怎麼走出這絕望的婚姻

1. 婚姻很痛苦走不下去了怎麼辦學會三招讓你不再痛苦

2. 怎樣才能挽回絕望中的婚姻

人在堅強時，都有脆弱的時候；人在豁達時，都有絕望的時候。但人的生活，有一些責任要承擔，有一些痛苦要承受，有一些情感要剋制，有一些風雨要堅持。在你們的婚姻遭遇了風暴襲擊時，怎樣才能挽回婚姻，即使絕望到極點，也要懂得置之死地而後生。 一、要樂觀，絕望是因為缺少思考。 結婚對於人生的幸福都很重要，但這並不是生活的全部。如果一個人把他所有的快樂都寄託在婚姻上，那你的幸福就不會太高。如果婚姻碰到了礁石，可能會對你造成前所未有的傷害，但請相信，你一定能走出這個痛苦的沼澤。經常有人說「方法比問題更重要」，所以你會感到絕望，不是因為婚姻本身，而是因為你沒有找到解決問題的方法。應該樂觀，絕望只因缺乏思考，找不到解決辦法，相信天不會塌。 要想挽回婚姻，那就必須有挽回的方法。只是你現在還沒有找到突破。可是，你卻不行，你可以借力，可以找親朋好友借鑒，可以找曾經的閨蜜想辦法，可以找婚姻咨詢機構想出對策，當你不能竭盡所能解決一件事的時候，又怎能輕而易舉地談起「絕望」二字？回憶曾經有一位聖人說過：「世上除了生死都是小事」，不是說事不關己，言而有信，而是許多人生經驗告訴我們，當你認為自己很不幸時，其實你只是不知道，世界上很多人比你更不幸，他們之所以活得好，不悲觀，不消極，就是因為他們總能看到問題的積極面，相信事情會朝著好的方向發展，也正因為如此，他們才能始終保持樂觀的心態。 二、要堅強，風雨後總是有陽光。 從今往後，過得快樂，或獲得成功，那都不是傷痕累累。請相信上帝公平地對待每一個人，你今天所遭受的痛苦，將來一定會以雙倍的幸福回報你。你能承受的越多，你將來就越快樂。神也不會喜歡弱者，有的只是一點點的憐憫與同情。但是人們最終還是要靠自己的意志來支撐。他說：「苦難是人生最美好的大學。」因此，要把生活中的每一次痛苦都當作鍛煉自己意志的機會，聰明人總是在苦難中成長，愚人總是在苦難中沉淪。 事實上，人生只有一次，與其在悲痛中虛度一生，不如奮起與現實抗爭，努力一把，說不定你賭贏了呢，可以扭轉命運。但你卻悲觀、絕望，如果不採取行動，那隻不過是浪費自己的時間。世上沒有比優秀的人，被逼到絕路的人，都是優秀的；有了退路的人，都是平庸的！勇氣勝過能力，勇氣勝過努力。人生中總會有一些人，一些事，徹底粉碎了你的價值觀，讓你如同跌入萬丈深淵。要堅強一點，挺過人生低估，相信風雨後會有陽光。任何人都可以放棄你，但你不能放棄自己。 不要與自己過不去，如果喜歡就去爭取，覺得快樂就去珍惜，覺得值得就去爭取。不必在意別人的眼光和如何看待別人，凡事多傾聽自己的心聲。古往今來強者自強，年輕的時候多吃點苦，年老的時候多快樂。如此的人生歷練，歷練出的是：「任風吹雨，勝過閑庭信步」的胸懷，還擔心有什麼過不去的坎兒？ 三、不斷學習、挽回總是在付出之後。 時間是人類最寶貴的資源，時間是不可再生的資源。你們對婚姻感到絕望卻又想堅定地不放棄，此時該如何拯救婚姻，那麼就請你們好好開始學習婚姻這門課程。學會如何與夫婦相處，學會如何與夫婦相處的.禮儀，學會如何好好學習婚姻這門學問。結婚並非如你所想的那樣浪漫溫馨，因為婚姻需要時間的考驗和真情的陪伴，婚姻還要經得起細微處的磨練和長久的陪伴，什麼信誓旦旦的諾言，不是隨便說說就能完成的，更是一種責任和擔當，是快樂時的歡笑，是困難時的不離不棄，是痛苦時的忍讓謙和，是矛盾時的反思，是不安時的自勉，是得意時的放鬆。 一旦婚姻出現問題，那就抓緊時間來研究婚姻，相信你關注的越多，你學得越快，成長得越快，感受得越深。許多人將婚姻比作愛情的墳墓。另一些人認為，如果沒有婚姻，愛情就會死而復生，這句話說得有點偏激。所以，我們把婚姻比作婚姻，就是說，婚姻也是人生一門重要的必修課，進入婚姻殿堂的夫妻，總是在沒有做好准備的情況下匆忙上陣，一旦有了問題再坐牢。但不管怎樣，知道去補課，有機會去彌補。許多人把努力看作短期的回報，在短期內沒有回報的時候就放棄。 事實上，努力是一個長期的過程，有許多你以前經歷過的事情都會在後面顯示出價值。只是什麼時候體現價值，沒有人能肯定，但只要你去學習，你就會在進步中改變自己。學會婚姻這門學問不會讓你改變別人，它會改變你自己。唯有內心有所改變，才能包容別人的缺點與過失，學會包容別人的過失，才能改變別人。只要你學會適應環境，你就能改變世界。學會付出愛的同時，你也會改變容貌。唯有懂得包容，包容，愛，才能改變你的人生。 結婚的道路上，因為荊棘叢生，所以大多期望平坦。在調整好心態的時候，你會發現所有的問題和尷尬可能都被誇大了。事實上，有時並不像想像的那樣困難和嚴重。在絕望時，你通常會失去處理問題的能力，失去自我。因此，樂觀、堅強、學習，這是挽救婚姻所必須學到的三課。 怎樣才能挽回絕望中的婚姻2 方法/步驟 1、列一個清單。表單上應該有你們所有爭吵的問題。當你在面對這些問題能夠找到成熟的解決方法，並且在面對新問題的時候能夠雙贏得解決問題，那麼你就已經完成了目標。 2、關注你自己。試圖讓你的配偶卸下防禦，取而代之的，當對方做了你厭惡的事情，應該用自己的活力去找出你是否應該改變自己去讓愛繼續延續下去。關注自己，成為最好的自己。 3、廢話少說。你給對方的負面的垃圾根本沒有實質性的幫助，這樣只會損害一段積極的關系。所以，不要有更多的批評，抱怨，指責，憤怒，挖掘或者是偽造的言論。 4、不要再讓憤怒升級。保持冷靜的狀態，在爭論發生之前就退出。如果氣氛開始緊張，那麼請先冷靜下來。 5、建設性的表示擔憂。一個簡單的方法就是，在涉及到敏感話題的時候堅持以以下三個句型，「我覺得」「我關心的是」「我想」。 6、一起做出決定。我們把這叫做「雙贏華爾茲」。雙贏華爾茲的目的就是找到一個能夠取悅雙方的情形。當然，當你們意見相左的時候，將自己的擔憂表達出來，認真聆聽你配偶的擔憂，然後找到雙方滿意的解決方法。 7、消除三種破壞婚姻的大頭。婚外情，玩物喪志和過多的氣惱都是婚姻出現問題的原因。這些是健康的婚姻都應該排除在外的。 8、從根本上增加你傳達給對方的積極的能量。多微笑，互相擁抱，對對方有更多的欣賞，用更多的時間去做對方喜歡的事情，在對方需要的時候進行幫助，多多贊賞對方，更多的笑容，更多的同意，兩個人要一起做一些有樂趣的事。生命中最好的東西都是免費的。你越是積極，你就會得到越多。

3. 當一個女人對婚姻絕望的時候怎麼辦

1、重新審視自己

解決問題的關鍵一定是自己，沒有人能代替自己走出困境。首先要看清楚自己的現狀，婚姻的痛苦到底是真實存在還是自己的胡思亂想，弄清楚痛苦的根源自己能否解決，是不是能承受的起改變的代價。很多情況下，不識廬山真面目，只緣身在此山中。也許就是因為角度太狹窄，才把自己束縛住了。

2、調整心態

不要強行以自己的標准要求所有人和所有事，學會放下自己的執念，先把自己做好。人生的幸福，還是靠自己一點點去經營。也許你的境遇確實不佳，只要堅定樂觀，也能把生活過地平穩安心。不要讓生活的磨難傷害到自己的身心，保持好的心態，再大的風雨都能度過。懂得並接受人生的難處，放下自己給自己的折磨，才能迎接明天的美好。

3、豐富自己的業餘生活

當你對婚姻絕望的時候，可是生活還要繼續，你要對自己充滿希望，讓自己過的更好。所以你就開始豐富自己的業餘生活，這樣可以讓自己過的更加快樂，也可以讓你不用面對那個殘破不堪的家庭和婚姻。你還能學習到很多新鮮的技能，幫助你獨立的面對很多事情，婚姻並不是一個女人的全部。

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女人對婚姻絕望的表現

1、拒絕和男人交流

女人對婚姻絕望了，自然對男人也就不抱希望了，你只想一個人靜一靜，你可能也想過要離婚，但是遲遲不敢決定。但是你可以確定的事情是，你曾經心愛的男人，現如今你已經對他沒有任何好感了，可能你們真的不合適，當時因為一腔熱血就激動的結婚了，卻沒有考慮過你們到底合不合適。既然已經跟男人沒話了，那倒不如乾脆的分開。

2、沒有活力

當你看清婚姻的現實，你還是不敢相信，當初對你那麼好的男人，曾經信誓旦旦要跟你過一輩子的男人，居然現在是這樣對待你的。你根本無法理解，為什麼你們的感情會走到這個地步。所以你經常會發呆，有的時候還會以淚洗面，到了最後的時候，你終於想明白了。你開始獨立堅強，用自己的雙手成就獨屬於你的幸福。

4. 如何走出婚姻的困境，我該怎麼辦呢

那些下班後不想回家的人都在想什麼？

下班後不想回家的人，你如果注意下性別，多數都是男生。女生很少，有了孩子的女生，更幾乎沒有。

究其原因，無外乎幾種：工作壓力大，與妻子感情失和，有了外遇。

但要我說這些男生無一例外是在逃避。他們遇到問題，不是想著如何去積極解決問題，而是通過下班不回家這種方式去逃避。

逃避成yin的人，內心是匱乏的。他們逃避麻煩的辯皮爭吵，逃避殘酷的現實，逃避肩上的責任，逃避如影隨形的壓力。而與男人的逃避相反，現實中很多女生反而會選擇戰斗模式。

可能有人會說男人在遇到困難的時候，與女人不一樣。女人通過向別人傾訴，別人給予同情和支持得到滿足，而男人通常需要別人給予自己獨立空間，攜者差然後靠自己慢慢安撫情緒。

但要我說這就是男人的死要面子活受罪。很多男人的價值取向在於自我定義，他們不能忍受自己能力被質疑，所以當他們在工作上不順利的時候或者情感上受到挫折的時候，他們的挫敗感就會非常強烈。這時候別人給予的關心，在他們看來彷彿就是在強調他失敗了，他是不行的，他們憎恨別人的同情和憐憫。

如何改變呢？對於習慣性逃避的人而言，對自己保持耐心和對逃避保持察覺很重要。在此基礎上給三點建議。

一，自我接納，接納自己不夠勇敢的事實，愛當逃兵的羞恥感，同時看見內心力量的匱乏及成因。觀照由此而深情的自我慈憫。

二，自我滋養。給予真實自體充分的滋養是可以獲得力量感的。比如選擇離開，給自己放長達半年的假。在這半年時光里，不去自我苛責，而是敞開自我，四處旅遊，再學習一門新語言，學會插花、瑜伽。

三，尋求共情性環境。增強內心力量最關鍵的一點在於體驗，也就是說要尋找到一個好的客體，先體驗到被支持的感覺，才有可能內化這部分感受，成為底層系統的一部分。

這里的客體可以是人格相對比較穩定，健全的親人或者朋友，也可以是心理咨詢師。他需要對你的逃避有著深刻的理解和共情，同時有能力提供幫助。

走出困境的前提嫌睜是要把無意識的逃避變成有意識的逃避，只有帶著覺知，去透視這個信號背後的原因，才有可能把一場可恥的劫難變成一場寶貴的自我救贖。

5. 婚姻進入了絕望期怎麼辦，如何才能安全度過

在剛進入一段親密關系的時候，兩個人之間往往有很多話想說，一日不見如隔三秋。但隨著相處的時間越來越多，慢慢地，兩個人之間的感情還是發生了微妙的變化。

即使偶爾有一點矛盾，甚至是雞飛狗跳，回過頭仔細想想，還不至於鬧著要分開，也沒有發現什麼原則性的大問題。

那麼這個時候該如何去改善沖突下的親密關系呢？可以從理念上先認同，這個人是我選的，關鍵是最開始的時候相處得還挺好，要是換另外一個人，恐怕還是會經歷從熱烈到平淡的過程。

要說不分開吧，好像又不甘心。如果後半輩子就這么平淡無奇的過下去，總覺得心裡有個地方空著，少了點東西。

這種情況就是親密關繫到了倦怠期。如果不好好應對，極有可能會導致關系破裂；順利渡過的話，兩個人的關系會進入更加平穩的階段。

其實感情平淡並不可怕，這幾乎是每一段感情的必經之路。並不是擱置就能自己變好，也不是分手換一個人就可以解決的。

發現進入倦怠期，也並不可怕，只要主動解決問題，不要讓情況惡化即可。

戀愛和婚姻從來不是愛情永遠的保障和既定的終點，相處才是對愛情最大的考驗和挑戰，感情需要費心經營、用心維系。

6. 對自己現在的婚姻生活感到很絕望，我該怎麼辦呢

怎樣的婚姻能讓人感到絕望？在我看來，絕望的婚姻一般分為兩種，第一種就是婚姻生活里出現了第三者，第二種就是婚姻生活里各自生活，互相不溝通，感情越來越淡漠。

現在的婚姻生活，特別是年輕人，很多都是第二類，年輕人玩手機，玩游戲，不關心自己的另一半，讓婚姻生活變得索然無味。

那麼就從第一類說起，婚姻生活出現第三者，如果依然想要挽回自己的婚姻，讓自己從絕望中掙脫，最好的方式就是假裝不知道，避免雙方都很難堪。

抽空跟愛人交流，去從前兩個人經常會去的地方，讓對方回憶過去的美好。當然如果已經發展到不可收拾的地步，還是快刀斬亂麻，離婚或者不離婚，盡早讓自己解脫，一直拖下去兩個人都會更加痛苦！

再說第二種了，是現在大多數年輕人的婚姻都會有的狀況。最開始是一個人玩手機或者游戲，另外一個最開始還會時不時逗一下對方。但是慢慢的發現對方已經很入迷都不屑於搭理的時候開始覺得索然無味，長久的不溝通讓夫妻雙方的積怨越來越深，漸漸的會對婚姻生活感到絕望，甚至覺得兩個人生活還不如一個人來的自在。

面對這樣的情況，怎樣才能維持這段婚姻呢。現在很多年輕人都是，你玩我也玩，慢慢的兩個人感情越來越淡。婚姻關系也越來越差，甚至到了零溝通的地步！

不論是上述哪一種，我的建議就是如果覺得婚姻無法挽回了，那麼就快刀斬亂麻，讓自己從絕望中掙脫出來，給自己自由的呼吸，找一個自己愛的人，適合自己的人組成家庭才是最好的！

7. 如何走出失敗的婚姻

如何走出失敗的婚姻
一，擺正心態，不要太過消沉。
有的女人在遭遇到一段失戀的婚姻之後，整個人都不好了。她的人生觀、世界觀、價值觀都變得非常地扭曲。這顯然是不對的，也不利於今後的人生。婚姻有時候像一個水蜜桃，看上去光鮮芬芳，但其實裡面已經腐爛了。有的女人會選擇忍耐，默默吞下去；有的女人會選擇丟棄，尋找更加鮮美健康的果實。對於女人來說，當你遭遇到一段失敗的婚姻之後，首先要學會擺正自己的心態，不要過於消極和悲觀，要相信明天會更好，要明白失敗是成功之母。
二，學會傾訴，不要憋在心裡。
當你面對一段失敗的婚姻，你要學會找朋友和親人傾訴，要找個值得信任的人去傾訴，這點很重要。有的女人遇到非常難過的事情之後，她會選擇一個人默默地扛著，這樣一來，她的身心都會遭受巨大的創傷。所以，當女人面對一段失敗的婚姻，最要緊的事情在於學會發泄和傾訴，不要把什麼事情都憋在心裡。這樣會憋出病來的。當負面的情緒得到充分的宣洩之後，整個人彷彿獲得了重生。
三，強大自我，不要對愛絕望。
當女人面對一段失敗的婚姻時，千萬不要對愛感到絕望。女人無論何時何地都要對愛充滿希望，要相信愛情。不要因為一段失敗的婚姻便對感情徹底絕望，心生悲涼。沒這個必要。女人要學會學習，給自己充電，多出去走走，接觸新鮮事物，結交新的朋友。當女人走出那片狹窄的天地，她會發現原來世界比想像中要更加豐富多彩，充滿了源源不斷的生機與活力。
刻意把自己精力投入到工作中去，多花時間陪陪父母、朋友。
最後，祝福婚姻失敗的女人們，走出過去，活出自我，迎接下一站幸福。

8. 如何走出婚姻帶來的傷痛

關於這個問題，曾經黃渤演過的一個電影，給了我很大的啟示，他說過這樣的台詞，一段失敗的情感經歷就像這個物體，在陽光下，背面就是陰影，每個人的人生都有過陰影，而陰影也是人生的一部分，正是因為這陰影才使得這個物體更立體，更有美感。

人生不也是這樣嗎？慢慢的這都成了回憶，你也因此成了一個有故事的人，我相信這一切都不是白白經歷的，不能使你滅亡，必將使你成長。

三、積極規劃人生，避免一錯再錯

生活不會同情弱者，一路上嘲笑你的人遠比可憐你的人多，所以縱使你的婚姻失敗了，但你絕不能頹廢，積極的面對生活，你把時間用在哪裡，收獲就在哪裡，一切都是一個新的開始，讓積極的事情填滿你的時間，就沒有時間來痛苦。

去一趟一直想去卻捨不得去的地方，看一本一直想看卻沒時間看的書，隨性一點兒樂觀一點，對這個世界來說，我們是塵埃，對我們自己來說，我們是主角。