婚姻怎麼走出感情傷痛

A. 如何渡過離婚的傷痛期

婚姻的破裂，帶給大多數人的都會是撕裂般的疼痛，那份疼痛，在離婚後的一段時間內，會達到峰值。如何渡過離婚後的傷痛期？以下幾個方面可以作為參考。

1、冷靜地分析婚姻破裂的原因。從婚姻中抽離出來後，再旁觀這一段失敗的婚姻，可以有一個更清晰徹底的梳理和分析。兩人的感情，是怎麼一步步從熱烈到冷淡，以致發展到決裂的，雙方到底有哪些對與錯，哪些好與壞，一定要總結失敗的經驗，提高自己對男女感情及關系的把握能力。

2、更好擺正男女感情、親情和友情的關系。很多人在個人感情受挫的時候，都會自然而言去靠近親情或友情尋找慰藉，也只有在個人感情受挫以後，才會想到早已知道的那句話：其實親情和友情，比愛情更長久。但在這三種情感中，人們付出更多的往往是男女之間的感情，甚至為此，不惜忽略甚至遺忘親情和友情。所以離婚後，其實是一個人難得的情感冷靜期，期間，可以很好地擺正男女感情、親情和友情三者的關系。多去看望看望父母親友，用心彌補做得不到位不夠好的地方，在親情友情的溫暖和感動中，淡化對男女感情的執迷。

3、封藏記憶。過去的就是過去了。在婚姻傷痛期，這句話不需要去感性地體會，而是要理性地去認知。世間沒有什麼事情是永恆不變的，一切都是因緣而起，自然會生生滅滅。來時，淡然；去時，坦然。把關於過去的點滴，包括物品、照片等等，全部封藏起來，暫時不要去碰觸。通過主動強有力地控制，來減少傷痛體驗。

4、努力工作賺錢。一個人在忙碌的工作狀態中，就像是一個機器零部件，容不得你考慮其他的事情。工作上的努力和成績，會提高人的獨立性和自信心。同時，經濟上的穩定收入，也會給人以更多的安全感，讓我們有能力規劃更好的未來，這些都會有效抵消婚姻破裂帶來的的挫敗感。

5、健身。身心從來都是互相作用的。要相信，通過健身可以很好調節身體內分泌平衡，進而對我們的情緒產生正面積極地影響；要相信，通過健身流出的汗水，可以帶走我們心靈上的塵埃；更要相信，通過健身來不斷突破身體的耐受極限，可以塑造出一個更堅毅更有吸引力的自我。

6、旅行。試試看，當確定了一個旅行目的地，你就會很興奮，因為這個目的地安放了你美好的想像，讓人有類似於要和心上人見面的感覺。同時，沿途你遇到的一切人和事，都會給你新鮮的感受，讓人生起愉悅感，它可以讓人暫時放下固有生活狀態下的自己，彷彿在向心中的夢想出發。這些，其實就是旅行的意義所在。毋庸置疑，它可以幫助我們減少離婚後的傷痛感覺。

當然，還有很多更好的辦法，需要每個處於離婚傷痛期的人努力去尋找。但不管怎樣，都要堅定一個目標，就是要讓自己變得更好，更陽光，更堅毅。

相信，遭遇任何的痛苦，都會讓一個人成長。

婚姻破裂的痛，也不例外。

B. 怎麼樣才能走出感情的低谷

一次感情傷害，便會讓自己在很長一段時間內走不出來，深深陷入感情的最低谷。其實這很正常，人這一輩子，哪一個不是在感情里跌跌撞撞的走過？被辜負不可怕，可怕的是走不出那片陰霾。下面我來說說幾個走出情感低谷期的方法。希望能夠幫助到你。

4、別把那段感情看得太重

特別是女人，一旦開始戀愛就會把感情當做至高無上的事情，把自己的男友或者老公當成生活下去的唯一動力，可是感情里的明天是風還是雨誰會知道？一旦你為之依賴的感情出現了危機，分手了或者背叛了，你該如何活下去？

總會聽到不少女子哭訴：這段婚姻結束了，我該怎麼活？亦或是男友不愛我了我活不下去了，等等。看到這就會讓人生氣，怎麼就獲得那麼甘願自卑自賤？這個世界根本就不會出現離開誰就會活不下去的事情，愛著的時候真心付出，不愛了轉身離開好了，難過一陣難免，只是轉過身擦擦眼淚該幹嘛幹嘛。

C. 遭遇婚姻問題要如何能走出婚姻帶給自己的傷痛

兩個人感情方面產生的問題，給我們的日常生活也會造成許多的困擾。在遭遇婚姻問題之後，經過怎麼樣的辦法才能夠解決這些問題，走出這段痛苦的道路，緩解傷痛。每一個婚姻失敗的人都想找到解決方法，不能夠用絕對的語言去告訴你，這樣的辦法一定能夠幫助你，但是一定的緩和還是存在的，尤其是這幾樣，好好的看一看，學一學。

最後要對自己進行積極的肯定。不要老是責備自己，老是說自己的不好。一個巴掌拍不響，你們夫妻之間出現了問題，肯定也是你不願意看到的，或者說這也不是你一個人就會發生的。你的另一半也有做的不好的地方，他沒有去改正，然後你還一味的說自己的不足。這樣只會把自己變得很累。你要發現自己的閃光點，發現自己的優秀的地方。而不是永遠的活在過去！

D. 怎麼快速從離婚的傷痛中走出來

自我調試，才能夠更好的面對現實
離婚後，人們會長期陷入一段無法自拔的階段。這包括著對於前一段感情的回憶，又或者是對於過去的痛苦無法釋懷。
學會自我調試才是擺脫痛苦的第一步，一件事情的好壞取決於人們對於這件事情的看法。
懂得自我調試，才能夠更好的面對現實，離婚後，個人要去主動的面對現實，調控心理變化，又或者是壓抑，抑鬱的情緒改變。
無論是自卑心理，後悔心理，都需要積極的去克服，不能夠沉溺於其中。

積極轉移注意，才能夠避免沉溺於痛苦之中
擺脫痛苦的最好辦法就是積極的轉移注意力，主動尋求外界的幫助。只有這樣才能夠避免沉溺於痛苦之中。
平靜一段時間過後，可以去尋求外界的幫助，比如向自己的朋友去訴說，主動投入到工作當中，又或者是去旅行。外界的環境可以對人起著更為重要的影響和積極作用。

滿足愛的需要，考慮再婚的准備
張小嫻曾寫到「忘掉一個人最好的方法就是再次愛上一個人。」不要因為一場失敗的婚姻，就澆滅了愛情之火。
擺脫痛苦的最好辦法就是重新點燃愛的希望，我們應當主動的滿足愛的需要，考慮再婚的准備。當然這一切的前提是你與上一段婚姻沒有了任何的糾葛。
離婚後的痛苦是多方面造成的，越是自尊感強的人，面對痛苦就更加的難以忍受，甚至會產生報復心理。
我們要始終明白離婚不能離德，否則痛苦將會持續下去。
若是有孩子的話，孩子本質上是離婚關系下的受害者，不要將痛苦和恩怨施加給孩子，而是應該給予他們一個更為良好的環境和更多的愛。
我們要始終明白，明天將會更好，而痛苦只是暫時性的，要積極的去尋找方法擺脫。

E. 怎樣能從失敗的婚姻走出來

失敗的婚姻是每個任都不想要面對的，但是有的時候真的過不下來去了，沒有感情了，那麼彼此放手也是最好的選擇。想要從一段婚姻中走出來，有幾個辦法。

一：外出旅行。我認為旅行是能夠治癒傷痛的好方法，不管自己受了多大的傷害，出去外面走走，看看這個世界多麼的美好，那你的心情也會好了很多。回來以後，日子還要過，開心的過好以後的每一天。

二：開始一段新的感情。都說想要忘記一段感情最好的辦法就是開始一段新的戀情。確實如此，這個時候有個人訥訥狗狗來問溫暖你，那麼很快就能夠走出來。

三：用時間治癒。時間是一劑良葯，不管再大的傷痛，只要時間長了，很多的事情都會慢慢的淡忘。每一段感情對於我們來說都是一段經歷，都會教會我們一些東西。