婚姻咨詢師如何挽回老公

⑴ 挽回老公感情最有效的方法

作為從業多年的心理咨詢師，在這些年挽回經驗中，我發現與一般的戀愛修復相比，婚姻修復的概率相對要高一些。重點是看你有沒有用對方法，挽回老公感情有效的方法如下：

總的來說，婚姻破裂分為以下四個階段：

1、抱怨指責階段

2、詆毀階段

3、抵觸階段

4、冷暴力階段。

你要知道對方向你提出離婚的那段時間，他的潛意識已經開始排斥你了，你離他越近，他的負擔就越重。你要明白，此時你們關系中出現的問題，已經不再是簡單的言語就能解決的；過多的解釋比不解釋更糟糕，在挽回婚姻的過程中，你的核心不是對方的復合意願，而是你手裡有多少主動權。即使再糟糕的情況，都必須留下突破口，讓自己能夠逆轉。

一般在這個階段，對方壓力很多，想離婚的人往往不喜歡甚至不想接觸你，從心底里討厭你。根據我的咨詢經驗來分析，大部分人會處於精神緊張的時期，頻繁失眠。此時，對方的情緒已經到了崩潰邊緣。在這個階段，你必須減少和他相處和交流的頻率。如果對方已經到了拒絕和你睡同一張床的地步，你可以主動和他分床睡，可以有效緩解他的緊張情緒。你一天可以接觸一兩次即可，盡可能地改變你的說話方式，選擇對方喜歡聽的，做他不會反感的事情。如果你尊重對方，你就能很快為對方提供一個清凈的空間。適度的聯系也可以讓對方覺得並沒有離開，會逐漸減少他對你的厭惡，為以後的行動做好鋪墊。

第一、90%以上的婚姻問題是由相處時的矛盾引起的的。

對方覺得和你住在一起太壓抑，不願意再包容你。所以，在這個階段，即使你說話輕聲細語，他們也會認為你本性難移。在相處的過程中，可以適度利用一些對方難以拒絕的理由與他取得聯系。比如幫孩子輔導作業的時候，坐下來陪孩子一起；比如他下班回家，准備一些他愛吃的菜，讓他減少外出吃飯的頻率，因為不能吃隔夜的會傷害身體等等……

這時候，你說的話一定要准確表達，這樣對方才能感知到你是站在合理訴求的一邊。因為有利益的牽扯，那麼和你相處的過程中才會慢慢減少對你的抵觸情緒。這個階段你要注意，如果對方要指責你，你不要反駁，你讓他發泄，對方罵得越狠，抵觸情緒就越快消失。甚至在必要的時候，你也可以跟著他一起去責備自己，但是注意原則性問題除外；「情感牌」的溝通技巧也非常適合現階段的溝通。曾經日夜相處的夫妻，即使對方現在對你有怨恨和排斥，但是一日夫妻百日恩，即使你再惹人討厭，因為你們的畢竟是一家人，對方也不可能完全鐵石心腸。這個時候，如果家裡有孩子，那就太好了。你可以讓孩子為你多說幾句話，讓孩子拖著你們一起共事；可以在假期使用一些有共同美好記憶的物品，刺激對方想起曾經。另外，必須謹慎對待道歉，不要無故地認錯道歉，也不要自己主動提出來。因為你現在和他低頻接觸的目的是為了消除對方的抵觸情緒，你不斷的道歉只會讓他想起你犯過的錯誤。所以不僅無濟於事，還會拖你後腿。

第二、提高離婚門檻。

很多人在挽回婚姻的時候，往往是極度不理智的，比如過分強調自己的優勢；或試圖將自己置於道德制高點以壓制對方；或者提高離婚的物質補償要求，讓對方進退兩難。其實，緩和夫妻矛盾的關鍵在於對方與你相處的感受如何。你越讓對方不舒服，他就會徹底被你激怒，絕望，甚至願意凈身出戶。所以除了我說的第一個技巧之外，你還需要無形中提高了離婚門檻。具體方麵包括：

（1）提升自我價值——讓對方權衡離婚後能否找到比你更好的人。

（2）提升經濟價值——讓對方知道你可以為家庭和孩子提供更好的未來。

（3）增加親職投資——多對父母和孩子加大付出，讓他考慮無辜親人的感受。提高離婚門檻，說白了就是要放大自己的優勢，同時查漏補缺。

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⑵ 為了家庭婚姻，我該如何挽回老公冷淡的心

在婚姻生活中，我們不能保證我們能和諧相處，這就不可避免地會有矛盾。那麼讓我們來看看如何為你的家庭和婚姻，挽回你丈夫冰冷的心。

1、緩和兩人之間的關系。

如果你們之間的關系已經到了緊張的地步，一步之內恢復對方的心是不可能的。你只能先緩和兩人之間的緊張關系，不要讓關系惡化。

4、跟上對方的步伐。

如果你想讓兩個人之間的關系更加緊密，只有不斷地跟上對方的節奏，你才能知道如何從對方的角度思考和看待問題，這樣你才能輕松地從同一個高度獲得感情上的愛。

同時，如果平時發生爭吵，你也應該把注意力放在這件事上。首先，把注意力集中在問題上，一次只討論一個問題，而不是把所有的問題混合在一起。二是在辯論中達成共識，避免下次出現同樣的問題。

⑶ 女人出軌後怎麼挽回老公的心

挽回老公，就要誠心回歸家庭，讓老公感受到你是想好好和他過日子的。怎麼做？
首先，承認錯誤。
對自己的行為負責，你傷害了丈夫，婚姻，家庭，你要改錯，補償。
不要卑微討好，一直去跟老公道歉。真正誠心認錯就要用實際行動去道歉。

有三種方式：
1、主動讓他安心
出軌後，老公現在不信任你了，他可能會查你手機，問你的行蹤，對你提一些要求，來獲得安全感。
你就要配合他，給足他安全感。
而且，你要主動地去做一些讓他有安全感的事情，比如盡量多地陪在他的身邊。

2、主動接納他的情緒
他可能脾氣變大，變得對你總是挑剔，或者陰晴不定。都是心理創傷後的應激反應，是人正常的心理反應。你需要給他耐心，包容，在各種細節上，都要注意不再刺激他，幫助他一點點的化解。如果他的應激反應太強，建議你帶他找專業的心理咨詢師進行療愈。

3、保持自己的積極心態
挽回關系，需要你持續的付出，非常消耗你的心力。而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。所以你需要在外面把自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創傷進行療愈都行，反正別把情緒帶回家。

最後，你要有心理准備，挽回會是一個漫長的過程。認識到自己做錯事情的事實，然後帶著彌補的心態去重建，你的心態也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅持一些。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~