① 如何處理婚姻里的冷暴力
如何處理婚姻里的冷暴力
如何處理婚姻里的冷暴力，很多時候面對婚姻里出現的矛盾大家喜歡用冷暴力進行解決，但是冷暴力同樣容易消磨兩人之間的感情，婚姻里兩個人長期的視而不見使這段婚姻關系形同虛設，我帶大家了解一下如何處理婚姻里的冷暴力。
平時注意吵架後不要總是冷戰
冷戰不能形成習慣或者是慣性，一旦形成習慣或者慣性就會變成冷暴力，那樣子會比較嚴重。所以平時要注意，吵架之後不要總是冷戰，當時吵架當時解決問題會比較好，及時解決也能加深你們夫妻的感情。
如果對方一遇到問題就冷戰請好好和他談談
如果這個冷戰是對方一直慣用的手法，對方只要一遇到和你吵架或者一遇到問題就想著要冷戰，而且很長時間也不理你，那你一定要和他好好談談。在我看來，如果他真的愛你喜歡你的話，怎麼會忍住這么多天不理你，又或者怎麼忍心讓你一次次被冷戰呢，談不攏建議放棄吧。
發簡訊、寫郵件來溝通冷戰期間的心理活動
如果冷戰很長時間，就和圖片上那樣，那麼你們平時的溝通一定不能少，很多人是抹不開面子，硬是要分個你輸我贏的局面，但是往往到最後是兩敗俱傷。你可以在冷戰期間給對方發簡訊、寫郵件或者是其他的聯絡手段，只要你們雙方心理都有對方的話會很快和好的哦。
生活中更加關心對方，僅限於細節上
一旦有冷暴力出現，在你的精神上肯定會有創傷。在你的生活中，一定要多多關心對方，其實只要其中一個人明白，另一個人也不會說顧著自己不關心對方的。生活的細節中要更加關心對方，好好吃飯，好好做飯；又或者是多做對方愛吃的菜，多給對方物質上的關心。
如果是被動接受的一方，一定要學會尋找快樂，讓自己充實
冷暴力其實摧毀的就是被動接受一方的精神狀態，所以如果你的家庭正有冷暴力的存在，你一定要學會去生活中尋找讓自己快樂的事情或者是事物，讓自己能夠由內而外散發出快樂的感覺。工作上也不要拖沓或者是沒心思做，冷暴力的期間一定要讓自己更加充實，這樣才不會有空餘的時間亂想。
如果是施暴的一方，一定要換位思考，確定是否繼續冷暴力
如果你是施暴的乙方，一定要站在對方的角度去思考問題。換位思考才能得出最真的結論，結合目前雙方的情況和精神狀態，請認真考慮是否要繼續施行冷暴力，也許在你的一念之間，幸福的家庭幸福的夫妻生活就產生了哦。
冷戰不利於夫妻感情，如果遇到問題，一定要了解，冷戰不能化解矛盾和問題的，一定要去尋找解決問題的方法。如果你目前正在遭受冷暴力，請一定要讓自己覺得快樂和充實，無論是什麼方式，要讓對方感受到，冷暴力不能摧毀我的精神，不能作為你逼我妥協的方式！
冷暴力是什麼
冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力，多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。
婚姻中的冷暴力怎麼解決
1、平靜。 如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。
2、分析。 你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的`可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他（她)對你實施冷暴力的。
3、交談。 當你准備好平靜的心情和分析好所有的原因後，就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方對你同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你了解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。
4、主動抉擇。 是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。
5、說服。 感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他（她)未來的生活。
② 在婚姻中遇到冷暴力對待應該怎麼處理
法律分析：
冷暴力已經成為了婚姻中常見的問題，很多的人一邊承受著另一半的冷落，自己確做著怎麼改變來向對方示好。冷暴力已經形成了一種普遍的社會想像。不少的人在家裡受到冷落，選擇和朋友訴苦，可是中國的婚姻觀是勸和不勸離的。夫妻雙方積極溝通，假如還有挽回的可能性，就和好。要想走出家庭冷暴力的陰霾，第一步就是真實的看待自己，婚姻關系是互動式的，兩個人的相互作用才能讓婚姻走向光明，對方的冷暴力，不是你的錯，你真實的樣子，你的價值感應該由你自己決定。
在許多的爭執之後，並非不再愛你，而是出於本能的選擇了用沉默來保護自己。表達需求就是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或理解、或支持，而不是直接評判對方的做法，指出對方的錯誤。表達需求並不是我們用來逼迫對方認錯的理由，而是真實的表達你的需要，讓對方更了解你，有助於你們的關系進步。改善家庭的冷暴力並非一朝一夕可以解決，我們需要有強大的內心和承受能力，如果我們一直被對方所控制，問題就不可能被解決。假如夫妻感情實在維持不下去了，可以選擇離婚。
法律依據：
《民法典》第一千零七十九條 夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。 人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當准予離婚。 有下列情形之一，調解無效的，應當准予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導致夫妻感情破裂的情形。 一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應當准予離婚。 經人民法院判決不準離婚後，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應當准予離婚。
③ 婚姻遇上冷暴力如何處理
該學會煽情 兩個人冷戰期間，可以通過發簡訊、送卡片、送禮物來回憶兩個人曾經的幸福時刻，多收集一些幽默笑話發給對方看，讓對方也能感受到兩個人在一起的快樂，從而化解部分冷暴力的存在。 該多做改變 如果兩個人有了婚姻冷暴力的傾向，可以適當的改變一下生活環境，比如說把牆壁顏色刷成橙色、淡黃色等暖色調，拋棄金屬玻璃和白光燈，選擇溫馨派裝潢風格。 該學會交談 你准備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方對你同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。 該理性分析緣由 不要急於埋怨伴侶不負責任，首先需要保持頭腦的冷靜。對方出現了冷暴力的情況，先不要急著對TA大吼大嚷，這會適得其反，保持冷靜，給自己足夠的智慧去分析事情的緣由。 該學會正視 當婚姻中出現冷暴力的時候，尤其不要驚慌，要學會正視婚姻中出現的冷暴力和各類問題。很多時候，當人們在婚姻中遇到冷暴力，會一下子失去主張和分寸。這個時候，要學會保持冷靜，要學會端正態度。 該保持冷靜 如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。 溫馨提示：遇上婚姻冷暴力，我們希望男女們都需要好好的考慮對方的感受，能夠更進一步的進行交談。 婚姻遇上冷暴力如何處理2 有多少人的婚姻成了聾啞式婚姻？你活著就像空氣，在對方的眼裡成為透明的存在。 在婚姻中，你說話，他不理；你試圖靠近，他選擇轉身離開；這樣的次數多了，換誰也夠喝一壺。 海妮結婚六年，和丈夫冷暴力有三年。開始兩個人只是吵架，吵著就冷戰，冷到最後就成了冷暴力。 他們之間互不搭理時間最長的一次是兩個月，兩個人一句話不說，他不吃她做的飯，她後來也不做他的飯。 她說是為了孩子不離婚，可當五歲的女兒對她說，你和爸爸不相愛時，她想了半天也不知道如何跟女兒解釋，她以為孩子感受不到，現實卻打了她的臉。 提出離婚的她反而覺得一下子輕松多了，為了一個名存實亡的婚姻，她太累了，那種冷暴力已經讓她如同乾枯的花朵一樣，沒有了往日的嬌艷，只剩下了無生機的'破敗。 在婚姻中，男女之間的親密關系讓兩個人更加親密，可冷暴力卻是親密關系中最厲害的殺手鐧。 只要有一方使出了這個殺手鐧，對方作為愛人的價值就會變得面目全非。 在婚姻中，面對冷暴力，到底要不要冷回去？ 夫妻生活中，當其中一方使用冷暴力時，另一方會很自然的想到冷回去，以冷製冷讓對方主動妥協。 但事實上，以冷製冷並不能讓兩個人的關系得到修復，它只是暫時性的讓兩個人的關系保持平衡，實質上的問題並沒有解決，最後會讓兩個人之間的關系更惡化。 冷暴力之所以不見血，卻能輕松摧毀一段關系，就是因為它能讓人陷入自我懷疑和自我否定中，不被認同而被拋棄，會讓人覺得產生絕望。 在面對冷暴力時，而不是冷回去，而是自救。 當男人對你使用冷暴力時，很多女人第一反應就是哭或鬧，但效果往往見效，反而讓人更加絕望。 因為這種哭鬧的行為，只是情緒上的發泄，並沒有解決實際性的問題。 我們在面對冷暴力時，最要緊的是行動，去賺錢，讓自己有更大的資本，有可以隨時離開的勇氣，也有更多的選擇權利。 在面對冷暴力時，最讓我們受傷的是心理上的傷害。 很多人在面對冷暴力時，都試圖以冷製冷去破壞這種關系，但卻選擇了歇斯底里，要麼拿對方的錯來懲罰自己，不吃不喝或是暴飲暴食，試圖能引起男人的注意。 海妮說她試過餓死自己來挽回個人的關系，但他正眼都不看她一眼，讓她覺得自己跟個小丑一樣，越來越戾氣沖天，一點就想發火的壞脾氣女人。 不是冷回去，而是掌控自己的人生。走到人群中去，去認識更多的人，從自己身上找到價值感，正確的面對眼前的一切。
④ 怎麼應對婚姻里的冷暴力
遇到冷暴力的時候，最重要的就是不要坐以待斃，而是應該主動出擊，無論是從自我分析和檢討，還是主動去緩和關繫上，都應該行動起來
1、主動分析自己
真實面對自己，看清自己的價值觀、目標和需求，了解自己真正想要的，明確自己在感情上的需求，並且去創造條件實現目標。
不要因為對方，而失去自己原來的面貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人，從另一個角度來說，在親密關系當中，為對方留出空間和時間也是非常必需的。
2、分析雙方的關系
盡量冷靜、客觀地分析自己與對方在這段關系中的狀態。在明確自身的價值觀與需求的基礎上，也要尊重對方的想法與立場。這樣既能保持雙方關系的健康，避免冷暴力的出現，也能在發生冷暴力時，有效地應對處理。
3、辨別自尊心和自以為是
面對已經產生的冷暴力，要以積極的心態去主動溝通、正向處理，不要被所謂的自尊心所牽絆，更多的時候我們抱持的並不是自尊心，而是自以為是。
冷暴力的本質，其實是對問題的迴避。
冷暴力者多是以自我為中心的人，遇到問題喜歡逃避，以自我消化的方式解決，或者將問題推向他人。
冷暴力者通常給人高人一等的感覺，對矛盾起主導作用，他們願意和你說話的時候才會真正開口說話，如果不願意開口，就像一塊石頭。
⑤ 如何面對婚姻中冷暴力
如何面對婚姻中冷暴力
如何面對婚姻中冷暴力，家庭冷暴力已經成為一個嚴重的社會問題。在家庭矛盾中，更多的情況就是冷暴力，現在分享如何面對婚姻中冷暴力。一起來看看吧希望可以幫到你。
一、婚姻中冷暴力怎麼解決
1、真正面對自己。
看到自己的價值觀、目標和需求，了解自己真正想要什麼，創造什麼。事實上，我們的朋友只負責在我們年輕的時候收拾舊傷口。面對真正的自己，正視自己的內心需求。
2、不要被對方所影響
不要因為對方而失去你原來的樣子。一個真正快樂的人是能夠做自己的人。從另一個角度來說，在親密關系中，為彼此預留空間和時間是非常必要的。雖然雙方有共同的利益是非常重要的，但只有當你有了自己的生活和圈子，你才能為對方創造更多的驚喜和可能。兩個人的能量相互影響。如果你成為「小太陽」，你會自然地融化他。
二、冷暴力女人怎麼解決
1、冷暴力背後是「施虐者」、「施虐者」強迫重復的心理機制。
冷暴力的主觀故意表現在潛意識層面，它受一些潛意識信念的控制。受害者和虐待者在一定程度上是可以互相轉化的，如果你不得不在生活中扮演施虐者或施虐者的角色，那將是一個非常痛苦的經歷。前者在經歷過痛苦的階段過後，整個人的心態會發生非常大的變化。有可能會像施虐者轉化，以同樣的方式對待別人。
矛盾出現，丈夫選擇冷戰，作為妻子應該怎麼辦才好？
2、保護自己的方法是認同環境，遠離自我感覺。
有時候，這樣的施虐者會按照既定的程序，繼續按照社會的要求去做事情，即使很有毅力，也能做得很好，但自我感覺並不重要或不需要經歷。在親密關系中，他們自然無法實現其他人的需求。即使在潛意識里，他們也會因為自己遭受孤獨和骨折的痛苦而不自覺地把痛苦強加給別人，形成類似的報復行為。他們不會在乎別人的心理感受。
一、真實面對自己，控制自己的情緒。
要想走出婚姻家庭冷暴力，第一步就是要真實看待自己，控制好自己的情緒。婚姻是個互動式關系，兩個人的共同作用才能擁有婚姻生活的晴朗天空，並不是你溫柔嫻熟，得體大方，家庭才會美滿，你要清楚，真實的你是什麼樣子，你的價值感和成就感應該完全由你自己決定。其實，有時候，在頻繁的爭執過後，他並不是不愛你了，而是本能的選擇了沉默來保護自己。你要知道，改善家庭的冷暴力，不是一朝一夕的事情，需要我們有耐心，我們要學會控制自己的情緒，學會和抑鬱情緒共處，發現生活中的樂趣，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。
二、冷靜，反省，在溝通中道歉。
這樣的時候，首先得雙方平靜下來。冷靜的想想彼此的矛盾根源。就是分析一下你們平時激起對方「冷」的'原因，就是彼此在說什麼話時，容易引起對方態度「冷」，或是會不高興。是你的措辭不對，是你的態度不對，還是你的出發點不對。因為什麼刺激到對方變冷，這是問題的關鍵。分析了原因以後，接下來就是交談、溝通。你想和好，就盡量熱情些，因為冷對冷，自然是變得更冷。總得有一方主動邁出一步，去跟對方溝通交談。在沒有外人的情況下，即使對方態度還是冷漠，也要忍耐一下，開誠布公的，誠懇的要求對方跟自己談談矛盾原因。說明了彼此為什麼態度這么冷，是哪一點哪一處引起對方不滿意，還是哪一句話說的傷了對方的心。錯了的，道個歉，誤解的，也道個歉。自身態度先好起來，再去影響改變對方。
三、主動示弱，在道歉中替對方考慮。
有時主動示弱，正是解決問題的突破口。一般來說，面對女人的示弱，男人即便硬撐著死要面子，也撐不了太久。當然，示弱不等於是裝可憐。要細心，更要有耐心，多給一些時間，不要總想著立馬恢復到你想要的生活狀態。在示弱時更能了解到對方的真實意圖。了解到對方的意圖之後，你可以先做選擇，放手讓對方自由，是不是需要分手，或是還想調整關系，讓對方也做出選擇。讓對方明白，要想繼續這段關系，就得面對，就得做讓步和改變。如果拿出孩子，責任都打動不了對方。那麼你不如順水推舟，反客為主，開始站在對方的角度為他著想。比如說，也許我們真是不合適，你若想跟人重新交往，記得要找個什麼樣的姑娘或是小夥子。這樣的為對方著想，對方一般會措手不及。這樣的時候，他會突然覺得自己很過分，會不自由主反省，也會發現你的通情達理，從而產生內疚。對方會提出繼續修復這段關系。這樣的時候，修復感情的機會就有了。
四、小別，不見面交流溝通。
解決冷暴力的另一個途徑，就是暫時性的分開，既然是冷戰，那就乾脆不在對方眼前晃來晃去惹他煩。張哥見過一對小夫妻，兩人因一點小事吵得不可開交，後冷戰，丈夫扭不過妻子，就不告而別外出打工，妻子焦急的尋找，多次打電話丈夫不回話，也不知道丈夫的具體位置，一次丈夫接了電話後，妻子急切的說，只要你回來，我什麼都聽你的。丈夫聽到後，三天就到家了。俗話說「久別勝新婚」，夫妻和合。
分開後，因為距離，彼此會更冷靜的感受到是不是真的還需要對方，是不是也會失落，是不是自己也有過錯。但是這個小別的時間，不要太久，半月一月為准。否則，就變成分居了意思了。
五、注意自己的說話方式，說點好聽的
冷暴力的產生，所以說到底，都是因為彼此言行上給對方帶來了刺激和害。所謂良言一句三冬暖，惡口傷人六月寒。夫妻之間也一樣。別以為關系親密，就可以口無遮攔。傷人的話，說給誰，都是利劍。想要家庭關系不變冷，記得多說點「熱」的話吧。