如何改變婚姻中的溝通

❶ 沒有溝通沒有交流的婚姻怎麼過

沒有溝通沒有交流的婚姻怎麼過

沒有溝通沒有交流的婚姻怎麼過,十年修得同船渡,百年修得共枕眠，但如果婚姻沒有溝通也沒有交流，是很難繼續下去的， 隔閡會越來越大，那麼沒有溝通沒有交流的婚姻應該怎麼過。

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沒有交流的婚姻該如何繼續

努力創造話題，努力放鬆心情，主動表達自己，以這樣的方式來改善沒有交流的婚姻。

第一種做法努力創造話題，一個沒有交流的婚姻，那麼肯定是平常生活中兩個人缺少時間或者是找不到共同話題而導致的，所以說一定要努力創造話題來改變形狀；

第二種做法努力放鬆心情，沒有交流的婚姻，那麼很顯然家庭的氛圍是比較緊張或者是比較低沉的，那麼如果想要改變這種現狀，就必須讓你們交流的氛圍更加輕松，所以說要努力放鬆心情；

第三種辦法主動表達自己，你不說話，那麼對方也不會明白你的真實想法，只有主動表達自己，才能讓對方感受到你也在主動。

所以總地來說，沒有交流的婚姻應該努力創造話題，努力放鬆心情，主動表達自己來緩解現在。

努力創造話題

一段沒有交流的婚姻，那麼很顯然兩個人在平常生活當中實際交流也是比較少的。那麼這種情況下很顯然能夠想到的第一個做法就是努力去創造話題來改善現狀。當然如果一直處在找不到話題和沒有交流的婚姻當中，那麼這種情況只會一直惡化下去，如果想要改變中形狀，那麼就必須得積極的去尋找話題。即使可能你們由於長時間不說話那麼聊天一定是非常尷尬的，但是不管怎樣，只要能夠改變現狀，一切問題都不是問題。

努力放鬆心情

很顯然，當初在一個沒有交流的婚姻和家庭當中時，家庭的氛圍也是非常低沉非常郁悶的。那麼如果想要改變這種狀況，首先就必須要讓這個家庭的氛圍活躍起來。那麼首先的第一個能夠及時的辦法就是努力放鬆心情，不管是放鬆你的心情還是對方的心情，當心情得到釋放之後，那麼自然交流也是比較輕松的。所以總地來說，當初在沒有交流的婚姻當中時一定要努力放鬆心情。

主動表達自己

對於主動表達自己這一點來說是非常重要的，因為即使你尋找到了話題，如果你沒有勇氣表達自己，那麼現狀依然會這樣繼續下去。所以說當你找到共同話題之後或者是放鬆自己的心情之後，那麼一定要努力去和對方表達自己，因為當只有你表達了自己對方才很多努力或者是有勇氣來表達他。那麼這種情況下自然就會導致你們的現狀進行好轉。所以總得來說在沒有交流的婚姻當中一定要努力表達自己。

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一、不溝通不交流的婚姻還能繼續嗎

1、如果婚姻沒有溝通也沒有交流是很難繼續下去的，在人生道路上兩人要攜手相伴好幾十年，如果幾十年下來都沒有溝通交流，說明兩人之間根本沒有感情，對雙方來說沒有安全感。

2、如果一直這樣雙方都不願意做任何改變，那在沒有溝通交流的情況下，這段感情可能就會畫上句號，也就是比較常見的離婚，因為在這段婚姻生活當中，兩人其實比較累，覺得兩人根本不適合。在婚姻生活當中應該是自由的，不應該勉強自己，也不應該勉強對方。

二、沒有交流的婚姻該如何繼續

1、如果兩人之間現在已經沒有溝通沒有交流的情況下，也不用擔心，想繼續挽留是可以的，比如一定要努力跟對方溝通，不管對方是否願意跟你說，你要將自己的觀點和想法表達出來，然後也要幫對方解決問題，克服困難。

2、兩人現在沒有交流的情況下，也不用選擇逃避，如果逃避那問題無法得到解決，最終大家會不歡而散，建議大家選擇了直接面對，將自己心裡話講出來，也要引導對方將內心真實想法表達出來，看雙方之間是否還有感情。

3、另外也可以看對方的行動，有些人性格比較內向，所以平時話語比較少，如果自己性格外向，那可以從中起到調節作用，然後感情可以慢慢培養，不要太沖動。

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對夫妻來說，良好的溝通對彼此來說是非常重要的，好的溝通會增進彼此之間的親密感。但如果沒有好的溝通技巧，那麼只會引起不必要的矛盾。那麼夫妻之間應該如何溝通最為合適呢？下面就教大家幾個夫妻溝通的技巧，讓你們之間的感情煥然一新。

一、學會傾聽

在溝通之前一定要學會傾聽，傾聽也是非常重要的，很多人都容易沉浸在自己的世界裡，總是急切的去表白自己而忽略了別人的感受。當你在與對方交談時，一定要從內心真正的去尊重對方，給對方闡述的機會，不要隨意打斷別人的話，並且確保在沒有外界干擾的氛圍下進行談話，這樣互相才能交換意見。

二、眼神交流

眼神交流也是非常重要的，如果別人跟你溝通的時候你四處亂看，很容易讓別人覺得你不尊重他。而如果傾聽者東張西望，也容易讓對方認為是心不在焉。情侶之間更應如此，你的一個眼神也許就能讓對方感受到你對他的愛意和尊重，但是要注意的是不要直勾勾的盯著對方的眼睛。

三、重復

心理學家曾說過：在溝通過程中，重復別人說過的話是一種效果出奇良好的'技巧，比如「我明白你剛才的意思是……」。想要真正了解一個人，你一定要在話里及時的回復他的感受和想法，以表示你真的在認真聽。而對方在收到明確回復後也會增強自信，也會對你敞開心扉，把話題繼續下去。

四、時間

對於重要的談話一定要留出足夠的時間，而不至於讓你們之間的對話變得特別倉促沒有意義。如果你們之間溝通的是比較重要的事情，那一定要抽出足夠的時間出來，這樣才能讓雙方可以充分的完整的表達出自己的觀點，也可以獲得一個比較好的溝通效果。

五、空間

如果此刻你們討論的話題比較敏感，場面也比較激烈，那麼你可以嘗試中途暫停一下，中途休息，給自己和對方也留出了一部分空間。這樣可以很大程度避免矛盾的升級以及人身攻擊。所以遠離激烈的對話，及時留出空間讓自己和對方能夠冷靜下來是最好的選擇，這樣會也會減少一些傷害的發生。

六、避免威脅性語氣

人們常常對自己無意識說出來的一些威脅的話，而自己卻不自知，人的心理又是比較敏感脆弱的，常常能敏銳地察覺到這種威脅，並立即產生防守心理。專家建議，在和對方交談的時候，盡量少說「你怎麼敢……」或「你怎麼能……」而應該說「當你……讓我感覺……」的方式表達出來，你會發現這樣的溝通效果會好的多。

❷ 到底是什麼導致了夫妻間的溝通危機該如何解決這一問題

戀愛和結婚好像就是不一樣，戀愛的時候兩個人非常甜蜜，無話不說，每天恨不得黏在一起。但結婚後你會發現，隨著日子的推移，兩個人的感情會變淡，甚至連溝通都變少了，即使躺在一張床上，在一個餐桌上吃飯，兩個人也沒有和對方交流的慾望，而是各自看著自己的手機，個人認為是相互的不理解和更多的注意力在手機上造成了夫妻間的溝通危機。如何解決這個問題，有以下三個建議：

一、一起做家務

兩個人平時工作可能比較忙，回到家後又很累，不想溝通和交流，但家務是一定要做的，決不能由其中的一個人大包大攬，一定要兩個人分工明確，一起配合完成，這樣兩個人之間才會有互動，才不會容易產生矛盾。

以上僅為個人觀點，婚姻中的兩個人的感情不能過得太明白，要相互理解，若是家庭中兩個人的地位不平等，或者是平時交流溝通較少，就容易產生家庭矛盾。你認為到底是什麼導致了夫妻間的溝通危機呢？該如何解決這一問題呢？歡迎大家在評論區留言討論。

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❹ 在婚姻中，兩個人的溝通越來越少了，如何才能讓感情升溫

3.如果你有事情要和對方商量，不要二話不說就做決定。無論家庭大小，無論是換床單還是給孩子報輔導班，最好都是在對方有時間的情況下討論。即使你認為自己的想法不錯，也要請對方參與討論，談談自己的看法。重要的不是討論結果，而是彼此的溝通和互動。其次，鼓勵對方多做。很多女人覺得男人粗魯，照顧不了家裡的事，乾脆就不讓男人做了。尤其是很多夫妻，有了寶寶後，有些媽媽覺得爸爸笨手笨腳，忍不住自己動手。結果不僅我覺得累，我爸被拒絕後也很氣餒，以後也不想幫你分擔家務了。不要怕對方做不好，而是鼓勵對方去做。可以從一件小事做起，比如每周帶兒子洗澡，陪女兒講故事，帶孩子去公園等等。多給他練習的機會，他每次都會做得越來越好。這樣對方就會對「家」的概念有深刻的理解，看到孩子健康成長會感到很欣慰。

❺ 跟老公沒有共同語言，不溝通，怎麼改善關系

你好，我是檸檬心理-情感導師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

很多時候，夫妻的一方在面對婚姻中的問題時，總希望對方按照自己的意願去改變。而事實往往會適得其反，不管你怎麼說，對方都無動於衷甚至變本加厲。這個時候，兩個人之間的感情通常都受到了一定程度的損耗，漸漸地失去溝通的意願，逐步發展成沒有共同語言。

那麼這種情況要如何改善關系呢？

1在自己身上動工

你無法改變你老公，但你能改變自己。

這並不代表問題在你、或你做錯了什麼，也不表示你的老公沒有責任。而是要將你專注放在你有能力改變的你自己。

不要用同情的角度來看待自己，這會使你陷入自艾自憐當中。也不要被引誘，使自己疏離了兩人關系，即便你的錯只佔3%。

試著想像一下，把自己想成對方，跟你結婚後的感覺。

反省自己的溝通方式是否容易傷人？是否帶著自私、咄咄逼人與驕傲的態度進入婚姻？反省以上這些要點，找出根源，去面對並且處理它。

把焦點放在「我們有能力改變的地方」，當你變得不同與成熟之時，你的配偶就會靠近。

2尋求了解他的感受

你也可以了解他看事物的方式，可能他成長在一個不善於表達愛的家庭中、也可能憤怒是原生家庭解決問題的唯一方法、或許他深怕二度傷害而不願溝通、或許他有滿腹的愧疚、挫折與壓力。

即使他的做法不對，但還是要去了解「為什麼」，才能開始下一步。

3邀請，但不要給兩方壓力

你正在努力改變自己，並了解配偶，現在就要開始邀請他們進來。

這份邀請，不能把它搞成像一個「最後通牒」、帶著壓力與充滿反諷的操弄手段。你要邀請配偶靠近你，吸引他一同來移開兩人之間的屏障。

除此之外，邀請也可以是共同建立「界線」、「要求」以及「饒恕」。

邀請時，我們不要想去掌控最後的結果。老公的回應將左右你接下來的選擇，也不要試圖去控制他如何回應。

要盡量以他的立場來想像：若你是對方，什麼樣的邀請能使你欣然接受，並讓你樂意一起在重新建立那份親密的聯結呢？

只要你仍在婚姻當中，就要不斷繼續邀請！

當你自己先做出改變，並誠心邀請對方一起時，我想他是不會不理解這份心的。

祝好！