❶ 無性無愛的婚姻，如何前行
各位參加心理學科普月的朋友們大家下午好，我是韋志中心理學網校婚姻愛情學院院長周昱，應我們HY06微信群群主馬影老師的邀請，我來嘗試和大家一起探討和回答一個關於無性婚姻的話題，這個問題是這樣的：「中國式婚姻多少貌合神離的老年夫妻，白天是夫妻，晚上是鄰居，無愛無性為了臉面為了孩子苦苦守護著一個家的完整，這應該不是個案，而是一個個老年夫妻的現狀，有什麼好的方法可以改善？」
中國人民大學性學專家潘綏銘曾表示，中國有21%的女性正在承受「無性婚姻」，在谷歌的搜索中無性婚姻已經成為了人們對於婚姻的首要抱怨。
什麼樣的婚姻算是無性婚姻？社會學家說，夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。
無性婚姻大部分時候的狀況是這樣的：生活在同一屋檐下，吃著同一口鍋里的飯，睡在一張床上（有的夫妻甚至已經開始分床睡了），白天也是你煲你的劇，我玩我的手機，彼此之間卻沒有任何深入交流，即使說話也只是說一些生活上或者有關孩子的瑣事，談話中根本沒有涉及到彼此的情感，有的夫妻們還把自己弄的都很忙碌，有的甚至一周沒見幾次面。
性學家馬曉年道出真相：無性婚姻的本質，就是無愛婚姻。
世界上沒有一樣東西可以不勞而獲，婚姻也是如此。 很多人對於婚姻的選擇從一開始就不是因為愛，而是因為這樣那樣的理由。但是因為年輕，在婚姻開始的前幾年雙方基本還是會有性生活的，而這多半是身體里的荷爾蒙多巴胺在起作用，男女雙方都能喚起對於對方的性吸引力，但是2、3年後，撐的長久一些的7年之後就不太有這種「自然」的吸引力了，所以沒有愛的婚姻無法長久。
那麼如何才能讓愛長久呢？
現實生活中，人們有了錢會去存到銀行。但是很多人不知道，情感也需要有一個儲蓄賬戶，只有一開始雙方都往這個情感賬戶裡面存錢，年老時需要用的時候才有的取。
這個情感賬戶裡面存的都是什麼錢呢？
需要存是對對方的尊重、關心、體貼、包容、欣賞、崇拜、依戀等等這些錢。
有的人，夫妻是一個人一直往裡存錢，另一個人從來只取錢，最後把錢都取光。有的夫妻都只取錢，都不存錢，所以兩人把家裡的老底都用光。「情感賬戶」里一旦沒有錢，婚姻也就差不多到頭了。
所以無性婚姻改善的方法一：便是重建夫妻情感賬戶，養成存錢的好習慣，即使因為一些事爭吵和沖突而導致「花錢」也不用擔心會花光。
無性婚姻改善的方法二：去愛你的枕邊人。男人需要被崇拜，女人需要被依戀。男人作為食物鏈頂端雄性的象徵無時無刻不需要展示自己的強大和力量，我在這里所說的崇拜，包含兩個部分，一個是對於男人精神上的認可，即認可他作為一個社會人的成功，無論是他的事業、他的工作、他作為丈夫和父親的角色都應給予他肯定，而不總是挑剔和不屑。有的女性朋友跟我說，我真的看不到他身上有啥優點，他簡直是糟透了，我真的沒有辦法做到崇拜他。我建議這樣的女性朋友你去問問你丈夫的親人、朋友還有你們的孩子，問問他們認為的你的丈夫是一個什麼樣的人，有哪些優點，這些優點也許不是直接讓你受益的，但是卻是他身上具有的，從別人嘴裡說出會客觀很多。
即使他們真的跟你一樣，也看不出你的丈夫有什麼優點，那麼請你拿個放大鏡再好好找找，老公是你自己選的吧，如果你說你當初選擇他時完全是閉著眼睛選的那我就無話可說。
生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。當我們開始學習心理學，希望我們再看待人的時候更多的從積極的視角去看待，去發現一個人的美以及他身上的積極品質，因為只有你積極了，事情才會向著積極的方向發展。
第二個部分的崇拜是指生理的，大家看到自然界中所有的雄性都會展示自己作為雄性的美來吸引異性，比如說孔雀開屏、比如猩猩吼叫，在有些地方你甚至會看到生殖崇拜，即有男性生殖器的雕塑，這反映了人類本身對於繁衍的需要和崇拜。雄性跟雌性生理結構不同。以人類為例，正常成年男人一次性行為中的精子數量就在3~5億左右，而女人正常一個月經周期才排一個卵子，一生也才排400~500個卵子。所以自然界中都是雄性去爭奪雌性，從同性競爭的角度來說男人的這個的生殖的部分更需要被肯定和被認可這樣才能使他們在和其他同性的競爭中獲得心理上的優勢，也才能滿足男性的安全需要。否則他們會認為自己沒有性吸引力。關於這個部分，我要著重強調一下，女性同胞們一定不要在平時的言語和行為中有意無意打擊甚至貶低你們家男人這個部分，因為你這樣做相當於徹底粉碎了他作為雄性的自戀需要。而這個自戀是所有男人都需要的。不僅不能打擊和貶低還應該適時的稱贊和肯定。
有一些無性婚姻的夫妻，其實不是主觀不想，而是夫妻雙方中有一人缺乏了自信，尤其隨著年齡的增大會更加如此，所以是心理上的原因，那麼應該多思考如何重新點燃對方的自信。即使在嘗試後雙方的表現均不那麼令人滿意，也一定不要灰心更不要唉聲嘆氣，要知道自信不是一天兩天建立起來的。如果是生理上的原因造成的也一定不要諱疾忌醫，夫妻要一起去看醫生，該治療的治療，性福也是一輩子的事情。在婚姻中，愛會滋養彼此，也會使性生活和諧。同樣反過來，有了和諧的性生活也會更加滋養彼此相愛。
性生活的方式可以有很多種，不一定都是通過性交，親吻和擁抱也能對我們產生很好的撫慰，另外還可以嘗試一些其它的，相信兩個人的世界沒有什麼不可以，關系親近了，真的可以鼓勵彼此做更多的嘗試，接受對方，愛對方才是基礎。
無性婚姻改善的方法三：悅納自己。我有個女性朋友曾經對我說，我穿衣服主要是為了自己覺得好看，而不是為了讓別人覺得好看。所以她會去買各種風格的服裝，嘗試各種不同的搭配，渾身上下洋溢的都是一種對自己的自信和滿意。 在無性的婚姻中久了，慢慢的你就會發現對於自己越來越沒信心，越來越覺得自己是不是沒有任何魅力了，這樣的生活像被蒙上一層霧霾，看不清方向和陽光。不自信的人生將是慘淡無光的。如果各種努力，婚姻中的另一個人也還是一副死豬不怕開會燙的樣子，那麼你要從此刻開始覺醒，學會愛自己。愛自己的第一步便是把生活的重心從孩子和老人身上傾斜到自己身上來。孩子自有孩子的路要走，老人也只需要你給予力所能及的照顧和關心就可以。每一個人都要為自己負責，過多的需求便是掠奪。姚晨主演過的一部電影叫《我要上青天》，講的是女主人公盛男某天突然查出了卵巢癌，聽人說切除卵巢後就再也體驗不到性快感，於是希望在手術前找一個人做愛。但她遇到的男性卻一個個的令她失望，不是害怕就是逃跑，最終通過自慰她達到了高潮。這是國內一部難得反映女性自我意識崛起的電影，建議女性朋友有空去看看。
社會學家李銀河說：「大眾的認知中，總是認為男人是可以喜歡性的，女人不可以。女性的性愉悅在中國從來是一個不可伸張的權利，於是很多女人以性慾低下為榮，以喜歡性為恥。」通常主動談性，要性的女性會被污衊為「盪婦」，這真的是對於女性整個群體的壓制和奴役。
社會的文化的病，需要社會去治。我們一時半會兒還掰不過來，但是我們可不可以自我覺醒？
誰也沒有理由阻擋我們愛自己。學會愛自己，多交朋友，也交一些異性朋友，多培養自己的興趣愛好，多尋找自我的價值和意義，否則無性寡淡如水的婚姻將把你拖入深淵。
性，從來都是女人貫穿一生的事情。
英國著名的兩性關系學家安德烈.G.馬歇兒曾表示：缺少性生活首先會對雙方感情帶來傷害。如果夫妻一方渴望親密，另一方拒絕，很容易給對方帶來心理上的挫敗感。
其次，還會對身體健康帶來一定影響，長期沒有性生活可能會導致性器官早衰，激素不穩定。
無性婚姻其實是涉及到男女兩方，因為是回答一個女性朋友代表的提問，今天我們更多的是從女性的視角去探討，有機會的時候我們還可以從男性視角去探討。對於妻子的性冷淡，很多男性朋友應該也非常苦惱。
我想無論男女，婚姻都是需要去經營的，感情也需要共同去培養。而學習和成長是獲得幸福的唯一途徑，我們網校婚姻愛情心理專修學院有《愛情心理學，六個人一張床》、《性心理學：性福的方法》以及《離婚干預》、《夫妻有效溝通的36個技巧》等等非常受歡迎也非常實用的適合夫妻和戀愛中的男女共同學習的課程。
要獲得成長不是講道理就行的，而是要跟著學了再去做，去實施，去改變。許許多多的同學通過在網校一年的學習既個人獲得了成長，夫妻關系也得到了很大改善。我在這里也歡迎大家加入婚姻愛情心理專修學院學習，幸福生活，從用心經營自己的婚姻開始。
一個人走的快，一群人走的遠。最後祝願各位朋友都能因為學習心理學而受益 ！