❶ 女生早上吃什么比较好
美女：早上好!
鄙人觉得作为一个女生or男生，不应该只是关注最容易饱，
而是更加注重吃什么有营养对身体有益，
建议小美女早上可以来杯牛奶+燕麦面包、鸡蛋or黑豆黑芝麻豆浆、鸡蛋（当然也可以加个鸡腿增加身体热量），
补充蛋白质和钙类及其他营养，平时每天吃一个水果，补充维生素，冬季可以吃点柚子、橙子、猕猴桃、香蕉、榴莲、板栗、山药，尽量多元化多元素，各种营养补充。
愿您更健康、更美丽！
❷ 女生早上吃什么好，适合女性吃的早餐有哪些
女生的话，最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！
我就是喝了有一个月左右以后吧，给以前的几个同学打电话，结果他们都说我的声音变了，变得更好听了～呵呵！楼主一定要试一试！
早餐呢，最好是牛奶冲燕麦片（超市有售，不加糖的那种免煮燕麦片，加到牛奶里放微波炉里1分多就ok了，很好喝，还能减肥呢）、全麦面包，最好再来个水果。这是比较西式的早餐。
如果习惯中餐的话，任何一种杂粮粥+菜包子+一个煮鸡蛋，也比较完美了～
❸ 女孩早餐吃什么比较好
早餐非常重要，要保证营养均衡搭配 俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然。 早餐放在第一位，而且要吃好。 青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！ 首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
❹ 女生早餐吃什么好
女生的话，最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！ 我就是喝了有一个月左右以后吧，给以前的几个同学打电话，结果他们都说我的声音变了，变得更好听了～呵呵！楼主一定要试一试！ 早餐呢，最好是牛奶冲燕麦片（超市有售，不加糖的那种免煮燕麦片，加到牛奶里放微波炉里1分多就ok了，很好喝，还能减肥呢）、全麦面包，最好再来个水果。这是比较西式的早餐。 如果习惯中餐的话，任何一种杂粮粥+菜包子+一个煮鸡蛋，也比较完美了～
❺ 女生早餐吃什么好
女生的早餐简单有营养一些比较👌🏻，比如煎一个爱心鸡蛋，一片洒上番茄酱的面包，一杯温暖的豆浆，这样的早餐有营养，也不会因为吃多了而发胖，对于爱美的女生来说刚刚好。
❻ 女孩子们早餐最好吃什么
喝粥比较好。有各种营养的粥，可以每天喝不同的粥。这样，不但有利于早上的胃肠活动，还可以有效吸收营养，还不至于发胖。经济实惠就更不用说了。
喝粥可以再搭配些小菜，或者水果。是最好不过的了。
粥+小菜/水果+小片面包
极品搭配
早上尽量少吃油炸类的食品，一是不是很营养，二是增加胃肠负担。因为早上的消化功能还不是非常的好，已经隔了一夜没有进食，早上如果吃很多的油炸食品会增加胃肠的负担。油炸的可以中午吃。
❼ 12岁女孩的早餐吃什么最有营养
周一早餐：豆浆1杯，牛奶1杯；红薯2条；老婆饼5个；糯米糍2个；此早餐适合2个人的份量；
周二早餐：面包吐司2块，然后切成4小块；奶茶1杯，苹果猕猴桃橙子拼盘一份；此早餐适合1个人的份量；
周三早餐：猕猴桃橘子香蕉拼盘一份，番茄蛋花汤一份；拍黄瓜一份；点心一份；此早餐适合2个人的份量；
周四早餐：猕猴桃香蕉拼盘一份，蛋蒸肉饼一份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐适合2个人的份量；
周五早餐：鹌鹑蛋6个；番茄橘肉拼盘一份；煎饺一份；黑米粥一份；此早餐适合2个人的份量；