婚姻如何溝通交流

㈠ 婚姻中如何採用較好的溝通方式

婚姻中如何採用較好的溝通方式

婚姻中如何採用較好的溝通方式，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的「禍根」，沒有良好的溝通夫妻之間很容易產生隔閡，所以學會溝通很重要，下面是婚姻中如何採用較好的溝通方式。

婚姻中如何採用較好的溝通方式1

一、尊重與平等原則。這是夫妻溝通當中最難做到、卻是最重要的，否則溝通本身與結果將失去意義。每個人的個性、想法、立場、角度都不同，特別是當夫妻雙方在話語權（家庭地位）、學識、利益相關性、對事情本身了解的程度差距明顯時，一方會試圖對另一方進行施壓、掌控、指責或將「溝通」變成「告知」，這樣並不能達到溝通的目的。

不論是「男強女弱」或「女強男弱」，都應該在尊重與平等的基礎上進行，而不是懷抱成見或已下定論、覺得對方不懂、不值得與對方探討、只是走個形式等心態來溝通。如果很難做到平等與尊重，請想想當初為什麼看中對方，對方有優點是被自己所忽略了，當時結婚時的諾言是什麼。對方沒有變得更好，是不是自己也有責任。

二、力求透明與誠實。夫妻之間的溝通，看起來是為了表達感受、解決問題甚至無明顯目的，本質是為了交流思想、增進情感。所以透明與誠實兩者不可或缺。若一方或雙方刻意過濾或隱瞞信息，隱藏自身真實的想法、不坦誠，不但對溝通的事實本身造成損害，也影響自身的言行可信度，從而失去信任感，形成婚姻危機。

三、留意對方的肢體語言。夫妻相處再久，說話也經常會有含蓄或客氣，但溝通信息會更多在肢體語言中體現。故不只傾聽並理解對方話語的內容，更要留意對方的肢體動作（包括語氣等）所表達的信息，保持專注，以愛的眼神看著對方，認真傾聽與觀察，從而真正了解對方的想法與態度，照顧對方的感受，讓溝通能夠朝著正確的方向行進。

婚姻中如何採用較好的溝通方式2

1、言行必須一致

溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些症結，以盡早予以解決。

2、實事求是

在批評對方時，不能用「你從來什麼家務也不做」，「你總是和我大聲喊叫」等誇張、歪曲的表達。對方可能會說：「我不是從來」，「我不是總是」，不但不承認被指責的事，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的「次數」上以至於轉移了主要問題。

3、理解肢體語言

據專家研究，人與人之間的溝通65％是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、准確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻之間的良好溝通。

4、真情表白

要讓對方了解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信，既不怕被評判，也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實這種顧慮多半是為了自己，因為怕自己不是想像的那麼好，以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的，就是及時把美好的感覺告訴對方。

5、選擇時機

良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少沖突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

6、學會傾聽

良好的溝通除了表達自己之外，同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息：他也應該這樣傾聽自己的聲音。

7、深入交流

不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的`交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。

8、就事論事

不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的「法寶」。

9、贊美和表揚

不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，並且夫妻之間的相互贊美要多於指責，這非常有利於夫妻關系健康地發展。當然表揚時應具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。

不通則痛，通則不痛，這是眾所周知的中醫理論。婚姻生活中的夫妻雙方也是如此，適當的交流與溝通，可以增進夫妻感情，讓許多矛盾解決在萌芽狀態；反之，缺乏必要的交流與溝通，絕不會「距離產生美」，反而只能拉開夫妻之間的親密距離，給矛盾的產生留下大量的空間。因此，幸福的家庭，必從良好溝通開始。

婚姻中如何採用較好的溝通方式3

挽回婚姻的溝通方式

1、 說話要注意技巧，掌握分寸

我們經常說話，做事，自己覺得沒說錯什麼，但是在別人聽起來口味就不一樣，認為他在找茬，如果你能夠溫柔點，聲音小點，相信怒會消退!這就強烈地暗示我們要注意分寸，不能拿錯的過錯來懲罰自己，同時，我的過錯也不能為她開脫，我們應該要少說，從而三思而後言。

2、一方大聲叫，另一方就要冷淡

這條原則一時是非常難堅持，如果這時一方忍，那麼爭吵就不會再發生下去，忍是非常痛苦的也是最艱難時刻，我們都知道，經常引起爭吵有：孩子學習、身體，也許還有父母的經濟問題，這些問題都是非常棘手的談話。說話時，我們不可避免地注意到一些問題。當我們的談話開始趨向於沖突時，都能發現這一點，那就是：如果你溫柔地接觸一個人，那麼你就很難同他發生沖突。

所以，在那個困難時候，我們要作出選擇：要麼冷淡，要麼停止講話。這種冷淡的接觸在兩個方面幫助了我們。它有助於防止爭吵 。當我們趨向於爭吵時，我們身體的分離從視覺上和實際上提醒了我們，我們的談話已經不再是榮耀的了。我們注意到了，便能糾正，並且重回正軌。

3、 提高效率原則

如果我們平時做事說話遇到很多難處理的事情，轉移話題是一種非常有效的。

通常，我和老公在一天當中的第一個交談機會，就是在晚飯後時間。但是，這時我們還都著急吃完飯去做其餘的事。加上我們還有兩個孩子，晚飯時間總是忙忙亂亂。結果就是，我們幾乎沒法做深入而富有意義的交談。因此，如果我想到了必須要跟老公談的事情，我都會等到孩子們上床睡覺以後。要是在晚飯時間就把事情拿出來說，結果會令人沮喪，也沒有效率。

4、選擇好時機原則

我是一個非常有意識的主婦，對於家務，我也常有精彩的想法。假設，我經常說出想法給他聽懂，並且打算告訴他。我也有選錯談話機會的時候。比如，我和老公在樓下時，完全有機會從容交談。可等到晚上十一點半我們上樓，打算睡覺了。

當然，也會有例外，在特殊時間，進行重要的談話。在那些情況下，我們會關掉電視，或是重新打開燈交談到凌晨零點。但這些是特例，不能作為慣例。大部分時候，我們應該更有策略地選擇談話的時機。

5、自我反省的原則

鏡面理解的關鍵不是正確，而是不要忙著為自己辯護，要了解你聽的是否准確。如果你更多地尋求理解，而不是被理解，那麼你就在實踐鏡面理解原則上成功了第一步。

我曾經一度確信，自己嫁錯了人。他也曾覺得自己娶錯了人。可是如今，我們都覺得彼此是這世上最善解人意、最可愛、自己最欣賞的人。

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㈢ 婚姻經營：夫妻間要學會的5種溝通方式

婚姻經營：夫妻間要學會的5種溝通方式

夫妻間的五種溝通方式，你們屬於那一種?

大家知道，說話常因人、事、時、地、物而有所不同。事實上，夫妻間的交談也是如此。今日多數婚姻或家庭問題，都以夫妻間缺乏充分的溝通為主因。夫妻關系變得冷淡時，可以斷言，一定是彼此沒有充分而健全的溝通所引起，若雙方只在向對方有所要求或責難時才有話說，日久當然會產生危機。

婚姻顧問通常把夫妻間的溝通方式分為下列五種:

第一種:禮貌性的交談

在夫妻之間，禮貌上的問好也是必要的。類似:起床或就寢時，上班或回家時，互相主動地向對方開口打招呼，像「早啊」、「晚安」、「我要出去了」、「我回來了」、「對不起」等，除了省去累贅用語之外，也可表達關心之情，這是不可或缺的。但如果夫妻之間只有禮貌上的打招呼，而無其他更深入的交談，或甚至無話可談，那婚姻生活可能已到了「貌合神離」的地步了。

第二種:報告性的交談

這是為了報告事實而發生的交談。例如:對剛從雲南出差回來的丈夫說:"今天雲南發生了相當大的地震。」而丈夫則問道:"這樣啊!我並不知道，有沒有死傷呢?」妻子回答:「好像沒有死傷的人。」於是丈夫就說:「那太好了!」就這樣把交談打斷。像這樣的夫妻交談，自始至終都局限於雲南的地震。這種程度的交談，並沒有把個人的意見或感情表達出來。所談的話題只限於他人的事，所以對自己並沒有任何的影響。雙方把當天所見所聞的新鮮事互相報告給對方，亦不失為良好溝通的一種方式。

不過，夫妻的交談經常只以他人的事當話題，而且在沒有表達自己的意見或感情的情形下結束的話，可以說並不尋常。其中的問題可能屬於「話不投機型」，雙方應該努力改善談話的題材與內容，盡量活潑化才能解決危機。

第三種:知識性的交談

這是指互相提出自己的意見或判斷而言。例如:有一對新婚夫妻，看到電視報導新內閣成立的消息後，丈夫對妻子說:「我認為這次選出的領導人對經濟有專長，你以為呢?」妻子回答說:「我認為從他的經歷來看，他可能比較擅長外交。」對此看法，丈夫也同意，所以接著說:「的確如你所說!"

像這樣，交談的目的只是在表達自己的意見，所以內容僅止於知識性的交換，並未達到互相間的感情表達。這種交談對夫妻亦屬必要，因為，家庭也是社會的構成單位之一，對於發生在社會上的各種唯拿慎消息加以關心是當然的事。夫妻間對於政治、經濟、教育、宗教等自由地提出自己的意見，藉此敏明理解彼此的立場，是非常重要的。

然而，如果夫妻的交談經常僅止於知識的交換，而未能達至感情的表達，顯然也很不自然。這種情況若非憑媒妁之言的新婚夫妻，便可能雙方是同事，若不努力改善談話內容，加入一點感性的話題，可能就要從「相敬如賓」發展到「相敬如冰」了。

第四種:略具感性的交談

這是比知識交談更進一步的情況，雙方較能表達彼此的情緒與感情。有感情的交談，必須建立互相信賴的關系。例如:某對夫妻間有一位二十來歲的女兒，妻子向丈夫說:「我們女兒又給男朋友甩了呢!好像在煩惱自己不知為什麼被甩了?我也替她擔心……"丈夫則回答:「她可能像我太性急吧!不過，怎麼連你也跟著煩惱?"

像這種溝通方式，並不是所有的人都可以做到的。這是在家人之間，真正能夠打開心窗的親密友人，或在專業上如與顧問人員之間，所做的溝通才可能發生。感性的交談在夫妻之間不可或缺，要想築造衷心溝通的溫馨家庭，不但雙方要有理性，而且必須加上感情的交談，包括:家計的把握、購屋計畫、子女教育、與親戚往來，以及有關老年計畫等，夫妻應該把彼此的想法和感覺很率直的表達出來，以求得對方的同意才行。這樣的溝通方式勉強算及格。

第五種:「悄悄話」式的交談

這是把交談的方式晉升到最高峰，也就是說，彼此間已到達可以自由地表達的狀態;亦即彼此間已無任何可以隱瞞的情形。可以說，兩人幾乎可以合為一人。張強因為單位評職稱的事生悶氣，回家飯也不吃倒頭便睡。

妻子走過來，坐在床邊柔聲說道:「張強，你知道么?嫁給你是我今生最大的福氣，有了孩子又讓我們的感情更進了一步。看看我們可愛的兒子，別的還有什麼可值得動氣的呢?這輩子，我有你們兩個知足了，只求你爺兒倆健康快樂，別的什麼也不圖。」

說著，妻子眼眶濕潤了。老公聽了，也禁不住起身，動情地將妻子攬在懷里，說:「我想通了，除了你和孩子，沒有什麼值得掛懷的。記得談戀愛時我答應過你，不會讓指敬你帶著情緒過夜，今天，你反而把我教會了……"妻子聽了，破涕為笑。

類似這種交談，就是我們常說的「夫妻悄悄話」。這種話只能關起門來說，當著外人的面說恐怕會被人嗤笑「肉麻」。其實，在兩人世界裡，是時常需要這種心照不宣的「肉麻」的，這是屬於夫妻倆自己的「摩斯密碼」，有些細節上的東西，也只有兩人之間才聽得懂。這種「悄悄話」式的交談，是夫妻間溝通的最高級方式，幾乎具有「一票豁免」權，任何不良情緒都會在它面前煙消雲散。

由以上的分析看，你們究竟屬於哪一種呢?可以在我討論交流幸福和諧的婚姻，是萬事如意的基礎，如果你已發現夫妻間的交談不夠投機時，請趕快彼此修正，以免後悔，畢竟「預防勝於治療」呀!