出軌如何放下自己的婚姻

Ⅰ 讓婚外情遠離婚姻的方法有什麼

婚外情出現在越來越多的家庭中，很多女性在面對男人的婚外情時往往束手無策。有的女人為了捍衛自己的婚姻會上門撕毀小三，有的女人為了孩子和婚姻的存亡，會選擇屏住呼吸閉上一隻眼睛。根據很多事實，這兩種方法顯然是無效的。最後的結果不僅不能保住婚姻，而且很可能會敗北。那麼，我們應該怎樣做才能讓我們的婚姻重回正軌，不被婚外情打擾呢？這里有一些方法可以讓婚外情遠離婚姻。只有學習才能保證長久的婚姻。男人有婚外情後，女人不要驚慌，先找出他外遇的原因，然後對症下葯。我們常說，10個男人中有9個有作弊的沖動。這與男人自身的生理和美貌是分不開的。但是雖然大多數男人心裡都有這種沖動的想法，但他們真正背叛自己的婚姻是有一定的原因的。

在與第三方相持的時期，o女人唯一應該做的就是不斷地改變和提升自己，把丈夫的心拉回到自己的身邊。冷靜地與丈夫溝通，給他時間和空間。老公出軌成真了。不管你說多不好，抱怨他，只會讓他對你更厭煩，覺得他的愛人比你對他更體貼。這個時候，不要逼他馬上離開他的愛人或威脅他離婚，而是耐心地和他分析出軌的利弊，讓他知道一旦他選擇了，他可以不後悔。其次，改變你的形象和心態。給老公一定的時間冷靜下來後，不要抱怨自己整天郁悶，而應該利用郁悶的日子來改變自己。比如換個發型，每天打扮自己，和幾個朋友見面，一起旅行等等，會讓你的丈夫對你的變化感到驚喜。與其做一個整天無精打采哭個不停的苦女人，只會讓他覺得離開你是對的。

Ⅱ 老公有了婚外情，我很崩潰，我該如何放下這段婚姻

我想婚姻出現這樣的狀況對你的打擊肯定很大，先試著接受這個現實，然後告訴自己你老公才是過錯方，結束婚姻對你來說是最好的選擇。如果男人只要覺得婚姻不如意就可以不承擔婚姻的責任，那辦理結婚證的意義何在，這樣的婚姻是沒有責任感的婚姻。相信大部分女人都不能接受自己的老公有一個第三者，婚姻跟愛情一樣應該是純粹的，容不得他人插足。既然你老公已經不顧及你的感受了，說明他對你也沒有多少感情了，也說明你老公的人品不怎麼樣，所以你應該好好開導自己走出悲傷，不要被情緒所控制，並思考怎樣離婚才能讓自己的利益最大化。

三、決定分開了就想想財產分配的問題。

悲傷可以有但是時間不要太長，決定離婚後最現實的就是財產跟孩子的分配問題了。如果孩子大了還好，孩子小的話還涉及到撫養權的問題，一定要多搜集證據讓事情朝著有利於自己的方向發展。離婚並不是見不得人的事，勇敢的面對你會有更好的人生。

Ⅲ 面對出軌的婚姻，該怎麼走下去

當妻子發現丈夫有外遇時，不要一副天塌下來的樣子。天沒塌，地也沒陷，是你自己的感覺坍塌了。如果丈夫出軌了，那做妻子的要首先反省自己，然後對症下葯進行調整挽救婚姻。

如果想挽回老公千萬不要做這些事：

一、大吵大鬧

二、在親朋好友中憤怒揭發老公的罪狀

三、以假離婚相威脅

四、控制老公的金錢

五、約束老公的行為，要求老公在規定時間內回家

六、定期檢查老公的手機、QQ和信箱

上述這些做法除了第四、第五條可以短期使用外，其他效果都很糟，因而是錯誤的。

這些辦法會使得丈夫和妻子的感情越發疏遠，而且會讓丈夫內心深處找到自己出軌的理由：

這個老婆實在太嚇人了！我出軌真是非常英明的選擇！

如果妻子不想離婚，應該怎麼辦呢？

辦法是：設法保持或者擴大丈夫的內疚感。

幾乎所有男人出軌後表面上振振有詞，實際內心深處是有內疚感的，這是為什麼呢？

這是因為男人也是人，是人就一定會受到暗示，他會從電視、電台、報刊、雜志、網路、親朋好友的言論中受到暗示：出軌是不好的。

很多女人沒有意識到：男人出軌有內疚感，她們從表面上男人為自己出軌辯護就誤認為男人沒有內疚感，這種觀點是錯誤的，可以負責地告訴你：男人出軌後，99.9%的人有內疚感，因為幾乎沒有一個人可以逃過社會的暗示，部分男人意識層面可能沒有內疚感，潛意識幾乎一定有內疚感。如果你不想離婚，就要充分利用這個內疚感！

那如何增強這個男人的內疚感呢？在堅決反對老公與小三來往的前提下，還要做好以下方面：

一、女人要表現得非常的痛苦，但不吵不鬧，顯得很理智，可是樣子上看精神不振，頭發散亂，卧床時間多，吃飯吃得少，說話少。

但是，凡事不可過頭。不起床、不吃飯、不說話、不打扮是錯誤的。

二、男人外出時，如果下雨，千萬不要以下雨的理由勸阻丈夫勿外出，相反，應該體貼地送把傘，請不要小看這把傘，這把傘其實是一把刀，是一把割斷他和小三關系的刀。

三、如果男人要求離婚，女人應該用二分法，既同意離婚，又不同意離婚，應該這樣對老公說：「從理智上講，只要你幸福，離婚也是可以的，對方能夠把你照顧好，我也放心。但是，從感情上講，我是非常愛你的，一想到離婚就心如刀絞，覺得人生沒有意義。」

四、金錢和時間上可以適當控制，但要給一個具體的時間期限，表示過了這個時間，會恢復自由。如果讓男人感覺到，失去自由是無期限的，那麼就會對婚姻失望，更加容易離婚。

五、家務及照顧小孩、照顧老公生活一切照常，甚至做得更好一些。做家務的時候，要顯得很疲勞，在疲勞的時候，還要堅持做，讓老公更加內疚。

Ⅳ 面對出軌如何釋懷放過自己

面對出軌怎麼才能釋懷放過自己呢？

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想要獲得重生和釋懷，最好的辦法就是以「直面死亡」的方式，與過取做一次哀悼、永別！

當你能夠認真且堅定地與出軌背叛這段過去，做一次道別、哀悼，你才有可能釋懷並放過自己。

其實很多遭遇背叛的人，之所以無法放過自己，根本原因在於自己從來沒有真正地面對過這件事，內心一直處於逃避的狀態。

憤怒也好，悲傷也好，無休止地否認也好，這些激烈的情緒都是再逃避在抗拒。

這些情緒都在提醒你--如果放過自己，心平氣和地客觀地討論這件事，意味著自己接受了遭遇背版這件事，意味著自己在容忍背叛…

而這就像是你在「背叛自己」一樣，令你難受。所以你只能一次次用偏激的方式，去令自己不要忘記，令自己出於一個與出軌對抗到底的局面。

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但事實上，客觀地討論出軌問題，並不代表著自己支持出軌，更沒有人要求你一定要容忍背叛。你可以不容忍背叛，你依然可以不齒這種行為。但你也可以平靜而客觀地去討論，內心毫無波動，這才是真正的放下，也是真正的放過自己。

那麼具體要怎麼去做呢？我會從三個方面，為你解笞。

一：為什麼你難以釋懷？

首先，不管是誰，面對老公出軌都不大可能輕松釋懷呀！所以你一直走不出心魔實在太正常了，千萬不要過度苛責自己，覺得是自己太軟弱了。

不過不同的女性面對老公出軌，難以釋懷的出發點也不一樣。我們把最常見的兩種情況分為心有不甘型，以及成斷反應型。

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心有不甘型：

不可否認的是，有些夫妻早就過著有名無實的婚姻生活，出軌只悔畢是把兩人情感斷聯的事實搬到檯面上來了。

把這樣的婚姻叫做「親密關系」都有些不夠格，頂多算是混混日子。要不是有出軌這事，兩人的關系質量甚至比不上普通室友，從互不對付到架都懶得吵。

總之就是你不肯多讓一步，我不願多付出一分，強行綁在一起得過且過、「拼團育兒」。

身處這種婚姻，女人有時自己也想不明白：為什麼發現他出軌我會有這么激烈的反應？我為什麼遲遲走不出來？我真的有那麼愛他嗎？

出軌的男人也很疑感，從前不覺得妻子這么在意彼此的關系，要不是婚姻死氣沉沉、兩人疲於經營，也不至於走到這一步。可現在自己道歉了、悔改了，也盡力修復情感了，為什麼挺子還是狀態瘋魔、痛苦不堪，導致家庭陷入混亂

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這種無法釋懷，叫做心有不甘。

你一方面覺得自己對出軌老公的愛意有限，但另一方面自身的痛苦又無法消停。千頭萬緒最終匯成一句話：就算我忽視了你，你也不能愛別人啊！

你們也許因為這樣或那樣的現實原因無法分開，可強行在一起生活也是相互折磨。他的出軌就像是對你的羞辱，讓你無法面對與之相關的一切。

你不廿心，你不斷逼問他自己北笨三者到底差在哪裡；你放不下，無法接受他對你和對外面那個女人的兩副面孔；

你瘋狂折騰，表面上說是因為無法信任他，實際上是你不再喜歡自己。

說到底，比起情感受傷，不如說你是因為自我價值受損，才久久無法走出被出軌的情感陰霾。讓你深陷執念的甚至不是他的背叛，而是你被打壓的自尊心、被奪走的自我認可。

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戒斷反應型：

說實話，大部分人和自己的伴侶都有真感情，僅僅是因為不甘心而多年走不出被出軌之痛的情況，少之又少。

你會發現往往都是那些過去和丈夫愛得越深、關系越好的女人，越難從出軌事件中恢復，遭受著越綿長的痛苦。

很多人以為情緒只是心理感受，實際上它更是生理反應。愛情、憤怒、怨恨、受傷的感覺，它們不是只存在你腦海里，不僅僅是你想像出來的產物，它更會反應在生理上。

當情感和情緒推到一個臨界值的時候，它非常不健康，它會產生和毒品一股的效應--有極樂享受，就有成斷反應。感情和婚姻一樣，有狂喜才有劇痛。往往是那些從一開始兩人就有意識的去愛得溫和、愛得中性、愛得平靜甚至有些平淡的夫婦，才能收獲長久的幸福婚姻。

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細水才能長流，那些前期愛得轟轟烈烈，好似天天都是熱戀期、甜起來膩死人、吵起來銷前鄭互相羞辱的伴侶。

同時也冒著讓彼此的情緒陷入劇烈波動的風險，在以損害自己的身心健康為代價。

兩個不健康的人，或許連真正去愛的能力都沒有，怎麼可能愛的長久？

更何況，婚姻本虧頌質上是一種求長久、求穩定的關系--初期調子起的越高，長期抗挫折能力就址差。這種完美到不真實的感情一旦遭遇風雨，你的情緒當然會大起大落，長久都無法平靜。

這也是王力宏在自己的紀錄片中說到的戒斷反應。

你們過去越是相愛、兩人的婚姻越是美好，現在你面對出軌的他就越痛。

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你百思不得其解：

為什麼他能做出這樣的事？

為什麼他願意這樣傷害你？

為什麼他連這么好的婚姻都不珍惜？

你對愛情的信念亦被擊潰：

難道以前他對你的感情都是裝出來的嗎？

如果這都不算愛，還有什麼值得你相信？

這一種無法釋懷，是因為你的身體和感情都處於戒斷反應。

戒煙戒酒有多不容易，你此刻戒掉痛苦和執念就有多難。

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二：離婚能讓你釋懷嗎？

不管你是因為不甘心，還是承受著戒斷反應，我想你都考慮過放棄。

你大喜大悲，他忽冷忽熱，婚姻時好時壞。

你不願再這樣下去，不想用他的錯誤懲罰自己…--離婚好像一根救命稻草，彷彿能把你從苦海中救起。很遺憾的告訴你：如果你以為離婚能夠幫你釋懷，最後一定會失望。

這么說吧，真心想要離婚的人幾乎沒有難以釋懷的煩惱，她的第一選擇就是立刻趕往民政局先把婚離了。其它的事，離了再說。

正因為離婚是你最不願考慮的選擇，你才會在面對他時難過掙扎、難以釋懷。你潛意識里知道接來你們還會維續糾纏，你寧可困在原地，也不希望和他就此結束