非洲美女怎么保养

1. 俄罗斯美女天使面孔魔鬼身材怎样保养

这要分两部分进行保养，面部和身材。
对于面部保养：
①清洁是基础保养的第一步，让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题，如此一来，即使再好的保养品也无法发挥应有的功能，甚至可能使皮肤变得更糟。
②在基础保养的过程中，非常重要但也常被人忽略的步骤是：爽肤，也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步，它有三项功能：再次清洁，收敛肌肤，平衡天然酸碱。
③基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有健康的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采。
④基础保养的第四步骤是保护，它在皮肤表面形成一层保护膜，避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。
对于身材的保养：
①经常喝水
女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
②关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
③爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。
⑤早餐吃得好
早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

⑥饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
⑦笑口常开，敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。

2. 女人怎样保养

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说 “暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

3. 28岁的女人怎么保养皮肤

多吃猪蹄、脆骨等含胶原蛋白的食物，注意是多吃，而且效果不明显。
保持好的作息习惯。千万别熬夜。
注意面部卫生。
该晒太阳晒太阳，别怕黑。
用护肤品、化妆品得不偿失，尽管你现在还感觉不到。
最后说一句，28岁只能尽量保持自然的面孔，因为人的生老病死都是自然规律，你想改变就要付出代价。

4. 女人日常如何保养身体

1.多喝水

都说女人是水做的，水是人体重要的组成物质，人体内有70%的成分都是水，体内的每一个细胞都需要水分的滋养，才能够发挥正常功能，人一旦缺少水分，皮干肉皱，及时补充水分可以使女人新陈代谢旺盛皮肤不易老化

2.多运动

生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。

3.注意保暖

女人体质属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都爱美并且穿的少，其实这对于女性的健康是有很大的影响的，美丽“冻人”的观念要剔除，冬天女孩子的手脚是很容易出现冰凉的情况，能够多穿一点是一点，夏天尽量不要穿露脐装。

4.定期体检（重点）

女性的妇科疾病随时都会有可能发生，有时候没有症状并不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了。一直流传着十女九炎的说法也是有根据的。有可能都是有小小的月经问题所引起的，刚开始不重视，发现时才悔之晚矣！所以每年都应该进行正规的体检。

5. 女人应该注意哪些方面的保养

女性保养好身体的十项原则
首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。
判定一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。
另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。
还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。
更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。
第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。
那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯(别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整洁齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极!或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事(可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好)，换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科疾病?吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你!
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180 — 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。
第三点，千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。假如那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要熟悉到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的。
第四点，涵养水源。
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。
排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。
第五点，珍惜自己的身体。
小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是漂亮的后花园，问问自己：有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个，一切免谈。
MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生布满失望，等等，都是不可取的;假如实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。
还有，暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们，没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救”，假如你们自己愿意，请一定回到暖和的保养大家庭来，人生很美好，换一条路，有时不过转换一种思维：你可以11点睡，你也可以凌晨4点睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。
第六点，到了一定年纪，就要补充激素。
女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的暖和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。另外，有个说法，延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”(以牛蒡，白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+“糙米茶”，不知是真是假)。另外，补充激素的还有：蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。
第七点，保持洁净的肠胃。
传说中，已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵，有点偏激啦，天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了，把肠道内的有益细菌都赶跑了，肠胃一定会很弱。不过，这么做，在观念上，是对的。
肠胃与排泄有关，因此与痘痘便秘息息相关;肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很轻易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、轻易流口水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说，为了“面子工程”的美观，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
第八点，敲胆经。
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS天天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：天天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，天天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气，都是不可或缺的。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
第九点，不要滥用化妆品，挂戴饰品的习惯不好。
化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。而且，护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最雄壮的化妆品公司靠什么盈利?不是销售，而是收购品牌。可能有点偏激，究竟好的暖和的护肤品还是有的，但是想要靠护肤品脱胎换骨，那是没戏的。最重要的是内调，外在只是一个补充，很多MM本末倒置，这是有问题的。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它，非常不明智。(护肤品的成分值得探讨，但是效果明显快速的绝对含激素，比如亚洲女性喜欢的大多数美白产品，另，防腐剂是肯定有的。)不是叫JMS都摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少对其的依靠心理。
饰品：人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是假如戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位，任何人过了 25 岁，其脑细胞以一天 10 万的速度减少，在这种情况下携带饰品，大脑就要不停地发出命令，这样脑细胞再以三倍的量减少。这样，超过 25 岁就会天天减少 30 万个细胞，这会引起老年痴呆和视力，听力障碍。为了保险起见，佩戴饰品最好少而精，一只简单大方的指环，或者玉石之类的，就好了。年轻mm身上戴的很多饰品，大多是修饰作用，也不是真金足银，过两年也许就会扔掉，不如节约一笔：)，偶然食补也疯狂一把，比如那1500一两的金贵燕窝。
第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy.
事业心和求知欲要掌夺良好，生活%26ne;事业。另，一生性福则一生幸福!俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢?这就是做人的修为啦，碰到对待不善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。能活到大年纪的人，一般都是有很好的平健心态，迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以面相上有一种从容的和气，与人为善，没有人会跟他过不去。

6. 女人如何保养

小密语录：保养第一步，一起来练习瑜伽吧！

很多女人到中年，总爱抱怨身体曲线不好，健康状况也随之下降，这才着手开始保养自我。为了不让自己到中年才发出感叹，年轻的时候就要意识到保养身体的重要性。而瑜伽就是一个绝佳的方法，不仅能够保持健康的体魄，还能拥有良好的身材曲线，如此一举两得就不要犹豫啦！

先来看图片中的美女，单脚站立，一腿伸直抬高，同时一只手抓住脚背，另一只手叉腰，侧头展现颈部曲线。气色，身材都很好，这就要归功于我们的瑜伽啦。那她平时都是怎样联系呢？一起来学习一下吧！

这是瑜伽中的骆驼式变化动作，在原本动作的基础上将其中一条腿抬起盘在另一条腿上。这个动作能够很好的美化胸部线条，让女人自信满满哦！那我们就从骆驼式开始学起吧：

1、跪立在瑜伽垫上，双膝略为分开。手臀自然垂放体旁，挺直脊柱。

2、两手托住髋部，吸气，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。

3、上半身慢慢后倾，先用一只手触摸同侧的脚跟。如果初学者触摸不到脚跟，可将脚跟立起来，脚趾控地。

4、呼气，将另一只手放在同侧脚跟上，头向后放松，尽量向上将推腰、胸到最大限度。保持均匀呼吸。

5、吸气，双手依次托住后腰部，缓慢起身。呼气，放松身体。

坐在瑜伽垫上，双腿分开，双手置于两腿中间做支撑。上身前倾，手部和腰部同时用力，腿部绷直到脚尖。做动作的时候一定要专注，分散注意力会导致用力不均匀，小密提醒大家要小心摔倒哦。

看了上面有点难度的动作，来学瑜伽中基础的新月式吧。这对于增强循环系统和肺活量有很大的好处，还能够舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，使女人更加挺拔自信。和小密一起动起来吧！

1、保持站姿，挺直身体，均匀呼吸。吸气，左脚向前迈出一大步，左脚掌紧贴地面，左腿膝盖弯曲，不要超过左脚前侧。右脚伸直，脚尖点地，朝前推送髋部。上身弯曲向前，腹部紧贴左前腿，双手撑地。背部保持平直，向前延伸，呼气。

2、身体向上伸展，双手置于髋部。左脚紧压地面，右脚伸直向前靠，髋部摆正。保持2-3次呼吸的时间。

3、吸气，双臂上举过头顶，贴紧双耳，扩张肩部和胸部，手臂伸直带动身体向上，继续延伸脊柱，稳固双脚，下沉小腹。右腿膝盖着地了，扩展左右髋部。呼气，眼镜看向前方，保持身体稳定。

4、继续保持呼吸，双臂带动上身往后仰，髋部、腿部保持不动，体会脊椎后侧的挤压感。停留大约5-8次呼吸时间，双手带动上身缓慢回复，调整呼吸后，换腿练习。

在练习中也可以用辅助道具循序渐进哦，图中所用的就是瑜伽滚筒，用来矫正一些不标准的动作。保持坐姿，双腿抬高靠在滚筒上，上身前倾两手扶住滚筒，胸腹部尽量向腿靠拢，紧贴为宜。

为了练习完美的腿部和手臂线条，可是要下一番苦功夫哦。自然站立，弯腰向下，双手撑地，保持均匀呼吸。两手发力，带动腰腹，重心前移，使两脚脱离地面，保持5~8秒即可。可不要小看这个简单的动作，刚练习的时候可能会经常摔倒，可以找人帮忙辅助一下。

别着急，还差最后一个动作就完成今天的学习了！这是瑜伽的半月式，姿势弯曲如半月。这样可以增加柔韧度，消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪，并且还能改善双脚的血液循环，对于女性的手脚冰凉和痛经有很好的缓解作用，快来看看吧！

1、保持标准站姿，双臂自然垂直。右脚向右转90度，左脚脚跟提起，膝部绷直。

2、呼气，身体躯干向右倾斜，右手掌落于离右脚约30厘米处，指尖触地；同时左脚向上抬起，使左腿与躯干成一条直线。

3、抬起躯干，左脚回到地面．恢复站立姿势。换另一侧重复这个体式。

好啦，今天的分享就到这里了，大家都学会今天的几个动作了吗？通过图上的美女，一定能看出来瑜伽对于女人的保养作用了。为了到了中年保持良好的身体状态，瑜伽可是必不可少！有什么需要的可以跟小密留言哦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

7. 黑人美女都是怎么化妆的

1 非洲女性人也很爱美! 他们也会保养皮肤啊! 也会擦防晒油的!2 在西方或欧洲 很多百货公司都有卖黑人专用的化妆品 粉底的颜色 是比较深的褐色 某些黑人会擦譬如：银色的粉底，不仅不影响肤色，也能使皮肤更有光泽和骨感。

8. 非洲人美白不保养不

嗯..针对这个问题
咳咳...我们国际赛黑小组经过十四年的研究
终于功夫不负有心人取得了重大的突破
嗯..咳咳...先让我自己感慨下！~~
想想那些心酸的日子
我们入驻非洲
白天被太阳炙烤
夜里被蚊虫叮咬
时常被黑人偷袭
可是，我们没有放弃过
我们不是神经病
我们也不是闲的没事干
我们只是为了证明自己的能力
为了证明自己不是科学院养的饭桶
我们也是人
我们可是科学家
我们要找回自己最起码的尊严
可是...
你们呢
你们只知道享用我们辛辛苦苦研究出来的科学成果
当你们用着空调的时候你们可想过是谁发明的
当你们用电饭煲的时候可想过是谁发明的
你们呢..你们..哈哈
你们只知道践踏我们的尊严
我们也是人啊
一个热切希望被人们关注的人
你们一次次无情的撕裂了我们的幻想
你们是罪恶的人群
你们到底知不知道啊
到底知不知道啊
请不要用你们肮脏的手践踏我们的尊严践踏我们的科学成果
..嗯 ..说远了 唉
回归正题吧
结果嘛 非常简单
就是非洲人天生的健康
天生就不需要没看
虽然这个结果很简单
但是也付出了我们十四年心水
光公式 我们就写了一屋子的
非洲人不需要美白 谢谢
更不需要保养
钱都白花的

9. 为什么非洲女人头上编那么多小辫子，她们洗头发吗

非洲女性的小辫子是为了不让虫子在头上肆意横行，而且在炎炎夏日，还要比一头卷发要凉快不少，并且这样的发型要比满头的麻花辫省时省力得多，一次造型能固定很久。她们也会洗头，不过间隔时间较长。

脏辫这只是国内给这种发型起的一个很接地气的名字，“拉斯塔法里式发绺”才是它的标准名字，由英文dreadlocks翻译而来。

(9)非洲美女怎么保养扩展阅读：

脏辫的危害：

但据《皮肤病学档案》（Archives of Dermatology）杂志发表的研究性学术文章显示，非洲人编脏辫的习惯会导致长久性的脱发。这种脱发被称作“中央疤痕脱发症”，这种病症的特点就是从头顶正中开始向四周蔓延，最终就可能变成了秃顶。

研究人员调查了326名有家族梳脏辫习惯的非洲裔美国女性，然后对她们的头皮进行检测，观察脱发的状态。结果发现，60%的人出现了严重脱发的问题。