如何快速的跳出上一段婚姻的痛

❶ 如何走出婚姻帶來的傷痛

關於這個問題，曾經黃渤演過的一個電影，給了我很大的啟示，他說過這樣的台詞，一段失敗的情感經歷就像這個物體，在陽光下，背面就是陰影，每個人的人生都有過陰影，而陰影也是人生的一部分，正是因為這陰影才使得這個物體更立體，更有美感。

人生不也是這樣嗎？慢慢的這都成了回憶，你也因此成了一個有故事的人，我相信這一切都不是白白經歷的，不能使你滅亡，必將使你成長。

三、積極規劃人生，避免一錯再錯

生活不會同情弱者，一路上嘲笑你的人遠比可憐你的人多，所以縱使你的婚姻失敗了，但你絕不能頹廢，積極的面對生活，你把時間用在哪裡，收獲就在哪裡，一切都是一個新的開始，讓積極的事情填滿你的時間，就沒有時間來痛苦。

去一趟一直想去卻捨不得去的地方，看一本一直想看卻沒時間看的書，隨性一點兒樂觀一點，對這個世界來說，我們是塵埃，對我們自己來說，我們是主角。

❷ 如何快速走出離婚的痛苦

離婚的人要想快速地走出離婚的痛苦，可以這么做：

一是自我治癒。

離婚意味著婚姻的破滅，這對於大部分人來說其實還是難以接受的，但不管你的心情有多糟糕，一定要學著去接受事實。既然木已成舟，那麼不管心情有多糟糕我們都要面對它。不需要刻意迴避，也不需要壓抑自己，接受離婚這個事實是一個人整理自己情緒的起點。

已經接受了離婚的事實，那麼我們就需要自我療傷，讓自己快速復原。比如說可以把自己的重心放在工作上，以此來轉移自己的注意力。人一旦有事情可做，有事情可忙，就會忘卻煩惱。或者可以自己愛好或者感興趣的事情入手，可以來一場說走就走的旅行，旅行是最能治癒人的一種方式。如果是離了婚的女人還可以通過逛街、購物作為發泄的通道。

二是他人療法

我們生活在這個世上，除了親人，除了自己的愛人，我們還會與許多人有交集。我們每個人都無法離開群體而存在，所以應該讓自己融入到群體當中去，尤其是剛離了婚的人，他們更迫切地需要群體來彌補由離婚帶來的內心空虛。試著走到群體當中去，他們的理解和愛也是治癒你痛苦的方式。
離婚並不是世界末日，不必糾結於過去的生活，要果敢地揮手告別過去，這樣才能迎來人生的又一個春天。

❸ 怎麼才能從離婚的痛苦中走出來

盡量別封閉自己。

如果離婚已成事實，首先你得學會接受，盡量不要封閉自己。

比如說，有很多人在離婚後喜歡把自己鎖在房間里，或者喜歡借酒澆愁。往往越是這樣，越是適得其反，更加痛苦。

你想啊，原本你的情緒已經很低落了，敏感、矯情、悲傷，再一個人待在空盪盪的房間里，只會加重你的那些負面情緒，不誇張地說，會把你逼瘋的。

內心灰暗的你，應該多出去曬曬太陽，細心去發現身邊的美好。

越是封閉自己，你就越會想不開，變的更加負面、極端、執拗、崩潰。事實已經發生了，你只有逼著自己去接受，逃避不是辦法，因為你的逃避，會無限延長本來特定的痛苦期。雖然逼自己的時候更疼，但你的狀態會一天好一天。

第二，學會和朋友情緒。

可能，跟朋友在一起聊天的時候，他們說的那些大道理你也都懂，甚至你會顯得心不在焉，根本就聽不進去他們的交談。

但他們說了什麼不重要，重要的是你耳邊有了不一樣的聲音。

人的承受能力是有限的，如果你的精神一直緊綳，不願意給自己的情緒找一個宣洩口，只會使得內心更加沉重、壓抑。和身邊的好朋友傾訴，也是發泄自己情緒的一種，這當然不可能是什麼靈丹妙葯，頓時起到效果。

但一些潛在和無形當中的影響，一定還是有的。

另外，不要什麼事情都一個人硬撐，想哭的時候別憋著。眼淚有時候真的能治癒內心所有的傷感，大哭一場，會讓你好受很多。

第三，做點自己喜歡的。

轉移自己的注意力，別老是跟自己過不去，一味的鑽牛角尖，自己不放過自己。

離婚，意味著一個全新的開始，你真正應該要做的，努力提升自己。離婚，並不意味著你沒有未來了，相反，你的人生還有很長。

如果實在沒有什麼愛好和喜歡的，那就努力去賺錢，沒有什麼比這個更實在了。

反正都已經離婚了，你要把上半生對自己的虧欠補回來，之前一直想做的事情沒做成的，現在終於有機會了不是嗎？

做點自己喜歡的事情，去過自己想要的生活，轉移自己的注意力。

被悲傷化為動力，事半功倍，人生哪有不經歷風雨，一次的坎坷算不了什麼，別把自己弄丟了。

第四，找個自己喜歡的人。

舊的不去新的不來，別封閉自己的感情，試著去接受新人。

張小嫻說，想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。

這是真的，一旦你遇到了一個自己喜歡類型的人，立馬就會沉浸在幸福的海洋之中，忘掉所有痛苦。

你總說自己放不下，只不過沒有遇到心動的；你總說兩個人聊不來，只不過是沒有遇到那個聊得來的人。

當然了，不是所有人的運氣都那麼及時，但值得你等一等。

而且當你擁有了一段新感情後，暮然回首，會發現以前的那點事真不算事，很快就能釋然過去。

總的來說，想要快速走出離婚的痛苦和陰影，可以試著用以上四種方法。

最怕你一味逃避，不敢直視過去，所以在這件事上，你就要學「狠」一點，對自己「狠」一點，越是不敢的東西越要去挑戰。

時間會是最好的良葯，但你不應該是被動的。

隨著時間的流逝，你應該主動做點什麼，讓自己變得堅強起來，去慢慢適應。

所以你的痛苦，大多來自你無法習慣現在一個人的生活，但在後來，所有的不習慣都會因為時間而習慣。

❹ 如何走出婚姻帶來的傷痛

不管你的婚姻給你帶來什麼樣的傷痛，你都要學會去忘記過去的傷痛，如果你總是把過去的傷痛記住，那麼你只會受傷害更深，而走不出那個陰影。
在婚姻中別人傷害了你，那是別人的錯，你又何必總是把別人的錯拿來懲罰自己呢？人最愚蠢的就是拿別人的錯誤懲罰自己。
好好的工作，空閑時間多看看書，把自己的生活充實起來，你的生活越來越充實了，你就沒有時間想過去的傷痛了，你會越過越好的。當你越過越好了，你就更不會去想過去的傷痛，過去的傷痛，影響不了你的生活的。
目前你走不出婚姻帶來的傷痛，那隻能說明你目前過得還不是很好，你要是過的真正的很好的話，你是沒有時間去想那些傷痛的，你只會去享受你現在好的生活了，所以你最重要的就是把現在的日子越過越精彩，你過精彩了，你也就走出婚姻帶來的傷痛了。

❺ 婚姻很痛苦走不下去了怎麼辦學會三招讓你不再痛苦

❻ 怎麼快速從離婚的傷痛中走出來

自我調試，才能夠更好的面對現實
離婚後，人們會長期陷入一段無法自拔的階段。這包括著對於前一段感情的回憶，又或者是對於過去的痛苦無法釋懷。
學會自我調試才是擺脫痛苦的第一步，一件事情的好壞取決於人們對於這件事情的看法。
懂得自我調試，才能夠更好的面對現實，離婚後，個人要去主動的面對現實，調控心理變化，又或者是壓抑，抑鬱的情緒改變。
無論是自卑心理，後悔心理，都需要積極的去克服，不能夠沉溺於其中。

積極轉移注意，才能夠避免沉溺於痛苦之中
擺脫痛苦的最好辦法就是積極的轉移注意力，主動尋求外界的幫助。只有這樣才能夠避免沉溺於痛苦之中。
平靜一段時間過後，可以去尋求外界的幫助，比如向自己的朋友去訴說，主動投入到工作當中，又或者是去旅行。外界的環境可以對人起著更為重要的影響和積極作用。

滿足愛的需要，考慮再婚的准備
張小嫻曾寫到「忘掉一個人最好的方法就是再次愛上一個人。」不要因為一場失敗的婚姻，就澆滅了愛情之火。
擺脫痛苦的最好辦法就是重新點燃愛的希望，我們應當主動的滿足愛的需要，考慮再婚的准備。當然這一切的前提是你與上一段婚姻沒有了任何的糾葛。
離婚後的痛苦是多方面造成的，越是自尊感強的人，面對痛苦就更加的難以忍受，甚至會產生報復心理。
我們要始終明白離婚不能離德，否則痛苦將會持續下去。
若是有孩子的話，孩子本質上是離婚關系下的受害者，不要將痛苦和恩怨施加給孩子，而是應該給予他們一個更為良好的環境和更多的愛。
我們要始終明白，明天將會更好，而痛苦只是暫時性的，要積極的去尋找方法擺脫。