婚姻面對現實怎麼辦

『壹』 如何走出婚姻的困境，我該怎麼辦呢

那些下班後不想回家的人都在想什麼？

下班後不想回家的人，你如果注意下性別，多數都是男生。女生很少，有了孩子的女生，更幾乎沒有。

究其原因，無外乎幾種：工作壓力大，與妻子感情失和，有了外遇。

但要我說這些男生無一例外是在逃避。他們遇到問題，不是想著如何去積極解決問題，而是通過下班不回家這種方式去逃避。

逃避成yin的人，內心是匱乏的。他們逃避麻煩的辯皮爭吵，逃避殘酷的現實，逃避肩上的責任，逃避如影隨形的壓力。而與男人的逃避相反，現實中很多女生反而會選擇戰斗模式。

可能有人會說男人在遇到困難的時候，與女人不一樣。女人通過向別人傾訴，別人給予同情和支持得到滿足，而男人通常需要別人給予自己獨立空間，攜者差然後靠自己慢慢安撫情緒。

但要我說這就是男人的死要面子活受罪。很多男人的價值取向在於自我定義，他們不能忍受自己能力被質疑，所以當他們在工作上不順利的時候或者情感上受到挫折的時候，他們的挫敗感就會非常強烈。這時候別人給予的關心，在他們看來彷彿就是在強調他失敗了，他是不行的，他們憎恨別人的同情和憐憫。

如何改變呢？對於習慣性逃避的人而言，對自己保持耐心和對逃避保持察覺很重要。在此基礎上給三點建議。

一，自我接納，接納自己不夠勇敢的事實，愛當逃兵的羞恥感，同時看見內心力量的匱乏及成因。觀照由此而深情的自我慈憫。

二，自我滋養。給予真實自體充分的滋養是可以獲得力量感的。比如選擇離開，給自己放長達半年的假。在這半年時光里，不去自我苛責，而是敞開自我，四處旅遊，再學習一門新語言，學會插花、瑜伽。

三，尋求共情性環境。增強內心力量最關鍵的一點在於體驗，也就是說要尋找到一個好的客體，先體驗到被支持的感覺，才有可能內化這部分感受，成為底層系統的一部分。

這里的客體可以是人格相對比較穩定，健全的親人或者朋友，也可以是心理咨詢師。他需要對你的逃避有著深刻的理解和共情，同時有能力提供幫助。

走出困境的前提嫌睜是要把無意識的逃避變成有意識的逃避，只有帶著覺知，去透視這個信號背後的原因，才有可能把一場可恥的劫難變成一場寶貴的自我救贖。

『貳』 結婚之後，面對婚姻如何平衡理想和現實的差距

錢鍾書先生曾經說過，婚姻像圍城，裡面的人想出來，外面的人想進去。一句話說明了婚姻的本質，沒結婚之前總是對婚姻有很多美好的幻想，但是結了婚之後發現並不是這么回事，結婚之後，面對婚姻如何平衡理想和現實的差距呢？

第三，即便對婚姻感到失望，也應該好好經營自己的婚姻。戀愛是兩個人的事情，婚姻是兩個家庭的事情，不管兩個人是出於什麼樣的原因結婚，都應該把婚姻看做一件神聖而又嚴肅的事情，就算現實跟理想之間有著很大的差距，也應該不斷調整自己心態，指責和抱怨對改變彼此現在的生活沒有絲毫作用，只能讓自己鼓起勇氣和信心去面對，在生活當中加強跟對方的溝通和交流，學會理解和尊重，盡量讓自己做到陪伴和寬容，這段婚姻才會經營的越來越好。