Ⅰ 悅讀分享：樊登讀書——《幸福的婚姻》
前兩天了聽了樊登讀的」幸福的婚姻」這本書，也反思了自己的婚姻。
本書作者發現修復婚姻的關鍵不在於你如何處理分歧，而在於當你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。
線索來自於他們爭吵的方式。
第一個跡象：談話有一個苛刻的開始。
第二個跡象：「末日四騎士」（批評、鄙視、辯護、冷戰）出現。
批評和抱怨的區別是針對人還是針對事，可以抱怨，但是批評傷害比較大。
第三個跡象：被消極情緒淹沒。
情緒淹沒意味著配偶的消極情緒突然爆發而且勢不可擋，讓你覺得自己不堪一擊。
第四個跡象：身體語言。夫妻沖突會讓男人消耗更多的精力，所以男人更願意逃避。
第五個跡象：失敗的感情修復嘗試。
當一方做出修復感情的嘗試時，另一方以消極應對。
第六個跡象：雙方只剩下糟糕的回憶。
法則一：完善你的愛情地圖，對配偶的了解程度就是你的愛情地圖，保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。
法則二：培養你對配偶的喜愛和贊美，正面看待婚姻歷史，如果一對夫妻的喜愛與贊美系統仍然在起作用，他們的婚姻就可以挽救。喜愛和贊美是鄙視的解毒劑。試試每天想一個積極的想法。
法則三：彼此靠近而不是遠離，相互陪伴彼此靠近的夫婦會保持情感投入並守住他們的婚姻。在每天的日常瑣事中靠近配偶。
法則四：讓配偶影響你的決定
法則五：以溫和開場，用妥協收場
法則六：學會和問題和諧相處
第一步：以溫和的方式開始：抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確的要求，要有禮貌，學會贊賞。
第二步：學會提出和接受情感修復嘗試。比如道歉、暫停、肯定對方、強調共同目的等，關鍵是接收者要對信號敏感，並願意配合。
第三步：自我安撫和相互安撫。
第四步：妥協——接受配偶的影響。
第五步：容忍對方的缺點。
沖突的解決不在於改變一個人，而在於協商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法。
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當某一天你能夠在不傷害對方的情況下談論這個沖突時，你就學會了和這個問題和諧相處。
在化解僵局的過程中，你和配偶都要有耐心，這些問題都很頑固，不容易解決。但你們倆都做出了承諾，有了信心。你發現談論這個話題不會影響你們的愛和樂趣時，你們的關系取得了進步。
法則七：創造共同意義
找到的共同意義越多，你們的關系將越深沉、越濃厚、越有價值。這個方法還可以增強夫妻之間的友誼，這反過來會使你更容易處理任何突發的沖突。
Ⅱ 挽回婚姻的書籍推薦
建議看:心靈的重建，這本書很好看，你可以再裡面發現很多事情都沒什麼重要了，除了自己，真的很心靈洗滌那種