聽恐怖故事如何緩解緊張情緒

① 如何讓一個恐怖故事變得歡樂起來

恐怖故事很多人應該都聽過，之前經常聽張震講鬼故事，那裡他們的配樂還有情節都配合的非常好，讓人聽著就有一種驚心動魄的感覺，當時經常在宿舍里一起聽，還是很害怕。就像日本的恐怖電影一樣，經常會有一些恐怖的音樂配上電影畫面，然後給人營造一種恐怖的氛圍，而相比美國的恐怖片，主要是通過一些血腥的場面來營造恐怖的氛圍，所以說每個國家恐怖電影的特點還是不一樣的。如何讓一個恐怖故事變得歡樂起來？首先就是可以放一個歡樂的背景音樂，其實可以用一個搞笑的口氣去講故事，還有就是改變故事的內容。

改變故事的內容。還有就是改編故事的內容，現在有很多反轉的故事，就是說前面的故事的內容和後面的結局是不一樣，在結局的時候進行神反轉，或者給他來一個完全相反的結尾。或者是一個比較幽默的結尾，這樣也會讓一個故事發生截然相反的效果。網友的智慧是非常的大的，想像力也很豐富，很多人把一些恐怖的故事稍微改了一下，結尾就變得非常的搞笑幽默，所以說改變故事的內容，也可以讓一個恐怖故事變得歡樂起來。

② 看了鬼故事，好害怕，都不敢睡覺了，怎麼辦

人的恐懼來自於未知，當你對事物有所了解後，就會知道如何應對，或如何避免面.

鬼來自於你對黑暗、恐懼的一個載體，你想起時，害怕時它就是存在的，但只存在你的意識里，構想里。

就像一個你討厭的人，當他在你面前時，如果你忽視他，他就什麼也不是，
但當你被他所激怒，你就會變得更加厭惡他，甚至憤怒失控。

你想的是佛時，你見到的就是佛，你就是佛；
你想的是鬼時，你見到的就是鬼，你就是鬼。不要自己嚇自己

③ 聽了恐怖故事後如何緩解緊張情緒

看來你很膽小呀，我一般看過恐怖電影之後，都是在網上搜搜搞笑短片，看一看，笑一笑，就把恐怖的事情忘記了。你是聽恐怖故事，如果沒有在網上看搞笑短片的條件，如果是白天，想想高興的事情，最好加上運動。如果是晚上，就看看笑話的書籍吧。
最終要的就是學會忘記，不要總是想些可怕的事情，畢竟我們生活在這個世界上會發生很多偶然的事情，我們不去想就行。呵呵，別嚇著你了。我只是一片好意。

④ 怎樣消除恐懼特別是看完恐怖片和恐怖故事後···

所謂恐懼心理，是在真實或想像的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛煉，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想准備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理准備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

⑤ 怎樣擺脫鬼故事害怕的陰影

這又是重復的問題，我一晚給人寫了好幾個輔導喔。請將我的回答設為最佳
首先，感到害怕是正常的，心理的成長和心靈的承受能力是相互發展的，年輕的時候多看一點鬼片沒關系，年紀大了就不要看那麼多了，至於看鬼片產生的陰影過多，晚上一定要開燈睡覺，要人陪等，也可能只是一時的精神緊張，也不必太過憂慮，暫時性停止觀看就可，平時生活一定要多參加課外活動，規律的睡眠，多和朋友交流傾訴，學會控制情緒，保持心態的健康
至於什麼情況下不應該看鬼片，比如你看時會出冷汗，半夜經常驚醒，經常感覺身邊有不幹凈的東西，或者害怕照鏡，打傘，腦中經常出現鬼片里的情節等都應該馬上停止觀看鬼片，以後盡量少碰這類敏感題材的電影。
希望我簡單的意見能給你一點幫助。