㈠ 如果你覺得累了，請翻開這本書——《人間值得》
這是一位90歲的心理醫生寫給正在被生活所累人群的生活哲理小書，它不是用雞湯方式進行說教，而是像一位歷經滄桑的長者在你人生困惑時，用自己的故事跟人生感悟開導你，幫你答疑解惑，助你渡過難關，書中溫暖治癒的文字可以讓你迷失自我時坦然面對真實的自己；讓你在懷疑人生時，仍然堅信值得為自己的選擇去堅持，值得去經歷你走的每一步。
中村恆子是一位在90歲還未退休的日本心理醫生，她深得患者信賴、願意傾聽每一位患者心聲的心理醫生，被尊稱為「恆子奶奶」。
恆子奶奶曾經經歷過戰爭、戰亂的生活，時代變遷，不僅擁有了豐富的人生閱歷和行醫經驗，還形成了通透豁達的心境。
那時候的恆子奶奶從來沒想像過會有如今這么富足的時代，也不敢想像自己能工作到這么大歲數。
所以，在她經歷過這么多、活了這么大歲數後，她從心底認為，「憂慮未來於事無補，誰也無法預料未來」。
因此，恆子奶奶告訴年輕人只要想清楚今天的事情就可以了，無論遇到多大的挑戰，都不要焦慮，更不要忽視你眼前的事情，用心做好眼前的小事，這是最重要的。
往往很多時候，當你努力做好當下的事情時，就會驚喜地發現你的擔憂已經隨風而散。
作家毛姆也在自傳式作品《人生的枷鎖》里寫過這樣一段話：
所以，對未來擔心也沒用，如果你常常思慮過多，不如回到當下，做你最應該做的事情。
恆子奶奶也告訴我們，晚上要好好睡覺，如果確實有急事就快速處理，其他一概不管。
在非工作時間，盡量不要考慮工作上的事 。
恆子奶奶通常回到家後，一邊吃飯一邊喝點兒酒，吃完飯休息一會兒，就洗澡然後立即睡覺。
即使遇到一些大事，還是會先上床休息，並告訴自己「等明天醒來再考慮」。
人只有在頭腦清晰的時候思考，才會有新鮮的想法出現，看問題的角度才會多元化。
而人在晚上時，通常大腦比較疲憊，就算花費了很多心思，通常也很難做出正確的決定。
在得到充分的休息後，大腦的疲憊就會一掃而光，思路自然也就會變得清晰了。
所以，請記住，在應該休息的時候，就讓你的大腦停止思考，好好睡覺，恢復能量，這是讓你做出正確決定、保持心平氣和的有效方法。
現實生活中總有一些人苦惱於自己的自卑心理，大家普遍認為，自信是非常重要的事情。
可是，恆子奶奶卻說：「沒有自信」並非壞事。為什麼恆子奶奶會這么說呢？
因為她認為，不是說改變一下思維就能立即擁有自信的。
自信，是我們將原本不會做的事情，一點點取得進步，把做不好的事情，一點點做好，在這樣的過程中逐漸建立起來的。
比如有些人，英語口語不好，那麼，他在說英語時就會很不自信。
如果你直接跟他說，要改變思維方式、改變心態，要變得自信起來，其實這是很難實現的。
然而，當他日復一日地練習，不斷取得進步，最終能夠說一口標准、流利的英語時，他就會在這方面變得自信起來。
當你能做好一件事時，相對就會擁有自信。如果盲目建立自信，結果可能事與願違。
所以，在恆子奶奶看來，「擁有自信，就能沒有煩惱」並不符合邏輯。
我們不能錯誤的認為先有自信的感覺，才能自信地去行動，而應該先通過有效行動逐漸建立自信。
而且人的一生都在變化中，自信也絕非一成不變的，我們只能在某一段時間或某一領域經歷它。
我們都是有些事能做好，有些事根本做不了，所以，認清自己最重要，不是只擁有自信感覺，而當你不能夠擁有清晰的自我認知，還盲目自信時，這才是最危險的。
大多數人都希望自己的人生能一帆風順，但人生難免會遇到困難和挫折。
在我們的生活中，有不少人在工作中遇到挫折，或面對逆境時，就會喪失信心，容易一蹶不振，會覺得自己做什麼都做不好，然後一言不合就辭職回家，還奉行「人間不值得」的喪文化來掩蓋自己的拖延、懶惰……
於是就心安理得的過起了在家葛優躺，吃飯點外賣，手機不離身，熱搜一刻不刷就難受的喪生活，要不玩 游戲 打發時間，要不就是暴飲暴食。而一旦這樣下去，奮斗意志只會慢慢消耗殆盡，結果只會越來越差。
恆子奶奶建議我們：即使接連發生不順的時候，也不要停下腳步，停下來就無法前進。
切勿急功近利，按照自己的節奏踏實、認真地去做，就會在不知不覺間走出低谷，逐漸邁向更好的方向。
世間之事變化無常，每個人的人生都會有起有落，遇到困境在所難免。
如果你現在正在人生的低谷，或者總是不順利，那麼，請不要心灰意冷，要告訴自己「人生本來就是這樣」。
切記不要停下腳步，畢竟，在低谷時，無論往哪個方向走都是上坡路。
恆子奶奶認為，大多數困難事情最終都會得到解決，也就是我們古語所說的「船到橋頭自然直，車到山前必有路」的生活智慧。
所以恆子奶奶告訴我們人生只能笑著走下去。
即使遇到困難，只要該吃就吃，該睡就睡，保持身體 健康 ，堅持努力，很多問題就會迎刃而解。
只要活著，人生總會有辦法的，即使有什麼不順心，也不要太在意。
她還感嘆，人是一種強大的生物，等事情過了，你會覺得以前的煩惱不值一提，覺得自己變厲害了，覺得人生變得更輕松。你的痛苦，會成為今後的寶貴經驗。
恆子奶奶還告訴了我們她是怎樣輕松忍耐人生低谷期的實用方法，就是制定一個明確的目標。
人一旦有了目標，即使出現危機，也會擁有一種戰勝困難的勇氣，覺得眼前遭遇都是「小問題」，最終「終會解決」。
恆子奶奶在遇到婚姻危機時，她當初定下的目標就是：堅持到孩子結婚。如果在孩子的結婚儀式上，能夠與丈夫並肩而立致辭，就還是夫妻。最終目標順利實現，也沒有與丈夫離婚。
司馬遷在遭受宮刑後，沒有因受此大辱而一蹶不振，也是因為心中有想要完成《史記》的目標，才促使他創造出了中國 歷史 上第一部紀傳體通史。
因此，當我們遇到一些由不得自己的問題，需要忍耐的時候，不妨給自己定一個目標，讓這個目標帶給你力量，讓你在面對困難時能更加輕松應對。
人生變化無常，難免會遇到挫折與困境，俗話說「禍兮福所倚，福兮禍所伏」，說不定你現在遭遇的痛苦，日後有機會成為你的財富。
關鍵在於，當我們處於人生低谷時，千萬不要灰心喪氣，要繼續努力，保持著樂觀的心態，尋找目標，讓自己變得更有力量堅持下去。
在盛行「人間不值得」喪生活文化的當下，恆子奶奶通過一本《人間值得》用自己的真實生活經驗告訴我們歲月漫長，依舊值得期待，願讀過這本書的你們都能坦率接受每一天，用心去生活，去體驗，願你們歷盡千帆，歸來仍覺人間值得。