❶ 怎樣放下一個人一段感情
怎樣放下一個人一段感情
怎樣放下一個人一段感情,能夠遇到一個喜歡的人是一件很幸運的事情,可是如果對方不喜歡自己的時候,這個時候我們該怎麼辦呢,我和大家一起來看看怎樣放下一個人一段感情的相關資料。
第一步:告訴自己這個人從此與我無關了
試著看清楚現實的局面、他不是害羞不敢主動、他只是不夠喜歡你。試著平靜地告訴自己、強扭的瓜不甜、感情中的勉強不如放棄來得痛快。試著不要再去打探他的消息、不要再在人群中搜索他的背影、不要再因為他對你一個禮貌的笑容浮想聯翩、不要再因與他擦肩而過而心跳加速、不要每天搜索一個微信號看非好友的他的朋友圈、不要在深夜睡不著的時候回想你們相處的細節、更不要在他無聊時找你而蠢蠢欲動。你需要去接受事實、並且試著讓他從你的生活中消失。你不愛我我知道了、我也會努力讓自己忘記你。
第二步:愛情並不是生活的全部
無論身處在怎樣的感情生活中、都不要讓愛情成為你生活的全部。愛情應該讓你感受到幸福、而不是讓你的生活變得更糟。一個女人、永遠是獨立自信的時候最美。試著轉移自己的生活重心、認真地工作、與朋友玩耍談心、陪伴家人、打扮自己、培養一個簡單的愛好。用一顆熱愛生活的心、應對生活中所有的陰霾。你的生活就算沒有愛情也照樣精彩充實、根本不會再有時間去想那個不懂得欣賞你的人。你不愛我沒關系、我依舊過得很開心。
第三步:適當地接受新的感情
當你突然間發現、自己已經好久沒有偷偷看那個人的動態了、恭喜你、他已經沒有那麼大的能耐能傷害你了。如果剛好這時、身邊有不錯的男生、對你好心疼你、自己也認為自己准備好可以投入一段新的感情了、那不妨嘗試去接受一段可能會讓你變得更幸福的感情。新戀情會帶你正式告別痛苦的過去、走入甜蜜的新生活。你不愛我真好、我遇到了更想珍惜的人。
每個路過你生命的人都將成為你的記憶、而生命的主人永遠是你自己、所以無論什麼時候、都記得要好好愛自己。
在物慾橫流的今天、要多些心理保健知識、多些防範意識、以免感情受到傷害時、不知所措、一蹶不振。對於我們普通人來說、感情受到傷害後要做到「五不要五要」:
五不要是:
1、不要在憤怒時做任何決定。人在憤怒時的智商是最低的。一旦理智被巨大的憤怒沖潰、人就會忽視最基本的判斷、更不會進行核實的步驟。這個時候所做的決定、90%以上都是極端的錯誤。因為戀人和配偶出軌、做出殺人、自殺、自殘等舉動時有發生、這些決定往往幾分鍾改變了幾家人的命運。
2、不要自己傷害自己。已經發生的事情是無法改變的、你不接受它、就好像拿頭在撞一堵牆、希望把它撞開、無濟於事、徒勞無功。對於已經發生的傷害、不要再在自己的傷口上撒鹽、盲目的後悔和抱怨是最愚蠢的行為、只能使傷害越來越大、事情變得越來越糟。
3、不要獨自呆在家裡。婚戀受到傷害、一定不要把自己一個人關在家裡、那樣難免越想越越絕望、會導致很多悲劇發生。走出去盡可能參加一些使自己感到輕松開朗的社會活動、做一做自己一直很喜歡但已經很久不做的事情、增加生活中有意義的活動、多和朋友聚會、傾訴心聲、隨著活動的增加、你會發現、能做的事情還有很多。
4、不要從此喪失信心。戀愛和婚姻失敗不全然是壞事、戀人和配偶不愛你固然是你的不幸、但是也可能是他沒福氣、不能接納像你這么有愛心、能幹、充滿內在美的人。人生很難講、除非是神、沒有人知道誰嫁誰合適。對方另有新歡、可能是他不幸的開始。
5、不要去糾纏報復。對方已恩斷情絕時、最好的方法是早點走、趕快走。走得越快、越果斷、越主動、自己挽回的面子越多、心理上也會平衡起來。不要去報復、冤冤相報何時了?人生這么短暫、把全部心思用到做損人不利己的事情上面、沒有意義。
五要是:
1、要果斷決定是否分手。當感情受到傷害後、為了將傷害減到最小、只有兩種選擇:要麼徹底原諒他的過錯、努力修補裂痕、繼續走下去;要麼徹底放棄、斷然離開。決定後、立即付之行動、繼續過、那就盡快調整心態、冰釋前嫌、好好過下去。選擇分手、就協商財產分割、孩子撫養等事宜、協商不成、通過法律來解決問題。
2、要經營好自己事業。任何時間、擁有獨立的經濟、你才能擁有獨立的人格、才不會看他人臉色行事、才會有自尊、有話語權。這是個很現實的社會、沒有錢、一切無從談起。
3、要經營好親情和友情。愛情不在了、還有親情和友情、你在戀愛和婚姻的時間、可能會忽視這些。現在有時間了、多回家看看父母、陪陪孩子、和好友聚會、血緣關系和沒有利害的友誼是長久的、父子之情、兄弟之情、閨蜜之情等在生活必不可少。
4、要擁有自己愛好。在生活中、一定要有自己愛好、當感情受到傷害時、它可以有效轉移你的注意力。比如健身、可以讓你開始愛自己、開始關注身體的每一個部分、也讓身體開始有活力地動起來、排除毒素、復原身心。你去游泳、會讓你覺得自由自在、去做瑜伽、則讓你覺得無比高貴。
5、要開始新的感情。戀愛或婚姻失敗後、調整好心態、深刻反省自己、知道自己該找個什麼樣的人、再好好找個人重新開始、讓他取代他。這個世界離了誰都能活得很好。只要你自立自強、熱愛生活、活得美麗、活得精彩、你就會在人群中被他多看一眼。 看到這里、馬上會有朋友說:「這些事說起來容易、做起來難。」
也會有朋友說:「道理我都懂、就是做不到。」我想說、傷害已經發生了、這是無法改變的、就好比一堵牆、你遇到了就一定要繞過去、執意去撞牆、那隻能讓你頭破血流。你一直沉溺在過去、自甘沉淪、讓悔恨、抱怨每天都充斥你頭腦、自己折磨自己、這是最愚蠢的行為。短暫的人生、我們要做個實用主義者、不要去做對自己沒有用處的事、不要去做不值得的事、要去做能帶給自己開心、快樂的事。只有這樣、才會轉移你的注意力、讓你從傷痛中走出來。
愛情只是生活的一部分而不是全部、生活中事業、親情、友情等也能給你帶來幸福、只要心中有愛、勇於追求愛、善於追求愛、新的愛情還會降臨給你。 戀愛和婚姻失敗了、有辛酸有難過、還會留下傷口、但傷口總會有癒合的那一天、時間會淡化一切、解脫的最好辦法就是讓自己活得精彩。自己活得好、才能最終平復自己的傷口、若干年後、當我們找到新的幸福、會覺得當時的自己是那麼傻。
「我現在真的好痛苦、每天做什麼都沒有心思、忍不住地想起和他以前的事情、一想到就想哭、每天早上醒來枕頭都是濕的。理智告訴我、我必須要離開、情感上、我始終都在幻想著、一切都可以重新來過。」
我大概猜到是因為分手、放不下一個人、一段感情、問她具體是怎麼回事?她回答說:
「我們相戀6年了、從大學走入到社會、這中間我們經歷了太多事情。分手的原因、是一點點的矛盾積累出來的、剛開始因為看到他送一個女同事回家、我跟他大吵大鬧、不依不饒。後面看到他們之間的聊天信息、我覺得被背叛、果決地提出了分手、只等他來挽回、給我足夠的安全感。後面我知道、那個女生是真的喜歡他、那個女生給我發了信息、說讓我離開。我徹底崩潰了、無論如何我對感情、眼裡容不得一點沙子、這個女生敢對我這樣對我、是他給的「權利」。
我知道、是我和他之間出現了問題、再也回不到從前。這6年、他厭倦了、我也愛累了。我們都快30了、要結婚早結、否則、我也耗不起、最終我還是想放下、他是我第一個男人、也是我最愛的男人、但是註定走不到最後的。我該怎麼做?才能放下他。老師、你幫幫我吧?」
張愛玲曾說過:「忘記一個人最好的方法 、就是時間和新歡」、而我覺得並不是、時間是騙人的、能掩蓋傷害、但傷害不會消失、也不會被治癒、傷就在哪裡、一觸碰會疼得更厲害。我覺得、忘記一個人、一段感情最好的辦法、就是成長。
去提升我們自己的格局、或者改變自己的口味。比方說、幼兒園的時候、只要不流鼻涕的男生、可能你都很中意;青春期的時候、我們喜歡愛運動、學習好或者長得好看的男生;成人後、我們喜歡細心照顧我們、有能力和責任感的男人。正因為我們自己在成長、格局在不斷提升、追求的男人會更優質。
改變自己的口味、也就是說、如果你以前喜歡喝可樂果汁類似的男人來解渴、但是你現在需要學會像品茶一樣、去品一個男人。這位粉絲、以前喜歡的是戀愛的滋味、那麼也就說今後、需要一份安穩的婚姻、一個讓自己心靜、相處不累的男人。
如果著急用新歡來解救自己、麻痹自己、自身沒有成長、將陷入另一個感情的漩渦、無疑又是一場消耗。主動的提升、做點什麼、才是最好的選擇。
如果你想戒斷一個人、放下一段感情?該怎麼做呢?你只需要按照以下幾個步驟、完成以下的任務、其餘的不需要著急。
第一階段:清理工作
1、徹底的屏蔽掉他的信息、電話不要接、邀約不要去。必要的話、換掉電話;
2、不接觸與他相關的`任何信息、你們在一起的所有物件、都封存起來。必要的話、都毀掉;
3、在這分手的前7天、讓你最信任的朋友或者家人陪著你、盡情的哭、讓他們分擔你的痛苦、並監督你做出過激的行為。
第二階段:制定計劃
4、制定每天的計劃、學習一項有利於事業發展的技能、將生活的重心轉移到工作上、想著如何賺錢。因為如果這個時候、你資金允許的話、你已經快活的全世界旅遊去了、那還有時間悲傷。
5、培養新的愛好、必不可少就是閱讀、讓人的思緒開闊。盡可能地打開自己的社交、每周不定的約有正能量的朋友聚會一次、讓朋友之間的溫暖和快樂、戰勝你的傷感和孤獨。
6、一定要運動、而且是高強度的運動。前面都是腦力的、讓你沒時間去想那些糟心的事情、而睡前的運動、不但更利於身體的健康、保持好的身材、而且讓你的身體疲憊下來、就很容易就能進入睡眠了。
第三階段:重生的開始
7、找一個傾訴的對象、一位情感咨詢師。利用至少一個月的時間、聽你傾訴、幫你梳理感情的脈絡、治癒你並加速幫助你成長、幫助你提升對兩性關系的認識、學習一些兩性相處的技巧。
8、接納自己的情緒、戒斷的過程中、痛苦是必然的。我們所做的一切不是排斥痛苦的情緒、只是為了達到一種平衡、相互壓制的效果。所以、悲痛來的時候、不要害怕、要學會與之相處、用之前我的一篇文章《女人是情緒動物、三步教你輕松擺脫、被控制的煎熬……》中的方法來平衡情緒、主要的是方法、就是寫情緒日記。
9、切記在這些期間、勿用酒精麻痹自己、陷入更深的情緒之中、讓痛苦加深、前面所做的努力也就降失了一半的功效。愛是讓兩個人變得更好的東西、如果變得不好、不如不要、不斷地暗示自己、分開是對彼此最好的選擇。具體該怎麼理解、讓你情感咨詢師告訴你。
愛,如果真的存在過,就不會消失。即使不再像以前那麼炙熱,依然可以給我們溫暖。不必非要勉強自己一刀兩斷。逃避只會強調,不會幫你解決問題。當你做完了所有你想做的事,你會發現你不必再去逃避什麼,哪怕這個人還在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾經的那段感情了。
於是,你接受了這樣的結果,你甚至能接受和這個人做朋友。做好的結束方式就是把這段感情的性質改變掉。真的能放心一段感情必然是你敢於理性地直面這段過去。所以要放下一段感情就要無數次的直面它:不迴避,不遮掩,也不刻意假裝忘記。必然有疼痛,那就去哭去叫直到內心堅強。至此,再去看它,宛然一笑。
有人說,放下一段感情最好的辦法是時間和新歡。但我覺得,應該是時間和新的自己。在自己徹底走出之前,如果匆忙讓一個人住進來,短暫歡樂之後,夜深人靜之時,痛苦會用更可怕的力量讓你撕心裂肺。
尋找新歡好比喝酒,尋的是醉,逃的是醒。奈何酒後總會醒,醒了再買醉,折騰的是自己的肉體和靈魂。無數次醉醉醒醒之後,你會發現自己已陷入萬劫不復。匆匆抓來的新歡,只能帶給你暫時的麻木,痛卻還根植於心。只有直面痛苦,開刀療傷後,才有資格讓新人住進來。
當你知道,你們分手僅僅是因為他不愛你了,或者從未愛過你,而不是你的哪句話,哪種裝束,哪些行為惹他生氣,惹他反感的時候。 明白這個問題,你就會明白,任何的改變,挽回甚至哀求,都無濟於事。
愛是一種控制不了的感情,他不愛你,就好像你愛他一樣不可控,不愛就是不愛,你變美,變好,變有趣,都是不愛了。
無論如何不要再傷害自己。一段感情弄的傷痕累累就已經回不到從前了。不要想的太美好,事實就是你能想到的最殘酷的那個。一個人對你有沒有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以,讓那些不懂珍惜我們好的人都走吧。灑脫點。真正的徹底放下有一個表現就是:你可以坦然談起對方的事情,可以和對待身邊朋友一樣對待對方。因為心有不甘放不下,一定要找對方把你所有的疑問所有的不甘說出來,不管你們已經分開多久。
感情分開都有不甘心的成分,付出了失去了,坦坦盪盪接受那些失去,不能在錯誤的事情上錯誤下去,始終覺得,感情愛情都是雙方的,能分開的,又何苦放不下呢。要相信自己會更好,努力變更好,不害怕過去的付出,不害怕過去的失去,未來會更好。
❷ 戀愛6年,結婚1年,即將要離婚,如何讓自己放下這段感情
遇到了這種情況後,大家可以把自己的注意力放在工作上。這樣的話大家會覺得內心就沒有那麼痛苦了,同時也會讓大家漸漸的放下這一段感情。在這個過程當中,大家也可以努力提升自己。很多人在戀愛或者是結婚之後,今天的就迷失了自我,他們會把自己所有的注意力都放在愛情上。實際上這種做法也會影響大家的選擇,因此在這個時候,大家一定要學會先愛自己。
雖然說大部分都不願意離婚,但是兩個人的婚姻又沒有任何存在的意義。因為在婚內兩個人非常喜歡吵架,而且兩個人之間也越來越沒有共同語言。因此在這個時候也有一部分人會選擇放棄這一段婚姻,如果說真的打算放棄這一段感情,大家一定要狠下心來。因為這個時候大家能做的選擇還有很多,大家也可以漸漸的放棄這一段感情給自己帶來的傷害。
❸ 碰過失敗的婚姻,該如何讓自己釋懷呢
如果碰到過失敗的婚姻,那麼一定要認真進行總結,找到問題的根源,這樣才能夠讓自己避免重蹈覆轍。此時如若對過往的婚姻不能夠釋懷的話,可參考以下的做法:
三、主動結交更多的朋友。
當我們一個人獨處時,我們可能容易胡思亂想,倒不如多去結交一些朋友,讓自己單身的日子可以過得精彩一些。當我們重新回到一個人的生活時,有朋友們的參與,日子一定能夠越過越好。畢竟我們可以與他們一起外出玩耍、一起網上看劇,或是一起探討人生……等等。不管如何,每個人都應該過好當下的每一天,這樣才能夠讓心胸變得闊達,從而忘卻過去那樁失敗的婚姻所帶來的種種煩惱。希望每一個從婚姻中涅槃重生的人,都能夠重拾快樂。
❹ 婚姻中如何放下執念
1.接受事實,只有自己接受他不愛自己,才能徹底走出來,不要抱有幻想,不要想著他有別的理由或別的苦衷,否則自己會越陷越深,如果他愛自己就不會讓自己苦苦的等待,再婉轉的理由都是借口。
2.出去旅遊,如果你覺得實在傷心、難過,就到一個陌生的地方散散心、住一段時間,看著陌生的人、陌生的街道,你會豁然開朗很多,多年以後,也許你會覺得當時的自己很傻。
3.做更優秀的自己,在工作中不斷的學習提升自己,讓自己變得更加的成熟、理智,讓我們做個有魅力、有氣質、有內涵的女人,只有自己變得優秀,身邊才會有更加優秀的男士出現,讓他後悔去吧!
4.要有一個好的心態,相信下一個男人會更好,得不到的不一定是最好的,如果得不到的始終是一種執念的話,那是自己的心裡在作祟,讓自己的心走出來吧!
待我日後嫁得良人,定謝你當年不娶之恩。
5.時間可以沖淡一切,再難忘的感情也阻擋不了時間的腳步,久了自然就淡了,多年以後,甚至不太記得他最初的模樣,時間是治癒傷痛最好的辦法。
6.努力生活,相信現在所受的苦,是為自己以後的幸福做鋪墊,相信自己總會苦盡甘來,年少時所經歷的不過是一個小小的挫折,多年以後再次相遇,不過微微一笑,在心裡默默對他說,曾經有個傻子愛過你,但是後來,她不傻了..........
❺ 十年婚姻走到結束,怎樣才能忘記這段感情,重新開始生活
一段婚姻走到結束,其實也是讓人覺得痛苦的事情。畢竟10年的婚姻,自己付出了很多,也經歷了很多,到最後要結束,肯定心有不甘。不過這也是一個事實,一定要調整好自己的心態,看望自己未來的人生,要懂得如何調整的心態,重新開始自己新的生活。一、失敗的婚姻,不要干擾自己的生活
失敗的婚姻,不要干擾自己的生活。一段婚姻,既然已經失敗了,就不要太去計較自己失敗的原因。既然已經失敗,那就選擇去接受畢竟這已經成為了一個事實。不要因為自己失敗的婚姻而影響自己的生活質量。人要好好生活,人要朝前看,那麼這樣的生活方式,才是值得自己去珍惜的。
面對婚姻的失敗,自己的內心一定要去接受。接受這樣的事實,畢竟已經發生了,再去糾結是沒有任何意義的。只有自己真正去接受這樣的事情,那麼自己的人生,才能夠得到真正的開始。
❻ 怎樣放下一個人一段感情
第一階段:清理工作
1,徹底的屏蔽掉他的信息,電話不要接,邀約不要去。必要的話,換掉電話;
2,不接觸與他相關的任何信息,你們在一起的所有物件,都封存起來。必要的話,都毀掉;
3,在這分手的前7天,讓你最信任的朋友或者家人陪著你,盡情的哭,讓他們分擔你的痛苦,並監督你做出過激的行為。
第三階段:重生的開始
7,找一個傾訴的對象,一位情感咨詢師。利用至少一個月的時間,聽你傾訴,幫你梳理感情的脈絡,治癒你並加速幫助你成長,幫助你提升對兩性關系的認識,學習一些兩性相處的技巧。
8,接納自己的情緒,戒斷的過程中,痛苦是必然的。