A. 我心理有個結，這個結對我的影響無處不在，自己感到好焦慮，站在高樓擔心自己會忍不住跳下去
阿彌陀佛，阿彌陀佛，阿彌陀佛，既然知道是結，而且自己打不開的結，不如就把這個結扔了，也就是在心裡放下吧。如果您知道一切法都是拍枝心想生的，整個宇宙都是心現識變的，是剎那生滅的，您就不會糾結了。過去的就過去了，未來還沒有出現，把握好現在最重要。如果沒有傾吐的地方可以給自己寫信，排解一下心中的壓抑。然後燒掉，從此這件事就煙消雲散了，好好念阿彌陀佛，多念阿彌陀佛。過去是場夢而已，別當真褲逗了，沒一秒都是一個全新的自己，放下就好。胡賀賣知足常樂。
B. 墨菲定律讀後感
看完一本名著後，大家心中一定有很多感想，何不靜下心來寫寫讀後感呢？那麼你會寫讀後感嗎？以下是我精心整理的墨菲定律讀後感，歡迎閱讀與收藏。
我們生活在這個世界裡，必定遵循這個世界中的規律，任何事物都會有發生變化的時候，不管是變好還是變壞，可能性不管有多小，總會有發生的可能。最普遍的形式就是：如果壞事有可能發生，不管可能性多麼小，它總會引起最大可能的損失，但若有一件好事，可能性幾乎為零，那麼它就真的不可能發生在你身上。
在墨菲定律中有這樣一句原文：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做這種選擇。所以墨菲定律提醒我，做任何事情都要做最全面的准備，做最壞的打算，不怕一萬就怕萬一。踏踏實實做好一件事總是比什麼事情都參與去做要實在，貪多嚼不爛的道理大家都懂，但是很少有人能做的到，我們是人不是神，做事不會面面俱到，總會出錯，你能做的就是把壞事發生的可能性降到最低。
不要以為自己很重要，因為沒有你，太陽明天還是一樣從東方升起。每一個人都只是這個世界的一小部分，你無法左右這個世界如何變化，該發生的還是會發生，只不過是結果會否更糟糕而已。
雖然事情的發生總是那麼不盡人意，但只要我們做好充分的准備，即便壞事真的發生了，我們也會有辦法去應對，至少不讓它發生最糟糕的結果，那麼心裡也會有一絲絲安慰。
我看的這本《墨菲定律》是李原編著的，和大家看得不太一樣。
李原，女，漢族1962年3月生，黑龍江阿城人，在職大學學歷，教練，民盟盟員，1980年4月參加工作。上海市第十五屆人民代表大會代表。現任上海市黃浦區副區長，民盟中央委員。
這本書介紹了上百個經典的定律、法則、效應，包括管理、經濟、心理、人生、教育、事業逗物、家庭、感情等多個方面。
本書對其逐條進行了深入淺出的解讀，全方位的掃描人生的全過程，力求讓其成為人們更好的思想，磨刀時和行為衡兄指南針。
揭示事物運行的客觀規律，讓你看清表象之下的事實真相。世間萬物雖幻化千姿，窮盡萬象。
但萬變不離其宗，表面的變化蘊含著不變的規律。
如果你能參透其中的奧秘，掌握其中的要義，便能靈活機動的運用，那麼你將不會被事物的表象所迷惑，能透過復雜的表象，抓住事物的本質。
本書分為了九章，每章都有一個獨特的論點，每個論點都會發散出很多定律，然後又會通過生活的例子或一些觀點來闡述這個定律。
書中每篇文章是論點與生動例子一起寫的，所以不枯燥。
這本書帶給我的收獲挺多的：它讓我變得更自信，不自卑；做事的效率也提高很多；更讓我懂得居安思危……
這是一部可以啟迪智慧、改變命運的人生枕邊書。這些定律、法則、效應風靡全世界，是成功人士所必知的。
只要認真閱讀此書，相信你一定會有所收獲。
《墨菲定律》這本書是我看快手上很熱門的書，所以我才買回來。讀了以後，我受益匪淺，裡面講的是人生應該怎樣做的道理。
其中讓我印象最深刻的是：古德曼定律。「沒有沉默，就沒有溝通」，這句話是這條定律的主要內容，書中舉了一個生動的例子來證明：
大發明家愛迪生，一生發明了3000多件物品。有一次，他想賣掉自己的一項發明，來建一個實驗室。但由於他不太接觸商業，不知道自己的發明值多少錢，他的妻子說：「起碼也得要兩萬美元吧。」愛迪生聽了，心想：「兩萬美元？怎麼可能呢，我的發明不值那個價格吧。」第二天，一個商人上門來找愛迪生，並表示自己對某一種發明有濃厚的興趣，讓愛迪生出個價格，愛迪生為難了，他也不知道該多少價格，所以他沉默不語。商人一而再再而三的問他，他卻堅持一言不發。最後，商人終於按捺不住，就說：「我先出個價吧。您看10萬美元，怎麼樣？」愛迪生一聽，喜出望外，立馬同意了這筆交易。
所以說，沉默是金。沉默是在積蓄力量，是在等待時機，更是一種威嚴和智慧，一種冷靜和沉著。
俗話說，「禍從口出」「言多必失」。該沉默的時候，就要懂得沉默，但沉默不是一直無言，而是適時沉默，該出口的時候，還是要出口的。不然，你就真的要「在沉默中消亡」了山攔液！
《墨菲定律》這本書是根據愛德華·墨菲提出的「墨菲定律」而伸展開編著的。
這是一本告訴我們隱藏在事物表象之下的定律像智慧的窗戶，幫助我們看清復雜世界背後的真相，更深刻地認識人性和社會，洞悉成功人士的方略，從而收到事半功倍之效。
在這本書里，我學到了很多，比如我們感到自己很努力，卻沒有達到預期，可以用二八法則來解釋：
我們工作的80%都是無用功，20%才是有效的，所以我們需要把主要精力放在20%的工作上，產生80%的效果。
再比如，假設我們有一個養殖場，現在你要決定這個養殖場究竟是養雞還是養兔：
如果你要養兔，不僅要考慮養兔的收益能否大於養兔的成本，還要考慮能否大於機會成本，機會成本就是養雞帶來的收益，
如果養兔無法大於養兔的成本和機會成本，就必須選養雞。
世界是紛繁復雜的，更多事情我們雖然習以為常，但不了解真相。要用一些理論來揭示事物運行的邏輯規律，推演命運發展的因果關系!
世界上有許多神奇的人生定律、法則，這些理論讓我們洞悉世事，解釋人生的諸多現象，更重要的是指導我們如何去做。
這本書籍墨菲定律是一個叫愛德華。墨菲的人命名的。他是美國愛德華茲空軍基地的上尉工程師，而且是以一個玩笑的形式產生了這個定律。墨菲定律是一種心理學效應，如果有兩種或兩種以上的方法去做某件事，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇，這句話表明了，如果事情有可能變壞，不管這種可能性有多小，它總會發生。
墨菲法則道出了事物發展的客觀規律，公開闡述了失敗的可能，但每一個成功都是不可復制的，它的背後都是自帶生態系統。容易犯錯也是人類與生俱來的弱點。
天生的弱點靠著自我的強大也是可以改變的。這種有可能的失敗，也讓我們認識到，每一項事物，前期要做好充分的准備，盡可能的完善。在出現錯誤時更重要的是正視錯誤，從中汲取經驗教訓。
這就好比我們平常工作，在有規律和標準的前提下，還是會發生各類問題，就好比內審的閉環過程，就是在問題面前找到根本，徹底解決。我們不管是工作還是生活中，要不斷尋找新的思路、新的方法。
繞過不可逾越的高山，曲徑通幽，方能柳暗花明。
當我看完《墨菲定律》里的卡瑞爾公式後我輕輕的合上了書，心裡有說不盡的體會，想要分享給大家。
卡瑞爾公式就是找出最壞的事，而且還要接受最壞的結果，如果成功了，那麼就可以煥發出新的活力。
有這樣一個真實的故事。有一個人，名字叫做漢里，他患有胃出血，趕往醫院去救治了。治療的時候，他的醫生卻說他無可救葯了。治療了一個月以後，漢里認為：我自己除了等死神的到來，也別無選擇了。思考了幾天後，他的態度大大改變，決定去周遊世界。在周遊世界的同時，胃出血也漸漸的好了，最後他自己成功把病魔消滅了！
而他在不知不覺的`時候用了卡瑞爾公式里的卡瑞爾消除憂慮法，首先他自己問自己：可能發生最壞的結果是什麼？那也就是死亡，他便採取周遊世界的方法，讓自己在心理上能夠坦然的面對這個最壞的結果。當他能坦然面對這個最壞的結果時，他就成功煥發了自己的新活力，自己救了自己的生命！
但是卡瑞爾公式消除煩惱法可不是一蹴而就的，而他的具體方法就是以下內容：
第一，遇事先要保持冷靜，不要驚慌失措，仔細回顧和分析，最重要的是要思考到最壞的結果是什麼？並且坦然的去面對這個最壞的結果，那麼你就會煥發新的活力，也就是所謂的卡瑞爾消除憂慮法。
希望你們可以記住這個可以自己救自己的公式！
自信，不害怕權威
認識自我，了解對手，影響他人。讀了《墨菲定律》之後，我受益匪淺，裡面講的是關於怎麼駕馭人生，比如：人性定律，人際定律等讓我受益匪淺。
讓我記得最深的一句話是：人微則言輕，人貴則言重。這是南朝劉勰《文心雕龍》中的一句話，說明了人卑微，說出的話就沒什麼影響，人高貴，說出的話就會有影響力。
自信是突圍負面「權威效應」的利器。只要我們有自信就能不怕權威。與之類似，我想到了下面是一個令人深思的真實故事：
一位導師，每天晚飯後都要去散步，散步之前，他會給一位學生留一道題。這天，這位學生發現老師留的兩道題，他很快就做完了，後來他在老師的書上發現了一道題：「如何用一支圓規和一把沒有刻度的尺子畫一個正十七邊形？」到深夜時，他苦思冥想，終於找到了答案。之後，老師看到答案後非常驚訝，因為那道題是非常難的。那位學生就是高斯。
試想，如果高斯當時知道是數學界一道難題的話，也許不會這么快找到答案。這個故事告訴我們不要害怕權威，要自信！比如：我在學習炒菜時，不要覺得很難，就這樣自我提醒，認真地做，最終完成了這道菜——小炒牛肉。
生活中就是要自信，挺起胸膛，不要害怕權威，權威是不可怕的，只要你認真，努力，腦海不去想那個好難，這個好難，就放棄了。
做事就要充滿自信，不要害怕權威。
《墨菲定律》列舉的200多個經典定律，書中總結了管理、經濟、心理、人生、教育、事業、家庭、感情等方面最經典的定律、法則和效應，全方位地掃描人生的全過程，交給我們一把又一把開啟智慧之門的鑰匙，點亮一盞又一盞指路的明燈。你也可以利用這些神奇的法則、定理來駕馭你的一生，改變你的命運。
墨菲定律是一種心理學效應，是由愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出的。主要內容：
一、任何事都沒有表面看起來那麼簡單；
二、所有的事都會比你預計的時間長；
三、會出錯的事總會出錯；
四、如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。
一句本無惡意的玩笑話最初並沒有什麼太深的含義，只是說出了壞運氣帶給人的無奈。或許是這世界不走運的人太多，或許是人們總會犯這樣那樣錯誤的緣故，這句話被迅速擴散，最後竟然演繹成：如果壞事情有可能發生，不管這種可能性有多小，它總會發生，並引起最大可能的損失。 「墨菲定律」的根本內容是「凡是可能出錯的事有很大幾率會出錯」，指的是任何一個事件，只要具有大於零的機率，就不能夠假設它不會發生。
墨菲定律不是一種心理學效應，是一種數學推理，由愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出，亦稱墨菲法則、墨菲定理。
原文為：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。
根本內容是：如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生。
「墨菲定律」、「帕金森定律」和「彼德原理」並稱為二十世紀西方文化三大發現。
書籍開始問了你幾個問題，相信你們也遇到過這種問題，如為何完成一件事，總會比想預想的時間要快。
為什麼你越擔心什麼就會越可能發生什麼？為什麼只要存在出錯的可能性？就肯定會出錯。
這本書會告訴我們一切的答案。
這本書講了，可以讓我們成功的公式，如卡瑞爾公式，這個公式就是做最壞的打算，接受最壞的結果，只要沒有心理負擔，就會有更好的可能性，成功。
這本書還讓我知道了一個道理，墨菲定律的存在是真正為了讓我們正確的認識到，所以要經歷的失敗，學會總結和反思，注重危機管理和風險控制，及時糾錯，只有這樣做，成功才會離我們越來越近。
在生活中，很多人都有這樣的經歷：上班前在公交車站等車時，你越是焦急地盼望，公交車越是不來，等你看時間來不及了，便急忙叫了一輛計程車時，卻發現公交車已經到站了；你丟失了一樣東西，怎麼找也找不到，當你買了新的之後，丟失的原物卻又自動出現了；在單位上班時，你越是怕出錯，它越是容易出錯…。這都是墨菲定律在作怪。
在書中，作者介紹「墨菲定律」（Murphy's Law）時是這樣說的：Murphy's Law is Anything that can go wrong will go wrong.（凡事只要有可能出錯，那就一定會出錯）。它的極端表述是：如果壞事有可能發生，不管這種可能性有多小，它總會發生，並造成最大可能的破壞。墨菲定律的適用范圍非常廣泛，它揭示了一種獨特的社會及自然現象。
讀《墨菲定律》這本書，就像和一位智者在對話。《墨菲定律》給我們帶來無窮的啟示：對於墨菲定律，當我們無視它的存在，就會受到它的懲罰；當我們承認它的存在，它就會幫助我們防患於未然。我們要對「墨菲定律」有一個正確的認識，加強對墨菲定律的風險規避，不斷對墨菲定律的教訓進行反思並總結出一套行之有效的積極效應。規避風險首先要樹立自信心，打破束縛自己的心靈枷鎖；其次要拒絕平庸，居安思危，提高自己的綜合素質；最後未雨綢繆，最大限度的避免錯誤的發生。改變觀念，從危機中求生存，從錯誤中一步一步走向成功。
C. 卡瑞爾公式：接受最壞的，追求最好的
卡瑞爾公式，又被稱為萬靈公式，意思是，只有強迫自己面對最壞的情況，有了心理打算，才能讓自己集中精力來解決問題。這一公式是威利·卡瑞爾源於自己的親身經歷提出的。
卡瑞爾年輕時曾在紐約的水牛鋼鐵公司擔任工程師，有一次，他去密蘇里州安裝一架瓦斯清潔機。幾經努力，機器才安裝好，勉強能使用，但卻離公司所保證的質量差得很遠。卡瑞爾對自己的失敗十分懊惱，他思考著該怎麼改進，直到很晚也無法入睡。後來，卡瑞爾意識到，滿心的懊惱、煩悶並不能解決問題。他於是給自己做出了以下的心理建設：
首先，設想可能會發生的最壞情況-最壞不過是自己丟掉差事，而老闆把整個機器拆掉，損失之前生產機器時投入的20000美元成本。
其次，讓自己能接受這一最壞情況-卡瑞爾給自己打氣：「沒關系，如果我因此丟掉差事，那就重新找一份工作好了；而老闆也知道這次使用的是一種全新的方法，是一項試驗，他完全可以把20000美元算到研究費用裡面，也不算損失。」
再次，有了之前的心理准備後，他開始平心靜氣地嘗試解決問題。他經過幾次試驗，最終發現，如果再花5000美元加裝一些設備，問題就能妥善地解決了。最後公司採納了他的意見，不但沒有損失之前投入的20000美元，還很快地達成了目標，改進了機器。
這就是卡瑞爾公式，如果你有了煩惱，也可以按照這三步流程去做：問你自己，可能發生的最壞情況是什麼；接受這個最壞的情況；鎮定地想辦法改善最壞的情況。這樣做，你會發現，結果常常出人意料，問題通常可以得到解決。
在美國，曾流傳過一個家喻戶曉的徵兵廣告。這則廣告內容風趣幽默，又極富智慧。其內容如下：
來當兵吧！當兵其實並不可怕。應征入伍後，你無非有兩種可能：有戰爭或沒戰爭，沒戰爭有啥可怕的？
戰爭爆發後又有兩種可能：上前線或者不上前線，不上前線有啥可怕的？
上前線又有兩種可能：受傷或者不受傷，不受傷有啥可怕的？
受傷後又有兩種可能：輕傷或重傷，輕傷有啥可怕的？
重傷後又有兩種可能：可治好和治不好，可治好有啥可怕的？治不好更不可怕，因為你已經死了。
這則廣告發布之後，收到了十分明顯的效果，它一舉改變了死祥和氣沉沉的徵兵局面，眾多青年踴躍應征入伍。這份別出心裁的徵兵廣告就出自一位著名心理學家之手，這其中就運用到了卡瑞爾公式。
有一位媒體記者問這位心理學家，這份廣告為什麼能深入人心呢？心理學家解釋說：「在這則廣告的廣告詞中，卡瑞爾公式發揮了重要作用-當人們做好了最壞的思想准備之後，就能夠比較妥當地應對和改善可能發生的情況了，這樣一來，反而有利於用積極的態度促使事情遲宴慧向好的方面轉化。只有無畏地面對最壞的結果，才能有效地改變最壞的結果。」
為了更好地讓人理解，心理學家講述了下面一個故事：
二戰期間，一艘日本潛艇在海灘上意外擱淺，很快就被美軍偵察機發現了。潛艇上的官兵看到美軍的偵察機，就知道自己恐怕在劫難逃了。也許幾分鍾之後，就會有飛機來轟炸，到時候，潛艇和人都會被炸得粉身碎骨。
官兵們都驚慌失措起來，根本想不出什麼脫險的方法，絕望的氣氛彌漫開來。此時，艇長也毫無辦法，但他卻有超強的心理素質，他沒有慌亂，而是努力進行思考：潛艇暴露在美軍偵察機面前，官兵們肯定恐懼不已，這難以避免，但是，人在恐懼之中往往想不出什麼好的辦法。必須要先消除恐懼，才有可能想出脫險的辦法。
於是，艇長穩定了一下情緒，大聲喊著，讓大家靜靜，但是沒有效果。見此，艇長神態自若地掏出香煙，四平八穩地坐下來吸起了煙。見到艇長這樣，官兵們想，艇長在這萬分危急的情況下還能不緊不慢地抽煙，肯定已經想出克敵的高招了，於是很快都鎮靜下來。
此時，艇長號召大碼答家開動腦筋來想一想脫險的辦法。很快，鎮靜下來的官兵們就想出了辦法。在艇長的組織下，全艇官兵步伐整齊，一會兒從右舷跑到左舷，一會兒再從左舷跑到右舷，就這樣循環往復。很快，擱淺的潛艇就左右擺動起來，並逐漸向深水處移動。最終，在美軍的轟炸機來臨之際，潛艇潛進了深海，逃脫了被炸沉的危險。
人處於危險邊緣，只要冷靜下來，保持理性的思維，往往能爆發出驚人的智慧。我們面對事情時，要能夠有將自己置身於懸崖邊上的破釜沉舟的精神，做出最壞的打算，從而才能更有效地解決問題，走出困境。
D. 什麼是卡瑞爾萬能公式
具體可以到以下網站(有轉載的卡瑞爾公式的小說版)http://blog.sina.com.cn/s/blog_468879db010005el.html
這套公式曾使一個帶著棕材航行的的垂死病人體重增加了
40公斤。
你是否想得到一個迅速而有效的清除憂慮的辦法？也就
是看上幾頁書就能馬上付諸實踐的方法？
如果你回答「是的」，那麼請允許我介紹威利·卡爾發
明的這個辦法。卡瑞爾是個聰明的工程師，他開創了空調制
造行業，現在這世界著名的卡瑞爾公司的負責人。我們在紐
約的工程師俱樂部共進午餐時，他親口告訴了我這個辦法。
「年輕的時候，」卡瑞爾先生說：「我在紐約州水牛城
的水牛鋼鐵旗司做事。有一次我要去密蘇里州水晶城的匹茲
堡玻璃公司的下屬工廠安裝瓦斯清洗器。這是一種新型機
器，我們經過一番精心調試，克服了許多意想不到的困難，
機器總算可以運行了，但性能沒有達到我們預期的指標。
「我對自己的失敗深感驚詫，彷彿挨了當頭一棒，竟然
犯了肚子疼，好長時間沒法睡覺。
最後，我覺得憂慮並不能解決問題，便琢磨出一個辦
法，結果非常有效，這個辦法我一伏亂用就是30年，其實很簡單，
任何人都可以使用。其中有三個步驟：
「第一步，我坦然地分析我面對的最壞的結局，如果失
敗的話，老闆會損失二萬美元，我很可能會丟掉差事，但沒
人會把我關起來或槍斃掉。這是肯定的。
「第二步，我鼓勵自己接受這個最壞的結果。我告誡自
己，我的歷史上會出現一個污點，但我還可能找到新的工
作。至於我的老闆，兩萬美元還付得起，權作交了實驗費。
「接受了最壞的結果以後，我反而輕松缺伍檔下來了，感受到
許多天來不曾有過的平靜。」
「第三步。我就開始把自己的時間和精方投入到改善最
壞結果的努力中去。
「我盡量想一些補救辦法，減少損失的數目，經過幾次
試驗，我發現如果再用五千元買些輔助設備，問題就可以解
決。果然，這樣做了以後，橘宏公司不但沒損失那兩萬美元，反
而賺了一萬五千元。」
「如果我當時一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到
這一點了。憂慮的最大壞處。就是會毀掉一個人的能力，憂
慮使人思維混亂。著我們強迫自己接受最壞的結局時，我們
就能把自己放在一個可以集中精力解決問題的地位。
「這件事發生在很久以前，由於那種辦法十分有效，我
多年來一直使用它。結果，我的生活里幾乎很難再有煩惱
了。」
為什麼卡瑞爾的辦法這么有實用價值呢，從心理學上
講，它能夠把我們從那個灰色雲層中拉下來，使我們的雙腳
穩穩地站在地面。假如我們腳下沒有結實的土地，又怎麼能
把事情做好呢？
應用心理學之父威廉·詹姆斯教授已經去世38年了，假
如他還治著。今天聽說了這個公式也一定會深為贊賞的，因
為他曾說過：「能接受既成事實，是克服隨之而來的任何不
幸的第一步。」
林語堂在他那本深受歡迎的《生活的藝術》里也說過同
樣的話。這位中國哲學家說：「心理上的平靜能頂住最壞的
境遇，能讓你煥發新的活力。」
這話太對了。接受了最壞的結果後。我們就不會再損失
什麼了。這就意味著失去的一切都有希望回來了。
可是生活中還有成千上萬的人為憤怒而毀了生活，因為
他們拒絕接受最壞的境況，不肯從災難中層可能地救出點兒
東西。他們不但不重新構築自己的大廈、反而成了憂鬱症的
犧牲者。
你是否願意看看其他人對卡瑞爾公式的運用實例？下面
這個例子是我班上的一名學生，目前他是紐約的油商。
「我被敲詐了！」他說。「我不相信會有這種事。簡直
是電影里的鏡頭！事情是這樣的。我主管的石油公司里有些
運油司機把應該給顧客的定量油偷偷剋扣下來賣掉。一天，
一個自稱是政府調查員的人來找我，向我要紅包。他說他掌
握了我們運貨員舞弊的證據。他威脅說，如果我不答應的
話，他就把證據轉交給地方檢查官。這對我才知道公司存在
這種非法的買賣。
「當然這與我個人沒有什麼關系，但我知道法律有規定，
公司必須為自己職工的行為負責。而且，萬一案子打到法
院，上了報，這種壞名聲就會毀了我的生意。我為自己的生
意驕傲——那是父親在24年前打下的基礎。
「當時我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不著。我
一直在這件事里打轉轉。我是該付那筆錢——五千美金——
還是該對那個人說，你想怎麼干就怎麼辦吧。我一直拿不定
主意，每天都做惡夢。
「星期天晚上。我隨手拿起一本《怎樣不再憂慮》，這
是我去聽卡耐基公開講演時拿到的。我讀到威利·卡瑞爾的
故事時看到這些一句話：『面對最壞的情況。』於是我向自
己提問：『如果我不給錢，那些勒索者把證據交給地檢處的
話，可能發生的最壞情況是什麼呢？』
「答案是：『毀了我的生意——僅此而已。我不會被抓
起來，僅僅是我被這件事毀了。』
「於是，我對自己說：『好了，生意即使毀了，但我在
心理上可以承受這一點，接下去又會怎麼樣呢？』
「嗯，生意毀掉之後，也許我得另找個工作。這也不難，
我對石油行業很熟悉——幾家大公司也許會僱用我……我開
始感覺好過多了。三天三夜來的那種憂慮也開始逐漸消散。
我的情緒基本穩定下來，當然也能開始思考了。
「我清醒地看到了下一步——改善不利的處境。我思考
解決辦法的時候，一個嶄新的局畫展現在我的面前。如果我
把整個情況告訴我的律師，他也許能找到一條我沒有想到的
新路。我過去一直沒有想到這一點，這完全是因為我只是一
直在擔心而沒有好好的思考。我立即打定主意——第二天一
早就去見我的律師——接著我上了床。睡得安安穩穩。
「第二天早上。我的律師讓我去見地方檢察官，把整個
情況全部告訴他。我照他的活做了，當我說出原委後，出乎
意料地聽到地方檢察官說，這種勒索已經連續幾個月了，那
個自稱是「政府官員」的人，其實是個警方的通輯犯。在我
為無法決定是否該把五千元美元交給那個職業罪犯而擔心了
三大三夜之後，聽到他這番話，真是長長地鬆了口氣。
「這次經歷給我上了終身難忘的一課。現在，每當我面
臨會使我憂慮的難題時，『威利·卡瑞爾的老公式』就會派
上用場。」
住在麻省曼徹斯特市溫吉梅爾大街52號的艾爾·漢里
1948年11月17 H在波斯頓史蒂拉大飯店親口告訴我關於他自
己的故事：
「在20年代，我因常常發愁得了胃潰瘍。一天晚上，我
的胃出血了，被送到芝加哥西比大學的醫學院附屬醫院，體
重也從170磅降到了90磅。我的病非常嚴重，以致於醫生連
頭都不許我抬。醫生們認為我的病是不可救葯了。我只能吃
蘇打粉，每小時吃一匙半流質的東西。每天早晚護士都用一
條橡皮管插進我的胃裡，把裡面的東西洗出來。
「這種情況持續了幾個月……最後，我對自己說：『你睡
吧，漢里。如果你除了等死之外沒有什麼其他的指望的話，
不如充分利用利用你餘下的生命。你一直想在你死之前周遊
世界，如果你還想這洋彼的諸，只有現在就去做了。
「當我告訴那幾位醫生我要去周遊世界的時候。他們大
吃一驚。這是不可能的，他們警告說，他們從來設有所說過
這種事。如果我去周遊世界，我就只有葬在海里了。『不，
不會的』，我說。『我已經答應過我的親友，我要葬在雷斯
卡州我們老家的墓園里，所以我打算隨身帶著棺材。』
「我買了一具棺材。把它運上船，然後和輪船公司商定，
萬一我死了，就把我的屍體放在冷凍倉中，直到回到我的老
家。我踏上了旅程，心裡默念著奧玲凱立的那首詩：
啊，在我們零落為泥之前，
豈能辜負這一生的娛歡？
物化為泥，永寐於黃泉之下，
沒酒、沒弦。沒歌伎、而且沒有明天。
我從洛杉礬登上亞當斯總統號向東方航行時，已經感
覺好多了。漸漸地，我不再吃葯，也不再洗胄了。不久之
後。任何食物我都能吃了。——甚至包括許多奇特的當地食
品和調味品，這些都是別人說我吃了一定會送命的東西。幾
個星期過去了，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多
年來我從未這樣享受過。我們在印度洋上碰到季節鳳，在太
平洋上遇到台風，可我卻從這次冒險中，得到了很大的樂趣。
「我在船上玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。
到了中國和印度之後，我發覺自己回去後要料理的私事，與
在東方看到的貧困和飢餓相比，真是天壤之別。我拋棄了所
有無聊的憂慮，覺得非常舒服。回到美國後，我的體重增加
了90磅，幾乎完全忘記我曾患過胃潰瘍。一生中我從未感到
這么舒服、健康。」
艾爾·漢里告訴我，他發覺自己在潛意識中運用了威利
·卡瑞爾克服憂慮的辦法。
「首先，我問自己：『可能發生的最壞情況是什麼？』
答案是：死亡。
「第二、我讓自已准備好迎接死亡。我不得不這樣，因
為我別無選擇，幾個醫生都說我沒有希望見了。
「第三，我想方設法改善這種狀況。辦法是：『盡量享
受剩下的這一點點時間』……」他繼續說：「如果我上船後
繼續憂慮下去，毫無疑問我會躺在棺材裡結束這次旅行。可
是，我完全放鬆，忘記所有的煩惱，而這種心理平衡，使我
產生了新的活力，拯救了我的生命。」
所以，第二條規則是：如果你有憂慮，就應用威利·卡
瑞爾的萬靈公式，做下面三件事：
一、問你自己：「可能發生的最壞情況是什麼？」
二、如果你不得不如此，你就做好准備迎接它。
三、鎮定地想方設法改善最壞的情況。
E. 怎麼調整心態
不要被聰明騙了，聰明不是好東西祥轎，想東西靠的不是聰明，是智慧的自然展現，聰明只是糊思亂想令精神分散，而智慧是一種心態，寧靜自由的心態，寧靜的心不散亂，能聚焦，所以靜而後能靈，只有靈才能出正謹大肆確的點子。仿搜