婚後婚姻不滿意怎麼辦

Ⅰ 婚後感覺不幸福怎麼辦

婚姻之所以不幸福，往往因為你忽視了人是會不斷改變的，婚姻是愛情的延續和升華，幸福的人往往能夠在雙方適應中相互成長。
那婚後感到不幸福，應該怎麼辦呢？
第一，從自己思想上改變對婚姻的錯誤認知，去除不健康的婚姻態度。
比如你本來不想結婚，而是在父母的催促下，沒辦法，為完成父母心願而結婚，造成婚後不願意用心維護你們的感情，當婚姻有一點兒風吹草動就想放棄；再比如說，你認為結婚就是倆人搭夥過日子，所以懶得主動去為婚後生活增添情趣，時間長了肯定會枯燥乏味的。
婚姻的本質是雙方要對婚姻不斷的進行情感投入和經營，才能真正維持一段感情。

第二，理解差異，要明白男女雙方不管在思想交流還是處理問題方面都存在一定差異。
男人來自火星，女人來自金星。雖然兩人組成一個家庭共同體，但雙方從小成長環境，教育程度等各方面不同，造就了兩個不同的個體。
不管戀愛時多麼有共同語言，但仍有很多差異存在，特別是平時溝通語言表達方面，男人話語是表述事實，傳遞信息，而女人語言則重在表達情感，面對女人含蓄表達，男人習慣從字面理解，很難聽懂話語背後的含義，從而造成誤解。
面對雙方差異，在婚姻中需要做的就是尊重，接納對方，理解和自己的差異，在換位思考基礎上表達自己情緒。

第三，要敢於表達自己的需求。
感覺不開心，結婚像累贅，為什麼會出現這種情況？希望對方怎麼做？自己才能開心，可以和對方表達出自己的需求。只有開誠布公的說出來，才能讓他知道，當不表達，你心中積怨太多時，也就想要放棄這段婚姻了。

第四，婚姻中找到目標，並一起努力是持久幸福的秘訣。
共同的目標是婚姻的保鮮劑，一項腦科學研究成果顯示:幸福指數越高的人，他們平時的樣子一般都是"在做某件事"，幸福的人總是在做點兒什麼，享受制定目標並實現目標的快樂。
一位妻子很愛自己的丈夫，但隨著時間的推移，他們的感情進入了倦怠期。正好那段時間，他們一個朋友移民，想把房子低價賣給他們，當時他們夫妻為買到這種這套房子，一起做了很多以前從未做過的事，比如一起調查周邊的房價，一起想辦法籌款項，一起跑過戶手續，為了買房，兩人天天忙的不亦樂乎，兩人關系也越來越親密。

後來他們回想起那段時間說:"買房的那兩個月，是我們結婚以來最有意義的兩個月。"他們倦怠期也在共同尋找解決方案時不知不覺的沒有了，所以想要婚姻永遠保持新鮮感，那就雙方找一個共同目標，並為實現這個目標而不斷努力吧！當實現這個目標後，再盡快尋找下一個目標。
結婚後感到不幸福，首先想到的是解決問題，不要只想著放棄。在這個游泳池不會游泳，換個游泳池照樣游不好，婚後不幸福，我們要學習怎樣做才能有持續幸福的婚姻，愛和幸福是一種能力，通過學習是可以獲得的！如若不然灑脫離婚未嘗不可，一切出自本心。

Ⅱ 結婚後，對老公特別不滿意應該怎麼辦

在婚姻的過程中，兩個人會一起經歷很多事情，而在這個過程中，婚前雙方所呈現的各種完美形象也會逐漸崩塌。所謂婚姻是愛情的墳墓，是對婚後婚姻生活更好的詮釋。結婚後，雙方的很多習慣都會在生活中逐漸暴露出來。雙方對彼此來說都不再是完美的戀人，可能會更多地表現出自己的缺點，導致婚姻的幸福感逐漸下降。

如何與丈夫有效溝通，也是婚姻生活中需要學習的技能。也許你對你丈夫不滿意。你丈夫沒有發現或者沒有把它當成自己的問題。但是，你卻在不斷地積壓你的不滿，導致你極度的不滿，甚至有些嚴重到要拆散你們的婚姻關系。有些事情開門見山後，可能雙方都很容易解決。希望大家的婚姻生活越來越幸福。

Ⅲ 婚後，你覺得不幸福，你會怎麼做

如果在結婚之後，我覺得一點都不開心，一點都不幸福，我會和對方進行溝通，告訴對方我的一些想法，然後兩個人共同做出一些改變，去好好維護這段婚姻。

婚姻對於我們每一個人來說，都是非常重要的關系，所以大家一定要好好經營，好好對待，有什麼問題就及時溝通，及時解決，絕對不能拖著，這樣你的婚姻才能變得更加幸福。

Ⅳ 婚姻不幸福怎麼辦

一、溝通

其實婚姻不幸福大多數都因為雙方無法進行正常的溝通，當夫妻之間發生矛盾時，只要兩人心平氣和地坐在一起，將自己的心裡話告訴對方，讓對方知道你心裡的想法，並換位思考，從對方的角度去思考和解決問題，相信你的婚姻生活肯定會有所改善。

二、理解

婚姻是兩個人共同生活，所以在混營生活中前往不能完全按照自己的想法，是需要夫妻之間相互理解和體諒，如果夫妻中的一方產生誤會，也要嘗試從其他角度進行思考，並且要相信對方，給對方足夠的空間，不要將自己局限在小小的空間內。

三、改變

一成不變的婚姻生活總是會讓人感到厭煩，因此改變是保持婚姻新鮮做好的辦法，可以從自身開始改變，如將自己暴躁的性格改變得溫順些，另外也可以從房屋裝飾上進行改變。

四、如果沒有任何改變和承諾被打破，重新談判，再試一次

如果過了一段時間，沒有什麼真正讓你滿意的改變，那麼你應該再試一次。真正的改變是長期的，所以你需要耐心等待，不斷嘗試。

五、如果不奏效，那就考慮分居或其他安排

遺憾的是，有時候你可以嘗試一切辦法讓婚姻美滿，但它仍然沒有成功，沒關系，分居和離婚已經不再是恥辱了。

Ⅳ 如果婚姻里感覺特別不幸福該怎麼辦

在婚姻裡面感覺不幸福，要首先反思，這種不幸福到底是自己作還是自己的另一半做得不到位，這兩種的處理方法，是有不同的。

如果是對象做得不到位，那麼可以抽一起去遊玩的時間，心平氣和的跟他說清楚原因，不要一味的抱怨，也不要一味的指責，更加不要在吵架的時候各種數落，這樣只會加倍的不幸福，後面終究以離婚收場。

如果是自己作死，那麼先反省自己哪裡做得過份，自己想辦法改。有很多人網上的雞湯文看多了，總覺得要自己的對象做到各種網上所列的條文，但可笑的是，這樣的條文，多半連她自己都無法對對方做，但是要求對方為她做，這種如果婚姻不幸福，那純粹就是自己作。因為有時候這種感覺不幸福，只是自己的要求太另類，在別人的眼裡，他們的家庭是近乎模範之家的。另外，一個人的忍耐能力，也是有限的，這時候自己的另一半忍不了了，引起了對方的反彈，讓自己的婚姻不幸福，我只能說這些是自作自受，誰也幫不了。

因為，要先反思是不是自己的問題，再作打算，如果不是自己的問題，大不了離婚而已。

Ⅵ 結婚後很壓抑不快樂（婚姻不幸福內心長期壓抑怎麼改變）

據一項婚姻調查報告顯示，當前社會有很多夫妻覺得自己婚姻不幸福，其中大約有30%的夫婦最終走向了離婚，還有約10%的夫妻盡管沒有離婚，卻認為婚姻使自己內心長期壓抑，是湊合過日子。

如果覺得婚姻不幸福，內心長期壓抑，也許有人馬上會說，離婚呀！其實離婚絕不是一個好選項，婚姻中的很多問題是可以通過自己單方面的努力可以改變的。如果當你的婚姻不幸福時，試試做到下面幾點，或許會有個好結果。

1.，對婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常樂

覺得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在結婚前對婚姻懷著極大的期待，認為婚姻是完美無缺的。可一旦步入圍城，一起面對柴米油鹽醬醋茶的生活時，你發現婚姻並不像你想像的那樣簡單，與自己的期望相差甚大，於是你很失望。

如果一個人走進婚姻後，在內心深處對婚姻不完美有充分的思想准備，能充分認識到實際的婚姻生活不可能完全像你所期望的那樣，就會對婚姻的期望值沒那麼高，你在婚後對伴侶對婚姻的心態就不一樣。

當你對婚姻，對你的伴侶抱一顆平常心時，你會發覺心情會開朗許多，每一天就會過得快樂而滿足。就會感到婚姻的幸福，因為「知足者常樂」。

所以當你感覺婚姻不幸福，心情壓抑時應該降低對自己婚姻的期待值，對婚姻抱有平常心。

2.婚姻有問題，多從自己身上找原因，不要有受害者心態

當婚姻出現問題時，不要把問題責任全部推給別人，要從自己身上找原因，感覺不幸福，內心長期壓抑的原因可能是自己有受害者心態在做怪。

受害者心態就是在婚姻中，覺得自己不幸福，是對方的責任，怪罪對方，認為是Ta的錯。

比如有些人，總拿自己的伴侶跟別人去對比，比來比去就會覺得，要是找另一個人過日子就不會是這樣；還比如有人抱怨伴侶這也不對、那也不好，認為日子過得不開心都是他害的等等。這些就是把自己放在弱者或受害者的位置，這就是受害者心態。

只要是在抱怨，不管是口頭上的抱怨還是心裡默默地抗議，都是一種受害者心態。

如果婚姻中自己有受害者心態，你看到對方的任何行為都會是負面的，你的思維就鑽進了死胡同，你的心裡就會越想越痛苦，越想越不平衡，怎麼能感受到婚姻的幸福呢？

當你覺得自己的婚姻不幸福，心裡很壓抑時，要反思自己為這段婚姻做些什麼？為對方付出些什麼？自己有哪些問題？而不是把一切的責任都推在對方身上，把自己看成一個弱者。

不要拿自己的伴侶跟別人比較，俗話說「人比人氣死人，自己的日子自己過，與別人沒有什麼可比性，只會讓自己心裡更難受，更覺得婚姻不幸福。

3.當心情壓抑時，可以適度地向對方發泄自己的情緒

婚姻中，夫妻之間不可避免地會發生很多不愉快的事，這些不愉快的事在心裡累積多了，如果不釋放出來，會讓人感覺壓抑和痛苦。

當夫妻發生矛盾，小吵小鬧時可以適當發泄一下情緒，但要注意的是，情緒的發泄要有個度，不能讓情緒失控，如果矛盾升級就不好了，那就會破壞婚姻。

家是講愛的地方，不是講理的地方 。沒有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一個對錯是一件很傷感情的事。

4.婚姻中多點付出，但不要期望馬上能得到回報

婚姻不幸福，心理壓抑痛苦，有可能是你覺得你的付出沒有得到對方的回報，因此心理感覺不平衡。

很多人覺得我為Ta付出了很多，都沒有到回報，如果我得不到回報，那我為什麼要為Ta做了那麼多事情？其實，婚姻里，你的付出是愛，不是利益的交換，他一定可以感受得到。如果你計較一點一滴的得失，什麼時候都不會得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必須要懂得付出。你的付出不一定馬上就會得到回報，但要相信婚姻中你的付出終究會得到回報。

5.找一份工作或者從事有益的活動，充實自己的生活

當你的婚姻感覺很壓抑，不幸福時，有可能是你日常無所事事，太空虛太無聊的緣故。如果是這樣，往往你會把你的注意力都集中在你的伴侶身上，你會對Ta的一言一行就會特別敏感，導致自己心情的郁悶。

找一份感興趣的工作或者從事有益的活動，不但可以充實你的生活。還可以把注意力集中到自己身上。當你把自己的注意力從配偶身上轉移到自己身上後，你會發現，自己心情輕鬆了許多。

6.提升自己的內在素質，愛自己更多一點

一個人，如果自己都不愛自己時，你的另一半也是不會重視你的。當然，你也不會感覺心情的開朗，婚姻的幸福。

永遠多愛自己一點 ，很多已婚男人愛自己要比愛老婆多一點，但是很多已婚女人卻在心裡、眼裡都是孩子老公。其實這對男人來說是一件非常無趣的事，男人骨子裡都是有徵服欲的。一個眼裡沒有自己的女人是不具備吸引力又缺乏競爭力的。

司馬遷說過：以色侍君者,色衰而愛馳;以德侍君者,地久而天長!如果按照這句的道理，我們是不是可以這樣說：夫妻之間的相互長久的幸福是靠兩人的德性和內在氣質的吸引。

所以夫妻即使結婚了，也不要忘記提升自己，好好地愛自己。不僅僅要注重從外貌上打扮自己，更重要的是從內在的氣質方面來提升自己，使自己成為一個既有德性高雅，又內在豐富的人。

當你愛自己提高自己後，你不僅會感覺生活更有意義，而且你在伴侶心中有更重的份量。這時你自然會感覺婚姻的幸福和內心的快樂！

7.跟伴侶常溝通，不過分要求伴侶懂自己

覺得內心壓抑，感覺不到婚姻的幸福，也有可能是你覺得Ta不能理解你。

有人總認為，兩個人相愛，不用我說你就應該知道我內心深處的想法和需求，理解我的感受。

其實，再相愛的兩個人，如果自己的需求和感受，不去向伴侶溝通說明，指望對方愛我就應該「懂我」，這是十分錯誤的，Ta又不是你肚子里的蛔蟲。

在婚姻中，應把自己的想法和需求充分與配偶溝通，不要壓在心裡試圖讓對方去猜測。

注意溝通時，千萬要注意，不要過分要求對方。 比如說「覺得伴侶結婚前和結婚後對自己的變化太大」，認為「以前你不是這樣對我的」、「要是以前你會怎樣做」「你愛我，就應該對我好」等等問題。要他（她）應該向婚前一樣，這是很不現實的。

寫在最後

婚姻的幸福， 是需要自己努力去經營的，無論什麼樣的婚姻，都會遇到困難，當婚姻中遇到困難的時候不要想著去逃避，去離婚，而應該想辦法去解決問題，有些婚姻中的困難，只要你能順利解決，一定能更加加深彼此的感情。

決定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素從來不是決定因素，而是自己對生活的感受。