婚姻中哪些行為屬於內耗

Ⅰ 夫妻之間總吵架，導致內耗嚴重，有什麼好方法解決

夫妻之間難免會有磕磕絆絆，兩個人360度的無死角的生活在一起，缺點都會暴露。我和老公的相處模式是一方錯了，另一方不去點透。然後另一方也不認錯。等接下來用行動去彌補。這個方法挺有用。因為當發現問題時候，沒有那麼激動，期待著事後彌補，事後這個錯誤就被忘了或者淡化了。突然有彌補，還會有個驚喜。當然，這需要心態比較成熟平穩的夫妻去使用。不要做一點就著的鞭炮。婚姻不易，好好珍惜，慢慢經營。

Ⅱ 男女之間內耗是什麼意思

是指人自己對自己的消耗。內耗是指內部消耗，自我內耗多數是由於人對自己的不接納、或者糾結、批評，導致的因為自我原因對自己精神、身體的消耗，對個人來講是一種損傷。

很多時候，我們會對未來過於擔憂，會猜測別人種種的想法，雖然反復思考但最終無法改變現狀。這種情形其實是毫無意義的，屬於一種自我內耗，會讓我們產生許多負面情緒，自我感覺也更加糟糕，但我們卻深陷其中而不自知。

人生是個復雜的劇本，過程沒有綵排，結局不能改寫，每一頁都是現場直播。想穿好看的衣服出門，要掙扎許久；想在課堂上發言，要在心裡掙扎無數回；聚會時企圖加入群聊，卻一句話也插不上；發個朋友圈要焦慮失眠一晚上。

別人隨口一句話都能暗自揣測很久，越想越多，整個人陷入毫無意義的思考之中，拚命跟自己過不去。我們很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。精神損耗會影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。

當一個人陷入了這樣的情緒之中，說明他正在經歷精神內耗。 而人的精力是有限的，自我內耗，行動力自然減弱。

自我內耗的表現

1、不能為自己做出選擇

自我內耗者最頭疼的事情就是選擇，他們不知道自己真正想要什麼。在明知道A與B是沖突的情況下，他們還試圖腳踏兩只船，其結果可想而知。

2、不能為結果負責

不能夠對結果負責，所以不敢去嘗試，因為不敢去嘗試，所以產生各種遺憾。有時候哪怕真的去嘗試了，結果卻不滿意，於是找一大堆理由和借口，歸根結底就是逃避自我的責任。不能對結果負責，所以滿懷牢騷；不能對結果負責，所以逃避自我。

這種內耗會讓個體失去真實的自我，陷入一種空想之中。在空想之中，他們是完美的，是能夠掌控一切的存在。但是這種空想對於現實，沒有絲毫影響力。

3、想不通 放不下

自我內耗者有太多想不通的事情，但是他們並沒有打算放下。失戀中，被拋棄者往往想不通被拋棄的原因。這種思考盡管讓他們感到痛苦，但是他們沒打算放下它。無力改變的結果，會讓個體認知產生偏見，並且懷疑自我的能力，進而變得意志消沉。

有些人把這種想不通、放不下的狀態美化為執念，心理學卻稱其為偏執。

Ⅲ 你的家庭是否出現了內耗，就看哪些跡象

你的家庭是否出現了內耗，就看哪些跡象？

你不要不相信，只要結婚了，男人和女人的關系，就逐漸越來越敏感。不管男生還是女性，都是在完婚多年後開始了內耗。現實生活中，為什麼很多人完婚以後，本來深愛著對方卻依然內耗持續？為什麼有的人沒有叛變婚姻，依然與愛人越來越遠？有時，情感往往會開裂，並不是由於我們愛得不足，反而是一些小問題在不斷累加後，最終傷過了另一半的心。實際上，婚姻里最可怕的便是內耗，許多中年夫妻的婚姻都亮起了紅燈。我將中國離婚率最大的三種內耗歸納如下：

01.不給對方留空間，猜忌最終變成心魔

說起情感害怕的是啥，我也說猜忌肯定排在第一位。情感里不能容忍一點兒的碎石子，一開始小小猜疑，最終都變成婚姻的安全隱患。我曾有一名女性，由於相貌一般，內心總會有一絲不自信的傷痛。但是天公作美，讓她找到一位不論是長相或是才可以都兼具的意中人。剛談戀愛時，男朋友對她是萬般關愛，她們的愛也是郎情妾意讓人羨慕嫉妒恨。可真沒想到在結婚後沒多久，她就對極致的丈夫起了猜疑。由於丈夫忙碌工作，加班加點便是家常飯。長此以往，她的自卑感就逐漸作怪了。一直感覺丈夫在結婚後，沒有談戀愛時那麼寵溺自己了。再再加上丈夫經常的加班加點與外出，更讓她感覺丈夫一定是在外面有些人了。

根本不管言語有多麼傷人，而以傷害到對方，讓對方無語作為最大的爽點。卻不知道，那樣的自私自利個人行為便是讓婚姻邁向衰亡的導火線。那樣單純的發泄，終究會將最初的相愛的人推倒沒有話說的處境。因此，婚姻中爭吵不恐怖，就怕無所顧忌的感情內耗。當夫妻之間越來越沒有話說，那麼婚姻也就同時失去存在的價值。至此，夫妻之間爭吵要懂得留出回轉的空間，切不可為了更好地一時的感情發泄而摧毀一段幸福的婚姻。