婚姻中如何做到有話說

❶ 婚姻中，該如何有效溝通可以詳細說說嗎

第1點應該把自己的想法說出來，讓對方知道自己的意思，第2點應該把一些具體的事情兩個人在一起好好的說，這樣才能溝通的很好。

❷ 女人如何在婚姻中找到自己的話語權

你好，女人想要在家庭中有自己的話語權，就要有自己的工作，自己掙的錢，自己花，不用看別人的臉色。女人想要有話語權，首先要有一份自己的工作，不管掙多少，都要有自己的工作，不能一天到晚就在家裡面帶孩子，不能一直依靠著男人生活。其次就要有經濟獨立，不能一直依附於男人，不管是在經濟上還是在精神上，都要有一個獨立的人格，這樣才能夠在婚姻中有自己的話語權。女人如果想在婚姻中找到自己的話語權，就要有自己的工作，游慎自己掙的錢。女人想要在婚姻中找到自己的話語權，那麼你就要做到經濟獨立，你要有屬於自己的工作，有自己的經濟來源，不能一直依附殲數著男人。你也要有自己的氏磨首朋友圈，有自己的生活，有自己的工作。你好，這種情況的話，你要有一份屬於自己的工作，自己掙的錢，自己花，不用看別人的臉色，這樣就能夠找到自己的話語權。

❸ 和老公無話可說，如何改善

夫妻之間經常無話可說的時候，兩個人更要有共同的興趣和愛好。因為這樣才能夠有共同的話題。如果兩個人之間有什麼矛盾，都要想著主動去退一步，不要再擴大了兩個人之間的矛盾。感情是兩個人的，都要相互理解，站在對方的角度上去考慮問題。這樣才能夠讓兩個人之間的話題越來越多，讓兩個人之間的關系更加的親密。

兩個人之間沒有共同的話題，是因為兩個人沒有共同的興趣和愛好。因為兩個人的工作不一樣，接觸的人也是不一樣的，所以對於喜歡的東西自然而然差別也是非常大的。這樣的話兩個人就需要培養一下共同的愛好。兩個人有共同的愛好了，之間的話題就會變多，交流也會越來越多。

如果兩個人之間有什麼矛盾的話，那就一定要讓它解決不能放在那裡不管不顧。越是這樣，兩個人之間的話題就會越來越少。所以在面對這些情況的時候，一定要放下所謂的面子，兩個人都要退一步。現實生活中也有很多這樣的例子，因為吵架兩個人選擇冷戰。最後兩個人的感情也因為這些事情而破裂。並不是因為他們兩個不相愛，而是不知道選擇退讓。如果他真的是你愛的人，那麼就沒有什麼放不下自己的面子的。兩個人在一起感情才是最重要的。不能為了自己的好勝心丟掉了自己的感情。感情是雙方的，不能夠一個人付出。當對方不願意和你講話的時候，就說明了很大的問題，所以在這個時候你應該從自己的身上找一找問題。如果自己真的有什麼問題，一定要及時改正，那麼才能夠讓兩個人的關系更加的和諧。

一個和諧的家庭需要兩個人共同去經營。無話可說的時候，需要兩個人共同去改變這種局面。最好的解決方式就是兩個人有共同的興趣和愛好，那麼兩個人的話題就會變得越來越多。

❹ 為什麼說夫妻相處最正確的交流方式是有話直說

3、吐露自己內心真實的想法，不要因為顧忌而逃避

在夫妻感情中因為一些特殊願意避免和自己的伴侶進行正面而直接的交流才是阻礙握激夫妻不能有話直說的最主要原因。

敞開心扉，積極地袒露自己的心聲。夫妻是除了父母彼此最親密的人，只有坦誠相待才能同樣得到對方的真心，婚姻才能美滿幸福。

❺ 夫妻之間如何溝通

婚姻的長久，離不開夫妻兩個方面的能力：有效溝通、化解矛盾沖突。其中溝通又是最基礎最重要的一項能力。那麼夫妻之間要溝通什麼，什麼時候溝通，怎樣溝通呢？
1. 溝通什麼
（1）說得多，不如說得好
談到溝通，不少人誤以為必須把心裡的想法和感受全部講出來讓對方知道。其實夫妻雙方必須過濾說話的內容，對傷害夫妻關系的話就不要說或者少說為號。
夫妻相處長了，對於配偶的喜好應該有一定程度的了解，某此話題是對方的禁忌，別再去觸碰這個話題。如果丈夫的學歷不高，對有關學歷的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，以避免傷到丈夫的自尊。如果丈夫的收入較低，就不要每天談錢，談錢一是顯得俗氣，另外無形之中增加了丈夫的心理負擔。
（2）要坦白，不如留點餘地
常見的婚姻誤區是：夫妻之間必須絕對地坦白，不可有個人隱私。說話毫無保留，結果卻使得對方產生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利於婚姻關系。
例如：妻子說：「我今天遇到你以前交往過的陳小姐，她還是那樣的迷人。」丈夫說：「她本來是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會喜歡她。」這位丈夫很坦誠地把他的想法講出來，恐怕會讓妻子懷疑他仍舊懷念著舊情人，將使夫妻關系蒙上陰影。
2. 何時溝通
許多人只顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽者是否聽得進去。當一個人心中郁悶的時候，將不再有心思去傾聽配偶的訴說，反過來也會使訴說者因不受重視而心生不滿。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能產生好的結果。
3.怎樣溝通
（1）溝通時，傾聽比說更重要
在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在溝通中，語言只佔有三分之一的分量，更多的信息是來自表情和肢體語言。因此不要只聽對方說什麼，還要觀察對方話語里蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：「原來如此……」「是……」以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。
（2）接納
不論你聽到什麼，不管對方的表達內容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方的真實感受，才能夠使他願意放下防衛，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。認可對方並非代表同意對方的觀點，只是表示你能夠體會到他的個人感受。
假若丈夫表示：「我受夠了你老是對我挑三揀四。」若你回答：「我不是挑剔你，只不過是想要告訴你如何正確地保持干凈罷了!」這一番聽起來無傷大雅的話，可能會引來一次爭吵，因為這句話否定了另一半的實際感受。若能認可對方的感受而回答：「我看得出來我的嘮叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這么難受」，另一半惟有感到你接納他之後，才會願意聆聽你的心聲。另外，通過觀察另一半傳達的信息及其背後的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對方。
（3）澄清
學習在溝通過程中給對方反饋，將你所聽到的告訴他「你的意思是……」「你是說……嗎？」可避免因聽錯而產生不必要的誤會。
（4）運用以我開頭的語言
許多人常喜歡用「你。。」開頭的語言來溝通，「你不準這樣……」「你難道不能……」「你以為家裡只有你一個人嗎？」這容易讓對方感到受威脅，而引起反抗心理，或者激怒對方而引發矛盾。
若運用以「我。。。」開頭的語言，後面接感受的詞彙，比如「我覺得……」「我認為……」則無攻擊性，讓聽者有較大的心理空間來思考你所說的話，而且用「我」當開頭，表示說話者自己負起這次溝通的責任；若用「你」來敘述，則把過錯丟給聽者，容易激起聽者的負面情緒。
例如：「我很難過，因為我原本以為我們早就約好今天要一起吃飯的。」就會比「你每次都說要忙公司的事情，到底是公事重要還是我重要!」讓對方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批評而已。
（5）表裡如一

當你內在的想法與表達出來的信息一致時，一方面可能讓你照顧到自己內在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什麼，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方感受。例如：有些配偶表面上回答：「沒關系、都可以、看你想怎麼做」，實際上內心另有其他想法。

❻ 和諧婚姻里，夫妻說話應該注意哪些技巧

我覺得現在的夫妻更多的是回到家裡沒有什麼夫妻間的交流，夫妻之間各玩各的，隨著時間的推移，因為缺少溝通而導致各種誤會與不解，這樣的家庭危機潛伏在每一個中國家庭裡面。有時候，並不是不想交流，而是因為生活工作的不同，除了孩子這個共同話題，其他的不知道該如何交流了。如果想要婚姻和諧，應該注意哪些技巧呢？

經常說體貼的話

在他生病的時候，你可以關心他的痛癢；在天氣變冷的時候，你能關心他有沒有加衣服；在天氣炎熱的時候，你可以提醒他多喝水。在他累的時候，你可以給他遞杯茶。這些雖然都是很細小的體貼，但卻可以潤物無聲地滋養婚姻。婚姻就是這么瑣碎而體貼的日常，就是一杯水，一頓飯，一句溫暖的話，一個關愛的眼神。

以上僅是個人觀點。

❼ 如何在婚姻中掌握話語權

我覺得在婚姻中或家庭中要想有話語戚沒權，你得在各方面都要樹立一個好的榜樣，關心孝敬父母，愛妻子關心孩子，遇到事情有好的方法和辦法去處理，站在比較中立的角度，不要一邊倒就好，工作上勇於上進，把親情，友情，高悉納愛情這三種感情掌握好，控制好，交流好，靈活運用到位，我想你不論在哪方面都有話語權了陸棗。

❽ 夫妻之間如何才能做到有效溝通

夫妻溝通，是一門學問，也是一門藝術。傳統的中國人家庭，往往忽視夫妻溝通，因為夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫為綱”的基礎上。下面我整理了夫妻溝通技巧，供你閱讀參考。

第一個、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)

1. 直接表達內心真正的感受與需要：現代婚姻所需要的是合作關系，當一個人能把自己的期待與他人溝通時，他對自己的信心同時也跟著增加了。

2. 避免暗中期盼與猜測：學習放下自己的主觀、論斷與猜測，願意虛心地詢問，並了解伴侶內心的 經驗 與感受是建立甜美親密關系的一大秘訣。

3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。

第二個、學慣用話語來表達內心的情緒與感覺。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔心、可笑。

2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3. 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受，而不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。

4. 避免用火爆的詞彙：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了。」你的配偶防衛心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心裡很不舒服，我們能否談談。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決。」

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達自己的情緒，沒有指控對方。

第三個、不「越界」

「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達自己的體驗，不替別人表達。

1. 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中只表達你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方。

2. 釐清談話的頭緒： 方法 是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。

3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負責，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。

4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當你」哭的時候，「我覺得」很挫折。

第四個、溝通原則：話里不要帶刺。

帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進 其它 訊息。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差，而不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。

2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。

第五個、溝通原則：尋求了解的傾聽。

1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「並且」。

2. 訓練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。

3.學習過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

*你的「行為」並不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)

*這只是你的一部份，並不是全部的你。(你還有其它長處。)

* 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一樣聽，法官聽後是判定誰是、誰非。

5. 不要用律師質詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應先傾聽並了解對方所說有理的觀點，然後加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。

7. 向對方表示你聽到了。策略性、有技巧地重復對方的話。

第六個、聽對方所要表達的感覺談話中要注意對方的情緒變化

1. 表達你的同理心。

2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關心小孩疼痛的感覺，清理傷口之後，再了解摔倒的原因。

3. 傾聽對方的感覺能提升關系中的安全感。

第七個、傾聽彼此的需要。(聽人聽己)

1. 不要過度讓步，而完全漠視自己的需要。

2. 調整音量。

3. 不要太霸道，願意接納建議。

第八個、交錯的對話。

要把對方和自己的需要同時融入在其中，才能達成共識。包括：

* 專心聽對方說話。

* 消化你所聽到的訊息，並且用自己的話重述對方話語的精義。

* 最後再加上你自己的看法，這時候換你的配偶來聽你講。

1. 用「是的」「和」回答對方：用「是的」表示明白對方的想法，後面才加上自己的觀點。

2. 總合你們的意見。

3. 好的傾聽者會有的溝通方式。好的傾聽者會在適當的時候中斷對方的話，表達自己所聽見、了解的，問恰當問題，讓對方之到你用心在聽，來促進溝通。感情好的夫妻在對話中比較會打斷對方的談話來澄清一些事情。重要的事，該在甚麼時候、怎麼中斷。有效的中斷包括：

(1)重復伴侶所說的話。

(2)確定你所聽到的是正確的訊息。

(3)問恰當的問題來澄清你不明白的事。

4. 欲速則不達：尤其在討論比較敏感或復雜的話題，最好不要進行太快，多問對方問題，就可以澄清一些看法。

5. 簡單扼要地重述對方所說的重點。

第九個、有效的對話通常包括四個特色：平衡、分段、具體、 總結 。

1. 長話分小段來解說。

2. 把事情的細節說清楚。

3. 總結所討論的事情。

第十個、控制夫妻之間的情緒溫度

* 留意你說話的語氣和速度。

* 注意你的用詞。

* 口氣變急時，暫停一會兒。

當雙方口氣越來越急，爭吵的先兆時，如何煞車?

* 發現氣氛不對時，要趕快暫停。

* 不要使用批評對方的話，譬如：「你在怪我」、「可是」。

* 暫停，考慮如何恢復到正常對話。

* 重復對方訊息中，你所聽到有道理的話。

* 綜合雙方的重點。

* 澄清並反問對方問題，把討論帶回主題。

* 檢討在甚麼時候、哪個事件時，兩人最容易爭吵。

1. 注意你的用詞：用「我」，而不是「我們」;用「我希望」、我「可以」，而不是「應該」。

2. 當語氣變快時，暫停。(人的大腦對情緒反應比對理智的反應來得快。)

3. 事先計劃如何休戰。休戰計劃包括以下幾個重點：

* 開始感到情況惡化時，如何暫停。

* 暫停之後，最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。

* 單獨在不同房間時，要怎樣緩和怒氣。

* 如何以及何時回來。

* 甚麼時候再繼續剛才沒討論完的話題。

*如果還是冷靜討論，可能需要第三者來調停。

4. 注意是否身體疲倦、飢餓、生病或是工作繁重。

選擇合適的溝通時機：人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通，往往比較容易達成期待的效果。

選擇合適的溝通場合：和家人朋友一起的時候，多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的贊美，雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時身邊又有雙方老人或朋友在場，最好不要表現出對伴侶的指責，這樣對方在朋友面前很沒面子，如果對方父母聽到了，心裡也會覺得很不舒服。

要有表達的勇氣，不要讓對方去猜：當丈夫或妻子有需求的時候，要勇敢表達，不要因為怕被拒絕就保持沉默，壓抑自我。有些丈夫或妻子，特別是妻子會在自己有需要的時候不溝通，讓對方來猜自己的心思，猜到了證明對方愛自己，沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了，最終傷心或吵鬧收場，其實這是誤區。

就事論事是原則：美好的時刻大可以恣意聯想，但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情，關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的陳穀子爛芝麻都扯出來，就什麼問題也解決不了了。

以“我”為主語做表達：夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這么懶?”這樣的表達，其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。