⑴ 成功減肥的勵志故事_真實的減肥勵志故事
看成功減肥的 勵志 故事 ，激勵更多想瘦身的人士去減肥，成就不一樣的人生。以下是我分享給大家的關於成功減肥的勵志故事，供大家參考!
成功減肥的勵志故事篇1：女生減肥勵志故事
“春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰”。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。這些勵志“減肥帝”們已然成為了傳奇，一直鼓舞著那些仍然戰斗在漫漫減肥哪彎路上的人們。
一切為了孩子：肥胖女子壓塌女兒床痛下決心減重變漂亮媽媽。
英國27歲女子卡西亞格里格斯曾經是一個嚴重肥胖的姑娘，體重一度達到114公斤。她曾嘗試減肥，但都沒能堅持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒的床上為女兒講 睡前故事 時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
由於體型肥胖，加西亞原來只能購買特大號的衣服。但作為一個愛美的姑娘，她也曾嘗試減肥，但都沒能堅持下來。直到2011年的一天晚上，正當卡西亞躺在4歲的女兒的床上，為女兒講睡前故事時，只聽“咔嚓”一聲，女兒的小床竟然被她壓塌了，這深深觸動了卡西亞。從此，她下定決心開始減肥。
卡西亞加入了一項減肥計劃。通過健康飲食和李橘悶鍛煉，她用一年的時間減掉了50公斤的贅肉，終於變成了一個苗條的漂亮媽媽。
不僅如此，減肥成功後，卡西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。卡西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
成功減肥的勵志故事篇2：隱忍6年成了勵志女神為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然後快走或者慢跑1小時，晚上再堅持跳舞1小時。而為了成功減肥，她曾在健身房連續3個月做強力器械、高溫瑜珈、動感單車和各種舞蹈 健身操 ，結果累來累去只瘦了10斤。幾個月後，她的體重又停止不下了。這時，她見減肥效果不佳，於是狠心開始了節食。而從這天起，她每天早餐只吃一個雞蛋加一杯豆汁，晚餐則吃一個蘋果或一根香蕉，且決不吃葷菜。伍念在控制飲食的同時，她還堅持每天做兩個小時的塑身舞蹈。但她堅持了一個多月後，雖然度過了減肥瓶頸期，卻把自己的腸胃弄壞了。
一天，一個同事過生日，邀請她吃涮羊肉。由於盛情難卻，她便多吃了一些，但好久不沾葷菜的她，由於吃的過多，一連吐了三天。自那以後，她意識到，瘦身不能損害健康，於是開始琢磨用自己的 方法 減肥。
一次，她跳舞時，突然想到以前教學生塑身跳舞的情景。由於該舞蹈動作簡單，又能幫助更多人塑身減肥，市場前景巨大。此時，生活拮據的她為了在轉型路上走得更遠，她買來大量教學光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。該舞蹈一共十小套約100個動作，跳這種舞需要大量體力和毅力。有幾次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起來，但每次一想到兒子被人歧視的情形，便將所有苦和累都丟在了腦後。此刻，她深知，如果自己減肥不成功，那麼就無法樹立新形象，這對她的兒子與事業都將致命，所以無論如何，她都咬牙堅持了下來。
這樣，經過幾個月的艱苦運動，她居然從135斤的豐腴身材變成了98斤的婀娜身姿。此時，成功減肥的她形象來了個180度的大改觀。以往扭著S型、露著一身贅肉的她，將嬌媚妝容、梳著大辮子造型的圖片一發到網上就好評如潮，就連以往罵聲一片的網友也開始不住贊美說，她變得清純、漂亮了。而減肥成功最大的收獲，也幫她成功扭轉了公眾對她的偏見。以前，她無論多美，大家都說她丑。現在，無論她多樸素，大家都誇她美，一舉扭轉了信任危機。
芙蓉姐姐的努力終於得到了回報。2009年3月，一家大型商場發現她的驚人變化後，以2萬元出場費的價格，盛情邀請她出席商業促銷活動;2010年10月，她成功代言農家樂北京瀟湘曾府養生園，隨後擔任中國農家樂協會形象大使;7月8日，她盡展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清華拍攝寫真。這次，她以全新形象重新出現在公眾面前後，立即引來網友一片驚嘆和贊美的同時也迎來了事業巔峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀參與數字音樂電影《月光戀》，後出演話劇《唐朝也有流星雨》中的楊貴妃。這部戲是專為她量身打造，劇情橫跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在楊貴妃、潘金蓮、林黛玉、秋香和慈禧太後中，將這5個國色天香、性格迥異的美女演得形神兼備，入骨三分。更令人驚奇的是，此劇僅在北京演出，她就創下了一個月連演28場的傲人記錄!
除了演戲，芙蓉姐姐的最新單曲《女兒情》，上線當天就備受各大網站強勢推薦，更是榮登各大音樂新歌榜第一。繼這之後，她推出的、被聽眾稱為史上最天籟動聽、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也躍為新歌榜冠軍。此外，她還擔任了勵志節目《芙蓉來了》《敢拼才會贏》等電視主持人，並成功舉辦了演唱會和展覽……此後，尤其是她以全新面目登上央視勵志類節目《奮斗》後，人們更是驚奇地發現，這個歷經“8年抗戰”，從被瘋狂謾罵和嘲諷，搖身變成的正牌明星，已不再是抓住網友的謾罵來證明自己存在，取而代之的，是她這次把握住了時代的風向標，變得知性和典雅，從而完成了矚目的蛻變，儼然成為了“勵志女神”!
隨著一步一步改變，一點一點被公眾認可，芙蓉姐姐母子的關系也親密起來。現在，兒子在學校經常會有小朋友找他說，自己的爸爸媽媽也是她的粉絲，向他索要簽名。兒子在學校也變得神氣起來。每次在幼兒園被小朋友欺負後，如今他已不再怕說出自己的媽媽是誰，而是非常自豪地說：“你們再欺負我，我就告訴我媽媽，我媽媽就是芙蓉姐姐!”
2012年5月13日 母親節 ，芙蓉姐姐早早回到家裡，打算和兒子一起過節。但那天，她回到家卻不見兒子，正准備出門時，忽然看見兒子捧著一支紫色康乃馨回來了。兒子捧著花，十分懂事地說：“媽媽，你太辛苦了，等我長大了，我一定不要你再為我操心，不分白天黑夜地賺錢。我要好好學習，長大後養你，讓你不用再這么辛苦!”說著，小傢伙高興地把花舉過頭頂，一臉稚氣地說：“媽媽，節日快樂!”兒子的善良、孝順，讓芙蓉姐姐淚如雨下，那一刻，這6年來的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜強行瘦身、淡出網路，就為了讓兒子過上正常生活。這6年，她一直為了兒子而隱忍，今天，當她終於走出人生低谷，收獲了事業和母子親情時，她才感覺自己的苦沒白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式徹底完成了自己的人生蛻變。
芙蓉姐姐和天下女孩一樣，極其普通，也沒深厚背景，但她卻成就了一個萬眾矚目的草根傳奇!這樣的成功，毫無疑問先得益於她特有的娛樂精神，後得益於她的堅強母愛。事實上，在中國比她更有娛樂精神的女人並不多。後來的鳳姐算一個，但品像太差，最終沒成氣候。芙蓉姐姐開始也並不光鮮，直到做了母親，為了兒子而徹底改變自己，她的形象才真正光鮮起來，並一舉擺脫了很“二”的形象，最終由一個賣丑謀生的人，變成了一個充滿母愛的偉大女人。如果順著這條路堅持走下去，她一定可以漂白自己，以一個脫胎換骨的健康勵志藝人的形象屹立於人前!
成功減肥的勵志故事篇3：男生減肥勵志故事現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。不可思議的是，迪恩竟然在兩年內減掉了將近一半的體重——200餘斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。
據《每日郵報》報道，英國一男子因太胖失去工作，遂憤而減掉一半體重，獲得“超級減肥王”稱號又贏回工作。
現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。他的身材嚴重影響了他的工作和生活，一旦需要鑽進狹小的空間作業，他就無法工作，最後公司無奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找尋新工作，可是進展並不順利。他這才意識到體重已經成為他人生最大的障礙，終於痛下決心減肥。首先從飲食開始革命，減肥前迪恩每天都吃英式早餐，攝入高熱量的食物，減肥後他改吃燕麥粥、酸奶、吞拿魚等低熱量的營養食物。之後迪恩又參加了瘦身俱樂部，在那裡和許多志同道合的胖子朋友們一起減肥。不可思議的是迪恩竟然在兩年內減掉了將近一半的體重——200餘斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級減肥王”的稱號，更讓他重新贏回了工作。
“現在我又找回了對生活的熱愛，如果你也想減肥，那麼別猶豫，去吧!”迪恩說。
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⑵ 個人真實減肥經歷分享：我是怎麼從152斤瘦到97斤的
點進來的你們難道不知道怎麼做能減肥嗎？減肥用教嗎？你們不就是想看看，有沒有什麼能照吃照喝不運動還能瘦的辦法嗎？
好了，現在由我來回答這個問題。
沒有
你們可以回去了。
開個玩笑開個玩笑，還是聊回減肥故事，先放幾張本人的體重走勢圖
6月一直到年底沒有再減
本文主要分為以下幾個點：譽困
1.關於飲食
2.切忌今天餓死，明天飽死
3.關於堅持
4.節食也有它的規律和禁忌，掌握好慶粗念才能事半功倍
5.深夜是最危險的時候
6.有一種愛叫做放手
7.選一個喜歡且安全的食物作為「撫慰劑」
8.關於運動
9.關於瓶頸期
10.關於反彈與健康問題
11.減肥期間怎樣吃出幸福感
12.關於心態
13.關於為什麼要減肥
Ready？
Go！
1.關於飲食
我節食算是節得比較狠的那種，最少的時候一天就一兩杯奶茶（沖泡型凳顫的不是奶茶店的那種）或者一兩個餃子。因為人每天即使不運動，但日常走路、說話的活動量也會消耗大概1500~2200千卡。這么說吧，我如果一天完全不吃任何食物或只吃一點點，我第二天起來稱一般會比前一天輕0.2到0.5kg。然後連續四五天這樣，就會輕個兩公斤左右。我就是這么積累下來的。
（放一波彭彭的胖瘦對比照）
但是當進行到一周的時候，體重就會進入一個瓶頸期，這個時候即使繼續節食，體重也不會明顯下降。我把這個理解為身體習慣了你每天這么少的進食量，它已經麻木了。所以這個時候不要和身體的規律對抗，可以慢慢恢復正常飲食，先緩一緩，把這事放一放。要等身體習慣了正常的飲食量的時候，再去節食才是有效的。而且出於對健康的考慮，也不應該太長期的節食，隔一段時間來那麼幾天，厚積薄發嘛。
但是，不要在節食幾天之後突然吃很多。本身人餓久了心裡會有很強的厭煩情緒，很容易一放開就報復性地吃。我有一次就餓了一個禮拜之後，碰巧我們宿舍過生日出去吃火鍋，然後我就不小心吃多了，結果第二天上秤，比前一天早上重了1kg。
我是這么覺著的，節食一周後身體它習慣了每天很少的進食量，這已經成為了它衡量當天進食量的一個標准，所以你突然多吃，可能這個量對於你平時來說只是多了一點，但對你現在的身體來說就是多了很多。而且它已經餓了很多天了，還不拚命吸收嗎？
所以千萬不要在節食之後暴飲暴食，覺得老子都餓了這么多天了，今天就放肆一下能怎樣。呵呵~體重秤會告訴你誰才是老子！
2.切忌今天餓死，明天飽死
這種是最吃虧的，要麼不做，要麼至少得堅持個三四天，不然今天瘦了0.3，過兩天可能一個不注意又胖回去了。或者有的人好不容易餓了一天，臨近睡前又禁不住朋友的誘惑跑去吃了宵夜，結果一天都白費勁了。
除非你有很強的自製力，能保證自己後面一定能收支平衡，那你可以偶爾某天節食或運動，瘦個0.2、0.3kg，然後下次再累加。
不是我們胖不起而是我們不能白忙活一場，節食這么辛苦，如果體重秤的數字上上下下的話，就很難再有動力去鼓勵我們堅持了。
節食期間每天早上體重秤上數字下降的幅度就是你今天節食的動力。同樣是節食幾天，如果體重秤的數字每天不變或上下波動，那節食就會很辛苦，很容易放棄；但如果每天體重穩步下降，就會很有動力，飢餓感都沒那麼強了。
3.關於堅持
雖然減肥也不需要你非得餓上好幾周，但它至少需要你節食或運動之後收支平衡。否則，像上面說的，今天減了零點幾，明天壓力大了又吃多了，更重了，那這又是何苦呢。
我減肥都是挑比較空閑的時間集中地猛減一下。因為它還是比較耗費意志力的一件事。人的精力是有限的，如果你每天朝九晚五忙得腳打後腦勺，忙完了還不能暢快地吃頓飽飯，那就太辛苦了，也沒那個必要。可以等空閑的時候或者周末再來減。
4.節食也有它的規律和禁忌，掌握好才能事半功倍
你可以找幾天空閑時間，三四天每天只吃一點點。你也可以偶爾在某個飢餓感不強的晚上選擇不吃晚飯，第二天又繼續正常飲食。你也可以連續一兩周，都只吃六七成飽，或者晚飯只吃一點點，使每天的能量吸收小於消耗。你也可以在某個晚上突然想起，呀！好像很久沒有運動了，然後下樓去放肆狂奔幾公里。這些方式都可行，積累下來都會有效果。但是！你千萬不要今天什麼都不吃，好不容易瘦了0.3kg，然後明天又暴飲暴食，再胖個0.5kg！ 節奏寄幾掌握，禁忌必須避免。
該忍耐時忍耐，該放鬆時放鬆。 我有時節食個三四天，期間不怎麼吃，能輕個一兩公斤。然後過了那幾天，想緩一緩，就慢慢恢復正常飲食。不在節食階段的時候，我基本都該吃吃該喝喝，該火鍋火鍋，想擼串擼串，完全不耽誤，也不會反彈（前提是不要暴飲暴食，而是正常飲食量）。
所以減肥也不是一個完全苦行僧的事情。有的人覺得節食就是餓得越狠越好，我不這么覺得。我覺得，當你能掌握好它的節奏的時候，就能知道什麼時候千萬不能放肆大吃，抗也得扛過去；什麼時候是在瓶頸期，可以放鬆一下，緩一緩。總之就是你得掌握好它的規律和調性。
5.深夜是最危險的時候
晚上十一二點，晚飯早就消化完了，節食階段的話連晚飯都沒有。這時候熬夜大軍就開始蠢蠢欲動了。但這個時候一定要挺住，一旦忍不住吃了宵夜，一天的努力就全白費了。這時候你就想著，如果扛過了今晚，明天我就去吃那個我超想吃的東西！
然後默默地打開各種吃播視頻。。。。。。
但往往如果你抗住了餓，第二天起來看到體重秤上下降的數字，想要維持這個成績的心情已經大於你想吃那個東西的心情了。
當然，如果晚上真的餓到胃痛，非吃東西不可的話，請叫上你的朋友們一起去吃，如果他們比你吃的多，相比之下，你還是瘦了的。
6.有一種愛叫做放手
有一種愛叫做放手，為瘦放棄披薩烤肉。如果你超愛吃一個東西，你又知道多吃一定會胖，那你點菜的時候就一定要控制好量，或者感覺自己忍不住要多吃的時候迅速舀到你朋友的碗里。這樣不僅利於減肥，還能增進友誼，讓朋友感受到你對她的關愛。
我有個朋友之前也在減肥，有一回晚飯之後她帶著打包的披薩回家。但快到家門口的時候，她突然說道，「不行，我今晚肯定忍不住要吃的。」，然後就決絕地把打包盒扔進了垃圾桶，以一種壯士斷腕的氣勢。那個時候我就知道，她是個能成大事的人。
7.選一個喜歡且安全的食物作為「撫慰劑」
我作為撫慰劑的食物主要是飲料。因為飲料里大部分還是水，最後還是會排泄出來，但你剛喝的時候又能很快讓胃裡有飽腹感。這么說吧，如果把體積/熱量作為食物的性價比的話，液體性價比還是比固體高的。
雖然普遍認為飲料含糖易胖，但畢竟那是和水比較的。要說含糖估計也就百分之幾，像沖泡型的奶茶，泡出來一大杯，但其實原來的粉也就一小包。它雖然含糖，但人體每天的活動也需要糖分支持。而且我這個減肥模式的關鍵不是在於喝飲料，而是在於只喝飲料，除了飲料基本不吃別的。但如果把這話單拎出來說喝飲料能減肥，那肯定是不對的。
我今年過年期間有一周多是幾乎只喝沖泡型的奶茶，以奶茶續命，餓了就喝，一天三四包，有時候會吃幾顆草莓。其他活動還是照常進行，奶茶的糖分還是可以支持我的日常活動的。那一周多從59kg減到了54.5kg。一包奶茶大概100來千卡，三包下來300來千卡，人體正常一天消耗的熱量大概1500~2200千卡，所以攝入還是遠遠小於支出的。
但這個「撫慰劑」的選擇因人而異，重要的還是自己喜歡，能在節食階段小小地滿足自己對食物的慾望，不要一整天暈乎乎的沒精神。
8.關於運動
本人之所以沒有用運動的方式減肥，一個是因為我運動減肥的效果不佳，再一個就是因為，懶。
但我有時也會運動，主要是為了鍛煉身體，彌補一下節食階段對身體的損耗。另外就是有時候在減肥期間某天不小心吃多了，就會去運動緊急補救一下，把吃的熱量消耗一下。我運動主要是跑步游泳和跳舞毯。這里我想說一下跳舞毯，因為它沒有跑步那麼枯燥，而且在室內就可以進行，有時候女生出個門化妝還得倒騰半天，有那功夫都運動完了。有時候天氣不好或者太晚了懶得出門，這個時候跳舞毯的優勢就凸顯出來了。總之嘛，運動的形式很多，不求酷炫，重要的是自己喜歡、能堅持。
9.關於瓶頸期
我強度比較大的節食一般也就三四天，最多不會超過一周，因為我到了一周的時候會有瓶頸期，這個時候即使繼續節食，體重也不會明顯下降。我把這個理解為身體習慣了你每天這么少的進食量，它已經麻木了。所以這個時候不要和身體的規律對抗，可以慢慢恢復正常飲食，先緩一緩，把這事放一放。要等身體習慣了正常的飲食量的時候，再去節食才是有效的。而且出於對健康的考慮，也不應該太長期的節食，隔一段時間來那麼幾天，厚積薄發嘛。
我在70kg，66kg，60kg，54kg的時候也有過瓶頸期。那個時候我就算吃很少且運動都沒什麼效果。但後面過一陣子再開始減肥又會有效果。所以，如果你也遇到類似的情況，不妨先緩一緩，但不要就此輕易放棄減肥。
10.關於反彈與健康問題
很多人說節食減肥會反彈且不健康。但我個人而言是沒有反彈過的，只要你是正常飲食。不過每個人體質不一樣，也不可能全部打包票。
至於健康的話，我起初減肥的時候，是感覺既然下了決心要減，就乾脆來個狠的，什麼都不吃，就不信你不瘦！
因為那時候覺得還得唧唧歪歪地算這個食物多少熱量，那個食物和這個食物相比哪個更容易胖，像有的熱量對比還會分析提子和葡萄哪個熱量更高，有必要麼。有的人說水果能減肥，有的人又說西瓜之類的糖分多容易胖。我就感覺這些規律條條框框的太麻煩，聽誰的都不靠譜，有弄清楚的那功夫還不如直接餓著呢，辛辛苦苦算各種維生素蛋白質糖份攝入量，費了半天勁，然後好幾天也瘦不了一斤，當初的那股子信心都被這些亂七八糟的規律磨沒了。
時間拖得越久，減得越慢，人越容易放棄。所以與其這樣，還不如乾脆就不吃，這樣總沒有違反什麼規律吧。看著體重一公斤一公斤的掉，這樣才有信心減下去呀。
於是我就摸索出了節食減肥的規律，多次累加到現在。
不過話說回來，雖然這種方式有效，在減肥初期能很快見到效果，增強信心，但確實不夠健康，所以也不推薦所有人。
這篇文章的目的也不是去倡導大家拚命節食，只是分享自己的經歷，讓大家有所借鑒，知道不同程度的節食，分別對應怎樣的減肥速度，從而安排適合自己的減肥計劃。每個人都有不同的生活方式，沒有對錯之分，只是看你自己更看重什麼。
至少對於節食的朋友而言，在那些飢餓難捱的深夜裡，當你想起這篇文章的時候，能夠感受到，當下所做的並不是無用功。而你，也並不是一個人在戰斗！
11.減肥期間怎樣吃出幸福感
如果你是很追求飲食健康的人，那自然以科學營養配比的減肥餐更優。我搜集了一些合適的減肥餐譜、利於減肥的食物、減肥餐的原則與禁忌、以及減肥期間怎樣吃更科學更有幸福感，我把這些整理成了文章《減肥究竟應該怎麼吃》，放在我的主頁里，有興趣的朋友可以去康康。
12.關於心態：
個人感覺，減肥最好心態還是要平和，不要急於求成，或太在乎結果。因為有時候體重還是會受各種因素影響，不可能想著每天瘦0.3kg，它就一定每天瘦0.3kg。有時候我會比如節食階段中的某天，體重沒有變化，但前一天明明就沒吃什麼東西，這個就會覺得很不科學，甚至因此覺得，反正少吃也沒用，那我就乾脆敞開了吃。
但其實身體的規律我們不可能完全控制住，同樣是節食，今天一點沒輕，明天又輕了0.6kg，後天又只輕了0.1kg，這個在我身上也是發生過的。所以只要大的趨勢在瘦，心態還是要盡量地peace~~
13.關於為什麼要減肥
其實去思考這個問題沒意義，甭管是為別人的眼光還為了自己，其實如果很容易減的話，就沒有人會去討論這種問題了。
來幾句雞湯結尾吧。
晚上搓一頓火鍋很爽，油滋滋的烤串和披薩會讓心裡有莫大的滿足，但吃完之後呢，等待你的，只有更強烈的空虛感和更粗的腰圍。
作為一個過來人，我會告訴你，體重秤上穩步下降的數字給你帶來的快樂會遠遠大於火鍋米飯大盤雞，而且它讓人更踏實。
當你逐漸發現，平時穿的衣服都感覺越來越寬松，褲子越來越大，從前因為穿不下而壓在衣櫃里落灰的小裙子現在能穿下了，去逛街能自信地選s碼的時候，你就會知道，那些忍飢挨餓度過的深夜，都是值得的。
⑶ 成功減肥的勵志故事
都說每一個胖子都是一支潛力股，可還是有一些人喜歡去減肥，關於一些成功減肥的 勵志 故事 不妨看看。下面是我為大家准備的成功減肥的勵志故事，希望大家喜歡!
成功減肥的勵志故事篇一
因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。
發胖，對一個女人原來那麼容易
那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裡依然充滿了空盪盪的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺彷彿胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速佔領我生活、工作的一切空間。
這樣差不多持續了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，彷彿已經不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優雅地生活，並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。
減肥，就是痛並快樂著
我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫“在哪裡跌倒，就在哪裡站起來”，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內心的垃圾，被戒掉兩周後，我的體重減少了3斤。初戰告捷。
第二步，一個人的周末，不再躲在被窩，靠網路和外賣度日。我嘗試 DIY 各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精緻多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統的“造反”。再戰得勝。
第三步，寫 日記 。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創作的小畫。用科學的 方法 指導自己每天吃了什麼、吃了多少，並跟蹤進食後的感覺。堅持，並不容易。但每次翻日記，都會感慨，“唯有美食和愛，不可辜負”!
除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別 愛好 的運動項目，而且，對於我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少於40分鍾，速度要稍微快點，風雨無阻。
在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復，有過堅持。但是，我最大的收獲就是學會了愛自己!回看自己當初胖胖的照片，還很後怕。不過，還好，一切都過去了。
姐妹們，不要害怕走在黑暗裡，只怕自己心裡沒有陽光，好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
成功減肥的勵志故事篇二
”春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰”。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。這些勵志“減肥帝”們已然成為了傳奇，一直鼓舞著那些仍然戰斗在漫漫減肥路上的人們。
一切為了孩子：肥胖女子壓塌女兒床 痛下決心減重變漂亮媽媽
英國27歲女子卡西亞格里格斯曾經是一個嚴重肥胖的姑娘，體重一度達到114公斤。她曾嘗試減肥，但都沒能堅持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒的床上為女兒講 睡前故事 時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
由於體型肥胖，加西亞原來只能購買特大號的衣服。但作為一個愛美的姑娘，她也曾嘗試減肥，但都沒能堅持下來。直到2011年的一天晚上，正當卡西亞躺在4歲的女兒的床上，為女兒講睡前故事時，只聽“咔嚓”一聲，女兒的小床竟然被她壓塌了，這深深觸動了卡西亞。從此，她下定決心開始減肥。
卡西亞加入了一項減肥計劃。通過健康飲食和鍛煉，她用一年的時間減掉了50公斤的贅肉，終於變成了一個苗條的漂亮媽媽。
不僅如此，減肥成功後，卡西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。卡西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
成功減肥的勵志故事篇三
春節 熱熱鬧鬧地過去了，上班族一片哀怨，紛紛感慨長假苦短，坐班來臨。似乎一年的漫漫長路荊棘密布，剛剛開啟看不到邊的征途。其實日子原本就這樣一天天過，樂觀悲觀都是一天，如何為自己多積累些正能量，換回些好心情很重要。這點上恐怕要學學羅納爾多了，這大年剛過，“外星人”在眾人面前高調亮相。不看不知道，一看這哪裡還是人們記憶中的“肥羅”，搖身一變成肌肉男與帥男，真可謂減肥成功勵志哥。
俗話說：一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲。半年前的羅納爾多還飽受肥胖困擾，退役後他徹底淪為球形男。體重一度超過118公斤，腰圍曾達到驚人的107厘米。然而，當他轉型擔任2014巴西世界盃組委會官員時，注意形象的他拋出“勵志宣言”，“我是球王不是球!”這樣的吼聲呼籲世人關注，為此他不惜從去年9月份起參加巴西覆蓋8000萬收視人群的綜藝節目《無與倫比》的攝制，讓巴西觀眾“監視”其減肥過程。如今，推特上發布照片的羅尼體重3個月瘦到了200斤以內，好身材秀出來，大羅也少見地秀起了自拍。
我想說，球王的確不愧球王，場上踢球能做到萬千常人所不能及，場下減肥也具備非凡毅力。君不見多少“胖紙”為了減肥絞盡腦汁，費盡力氣，但身上的肥肉始終不見少。不用比常人，就是同樣貴為球王的老馬就是鮮明的對比。老馬又吸脂又切胃，為了減肥下了一番苦功，但效果並不是很顯著，至少沒有羅納爾多這3個月就立竿見影的毅力。
其實，肥羅下大力氣減肥不光是因為要從政，更多還是從身體健康考慮。淪為球形男讓他多了各種傷悲，相撲級身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去醫院搶救。想一想，昔日叱吒足壇的“外星人”都有了生命危險，由此可見，任何事情都沒有健康更重要。新的一年裡，我勸大家都更愛惜自己的身體，祝大家都健康平安過每天。
⑷ 140斤寶媽減肥到百斤的成功故事，做好這幾點，你也可以
140斤寶媽減肥到百斤的成功故事，做好這幾點，你也可以
我生完孩子140斤，只能穿爸爸的運動褲了。5月份隨著天氣轉暖，衣服越來越薄，我下定決心減肥。三個月，成功從140斤減到100斤。
我總結出幾點經驗和大家分享。
（一）養成每天稱體重的習慣。
我知道單純一個「稱」字，不可能減肥。
但是，我建議買個電子體重計。不知多少年前，大概有20年了吧。我家牆根處一直放個體重計。
為了減肥，我在媽媽家也買了個。因為我還沒出嫁，知道愛美的時候，就知道「減肥」一詞了，所以就有買體重計。
體重計，雖然不能直接減肥，但是每天稱體重，體重上浮一點，就會警告自己要引起注意了。
頭腦里有這個概念了，就會下意識的知道該減肥了。
2015年，我和媽媽一起回老家。家鄉的zha特別好吃，我是真控制不住，所以，一個月後回來，我長到114斤。
那時剛打春，穿的也厚，另外親戚家也沒有稱，所以，放縱自己長了10多斤。
如果有稱，長2斤肉肉，我宴運就會控制食慾。
體重計的數字，就像警告紅燈一樣，自然就沒那麼大食慾了。
所以，我把體重計放在第一條。
就是自律的一個警告裝置。
打個不恰當的比喻，就好像，你正作案，警車來了，你自然就會逃跑，這是條件反射。
所以，如果控制體重必須有個體重計。
有的專家，不建議老稱體重。
以上只是我自己的感悟體會。
（二）一般減肥的人胃口都很好，想吃東西時分散注意力。
比如我，就是這樣。昨天早上，我吃了個包子，感覺意猶未盡。這時候，意志力就要充上了。
我吃完包子，抓緊穿衣服走人。
如果有稀飯最好，喝點稀飯填填縫」。
如果沒有，喝口水（有的專家建議不要飯後喝水），趕快離開餐桌。
我發現本來有時候，我吃飽了准備離開了，又禁不住誘惑，還會多吃幾口。
所以趕快離開，（三十六計，走為上計）。
沒想到，我昨天吃了個包子，一天不餓。所以有時候，沒吃飽只是你的嘴饞，肚子其實已經吃飽了。
為啥講究「七分飽」呢，就是告訴你，人的胃始終比嘴慢一拍反映，等嘴感覺出飽了，其實肚子已經吃撐了。
所以，我們說的七分飽，就是警戒你的嘴。
嘴七分飽，肚子正合適，不撐，還很舒服。
（三）
餐桌上可以吃飯時加個水果拼盤。
您發現嗎，自助餐時都會有水果拼盤。雖然自助樣數多，數量全，但是我吃自助從來吃不撐。
比如我吃到膩的時候，吃點水果，自然胃裡就舒服了。
另外，水果也佔有胃的空間。那吃主食和晌鉛梁肉的空間自然就少了。
另外，有人說不用拼盤，我啃一個蘋果就得了唄。
錯！
如果你能吃下一個蘋果，切成拼盤，你吃幾口就會代替一個蘋果的量。
不信您試試。
舉個不恰當，當是異曲同工的例子。
比如，你喝一斤jiu沒事，但是，你分成幾十個瓶蓋的jiu量，這樣喝你反而醉了。（有人做過實驗）
就是告訴你，1+1》2
所以，吃什麼也要少量多次，養成良好的習慣。
（四）想吃東西時，干點有意義的事。
比如，看書或者當然找你最願意乾的事。
所以，一般我選擇飯後，飯後打掃衛生，既可以幹家務，又可以減少飯後身體儲藏能量。
不信您試試，如果吃多了，干點活後，感覺舒服多了。
這個舒服就是熱量轉化能量的過程，也是肉肉消失的過程。
這時候激虧，家務幹完了，能量也消耗了，一舉倆的事，何樂而不為呢？[比心]
（五）
就是純鍛煉，飯後運動還不傷身體——
跪坐。
不信您試試，不是重體力的活，但是也挺累人，自然也耗能量，達到減肥的目的。
我床邊始終放了個墊子，也可以買個瑜伽墊。
有心情的時候，可以飯後在床邊「跪坐」半個小時，或者隨自己的心情，時間可長可短。
但是，你記著，每跪坐一分鍾，你的脂肪就在消耗一卡路里。
（六）心情特別影響食慾。是那種不用任何意志力就不想吃飯的那種。
這種當然不推薦哈
我是那種愛長肉肉的那種，所以常年和體重打持久戰。前幾年一直保持百斤以內，最近幾年是104左右。
雖然我不是很瘦，但是我比較愛長肉的那種。所以我常年和體重較真
⑸ 減肥勵志小故事4則
1
英國27歲女子卡西亞格里格斯曾經是一個嚴重肥胖的姑娘，體重一度達到114公斤。她曾嘗試減肥，但都沒能堅持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒的床上為女兒講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
由於體型肥胖，加西亞原來只能購買特大號的衣服。但作為一個愛美的姑娘，她也曾嘗試減肥，但都沒能堅持下來。直爛激到2011年的一天晚上，正當卡西亞躺在4歲的女兒的床上，為女兒講睡前故事時，只聽“咔嚓”一聲，女兒的小床竟然被她壓塌了，這深深觸動了卡西亞。從此，她下定決心開始減肥。
卡西亞加入了一項減肥計劃。通過健康飲食和鍛煉，她用一年的時間減掉了50公斤的贅肉，終於變成了一個苗條的漂亮媽媽。
不僅如此，減肥成功後，卡西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。卡西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
2
執子之手，與子偕老。英國一名七旬老婦為了給自己患腎衰竭的丈夫捐腎，用一年時間將體重減掉了30多公斤，使自己原本超重的身體達到了手術標准。從死神的手中救回了老伴。
據報道，70歲的帕特槧爾已經和大她3歲的丈夫相伴度過了50多個年頭。2011年，醫生診斷帕特的丈夫患有腎衰竭，稱其腎臟只剩下12%的功能，需要進行腎臟移植。
經過嚴格檢查，帕特與丈夫配型成功，但她還是因為體重問題被擋在了移植手術的門檻外。帕特當時體重105公斤，嚴重超重。
為了拯救老伴，帕特下定決心減肥。經過一年的體育鍛煉和飲食調整，她將體重減掉了32公斤，達到了手術標准。談到自己能夠堅持減肥成功的原因，帕特表示，這一切都是因為她深愛自己的丈夫。
3
一年前，當英國女子帕梅拉多伊爾忙於准備自己的城堡婚禮時，卻因太胖遭未婚夫悔婚。這一變故激陪慎勵她奮起減肥，不到一年減掉近一半體重，重新贏回對方的心。
多伊爾現年31歲，格拉斯哥人，在呼叫中心就職。一年前，她開始籌備自己的婚禮。未婚夫是名現役軍人，跟多伊爾同歲。婚禮定於去年8月在蘇格蘭一處城堡內舉行。
那時，多伊爾愛吃咖喱、漢堡包和零食，每天喝2升軟飲料，體重108公斤，要穿24碼的衣服。
就在婚禮前數周，男方突然悔婚，還向多伊爾提出分手。這不僅讓多伊爾精神上承受了巨大打擊，還損失了2000英鎊(約合人民幣1.9萬元)與婚禮有關的定金。
悔婚事件終於讓多伊爾意識到自己需要減肥。她一改過去的不健康飲食習慣，請了私人教練，定期去健身房鍛煉。
減飢亂襪肥成果顯著。多伊爾體重減掉44.5公斤，穿衣服也只要12碼即可。前男友驚訝於多伊爾的改變，打算重新與她交往。
4
2011年7月，美國女孩布芮娠伊斯以美好的身材、出眾的氣質和絕佳的機智反應，風光奪下南卡羅來納州小姐後冠。但人們很難想像到，博伊斯在少女時期卻是體重達106公斤的胖美眉。不過，她以無比的毅力，5年內減重50公斤，進而踏上選美舞台。
博伊斯在述說減肥的心路歷程時表示，她在高中時期，每次要上體育課時便萬分恐懼，因為老師會要求每個學生在11分鍾之內跑完1英里(約1600米)，未在時限內抵達者，最後也必須繼續走完全程，非常尷尬。而當年體重驚人的博伊斯從未合格。
除此之外，博伊斯上高中時每天都穿著寬松無比的T恤，以及腰圍奇大的破牛仔褲，每當遇到有同學要拍照的時機，她總是東躲西閃，並經常借著講笑話轉移同學對她體型的注意力。
不過，5年後，體重減輕50公斤的博伊斯不再是鏡頭前害羞的胖女孩，而是穿著性感貼身的泳裝和晚禮服，在選美伸展台上風姿搖曳展現美好身材，並且壓倒群芳，一舉奪冠。
博伊斯指出，她從胖女孩變身成選美皇後，不僅是減肥過程或極端的轉變，更重要的是可為年輕一代樹立一個模範，她建議青少年，“如果有夢想就全力以赴，不要被其它人左右”。