⑴ 女生早餐吃什么好
女生的早餐简单有营养一些比较👌🏻，比如煎一个爱心鸡蛋，一片洒上番茄酱的面包，一杯温暖的豆浆，这样的早餐有营养，也不会因为吃多了而发胖，对于爱美的女生来说刚刚好。
⑵ 女生早餐吃什么好 比较有营养的
女生早餐我觉得喝豆浆。嗯，吃馒头之类的会比较有营养，因为豆浆对女生来说特别好，补充身体所需要的。你身体越来越好。嗯，就是因为豆豆嗯，大豆里还有大豆，玉，黄铜里边儿有大量的雌激素会对你的身体嗯，会越来越好的。
⑶ 女生早餐吃什么好
女生的话，最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！ 我就是喝了有一个月左右以后吧，给以前的几个同学打电话，结果他们都说我的声音变了，变得更好听了～呵呵！楼主一定要试一试！ 早餐呢，最好是牛奶冲燕麦片（超市有售，不加糖的那种免煮燕麦片，加到牛奶里放微波炉里1分多就ok了，很好喝，还能减肥呢）、全麦面包，最好再来个水果。这是比较西式的早餐。 如果习惯中餐的话，任何一种杂粮粥+菜包子+一个煮鸡蛋，也比较完美了～
⑷ 早餐吃什么比较合适女生
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。 5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品就比较好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
⑸ 女生早上吃什么比较好
美女：早上好!
鄙人觉得作为一个女生or男生，不应该只是关注最容易饱，
而是更加注重吃什么有营养对身体有益，
建议小美女早上可以来杯牛奶+燕麦面包、鸡蛋or黑豆黑芝麻豆浆、鸡蛋（当然也可以加个鸡腿增加身体热量），
补充蛋白质和钙类及其他营养，平时每天吃一个水果，补充维生素，冬季可以吃点柚子、橙子、猕猴桃、香蕉、榴莲、板栗、山药，尽量多元化多元素，各种营养补充。
愿您更健康、更美丽！
⑹ 女孩子们早餐最好吃什么
喝粥比较好。有各种营养的粥，可以每天喝不同的粥。这样，不但有利于早上的胃肠活动，还可以有效吸收营养，还不至于发胖。经济实惠就更不用说了。
喝粥可以再搭配些小菜，或者水果。是最好不过的了。
粥+小菜/水果+小片面包
极品搭配
早上尽量少吃油炸类的食品，一是不是很营养，二是增加胃肠负担。因为早上的消化功能还不是非常的好，已经隔了一夜没有进食，早上如果吃很多的油炸食品会增加胃肠的负担。油炸的可以中午吃。
⑺ 女孩早餐吃什么比较好
早餐非常重要，要保证营养均衡搭配 俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然。 早餐放在第一位，而且要吃好。 青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！ 首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。