怎么让身体变好变美女

⑴ 女生怎样变美

每个人的天生条件不一样，但是可以肯定的是后天的努力都会让变得更好。在工作、学业上如此，在外貌上也是如此。没有丑女人，只有懒女人，只要你将变美这件事情提上日程，重视起来，你就会发现自己真的一天天美起来！

下面，毛戈平化妆学校的小编一次性给大家带来五十五条变美的小诀窍，每一天努力一点，让自己美起来吧！

1.讲真，护肤90%靠运动＋饮食＋早睡早起，10%才靠护肤品。那些35岁+的美人怎么来的？你只看到她买各种瓶瓶罐罐捣腾，却没看到她十年如一日的节制和自律。

2.就算天生有副好皮肤，后天不护肤不打理，一样白费徒劳！

3.洗面奶最好打出丰富的泡沫再上脸，一来不伤皮肤，二来可以深入毛孔进行清洁。清洗的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。

4.一年四季365天，无论阴晴圆缺室内室外，都要抹防晒，天黑以后可以不抹。

5.抗老最有效的方法有两个：第一，防晒；第二，用对适合自己年龄层的产品，并且坚持！

6.敷面膜时间控制在10-15分钟，时间过长会破坏角质层，使皮肤变脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗脸。

7.皮肤对于化妆品的吸收程度是有限的，并不是涂得越多就越好，要适量。

8.任何时候护肤都要把产品带到脖子，要不然就会肤况不一致。

9.对于有黑头、痘痘、闭口困扰的女生，一定要对症下药，及早治疗，千万别拖。特别是大面积长时间长痘的，该看医生的就赶紧看，不要再自己瞎折腾了！

10.皮肤的痘痘问题，很大程度是你吃出来的。饮食少油腻，你会发现皮肤变得超稳定。


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11.不一定年龄大才会长皱纹，护肤不正确或不护肤都会导致皱纹提前来打扰你。所以， 一定要坚持正确护肤。

12.颈纹一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低头族、注意坐姿、体态，坚持好习惯是对付颈纹的最好方法。

13.糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

14.喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品。英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

15.妆前不要敷面膜，不然毛孔打开角质层脆弱，容易烂脸。

16.大家只知道半干的美妆蛋上粉底会服帖，其实沾上温水捏干再上粉底，你会更惊喜！

17.底妆的每个步骤都应该给点时间让它们相互融合，所以每完成一个步骤，等待一段时间再进行下一步，底妆就会更加服帖。有些女生使用防晒产品，还没等到防晒成膜，就急急忙忙地上底妆，这样不仅会让防晒效果大打折扣，整个妆面都会受到影响~

18.粉底买深了，用高光液调亮。

19.干皮不要用散粉，用定妆喷雾。

20.对付斑驳的底妆，就用纸巾包住海绵粉扑，按压底妆，立马变得干净！


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21.隔离并不能隔离电脑辐射隔离彩妆隔离脏空气！把它当成妆前来用就够了。

22.肤色蜡黄，用偏紫色的腮红，可以去除黄气，自然提亮肤色。

23.天气变冷，遮瑕膏容易结块，先用吹风机吹一下，持久还不易脱妆、卡粉。

24.画眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉笔还是染眉膏看起来都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建议去美容店或者化妆品专柜，一般都有专业的修眉服务，请专业的化妆师修好眉毛，以后就可以定期顺着修好的眉型自己修整了，多加练习，熟能生巧。

26.很多女生画眉的时候两边会不对称，出现高低眉的状况。其实画眉的时候，先把眉头对齐的话，就可以有效的避免高低眉的情况。建议先确定好眉头的位置再开始画眉，如果自己不太好确定位置可以借助名片、化妆刷笔杆等找到位置。

27.好好用眉刷能让你的眉毛更漂亮，就算是眉毛画重了，也可以晕染得很自然。

28.眼部遮瑕别遮到睫毛根，应该还保持一个卧蚕的距离，才不会显眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循“三步走”---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.双眼皮越窄，画的眼线就应该越细，否则会显眼睛小。


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31.红棕色的眼线笔会比黑色的更显温柔，自然。

32.肿眼皮的眼皮中间不要用亮亮的闪粉提亮，会更肿。

33.想打造娃娃一样的大眼睛，用蜜桃色的眼线笔或者遮瑕膏画在下眼睑当眼线。

34.眼妆容易花，化眼妆之前先用散粉扫一下。这个效果，百试百灵~

35.画鼻影时，要注意晕染自然，边缘过渡柔和，起始应呈弧形，避免成直角。

36.再美的口红色号，也抵不过唇毛重、嘴唇干燥起皮。别让唇毛毁了你的口红，平时也要做好唇部护理。

37.石原里美说自己从来不会只涂一只口红，你也可以试试口红叠涂，可能会遇见意想不到的美！

38.口红粘牙发生的频率真的是太高了。注意涂口红时，尽量别涂的太往里，口红涂好后可以把手指或者是吸管放嘴里抿一下。

39.卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

40.妆容只突出一个重点就好，眼妆浓口红就淡，口红浓眼妆就淡。

41.眼影、腮红、口红用同色系是保守的不会错的画法，配色要和谐，不要“灵机一动”。

42.补妆前，先用纸巾压一下，吸掉皮肤上的油脂再补妆，后续补的妆才干净。

43.随身携带便携的乳液和棉签，眼妆晕了就可以用棉签沾乳液擦掉，乳液充当卸妆的作用。

44.化妆品都有保质期，不要为了省钱不舍得扔过期化妆品，吃了变质食物你的胃会抗议，总是涂过期化妆品你的皮肤也会抗议。当然了最重要的是，不要瞎囤。

45.长期用一边牙齿咀嚼会变成大小脸，一旦形成很难调整。

46.不要用手撑脸，容易生成皱纹。

47.坠入爱河的女生会变漂亮，雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。

48.驼背+脖子前倾=毫无气质

49.家里最好有面全身镜，随时纠正自己，让自己时刻保持美好的一面。

50.睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。

51.减肥期间主食除了试试五谷，把大米换成玉米粒见效更快，大米含淀粉量很高。

52.减肥趁年轻，年龄上去了皮肤弹性不好，减肥后遗的皱纹很难去除。

53.关于减肥，无数人在找捷径，但事实证明，关于减肥，从来没有捷径---少吃多动。

54.容易水肿的体质，晚饭少吃盐。早上水肿了，没有什么比一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃吗？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”

⑵ 皮肤不好，胸也小小，头发少少，身材了了，要怎样才能变美女呢呜呜呜呜呜

如果你现在尚未满28岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜，芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

⑶ 怎样锻炼才能练就型男美女的身材

没有哪位男性不羡慕肌肉男，同样的，没有哪位女性不羡慕体操运动员娇好的身姿。那么平凡的我们如何去改善自己的体型呢？今天，就让我来告诉你。

最后，我想和大家分享一下臀部的运动，首先，跪撑大腿向后伸展，膝盖和前臂撑地，抬起左腿，大腿与小腿呈90度弯曲状，并保持左膝盖不高于臀部，背部挺直，臀部与地面平行。第一步: 左腿降低15厘米。第二步:抬高腿到原来的位置。两腿交换，重复上述运动。

今天的六组动作就介绍到这里，希望对你有帮助。

⑷ 人怎么变成美女

一个人的外貌不能起决定的作用。内心的才华才是。人生的起点。如果真的要变成美女，那只有通过整容了。

⑸ 女生怎么能变漂亮，有气质

在现在这个社会，女生变漂亮很容易。可以通过化妆、穿衣打扮来增加漂亮值。有条件的，可以去做整形美容。“三分长相，七分打扮”。普通人一打扮，秒变美女。

靠墙站是空姐和模特训练的日常训练动作，后脑勺、肩胛骨、屁股、小腿肚、脚后跟贴墙站立，身体绷直，眼睛平视前方，每天站立半个小时。尽量要做到“标准”哦！

2、双手后抬

双手在身后合十，抬起，拉伸肩部和胸部肌肉，每天练习。

3、走路铿锵

走路时大腿发力，不要软绵绵的，小腿绷直，脚后跟先着地。

每天坚持训练，半年后肯定有惊喜发现。

二、自信从容

复旦大学女教授陈果谈自信：“我自风情万种，与世无争”。

在不干扰、不给别人带来麻烦的情况下，不必在意别人的看法。活成你自己，当你活成你自己的时候，你才会浑身散发着一种深深的自信，散发出一种自由。

从容优雅。言行自如便是一种优雅，你的一举手，一投足，透出一种深深的自信，洋溢着一种深深的自由。

三、多读书

腹有诗书气自华。

读书真的是提升气质，充实自己的好方法。比如董卿，饱读诗书，浑身透露着一种独特的魅力。

你也可以通过听音乐、品茶等提升自己的内涵，跟朋友一起讨论文学，你的气质就会慢慢提升起来。

四、多经历

多经历，你的心胸、阅历、见识就会丰富起来，你将会变得越来越有魅力。

经过时间和经历的洗礼，多经历，不管是磨难还是顺境，都会给我们增加一份淡定从容。

能做到这些，你也将会越来越好，越来越有气质!

既然我们不能决定自己的长相，至少气质是我们能自己掌握的！赶紧行动起来吧!

⑹ 女生怎样做才能更有效的变美变漂亮

1.花时间打扮，花时间去挑选舒服的衣服。其实穿的舒适并不意味着穿得像刚起床一样。穿着时尚并不意味着追逐趋势，找到适合自己身体的衣服和风格才是王道。学习如何打扮不管你是女人或男人，选择正确的衣服可以使你看起来更瘦。根绝场合选择衣服也是聪明人。去看电影，可以穿随便一点。参加舞会，就要穿上礼服。

5.喝大量的水，不仅有利于减肥，而且可以帮助清除体内垃圾，让皮肤焕发出清晰的光芒，每天要喝水大约为2—3升，如果你吃到肉类食品，那么最好喝更多的水。远离饮料，容易造成皮肤脱水。

6.清洁工作别大意，尤其是现代生活很忙碌，皮肤的新陈代谢也很快，为了保持每天都能够清爽宜人，最好保持身体清洁，浑身上下都散发清新味道。

⑺ 怎么把自己变成女人

做变性手术，1 首先医生指导建议如果要是做变性手术就要切除男性的阴茎和睾丸，然后尿道移位、做外阴的形状手术，还要取患者的膀胱，给患者做穿刺，还要在尿道内插导尿管。做成阴囊、阴茎。手术不是很简单，但是患者也不要紧张。

2 其次，我们知道了给患者做女性的丰乳，选用容量比较大的的乳房假体。切口不是很大，可能在腋下，方便手术以后疤痕不是特别明显，然后丰胸，隆乳，做到女性的正常胸部。放松心情我们要配合医生。

3 最后，就是患者的面部轮廓，要做成女性化的面孔，先做整个脸部的初步设计，然后吧男性和女性不同的地方改一下，额头部分整形、鼻子整形、下巴整形、脸颊部整形等等的一些女性化的手术。还要做的就是拆除男性的喉结

⑻ 怎么做才能让自己变成气质美女

气质不一定要通过妆容来表现出来，首先可以增强自己的知识领域，只有自己懂得多，才会表现出临危不乱的气质，而且体态也会很自信。其次可以买一些简单大方的衣服，这类衣服会显着人很简洁知性，看起来很有气质。

⑼ 怎么变成一个气质美女

每个女生应该都想让自己看起来美丽漂亮有气质，然而并不是所有人都能真的变得完美，这时候他们多半会借口推脱给基因或者是时间来麻痹自己以取消罪恶感。其实五官可能是基因决定的，但是整个人的气质、身材等真的是可以后天培养的，这也难怪我们有时候会看到一些女生五官真正来讲并不好看，可以说是很普通，然而整体看上去就是非常时尚，而且有魅力、有气质，这跟她们的后天养成有很大关系。要想变得漂亮又有气质，其实每个人都不难的，就漂亮方面来讲可以多敷面膜注意护肤，坚持运动，早睡早起等；就气质方面可以在有空的时候多读书来补充自己的智慧和品味。

四、多读书，提升自己的内涵和精神世界。如果说前面几点是外在的，那么这个方法是提升没在比较有效的了。读书可以让我们远离浮躁和喧嚣，更加全面地认识到自身的价值和不足，也可以从书中的故事领悟人生，多读书也能开阔我们的眼界，丰富我们的精神世界。“可以一天整成范冰冰，但不能读成林徽因”，读书对我们的影响是深远的，看不见、摸不着的，虽然短期来讲可能并没有什么真正的作用，但是就长期而言，它对我们的视野和思维方式等都有着潜移默化的重要影响，在不知不觉中就比其他人更加博学和睿智，也让我们能够由内而外散发出一种优雅知性的气质来。