如何面對失去安全感的婚姻

A. 婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦

婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦

婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦，愛情中最重要的是對方給予的安全感，但是很多人往往就缺這份安全感，缺乏安全感的背後是一個復雜的體系，它的改變，需要我們多一份耐心。下面是婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦。

婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦1

缺乏安全感的人，其實真正缺乏的是愛和信任。他們常常不能無所畏懼地去愛，去信任一個人了。他們從小可能受過很多創傷，害怕被傷害，害怕被拋棄，時刻提防著，緊緊關上了心門，只是害怕受傷。他們內心有太多太多的恐懼，甚至有一些人，從小就被家人拋棄，得不到家人的愛，沒法建立起安全感和信任感。

那些擁有很多安全感的人，幾乎是不存在的。我們或多或少都會不自信，恐懼，缺乏安全感。

還有就是不自信，一個人如果有足夠的自信，那麼他會在面對困難或者說不如意的情況下更冷靜，更能控制自己的情緒去尋找解決辦法而不是單純的去發泄情緒上的不滿。

人的自信來源於兩個地方，一個是人際交往上的成功，一個是過去成功的經驗。如果一個人社交上很好，自身想做的事情也能做得很好，那麼他在愛情里就會很自信，這種自信會讓他免受安全感不足的折磨。

當然過度自信也容易帶來一個負面問題，那就是容易在伴侶出現問題之後也心大得後知後覺，導致分手的時候自己還覺得兩個人的感情很好，這也是比較常見的事情。

缺乏安全感如何緩解

有些人總是患得患失，害怕失去一切，但是我覺得越害怕失去越容易失去很多東西，有時候抓的越緊，別人越不會在乎，每個人心裡都會有所防備，都會想要擁有安全感，這種安全感來源有很多，可以是朋友給你的，可以是家人給你的，可以是你的對象給你的。經歷的事情多了，你會發現你會擁有安全感的!

自己不要總是依賴一個人，因為沒有一個人會一直陪伴著你，你有時候要習慣自己一個人，成功的路上註定是孤獨的。忽然有一天，你朝夕相處的小夥伴突然離開了你，你會感覺到特別不適應，不習慣這樣的生活，或許你會特別難過，但是你只能接受，自己要慢慢的獨立起來。

承認自己沒有安全感，不要迴避它，直視它，只有當你勇敢地選擇直面自己性格中的一些弱點，並在它跑出來的時候，觀察它，分析它，才有可能找到方法去改正它，和它和平共處。

善於表達自己的情緒和不滿。沒有人天生是完美的，也沒有任何的默契一朝一夕就能養成，他們都是在生活中遇到了很多矛盾和沖突，一步步去磨合，了解對方的性格和底線，才彼此了解、信任、默契起來。

開心和不開心，都要說出來，彼此坦誠相對，把矛盾說開了，問題就已經解決了一大半。

解決的問題的過程都是需要耗費時間和精力的，只是或多或少的問題。當你還沒有掌握成熟高效的思維模式之前，希望你能更有耐心一點，積極一點，去解決問題。

婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦2

1、學會表達

許多女性在感覺家中的壓力非常大的情況下一直把這種感覺憋在心裡，或是無緣無故的鬧脾氣以後也不用說是怎麼回事，還感覺丈夫不可以了解自身，這種全是沒有安全感的主要表現。實際上你徹底能夠嘗試向另一方表述。

讓另一方了解你內心很不安，究竟是由於哪些覺得不安，老公在了解你的憂慮以後，假如他真的是一個很承擔的男生，一定會有一定的改變。你一直在傾吐出去後，內心也會舒適許多。

2、為自己留一些空間

女性在完婚以後，與人相處的時間愈來愈短了，每日除開工作中，也要忙著家中的尺寸事兒。實際上大夥兒能夠試著為自己空出一些與人相處的時間，能夠在這個時間范圍內做一些自身喜愛的事，或是分析一下自身的心裡，長此以往，如果你逐漸享有這與人相處的歲月後，也便會發覺生活的樂趣了。

3、明白在婚姻中並沒有徹底的安全感。

大家沒有辦法做到一個有安全感的情況，由於大家周邊的一切都是在改變的，有的情況下連自身都沒法為自己要想的，又怎能確保另一個人一定會給大家呢?因此，大夥兒或是要珍惜自己如今所有著的一切，明白滿足，享有就算沒有安全感的幸福。

實際上婚姻中的女性沒有安全感，很大原因上是由於男生造成的，男生做為家中的主心骨假如想讓自身的媳婦更有安全感得話，最先就需要做一個有責任感的人，遇事冷靜沉著冷靜，客觀解決，而不是魯莽的沖過去，給人一種很孩子氣的覺得。

婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦3

我們結婚7年，孩子已經3歲了。最近我總覺得老公不正常，他總是嫌我這嫌我那的，說我胖了，還不噴香水。。。最不正常的是兩個月他都不跟我過性生活，問他，他卻說很累，不想這方面，還生氣。我老公是一個比較沉默的人，到目前我還不了解他的內心世界，不知道他說的哪一句才是實話。

現在，他一出門我心裡就覺得很不踏實，我真的很懷疑他是不是有出軌的跡象。我現在對自己的婚姻已經沒有了安全感，怎麼辦？

你現在正處於感情疲軟期和婚姻的磨合期，面對丈夫的一些「反常」行為，你的懷疑、對婚姻的不安全感是可以理解的。根據你的描述，您的丈夫現在已經對你的`外表有了不滿，說明在婚姻生活中你確實有需要改善的地方。

尤其是你們的婚姻現在正處於7年之癢，隨著時間的過去，女人外表上的吸引力會有所下降，難免會造成對方的對你的疏遠和厭倦。所以，要改善目前的狀況，你需要反思自己在多年的婚姻生活中，有哪些不足的地方。

首先，充實自己，提高自信。無論是在外表上還是內在的修養上，當你提升自己，做一個自信、獨立的女性，一方面，可以擴大視野；另一方面也可以讓自己的負面情緒得到及時的疏導，增加對生活的感知；另外，當出現在丈夫面前的你，是一個光彩照人的形象，他也會更加地愛你。那麼，你對婚姻的擔憂也會減少。

其次，擺正自己的心態和位置，做好自己。如果你總是患得患失，總是懷疑對方是否出軌，在這種充滿不信任的關系中，對方即使沒有做出對不起你的事情，在你的這種暗示之下，也可能發生背叛行為。所以，至於丈夫是否出軌，在拿到證據之前不要過多的疑神疑鬼。

再次，學會相信對方，並給對方更多的理解和關懷。你需要盡自己的最大可能去信任他，相信他會為這個家庭負責任，會用更多的理性思維去指導生活。同時也不要因為工作等原因忽視了對他的關懷。

最後，積極和對方交流，把心裡的不安告訴他，告訴他你害怕他拋棄你，害怕失去他，把您積聚的情感都釋放出來。平時的溝通中也要注意方式和方法，不要過分地壓抑自己的情感。當你真誠地與對方交流溝通，即使對方是沉默的性格，也會被你所感動，把他內心的想法告訴你，從而促進你們的感情。

B. 對婚姻沒有安全感怎麼辦

對婚姻沒有安全感怎麼辦

對婚姻沒有安全感怎麼辦，女人在婚姻裡面都希望能得到幸福，幸福的另外一個方面也是為了得到這個男人給的安全感，安全感對女人而言是非常重要的，那麼對婚姻沒有安全感怎麼辦。

對婚姻沒有安全感怎麼辦1

在婚姻里沒有安全感，要學會擴大自己的交友圈，學會提升自己的能力，要懂得在物質上滿足自己，也要學會轉移注意力。婚姻中的不安全感來自哪裡？一句話，你的生活太蒼白了，對方付出太多，而你有點自卑，或者更糾結，喜歡胡思亂想等。

學會擴大我們的朋友圈。如果你在你們的關系中沒有安全感，你會發現你的圈子很小，你圈子裡所有的情感需求，都來自你的丈夫或這個男人。當這個男人遠離你的時候，你會覺得很不安全。

事實上，這只是我們生活的一部分，你花費了100%的精力，但這個男人只把感情當作生活的一部分。你為什麼總是盯著這個男人？你可以請幾個朋友去購物、打球和練習瑜伽。讓交友圈中的情感需求，一步一步地得到平衡。

除了交朋友，我們還可以用物質需要來滿足情感需要。你是否發現我們獨自一人有很多幸福，一般會興奮、快樂、舒適，但缺乏安全感的人又是什麼呢？總是盯著這個人，向這個人尋求精神上的需要。一個人每天都有很多事情做，我們不能每天都譴責他，譴責他是沒有用的。現在我們能做什麼？吃是一件非常快樂的事情，吃得飽飽的，就很開心。

出去按摩和聽音樂對你來說很舒服，這些事情可以讓你滿意。在街上花錢的樂趣和這些物質的滿足感，能平衡你的精神滿足感。沒有必要把你所有的目光都集中在這個人身上。我們應該學會記錄和清除，這是什麼意思？有些人的不安就像一個雪球，我有不安全感的行為，然後我會把它表達給你。

在表達之後，你的反饋讓我感覺更不安全，我會再次表達，然後重復，應該學會轉移注意力。擠出時間跑步，這是最重要的，也是解決問題的方法，以上所有技能都能讓你從彼此身上汲取時間和精力，並將其運用到自己身上。你自己怎麼辦？要學會管理自己，讓自己更優秀。

對婚姻沒有安全感怎麼辦2

1、學會表達

很多女人在覺得家庭的壓力很大的時候總是把這種感覺憋在心裡，或者莫名其妙的發脾氣之後也不說是什麼原因，還覺得老公不能理解自己。其實你完全可以試著向對方表達，讓對方知道你心裡很不安，到底是因為什麼感到不安，丈夫在知道你的擔憂之後，如果他真的是一個很負責的男人，一定會有所改變。你在傾訴出來後，心裡也會舒服很多。

2、給自己留一些空間

女人在結婚之後，獨處的時間是越來越短了，每天除了工作，還要忙著家裡的大小事情。其實大家可以嘗試給自己留出一些獨處的時間，可以在這個時間段內做一些自己喜歡的事，或者剖析一下自己的內心，久而久之，當你開始享受這獨處的時光後，也就會發現生活的樂趣了。

3、懂得知足

其實在婚姻中並沒有所謂的，完全的安全感。我們沒有辦法達到一個有安全感的狀態，因為我們周圍的一切都是在改變的，有的時候連自己都沒辦法給自己想要的，又怎麼能保證另一個人一定會給我們呢？所以，大家還是要珍惜自己現在所擁有的一切，懂得知足，享受即便沒有安全感的美好。

其實婚姻中的女人沒有安全感，很大程度上是因為男人導致的，男人作為家庭的頂樑柱如果想讓自己的老婆更有安全感的話，首先就要做一個有責任心的人，遇事冷靜沉著，理性處理，而不是莽撞的沖上去，給人一種很幼稚的感覺。

對婚姻沒有安全感怎麼辦3

什麼是婚姻中的安全感

1、精神層面：

當一個人在情感方面從對方身上得不到足夠的安全感時，便會追求物質方面的安全感，來抵制精神或情感方面的安全感缺失。

2、物質層面：

當一個人追求物質方面的享受的'時候，那麼Ta的物質要求得不到充分的滿足的時候，安全感相對在下降，那麼便通過在精神方面追求新的替代者，來滿足在物質方面的安全感缺失。

女人如何在婚姻中獲得安全感

安全感究其根源就是一個人的心態需求，我們在挽救婚姻案例中一再強調用善於讀懂對方的心態需求，也是這個道理。

心態學家馬斯洛說，安全感是人類最基本的心態需求之一。特別是對女性而言，能否感受到安全感，會直接影響到她的生活狀態。

對於男人而言，更注重生理需求和被尊重的需求，而這個被尊重的需求，很多時候就是通過對事業上的成就追求來表達的。

對於女人而言，更注重安全需求和情感需求，因而在親密關系中，女人很渴望男人傾聽，但男人在這方面卻偏偏少根筋。

一個女人，如果要想在婚姻關系中過得好。那麼一定要愛自己，出門前一定要打扮自己；一定要有工作，哪怕工資很少也要去上班；不要斤斤計較，人陽光一點。

對婚姻沒有安全感怎麼辦4

女人們理想中的安全感男人是什麼樣子的

1、 信任與尊重她

男人和女人，是兩個本該獨立存在的個體，無論是熱戀中還是婚後，只可惜很多男人忽視了這一點：干涉女人對事業、愛好哪怕只是旅遊目的地的選擇，認為女人結婚以後就理所當然肩負著生兒育女的責任、用家庭「套牢」女人對自我的追求。

實際上即便女人可以默默忍受，這些都是潛藏在感情之下的隱患。女人更需要有一個可以充分尊重她的想法、信任她能力的男人相伴。

2、溫柔的注視與傾聽者

有部電影叫做「killing me softly」（溫柔地殺死我)，可見溫柔這個看似綿軟的字眼蘊含著多麼強的力度。樓梯轉角處的一把攙扶，冬日裡一個溫暖的擁抱，不經意間在人群之中的沉默注視，當她身體不適時的噓寒問暖，和孩子、寵物嬉鬧時的爽朗笑容……絕對令女人無法抵擋。

3、 事業上的進取心

雖然時代不同了，家庭婦男也早已不再是貶義詞，但挑起家庭這個重擔的多半還是男人。很難想像一個安於現狀、不思進取，整日沉迷網游、和哥們兒喝酒聊天的男人能令女人感興趣，更不要提安全感——從何而來？一個懂得奮斗的男人才能讓女人看到未來的希望：這不僅是他努力證明自己的象徵，也表露出他想讓她過上更好生活的想法。

4、不玩兒曖昧不越界

尋求刺激感向來是男人的一大特徵。而與女性朋友之間剪不斷理還亂的關系實則令女人厭惡和痛恨！這其實也是變相說明她沒有魅力，所以，一個感情上很理性、懂得把握分寸，關鍵時刻能把持住自己不越界的男人，真的相當令女人佩服和深愛。

5、有主見有想法

很多時候男人表現得沒有主見，目的無外乎是為了討好女人，比如約會地點的選擇、餐桌上點哪一道菜，不時還會附上諸如「隨便」、「聽你的」，也許對方一開始會覺得這種男人很體貼，但什麼都讓女人去決定，沒有自己想法的男人，十足令人反感。女人喜歡有主見的男人，一個可以果斷作出決定並做好事情的男人才會得到女人的青睞。

C. 婚姻中缺乏安全感，該怎麼辦

婚姻生活不可能永遠一帆風順，總是會出現這樣或是那樣的問題。出現問題之後，我們不要想著逃避，我們要積極地面對。俗話說，婚姻不易，且行且珍惜。那婚姻中缺乏安全感，該怎麼辦？

3、有空多陪伴彼此。有時候兩個人總是不在一起，就會相互猜忌，是不是背著自己在外面和別人約會，或者是對方是否不樂意和自己接觸等。兩個人要相互陪伴，給予對方實實在在的安全感，則聚昂對方自然感受到足夠的安全感。

婚姻里沒有誰對誰錯，只有珍惜不珍惜。夫妻之間相互理解，相互尊重，相互扶持，那幸福自然而來，安全感也自然滿滿。

D. 沒有安全感的婚姻該繼續嗎

沒有安全感的婚姻要不要繼續，取決於你對婚姻的態度。婚姻不是只有愛情的，還有各種利益。如果你能拋棄一切，那就離婚。如果你捨不得，那就繼續吧。