的更显温柔，自然。

32.肿眼皮的眼皮中间不要用亮亮的闪粉提亮，会更肿。

33.想打造娃娃一样的大眼睛，用蜜桃色的眼线笔或者遮瑕膏画在下眼睑当眼线。

34.眼妆容易花，化眼妆之前先用散粉扫一下。这个效果，百试百灵~

35.画鼻影时，要注意晕染自然，边缘过渡柔和，起始应呈弧形，避免成直角。

36.再美的口红色号，也抵不过唇毛重、嘴唇干燥起皮。别让唇毛毁了你的口红，平时也要做好唇部护理。

37.石原里美说自己从来不会只涂一只口红，你也可以试试口红叠涂，可能会遇见意想不到的美！

38.口红粘牙发生的频率真的是太高了。注意涂口红时，尽量别涂的太往里，口红涂好后可以把手指或者是吸管放嘴里抿一下。

39.卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

40.妆容只突出一个重点就好，眼妆浓口红就淡，口红浓眼妆就淡。

41.眼影、腮红、口红用同色系是保守的不会错的画法，配色要和谐，不要“灵机一动”。

42.补妆前，先用纸巾压一下，吸掉皮肤上的油脂再补妆，后续补的妆才干净。

43.随身携带便携的乳液和棉签，眼妆晕了就可以用棉签沾乳液擦掉，乳液充当卸妆的作用。

44.化妆品都有保质期，不要为了省钱不舍得扔过期化妆品，吃了变质食物你的胃会抗议，总是涂过期化妆品你的皮肤也会抗议。当然了最重要的是，不要瞎囤。

45.长期用一边牙齿咀嚼会变成大小脸，一旦形成很难调整。

46.不要用手撑脸，容易生成皱纹。

47.坠入爱河的女生会变漂亮，雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。

48.驼背+脖子前倾=毫无气质

49.家里最好有面全身镜，随时纠正自己，让自己时刻保持美好的一面。

50.睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。

51.减肥期间主食除了试试五谷，把大米换成玉米粒见效更快，大米含淀粉量很高。

52.减肥趁年轻，年龄上去了皮肤弹性不好，减肥后遗的皱纹很难去除。

53.关于减肥，无数人在找捷径，但事实证明，关于减肥，从来没有捷径---少吃多动。

54.容易水肿的体质，晚饭少吃盐。早上水肿了，没有什么比一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃吗？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”

‘柒’ 女生怎样变美变漂亮

女生怎样变美变漂亮

女生怎样变美变漂亮，爱美之心人皆有之，尤其是现在崇尚精神享受的生活里，女生怎样变美变漂亮是很多女人好奇的事情，我和大家一起来看看女生怎样变美变漂亮的相关资料。

女生怎样变美变漂亮1

1、控制饮食

如果你胖了身上长肉了，一定不能视而不见，该减的肉一定咬减掉，动起来选择适合自己的运动，同时控制自己的饮食，不要乱吃垃圾食品，也要少吃太多肉类，好的身材会让你气质好了很多。

2、保持收腹

保持收腹的状态对于瘦小肚子是非常有帮助的，日常都要保持收腹的状态对于人的仪态也非常有帮助！漂亮精致的女生仪态一定要注意哦！

3、洗脸水里加点盐

坚持用盐水洗脸可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺和表层黑头，有一定的去角质和美白的作用。洗脸水里加点盐，坚持下来会有意想不到的效果~

4、护发

有一头秀发的不一定是美女，但是没有的一定不是美女，要选择适合自己的洗护用品，洗发姿势也要注意，千万不要低着头去洗，时间长了会有抬头纹和颈纹，一定要站在莲蓬头下面仰着洗啊！

做菜的时候一定要戴个浴帽啊，不要让油烟伤害到我们的头发。

5、多喝水

最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不仅可以促进肌肤排毒，还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

6、抗糖

糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

7、多吃水果

多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小瑶真的深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。水果最好上午吃。

8、学画淡妆

好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，出门涂口红，会让人看起来有气色。化妆的时候腮红很重要，想要变成精致女神学会一点淡妆也会让你变得更自信。

9、维生素E长睫毛

维生素E涂睫毛真的长长！就是药店里最便宜的维生素E胶囊。还有一定要少量涂，不要天天涂，不然会长麦粒肿！

10、早睡早起

现在越来越多人都喜欢熬夜，因为大部分都是12点之后睡觉，平时上班上学的时候是没有办法睡晚觉，所以周末一般睡很久，这也是不好的，咱们要做的是早睡，建议最好在11点之前进入睡眠状态，这样好的睡眠也会让你的皮肤变得更好，同时也减少了变胖的几率。

没有丑女人，只有懒女人，只要你将变美这件事情提上日程，重视起来，就可以让长相一般的女生也能变美变精致，一天天美起来！一起加油吧！

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第一：去角质黑头

其实我们的脸会因为我们经常熬夜以及天天化妆，而变得暗淡无光，所以我们最应该在春节前做的事情，就是去角质黑头了，如果我们不注意这些的话，有一天我们会发现自己的角质层过厚而影响肌肤对于营养的吸收能力，黑头越来越多，我们的毛孔也会被撑大，慢慢的肌肤也会变得更加的粗糙，所以去角质慕斯要赶紧使用起来，每一周给我们的肌肤做一个全面的大清洁哦！

第二：敷补水面膜

其实有很多人在平时都是忽略自己的肌肤管理，护肤都是用最基础的水乳，更别说是敷面膜了，“懒癌”一犯只想躺在床上刷手机，尤其是在冬季这段时间里，其实我们的肌肤缺水是非常严重的，而且整个人的肌肤状态也是十分的不好，所以我们一定要3天左右的时候敷上一片补水面膜，还可以增加上美白面膜一起敷，这样皮肤有弹性了，肤色也会提亮许多，春节回家的时候即使是素颜也会是美的哦！

第三：常用保湿面霜

我们冬季化妆的时候，总是会出现一个问题，那就是没过多久我们的肌肤就会缺水卡皮，这样整个妆容就会显得十分不干净，所以晚上睡觉之前，我们一定要记得使用高保湿面膜哦，它的补水锁水效果都是一般水乳比不了的，对于肌肤屏障的修复有很好的作用，坚持这样几天肌肤就会有明显的改善！

像是这样的燕麦面霜效果就非常不错，在去黄去暗沉，保湿提亮上它都很效果，面霜主打的成分就是有“天然美容师”美誉的燕麦，燕麦的提取物具有促进肌肤胶原蛋白生成以及提升肌肤弹性的功效，还有一定的抗氧化能力，能够延缓皱纹的出现，涂在脸上能够闻到淡淡的麦香味，它的质地是乳白色的膏体，质感是非常温和的，我们涂抹在脸上感觉是很舒服的，按摩打圈之后吸收的很好，上脸后会形成一片水膜，锁住肌肤水分不流失，滋润效果一级棒！

挑选一支适合的口红

口红可是我们整个妆容的灵魂，是我们体现气质以及魅力的最佳武器，所以春节回家聚会的适合，怎么能够少了一支口红呢？我们一定要选择一支适合我们肤色的口红，最好是显白色，在众多的口红色号里面，橘色系和红色系的都是比较百搭不挑人的，我们搭配过年喜气的氛围，来一支正红色的口红是完全没问题的哦！春节前夕，让你“变美变漂亮”的`4个诀窍，平凡女孩也能蜕变女神

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1、定期使用清洁面膜

我们的脸部会自动分泌油脂滋润皮肤，有皮肤屏障锁住水分和抵抗外来侵害，但脸部唯一没有的保养功能就是自我清洁，如果没有手动解决，油脂和脏东西就会堵塞毛孔。

而清洁面膜就好比我们肌肤的“毛孔吸尘器”，可以深层清洁毛孔中的油脂、污垢，除掉白头、黑头，对闭口粉刺也有一定的效果。

2、划眼皮

单眼皮的妹子的眼睛一般会明显地比双眼皮妹子的眼睛小。那么如何拥有双眼皮呢？每天用指甲在眼皮下面划上几下，动作轻柔，坚持久了，双眼皮自然而然就出来了。或者有的人长开了，双眼皮也就出来了。

3、早晨敷面膜

每天当闹钟响起，你却还想赖床的时候。用模糊的意识，将昨晚放在床边的面膜撕开，然后敷在脸上。敷个15分钟，差不多也该起床了。而你的皮肤不仅会越来越好，当天上妆也会非常服帖。

4、修眉

漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。还可以使用睫毛夹夹睫毛，能够让睫毛看起来更卷翘一些。

5、多按摩后脖子

用力按上下上下移动，平常这块肌肉得不到放松，血液不通就会脸色就会发黄、黑眼圈一定要多按摩促进血液循环。

6、面粉洗脸

面粉也可以用来洗脸，一个月吼你会发现脸部白了很多。洗脸后，在少许温水中加入一勺面粉搅匀，涂抹在脸上，三分后用温水清洗掉，想要更好的效果可以等面粉晾干后再洗掉。

7、多吃富含维他命蔬果

维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的，及时补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

8、冷热水交替洗脸

日常洗脸的时候使用温水洗脸，是脸部皮肤血管扩张，有助于增强血液循环，同时搭配洁面产品能有效让毛孔自然打开，将毛孔内残留的油污清理排出，之后再用冷水冲洗脸部让血管收缩，自然的收缩毛孔让皮肤变得紧致起来。

9、苹果泥敷脸

将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性过敏皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

10、多运动

要坚持锻炼加游泳。多跑步，多运动，多游泳可以使自己的身体更匀称，更婀娜多姿，楚楚动人。尤其是游泳，可以让你的手边长，腿变长，也就是所谓的大长腿

‘捌’ 大学女生如何变漂亮

俗话说"大学是一所整容院"，女生进入大学的时候都很"糙"，但是出来之后就变得很漂亮，那么我们在大学期间如何变得漂亮呢？

变漂亮不仅仅只是脸，更重要的是内涵或者是气质。所以我们更漂亮有很多方式和途径，不仅仅拘泥于脸变漂亮。