『壹』 如何修復受傷的婚姻
如何修復受傷的婚姻
如何修復受傷的婚姻？兩個人走到一起結婚不容易，所以在一段婚姻中是需要兩個人共同去經營的，如果有一方沒有認真對待婚姻就容易導致這段婚姻受傷，下面分享如何修復受傷的婚姻？
一、一味地指出對方的錯誤。
對任何人來說，當自己做錯了一件事時，都不希望受到很多人的指責，而更希望的是別人在這個時候能給自己以鼓勵和支持，這樣他才有活下去的希望，或者有堅持下去的希望。因此說在挽回的過程中也是同樣的道理，一味的指責對方的錯誤，那樣只會讓對方感到厭煩，這樣的情況還會加劇你們之間的感情矛盾和感情問題。因此說，一味地指責對方的錯誤是挽回婚姻的錯誤做法。
二、只是嘮叨不休。
為了挽回一段婚姻，也許很多人都會在言語上嘮叨，那麼當一個人對你沒有什麼好感或感覺時，如果你一直在嘮叨對方，或對對方說了很多話，那就很令人厭煩，令人心煩。由於這樣的情形，就像小時候父母總是嘮叨你一樣，也就是說，對於自己不關心的人，總是嘮叨自己，實在令人厭煩。
三、過分的關心對方。
對許多人來說，挽回一段感情會表現得太過在意對方，太過愛對方，然後對不喜歡你的人，你的這種愛就顯得便宜多了。就算你對對方再好，即使你付出再多，那麼對方也不會珍惜。而且你越是表示關心，那麼對方就越會利用你這種關心越加放肆，所以說你一定不要表現得太吝嗇，挽回就是挽回，但挽回要用正確的方法去挽回。因此說挽回婚姻的錯誤做法就是不要太過在意對方，那樣會讓對方更加變本加厲。
婚姻修復的技巧
一、挽回婚姻要有堅決的心
挽救婚姻需要堅定的信心。在挽回之前，我們首先要思考婚姻是否值得挽回。一般來說，挽救婚姻的動機可以分為現實層面和精神層面。現實因素，包括經濟、家庭、社會等，恢復的本質是讓生活秩序回歸「正常」。精神層面體現的更多是心理需求。
只有了解自己的存錢動機，才能正確預測自己可能遇到的困難和自己的.承受能力，才不會處處被動。如果值得挽回，那就下定決心。復甦之路肯定有很多困難。遇到困難就想退縮。大部分都很難產生效果。所以，如果你堅定，首先要堅定自己的信心。
二、提升自己高價值挽回婚姻
其實無論離婚與否，這一步都是必須的。只有改變自己的形象，才能創造「二次吸引」的機會，恢復後才能更好的相處。
但離婚後，對方可能會故意疏遠你，甚至黑你。所以這個時候，無論你對對方做什麼，說什麼，對方都會把你當成威脅，甚至認為所有的問題都是你造成的。
很容易因為盯梢或者主動聯系對方而無聊，失去最後的機會。所以在離婚初期，無論你改變多少，都要短時間的斷開。
三、重新和老公聯系，重新開始溝通
重新聯系是一個復雜的過程，你可能需要通過一些斷開的聯系方式或者社交圈來恢復聯系，從而產生「二次吸引」。就算「第二次吸引」成功了，你也要記住，你們是離婚的，沒有合法的或者一定的關系，只是熟人，所以一開始就要從朋友做起。依靠自己恢復的魅力再次吸引對方，然後找機會溝通，展示自己早期的努力。
『貳』 該如何挽回婚姻
成功挽回婚姻的攻略一：好好和對方商討。 婚姻出問題肯定雙方都有責任，所以兩個人應該靜下來思考一下，好好協商如何去解決，為了他為了這個家也為了曾經美好的感情，無論發生什麼事情，兩個人都應該各退一步，重新開始。 成功挽回婚姻的攻略二：懂得傾聽的真諦 在溝通的過程中，學會傾聽是很重要的。很多人在溝通的時候，喜歡反駁對方，這就說明你並沒有聽進去，只想著如何反駁而形成對立。首先放下反駁的想法。去仔細的傾聽對方說的觀點，並加以理解。這樣，我們就可以把溝通帶向更深入的層次。 成功挽回婚姻的攻略三：破除疑慮，增加彼此的信任感 現代家庭都不容易，本來社會圧力大，個人焦躁感就多，又要承擔起兩個家庭四位老人的贍養責任，還有孩子的教育讀書，都是壓力啊，人也不能光奮斗，不然豈不是成了機器，總要找一種方式來減壓。 如果你能真正用心去了解你的愛人，就會發現TA的不易，更不要再用無謂的懷疑去增加TA的壓力，讓他更加無法消除心中的苦悶。多多鼓勵，多多肯定，讓TA能在辛苦一天後，在家裡，在你身上及時減壓，為第二天的工作充滿動力。 該如何挽回婚姻2 （1）學會處理沖突 沖突甚至可以通過鼓勵你在你的關繫上合作並最終獲得更好的東西來使你更加接近。這些都是在你處理沖突的時候。開發習慣以幫助您以健康，有益的方式處理沖突，肯定會改善您的婚姻。 當你生氣時不要說話。盡管傳統觀點認為你永遠不應該「上床睡覺」，但當你們中的一方或雙方都感到不安時，試圖討論一些事情可能會使情況變得更糟。這是因為當你不高興時，你的身體會因腎上腺素充斥你的身體而引發「戰斗或逃跑」反應。這真的會阻礙你思考和冷靜理智地說話的能力。注意你的身體。如果你注意到你的心率升高，呼吸困難，或者「看到紅色」，請暫時停下。 自己休息一下，並尊重你的配偶的需求。如果你感到太難過，你們中的任何一個人都可以打電話休息一下。以尊重的方式做到這一點很重要。當談到你自己的感受並且承認這個問題很重要，你會在稍後談論它的時候，而不是說「我甚至不能跟你說話」。例如：「我現在感到非常沮喪，需要一點時間來收集我的想法。我同意這是一個重要的事情來討論。讓我們在一小時內談一談，當我冷卻一下。「這樣，你的配偶知道你不想忽視對話。同樣，如果你的配偶要求休息，請尊重。不要試圖追逐他或她，或談論你的伴侶。 （2）分享您的需求 重要的是不要把你的顧慮放在地毯下—他們最終會把你絆倒。以開放，善意的方式提出困擾你的東西或你需要的東西。不要指望你的配偶「知道」你需要什麼。他/她不是一個心智讀者，也不是你！當你分享你的'需求時，不要使用諷刺或內疚。盡可能使用「I」語句簡單說明問題。例如，「最近我一直感到孤獨，因為我們沒有花太多時間在一起。當我們沒有這種聯系時，我覺得我對你而言並不重要，這讓我感到難過。「 一旦你分享了你的需求，邀請你的配偶也這樣做。不要讓這成為一個單方面的事情。相反，請向你的伴侶詢問他或她的意見。「你覺得怎麼樣？」或者「你覺得這個怎麼樣？」是讓你開始的很好的問題。尋找你可能會與你的伴侶分享的「共同關注點」。有可能你實際上分享了你甚至不知道的需求。或者，您可能每個人都有一個需求沒有得到滿足。不要「保持分數」。現在不要拿著你的配偶去年夏天對他們做的任何事情，也不要保留一份所有小事情的跑步目錄。立即保持比分，將你的搭檔變成你的對手。你在同一個團隊中！永遠別忘了。 每周的「沖突處理」對話可能會非常有幫助。它可以是一個讓你感到安全的地方，可以表達你的擔憂，並且你知道你會受到尊重和友善的聆聽。您可以將此空間用作雙方合作解決這些問題的場所。找到合適的時間和地點。你不可能總能找到理想的時間和地點進行認真的對話，但盡可能避免分心。當你們中的一個人疲憊不堪或被別的東西分散注意力時，不要試圖就一個問題進行深入的討論。找一個時間，你們都可以專注於傾聽和分享。 （3）分別解決每個問題 如果你的伴侶帶來了某些他/她有問題的東西，不要試圖用「一個，但我昨天可以」來扭轉它。「如果你的配偶有問題，你可以在另一個時間提出這個問題。除非一方與另一方直接相關，否則不應將一個以上的問題提出爭論。 同樣，如果你想分享一個問題，不要壓垮你的配偶，因為他們會抱怨大量的投訴。關注一件讓你擔心的事情。這將幫助你們兩個人感覺你可以真正解決這個問題。 （4）避免指責 責備語言會讓你的配偶處於防禦狀態，並且當他/她認為他/她受到攻擊時，他/她不可能聽到甚至是有效的建議。當您提出疑慮時，請確保您不要訴諸「侮辱」或責怪您的配偶。 例如，不要說「你為什麼不再依偎我？」這樣說：「我真的很喜歡和你偎依。我想更頻繁地做。你怎麼看？「第一種方式責怪你的配偶，感覺像是一次攻擊。第二種說法是，你非常喜歡你的配偶，你甚至想要更多。
『叄』 怎麼能挽救自己的婚姻 挽回婚姻的三大技巧
婚姻出現問題是需要兩個人互相檢討的，幸福的婚姻生活需要夫妻雙方共同來經營，兩個人的相處模式和溝通非常的重要，學會欣賞你的伴侶。
怎麼能挽救自己的婚姻
方法一：和對方都冷靜一下。
會想著去挽留婚姻的話就說明你已經有冷靜思考了，當然也要讓對方冷靜下來，兩個人能走到一起是很不容易的事情，不要因為一些小事而錯過彼此，所以都冷靜一下，好好想想。這時候可以看一下美國明尼蘇達大學的《奧克婚姻質量評估》，從夫妻雙方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、解決沖突的方式、財務管理、休閑活動、親友關系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一個因素去剖析婚姻深層矛盾，哪些方面需要提升?造成你們婚姻破裂的原因是什麼?你還可以根據他提供的建議改善當前的困境。
方法二：好好和對方商討。
婚姻出問題肯定雙方都有責任，所以兩個人應該靜下來思考一下，好好協商如何去解決，為了他為了這個家也為了曾經美好的感情，無論發生什麼事情，兩個人都應該各退一步，重新開始。
方法三：多抽時間陪對方。
兩個人感情會出問題，很大程度上在於兩個人都非常忙，同時沒有時間去和對方交流，這樣日子久了，兩個人的感情也就變淡了，沒什麼感覺了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些時間來陪伴一下自己的另一半。
方法四：原諒對方所犯的錯。
婚姻出現問題如果是對方的錯的話，並且你還想要這段婚姻，這個家庭，那你就要學會寬容，學會大度，這樣才能像以前一樣去對待對方，才能重新經營起你們的感情，也才能重新獲得幸福。
方法五：做好自己。
婚姻會出現問題的話是兩個人的問題，要先從自身出發來找關鍵，如果是因為自己工作忙，或者做了一些對不起對方的事情的話，那麼就需要改正認錯，也保證自己以後不犯，這樣才能讓對方能原諒自己，你們才能走得更遠。
挽回婚姻的三大技巧
1、學會克制自己的情緒
沒人願意每天回到家看見一個整天板著臉，還整天質疑這質疑那的女人，這樣的生活模式沒人喜歡更覺得很累。所以，一個聰明的女人不會拿這些「控制不了自己的情緒、我的性格就是這么直」等等理由去自我肯定自己的行為。
2、懂得有一個解決事情的態度
不少人就是在夫妻兩個感情不好的時候，一直去以一種惡劣的態度去對待對方。想想這樣的情況會讓你們兩個人之間的溝通都非常困難，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的態度來。讓對方看到你的決心，事情的成功率才會更高。
3、提升你的附加價值
外在的形象的提升雖然會給你加分，但是加的分值並不會太大，想要他更愛你，你需要提升你的附加價值，增加他的分手成本，並不斷地引導他對你進行投入，讓他逆向合理化他是很愛你的，這樣你們之間的感情自然就會得到升溫了。當他的分手成本增加了之後，他想要離開你想要出軌就會慎重考慮一下是否能承受得起你離開的結果。
如何挽救婚姻
1、不要試圖斷定婚姻問題的是與非。
許多面臨婚姻危機的夫妻都在相互抱怨，怪罪對方，並試圖斷定婚姻問題的是與非，把婚姻中遇到的危機全部推給對方，認定是對方的責任。這樣不僅於事無補，會將婚姻的矛盾擴大化。其實，婚姻中根本就沒有是與非，遇到問題雙方都有責任去解決。
2、不要請親朋好友介入你們的婚姻。
許多女士在遇到婚姻危機的時候，採取「祥林嫂」式不斷地找親朋好友訴說，結果反而越來越糟。一遍又一遍的訴說會強化自己的偏見，而且哪個親朋好友還會不偏袒傾述的一方?於是幫你討伐對方，使得彼此的矛盾火上澆油。
3 、不要試圖用婚外戀挽救婚姻危機。
很多人認為婚外情一方面能喚起久違的愛情，帶來刺激和新鮮感。另一方面，婚外情後對另一方留有愧疚的心情，願意對其進行彌補，夫妻之間的摩擦反而減少了。但實際上，婚外情的激情和短暫的幸福感是不足以滿足嚮往愛情之人最終的需要。同時也是對他人的一種心靈重創。
4、不要持續冷戰。
短暫的冷靜期，是為了給足雙方思考的時間，避免一時沖動說出傷害對方的語言。但長期的、消極的冷戰只會加重危機。持續冷戰的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內好好思考婚姻的危機。
5、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機。
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，更不可能有一種放之四海皆有效的方法。所以，如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的"好時光"，顯得很必要。
6、訂立短期具體的目標。
婚姻危機往往是長期以來埋伏於細微處，伺機爆發。所謂"冰凍三尺非一日之寒" ，要走出危機千萬不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。一個切實可行的短期目標最有可能實現，同時也能給自己和伴侶增強信心，帶來幸福和愉悅感。也許這個短期具體的目標只是一句鼓勵的話語，一個撫摸頭發的動作，一個輕輕為對方蓋上被子的舉動。
挽回婚姻的技巧
一：重建起跟丈夫的聯系，主動尋求對方的幫忙
一般情況下，一對夫妻會走到分居這一步通常都意味著現在的你們已經是沒有什麼話題了，就連聯系都少了很多。想要挽回，先增加對方對你的時間投入是一個很有效的辦法。所以你可以先用無需求的聯系方法重建起跟對方的聯系，然後再通過尋求幫忙來增加你們的聯系時間，一步一步地加強對方對你的投入程度。
二：解決婚姻中產生的矛盾
丈夫會選擇跟你分居，說明你們之間已經出現了很大的問題，如果不先解決婚姻中出現的問題就直接去挽回，是很難成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回對方的心，就需要先解決好你們之間的問題，重新恢復對方對你的信任感，只要這樣，你後續的行動才不會直接被對方所否定。
三：利用心錨，勾起對方對你的感情
他沒有直接對你提出離婚，說明現在的他對你還是有感情的，所以你可以利用心錨來勾起對方對你的感情。比如去以前你們經常去的餐廳拍吃飯的照片發上朋友圈，內容最好不要涉及感情，也不要表現出你想要挽回的心。如果對方對你的這條朋友圈有反應，還可以以餐廳出新菜為由對對方進行邀約，進一步加深心錨的作用。
四：提升個人魅力，勾起對方不甘心的心理
如果你在分居之後展現出來的個人形象是頹廢的、高需求的，那麼只會讓丈夫更加堅定要跟你分開的決定。所以，想要挽回丈夫就要豐富自己的生活，把樂觀的高價值的你展示給丈夫看，並不斷地去提升個人魅力。因為你在分居之後過得比以前還好的話，會讓對方產生一種被你否定了的感覺，所以不甘心的他反而會選擇跟你復合。