抖音美女潜水怎么呼吸的

⑴ 潜水怎么换气

潜水时间长，应上来换气。使用氧气潜水直接呼吸就可以了。怎么正确使用潜水泳镜与吸管？浮潜，英文为Snorkeling或叫Skin Dive。浮潜过程分为浮游跟闭气潜游，多数在10米深度以上的海域进行。
1、浮游：借助海水的浮力浮于水面的游泳(跟游泳最大区别是：依靠呼吸管呼吸空气，头部不需要不停地抬起换气呼吸以节省大量体力，并且能很方便、清楚地观看水下景色；另一大区别就是通过排水面积大脚面5倍以上的脚蹼来排水产生推动力以在水面游动)。
闭气潜游：身体完全在水下，以两腿上下错开摆动拍水或以蹼泳方式进行。
休息：浮潜过程一般以浮游状态趴浮在水面来进行休息。

浮潜初学者仅需要短时间了解少许技巧就可以使用浮潜三宝，因借助了呼吸管解决游泳中最难掌握的换气呼吸问题，另外海水浮力大，只要海中没有中大浪，人肯定会浮于水表层，所以浮潜比起学会游泳要容易得多。做个比喻，如果游泳需要7天来学会，那么浮潜仅需要1、2小时。也是因为浮潜实在太容易掌握了，甚至可以无师自通，所以目前象PADI潜水课程中，已经将浮潜的课程略去。
学会了配带浮潜装备的游泳方式，并不等于除去装备后也会游泳，所以一定要要选择质量合格的面镜、呼吸管、脚蹼；这样才能保证安全。否则，浮潜过程中呼吸管漏水、面镜镜带断掉、脚蹼断裂任何一种因素都可能会带来致命危险。另外，国家商品分类也说明了呼吸管和面镜的重要性：安全救护器具类。质量合格的装备，才能你享受浮潜的乐趣又保证安全。

1、呼吸管让你面部埋在水面下浮潜时也能呼吸空气，从浮潜的英文Snorkeling大家会明白呼吸管在浮潜中的重要地位；2、潜水面镜让你便于观察水下景物，鼻子罩在面镜内也-避免了下潜时因水压造成鼻子灌水的可能，同时便于下潜时做口鼻腔的压力平衡保护耳膜(这点游泳镜代替不了的，所以游泳镜不能用于潜水)。3、脚蹼的推动力可以使你更省力更快到达目的地，强大的增浮力也可使你轻易地将头部露出水面(即使呼吸管掉了也方便呼吸空气)。
浮潜三宝为浮潜者提供相当大的安全保障，为浮潜活动中是必不可少的组成部份。下面为较详细的说明、使用方法及保养，朋友们最好可配合浮潜教学视频一起学习。

一、呼吸管(Snorkel) 常识及使用
1、呼吸管：将呼吸管咬嘴含在嘴，让牙齿刚好咬在硅胶的槽中；初玩浮潜者不要急于提速，慢慢掌握呼吸速率。无论浮潜动作的速率有多急速，呼吸也应该保持均匀，这样才能保证海水不会从排水阀倒灌进管中。
2、干式管和湿式管(湿式管包括半干式管)：干式管可确保下潜时不会有水灌进管中，而湿式管则灌满一整管水。闭气潜游后上浮到水面时，湿式管需要鼓足气一下将灌满管中的水从进气管头和排水阀处吹走，然后才吸气呼吸。
3、浮潜过程中的排水：即使是干式呼吸管，下潜过程中浮阀合上过程也会有些少水进入水管中；虽然量会很少，但亦会让人感觉不爽，这时就需要排水了。通常在上升接近水面或管头露出水面时开始鼓气通过嘴部喷出，将管中的水通过排水阀吹出(干式管因为下潜过程避免全管进水，所以都能轻易将管中的少量海水吹干净)。
4、使用湿式管的情况，从我自身的经验，即使浮潜经验和游泳技术很好的人，也难免在上浮水面吸气时因吹不尽管中的海水而呛水；而从一些海外旅游的使用者反馈的信息得知，浮潜新手用非干式管时几乎可以肯定是无法吹尽管中的海水，从而造成呛水情况引致某些危险场面出现。如象马尔代夫一些浮潜，是坐船到海中央直接下水的，水深几米到10多米，呛水可能导致非常严重的后果。
5、浮潜运动为了便于潜游，浮潜者身上是不带助浮救生装备，而干式呼吸管可最大程度地避免浮潜过程呛水的危险。

目前，浮潜装备尚没有一个国际标准。我们认为，干式呼吸管可以作为浮潜的标准装备，最大程度保障自己的安全；对于游泳水平不能自保的人来说，则是一定要用干式呼吸管，这样才能玩得开心玩得安全。
二、潜水面镜(Mask)
1、将面镜的左边胶带穿过呼吸管上的胶环或快扣，这样可固定呼吸管管头向上及避免松开咬嘴呼吸管也不会滑落。
2、面镜的选择：将面罩贴在脸上(不要让头发罩在里面，这会影响防漏性能)，然后鼻子轻轻吸气，面镜能一直吸在脸上的则为合适(这过程中鼻子不能呼气)。绝大多数人是不需要特别选择针对自己脸型的面镜，脸部宽度明显比普通人宽和瘦窄的人(如刀脸，老外中比较常见)，这些人需要窄脸款(或叫青少年款)；脸部特别宽的人也需要选择面罩宽的脸镜，因为相对不够宽的的面罩会挡住左右眼角，这就影响视线了。
3、面镜的配带：将面镜的硅胶面罩贴上脸部，鼻子要罩在镜内；可通过调紧胶带的来加强面罩的紧贴性。戴好面镜后，只能用嘴呼吸，并且不能用鼻子呼气，否则会导致起雾和让水进入镜内。
4、面镜的积水问题：当你浮潜一段时间后，会有一点水积在面镜的鼻尖部份；这是正常现象，再好的潜水面镜都保证不了下潜受到水压时贴面部份完全无水渗入；但如果不止是鼻尖一点水的问题，那就确实没戴好了。
5、面镜的雾气：人的眼睛和鼻腔是有水份的，部份水份在浮潜时会化为水汽。因面镜内的空气跟海水的温度差异，水汽会在面镜内的玻璃上形成雾气。这会影响视觉，在复杂海域浮潜还会带来危险。通常，可在浮潜前先用口水涂上面镜内的玻璃上，但从我们的浮潜经验来看这最多只有10分钟的效果，结果就是浮潜过程不时地涂口水；用好的专用防雾剂时效可以达几个白天。
注：即使雾气严重也不要惊慌，再差也能看清大致的方向，游回岸边浅水处或到船边扶好再清除雾。当然浮潜技术熟练者可水中蹬脚蹼让自己头部完全露出水面后摘下面镜清除雾气和涂口水。
6、面镜油膜的清除：新的面镜通常会有层油膜起保护作用，这层油膜的存在会增大雾气产生的可能，并且影响防雾剂的效用。这时可以用沾上牙膏，然后用柔软的布轻轻擦试清除油膜。

⑵ 有人说潜水可以在水下换气，这是怎么做到的

只能换一口气，延长换气的时间，所谓的水下呼吸是不可以的。具体作法是:下水前呼吸到顺畅，深吸一口气到肺，然后，吸口气到嘴里，鼓着腮下水，下水后，憋一会气，过一会，就从鼻子里向外吐气，嘴里的气不换，差不多时，开始面朝下吸水，象呼吸时吸气一样，这一步要多加练习了，一开始，很多人水是吸进来了，可是气是到肚子里，不是到肺里。练到吸水时气到肺里，水刚好替代了嘴里的气。就好了，然后憋不了，就吐水。

⑶ 练习自由潜水的人是怎么在水下憋气那么长时间的

综述：因为呼吸方法不同。

1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

2、如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。

3、但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫加长时间或加大训练量。

常见的呼吸方式主要有两种：

1、胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。相对腹式呼吸，胸式呼吸是浅呼吸，空气吸进肺部的上部分。

2、腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主，腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

⑷ 潜水的呼吸技巧

潜水的呼吸技巧如下:

1、不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气

这是一句大多数PADI教练会对学员说的一句话，为了使学员放松心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，并且克服学员在水面超过眼睛时会自动闭气的心理障碍。

随着潜水经验的累积，逐渐的将注意力转移到其它地方，像是较复杂的水下技巧，移动身体，水下面镜调整，和中性浮力的控制等。

2、技巧的精进

在水下憋气绝对是一个危险的动作，除了因深度变化引致气体体积变化所导至的肺部过度膨胀伤害。累积的二样化碳浓度导至的急促、效率低的呼吸模式。

另外还有一种情形是：二氧化碳不足，这是在一个紧张而换气过度的潜水员常会发生的现象，因为急速的换气造成了接近超呼吸的效果，血液内的二氧化碳浓度会因此下降，导至头晕、头疼、关节刺痛等现象

随着肺部空气增加而增加的正浮力，也会造成中性浮力难以保持！所以，保持一个持续、合理的换气频率、在自己控制下的呼吸模式是需要练习加以建立的。

在水下呼吸是一项需要控制的行为，我们不能将呼吸作用完全交付大脑去自动反应，转而替代的是有控制的呼吸模式。

3、慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式

在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换。

自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速！这种慢速而延长的呼吸方式（慢吸慢吐），意味着你在水下可以获得较好的气体交换效率。

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潜水的注意事项：

1、潜水时要谨记循序渐进，由易到难，切忌急于求成。潜水是一项系统工程，从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员，每个级别的课程内容逐次递进，在学习相应级别的课程后，方可在该级别对应的水域进行潜水活动。

因此，为了自身安全考虑，在未接受相关级别培训前，请勿出于好奇或其他因素贸然挑战高级别水域。

2、在潜水时，要密切注意潜水深度，避免潜水太深造成自身不适。

3、不要伸手触摸美丽的珊瑚群和热带鱼等生物，以免发生意外。

4、潜水时紧跟教练，务必听从教练的指挥，谨遵二人同行原则。二人同行制是潜水的重要原则之一。即两人从入水到上岸，都必须保持在一起(同进出)。技术较佳者(如教练)不可任由同伴独自上岸。游在前方者(往往是技术佳者)，须常常回头看同伴状况，并配合其体力技术放慢速度。

游在后方者(如初学者)，要保持在同伴的斜后方。要时刻保持与教练的手势联系。

5、选择正规潜水企业体验潜水活动。正规潜水企业不仅要有经审批的海域使用权，还要具备各类经营资质，并严格遵守体验式潜水操作规范，能够保证游客的潜水安全，价格也较适中。不要贪图便宜选择缺乏安全保护措施及安全培训的非正规潜水企业。

⑸ 自由潜水呼吸技巧有哪些

1、先期调整呼吸：

开始深而缓慢的腹式呼吸大约5 分钟。尝试呼气时间长于吸气，并且不要忘记在呼气后有所停顿。永远不要超呼吸！

过于专注于呼吸很容易使您不自主地呼吸。 如果您感觉到呼吸过度的迹象（头晕，手指刺痛），请放慢呼吸节奏，并延长每次呼吸之间的停顿时间。 这些演示之后，在每次连续进行空气闭合尝试之前，至少要进行2分钟深的呼吸，然后缓慢地进行腹部呼吸。

5、不要总惦记着时间，尝试不想东西或者想点其他的事：

不要开始数数或看表，您的主要目标是忘记时间！ 最好什么都不想要，但是实际上很难做到，而且经常需要练习。 如果您不能让自己的大脑变得空白，或者总是想着在保持冷静的过程中保持时间，那么头脑很容易醒来并需要时间来克服。 走过您的公寓或开车去上班。 不要想到令人兴奋的事情。

⑹ 如何怎么潜水呼吸

要通过你的横膈膜进行呼吸，而不是通过你的胸部。怎样才能做到这一点呢？在你吸气的时候，努力地鼓起肚子，这样能够让肺部尽量地扩张，尽可能地吸入更多的空气。然后，在你呼气的时候，收紧肚子，让肺部缩到最小，持续缓慢地将气体呼出，直到感觉体内已经没有气体了，再进行下一次呼吸。不需要在两次呼吸之间停顿，让呼吸在长长的吸气和长长的呼气之间持续循环即可。

通过横膈膜进行呼吸的确需要一点适应时间，但你不需要在潜水的时候才练习这项技巧。你可以在任何时间、任意地点进行练习，比如当你坐火车的时候、堵在路上的时候，或是看电视的时候都可以练习。如果你在家里，可以躺在地上，在腹部上方放一本书，努力通过缓慢的呼气和吸气让书进行上下移动，这是一种很好的练习方式。

⑺ 在潜水时,怎样进行换气

人用肺部呼吸，在水中无法换气，只能忍着不吐气或者吐气。想要停留的时间长，只能尽量减少运动，降低身体的耗氧量，达到长时间停留的目的。或者提高身体的储氧量，不仅仅是肺活量的问题，各个组织甚至细胞都要经过长期的训练才能适应。

下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法：

1、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。

最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

3、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

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潜水的注意事项

1、保持沟通在潜水的过程中,与潜水员、同伴之间的沟通要做好。有效的沟通对潜水过程起到了更好的保障。

在国外,并非所有的潜水员都是一带一或者一带二的简单模式,一些热门的潜水点经常会出现一个人带十几个人潜水,因此队伍的规则必须严格遵守,即便在水底出现了突发状况也能够及时找到解决的方法途径。

2、不要单独行动去到陌生的海域潜水切忌单独行动,因为对海域的不了解,可能会有诸多隐藏的危险存在,如果单独行动很容易出现不可逆转的后果。同时,如果与同伴一起在水底时,突然发现同伴不见的情况下,一般只允许在水底继续等待或者寻找一分钟便需离开。

3、切忌随便触摸当你在海底见到迎面而来的海龟也许会让你想要近距离地接触一下,成群的珊瑚和可爱的热带鱼也会让你好奇地想要伸手触摸,然而这样的行为基本是不被允许的。破坏了这片海域的环境和和谐,也许下次再来就无法看到这些神奇的物种了。

4、其他事项一是坚守两人同行的原则,要紧跟领队。二是要穿配救生衣。三是配重带最后佩带。四是不要使用耳塞。五是要把面罩内的水清除干净。六是不要做超呼吸的动作。七是在完全离水上岸后再去掉蛙鞋、面罩、呼吸管。

⑻ 海女是腹式呼吸吗。济州岛海女下海捕海鲜，潜水3到7分钟是用的瑜伽的腹式呼吸吗

她们这种潜水方式专业上叫做裸潜，skin diving，也称为屏气潜水，利用不减压潜水原理，“扎猛子”到海底进行作业，整个过程没有呼吸，屏气。

⑼ 一些潜水员只戴了一根很短的管子,没有氧气瓶，他潜入水底是怎么呼吸空气的

一般大家称为“浮潜”
也就是不携带氧气瓶的自由潜水。
时间长，皮肤等问题，主要还是长期习惯形成的。
比如东南亚如泰国，巴厘岛的很多渔民转行旅游，带领游客浮潜，自身常年从事这项工作，自然练就了强于一般人的技能，另外马尔代夫也是这种情况。

⑽ 自由潜水不带氧气瓶潜水那怎么呼吸

不带氧气罐的潜水是不换气的，是憋着气往下潜或者水平潜远的！在感觉到憋的时候稍微往外吐一点气，待憋不住的时候就要出水了，要提前出水，不要等到还没出水气就没了，那样容易出危险！