⑴ 如何在婚姻中建立信任感
夫妻信任度高，彼此越忠誠，雙方更親密，更容易獲得婚姻中的幸福感。影響婚姻信任感的5大殺手。1．懷疑。這是不信任的核心。2．侵犯隱私。毫無具細的坦誠，偷偷查看手機。3.習慣性指責。這就是所謂的話從口出。信任感在平常生活中建立，並在生活中對丈夫的付出給予肯定和贊美。4.說出自己的想法。而不是讓對方去猜。5．自我懷疑。會從自我懷疑投射到對方身上。
建立信任感賬戶，平常好的一言一行，都在為賬戶儲存。
1．坦誠交流。坦誠是為了促進婚姻關系，而不是破壞。這是一個基本原則。
2.善於傾聽。聽出對方的弦外之音，用心傾聽，並給他反饋，讓他感受到被重視。
3.顧及對方感受，善於換位思考。
4.信任感與雙方有沒有感受到愛，有很大的關系。在平
當出現信任危機，要如何處理：
1.先處理心情，再處理事情。允許對方，也允許自己，把情緒發泄出來。
2.不攻擊對方的人格。
3.反省自己，勇於說出自己的感受。
4.客觀地表述事情。
5.表達對對方的感恩和欣賞。
如何預防信任感透支：
1.了解彼此的差異。多了解對方的原生家庭，多了解兩人之間的不同，尊重雙方的不同。並多加溝通，
2.注重個人的成長。心智成熟、社會成熟，認識自我，交住，讓自己的格局慢慢變大，不斷建立自己的自信，對別人的信任，最後才能把握婚姻。
這段時間，情緒不好，對婚姻不滿意，覺得很多與自己設想的不一樣。蠻難接受，其實也會產生不信任感，覺得這是一種負能量，會消耗你的能量。現在與老師溝通，我已經在慢慢調整自己了，先去了解對方，想想他為什麼要這樣做，當然自己也會有情緒出來，怎麼去調整自己的情緒，去化解自己的情緒，並去解決問題。這個還蠻重要的。
但是在異地的這半年，我也覺得他身上發生的一些變化，還蠻難接受的。會讓我有不信任感。覺得這點蠻不好的。
其實覺得人生在於修行，婚姻也只是修行的一部分。所以，我還是要放大自己的格局，還是去努力的成長自己。