美女脚怎么练成

㈠ 芭蕾舞，扳后退应该怎么炼成

最主要的是多压，但是别太狠
不然适得其反。
1
一条腿靠着墙壁，交个人帮你踩，但是脚保持外开
，不然会顺崴。
多踩一定有用
，我同学每天都踩
，所以她脚背非常好看
。
2
自己双脚并拢，跪在地上
屁股往后坐
慢慢的手不着地
。你的脚背就会弯
，没事就这么做。经常崩崩脚背
。
按道理专业芭蕾会教压脚背的呀！
恩。
一定可以的
，加油
！

㈡ 非主流是什么脚型如何炼成非主流脚型

非主流是内八字脚型，最好不要练成那种脚型，小时候觉得很可爱，长大你就会发现那样很难看了。

㈢ 我是非主流女生如何炼成内八字脚

目的：非主流女生炼成内八字脚

准备工具：非主流女生 竹竿（或一定长度的任何棍状物） 卷尺 切削工具

制作步骤：
1 找到一个竹竿或者废弃晾衣杆、拖把柄等，直径应不超过5cm为佳。
2 使用菜刀，木锯等切削工具将竿的长度切成与非主流女生腿长一致。（非主流女生腿长测量方法：使非主流女生身体直立，用卷尺测量会阴部至脚踝长度。）
3 为了使用舒适，将竿的一端切削成钝状，用砂纸打磨平滑。

使用方法：
1 将做好的竿直立于地面，钝状一端朝上。用非主流女生的两只脚尖夹住竿的下端，再将竿的上端用腹股沟夹住。
2 保持竿与地面垂直状态不变，使非主流女生脚尖向内，由于腿部与地面形成夹角，腹股沟与地面的距离缩短，竿的上端将压迫女性敏感区域，形成快感。
3 在快感的作用下，非主流女生会不自觉地向内弯曲脚尖。弯曲度越大，腿部与地面夹角越小，竿的压迫力越大，快感越强烈。重复动作甚至可以达到高潮。
4 每天坚持使用，在一段时间后，非主流女生脚尖会在平时不自觉地向内。

注意事项：
1 保持竿的清洁，高潮过后应清洗竿头上的黏液，在通风处晾干
2 禁止裸体使用，避免在使用中竿头置入产道内，引发感染
3 使用期间应注意非主流女生的心理状态，避免在正常学习生活过程中翻内八字脚时，条件反射引发高潮，造成不便。应正确引导非主流女生的价值观，人生观，不得使她们为性问题而困惑。

㈣ 李溪芮的细腿是怎么炼成的

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

㈤ 我是非主流,如何炼成内八字脚

脚顶墙，用力用腿部的力挤压脚，使脚尖向内

㈥ 断子绝孙脚是怎么炼成的

首先，你要不断的摄入能量（就是吃）在体内积蓄适量的化学能，接着化学能转化为势能，脚要向下踢，使重力势能化为动力势能，，力使物体发生范性形变。因此，只要你的脚抬得够高就可以了

㈦ 女生的美腿是怎么炼成的

女生拥有一双很美的腿，那是一件多么值得炫耀的事情，可是美腿是一两天就练好的吗？肯定不是，有一双又长又细又光滑的美腿，对我们来说真的只能在美图秀秀中才会拥有的。

首先你有着大长腿的基因，大长腿可真的是与先天性有很大关系的，如果你家里的基因就是腿不长，那你就需要付出更多努力来去弥补，可以多打打篮球，篮球是练身高的，大概，多运动总归是好的哈。
拥有了大长腿之后，我们需要对它进行瘦身，那就需要减肥，针对腿部的减肥方法有：高抬腿、瑜伽等。练瑜伽是个不错的选择，它可以让你腿上的肌肉、脂肪统统化为纤细的腿，勾勒出更柔和的双腿，不会再出现大象腿啊，萝卜腿啊，满是硬肌肉的腿啊，这些都没有，练完瑜伽之后整个人的精神也好多了。如果不想练瑜伽的话，那就多做些减腿的运动吧，总有一款合适你。
在腿瘦下来之后，我们要对它做皮肤保养，让它富有弹性，看起来水嫩嫩的。那我们需要买一些水乳，当然抹脸的水乳也可以用来保养腿部的皮肤，抹一段时间之后，效果就会显现出来，水嫩嫩的，都不用穿丝袜都能有种诱惑人犯罪的样子。
做到以上三步，你离美腿不远了，还差一个打扮，一个适合你的打扮也是非常重要的，裙子的长短，也会显现你的腿的长短粗细，穿的好，你就可以成为美腿女神啦！相信我！

㈧ 筷子腿是怎样炼成的

1、瘦，精瘦。腿部肌肉线条流畅自然，并且纤细。
2、轻微O型腿。这个可能是天生，也可能是后天缺钙或坐姿出现问题造成。
简单来说，筷子腿是一种很好的选择（虽然我一直不喜欢O型腿）。
大多数女性都是梨形身材，这就让她们大腿粗，很难形成筷子腿，因此，筷子腿自然也就成为了人人所向往的，因此就必须瘦腿。但，大多数男生的腿比女生更细一些，他们大多数天生就是筷子腿。（我认识一个男生，个字很高，腿也很长，他就是有着筷子腿的，他的可以说是女生很希望能够拥有的，又细又长。他平时坐的时候经常将一只脚的脚腕搭到另一条腿的膝盖上，或者两腿分开，膝盖还会外翻一些，有的时候也会双腿向前伸直，脚腕相交。这样真的还是很舒服的。）
总之筷子腿女性要想有，首先就必须瘦腿。还要矫正腿型，做瑜伽，锻炼身体，或者用器械矫正都可以。

㈨ NBA球员们的脚都是那么瘦的，但是很会跳，他们怎么炼成的我是男的16岁，我也想瘦腿，该怎么瘦，怎

不是只有球员这么瘦，那些长跑的，马拉松的腿也这么瘦。
所以瘦腿的关键是运动量，如果你每天早上跑步一个小时，晚上睡前跑步一个小时，二三个月后，估计也能这样瘦。
当然跑步要注意方法，比如跑先要运动开，否则方法不对，反面把小腿跑粗了，至于怎么做，网上很多的，网络一下你就知道了。

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