經歷了背叛婚姻怎麼辦

Ⅰ 經歷過背叛的感情該怎麼辦

出過軌的婚姻還是不離或許還有第三個選擇

經歷過背叛的感情只有兩條路可以走：死亡，或者重生。

一、重生不是你想就可以

重生是心的重生，感情的重生，它不是一句「原諒」就可以達成的。朋友之間的背版都要如鯁在喉那麼久，更何況是更加信任，更加不設防的戀人？曾經把最柔軟的部分都留給對方，對方卻插了你一刀，傷口可以癒合，疼痛帶來的副作用卻不會。

疑神疑鬼包含了兩個方面的內容：首先是信任，其次是安全感。

1、重建信任是一個偽命題

很多人會討論背叛後「重建信任」的問題，討論如何在一個人傷害自己後，重新相信對方，但實際上，這是一個偽命題。試想，你們最初在一起的時候，你就是信任對方的，對方還是傷害你了呀？還是出軌了呀？那麼這信任，重建起來又有什麼用？你再次相信對方了，對方就不會再傷害你了嗎？說不通。

2、安全感建立在信任之上

還在疑神疑瑰，證明你並不相信對方的悔過和承諾，內心不相信對方，卻說服自己相信，只是對親密關系的不舍，和對痛苦的逃避。你並沒有從內心接納傷害，更別說原諒，真正蔽渣的原諒是他再次出軌，你還能再次說出原諒，是有人打了你的左臉，你把右臉伸向對方，真正的原驚，真的很難很難。沒有相信，沒有原諒，內心荊棘從生，外界草木雪兵，談何安全感。

二、遭遇背叛應該怎麼辦

背叛會帶來痛苦，痛苦會造成恐懼，而人類面對恐根的本能反應有兩種：靜止，和逃離。涉及到情感，大部分會選擇逃離，也就是逃避，既然對方願意改邪歸正，那滲並團么只要選擇原諒不計較，不就可以遠離痛苦了嗎？

可是，這樣的原諒，只能緩解一時的傷痛，只是形式上的和解，反而會帶來新的痛苦。對於背叛，我們不妨試試另一種方式：

1、把背叛丟在一邊

因為愛過，因為投入過，因為付出過，所以不捨得，因為不捨得，所以遭遇背飯之後，很多人第一個糾結的點，就是：分，還是原諒？實際上，這里還有第三條路可以走，那就是：不分，也不原諒。

把出勒這件事暫時地在一邊，也不要對對方的挽留和海過做出任何反應，給自己放一個假，把關注的焦點轉移到自己身上來。焦點轉移會減少你被牽制，留出更多的空間來梳理自己的情緒，看清楚末來的路。

2、疏導受傷的情緒

情結這東西，無論是爆炸，還是壓抑，都過於極端，都會傷到自己，最好的辦法是搭建一個管道，將它疏導出去。這個管道叫做：表達，「你為什麼要做這種事？你沒有心嗎？」「那個狐狸精到底哪裡比我好？」「你到底還愛不愛我？」以上都是情緒爆炸。

「你這樣做，我受到了很大的傷害」「她的出現，讓我心如刀割」「你的行為，讓我覺得自己被率負了」以上才是疏導。

疏導是傳遞內心真實感受，事件不是感受，事件只有對錯，只有描達了自己內心的感觸，才能傳遞受傷的情感，受傷的情感一且允許被表達，痛苦使會減輕。

三、控制你能控制的

「出軌叢橘」是不可控的，天要下雨，娘要嫁人，你都控制不了，更無法在對方身上裝上GPS，找個人24小時監視他，人心，是不可控的。你唯一能夠控制的，是那些可控的部分，以及自己，可控的部分包括：

1、經濟

如果經濟大權在對方手裡，可以利用對方的內疚和悔討心態，藉此機會掌握關系內的經濟大權。

2、底線

不帶任何附加條件的原晾會拉低自己的底線，讓對方覺得出軌是一件不需要付出任何成本，任何代價的事情，會讓對方覺得，出軌很容易。和對方約法三章，明確自己的底線，預防再犯。

3、針對性解決問題

對方為什麼出軌？關系內有哪些善待解決的問題？要如何藉此次出軌，把雙方存在的問題解決？出軌是對方的錯，可是親密關系是自己的，把這次難關當做提升自己經營能力的機會。

四、自我成長是可控部分

最重點的就是，提升自己，出軌不外乎對方給第三者打上了一個標簽：更好的人，第三者帶給對方的價值高於你的，只要你的價值提升速度，一直高於外面的人，對方出軌的概率就會減小。

精雕細琢自己的外在，不新充實自己的內在，不要把所有的精力，都放在對方身上，也不要把人生只寄託在親密關繫上。經濟學家告訴我們，不要把雞蛋都放在同一個籃子里，這樣能夠規避風險，人生也是一樣。最後，親密關系是一門學問，它不是有感情，就能長久，它需要經營。

遭遇出軌，不一定是壞事，如果能夠通過出軌，通過以上步翼層層通關，提升自己的價值和經營能力，那麼，你的內心運轉模式，實際上已經重生了。

等到這個時候，你再去思考原諒不原諒的問題，便會有嶄新的答案。而這個答案，一定不會委屈自己。

Ⅱ 婚姻遭到背叛怎麼辦

婚姻遭到背叛應該改變思想，接受事實；學會與自己和解；努力做好自己，向對方施壓；牢牢把控住家裡的所有財產；成全他們，讓男人凈身出戶；宣洩情緒等。

1、改變思想，接受事實。

離婚不再是恥辱。在經歷了不幸的婚姻之後，有些人生活得更好，逐漸長大，完全擺脫了被欺騙的麻煩。面對背叛婚姻的人，應該調整心態，不要擔心誰對誰錯，也不要總是在感情上否定自己。雙方的關系有差距。應該懺悔的是犯錯的人，修復感情的應該是他，而不是自己。