在婚姻中怎麼放過自己

『壹』 在婚姻中，我們該如何保護自己

如果一直忍讓、改變，並不能讓對方感覺到滿意，反而會讓這段感情變得越來越不平等，自己也會在感情中受到傷害。在婚姻當中，雖然不需要據理力爭，但也應該好好愛自己，不要對別人忍氣吞聲。應該非常明確的表達自己的觀念，可以退讓，但是不可以一直忍讓，過逆來順受的生活。那樣自己也會陷入自卑的情緒，這段感情，因為一方的退讓，忍耐也會變得越來越不平等，感情就算是長久，也沒有任何意義，更不會幸福。
一、一味的忍讓會讓對方得寸進尺在婚姻中雖然應該相互謙讓，包容，但這個都是相互的，而不是永遠只有一方人謙讓包容，而是雙方都能夠明白，在婚姻當中如何去經營，如果只有一方去一味的忍讓改變自己，對方永遠無動於衷，認為是忍讓的一方理所當然這樣做，忍讓會上另外一方得寸進尺，也不會讓感情穩定長久。
二、 一味的忍讓會讓自己憋屈在婚姻當中，最主要是為了獲得幸福，獲得人生的價值，如果我們一味的忍讓改變，對對方忍氣吞聲，逆來順受，我們會感覺到自己失去了人生的價值，也失去了生命的意義。因為我們從這段婚姻中得不到幸福，就會讓這段婚姻變成雞肋，一直忍讓也會讓自己覺得非常憋屈，對於身心健康都是相當不利的，更不可能讓感情長久下去。
三、忍讓不能改變什麼很多人有傳統的思想觀念，認為在婚姻當中需要忍耐，但對於任何一個現代人來說，忍耐都是有限度的。一味的忍讓會壓抑自己的身心，對於自己的身心健康不利，對於這個婚姻也沒有任何好處。如果自己的忍讓能夠換來對方的理解，忍讓是有用的。如果對方不理解，反而會認為忍讓的一方好欺負，這段感情始終不會長久下去。

『貳』 女生怎樣在婚姻中不失去自我

很多女生在進入婚姻生活之後就容易整天圍著家庭、老公和孩子轉，這樣的話時間一久女生就會慢慢地開始失去自我，變成一架只為家庭忙碌的機器了。這種說法並沒有貶義的色彩，只是確實女生如果長時間這樣下去會變得沒有屬於自己的時間，想要自己找點事情做的時候也會變得很困難。那麼女生該怎麼做才能在婚姻中保持自我，做到家庭和個人生活的雙向平衡呢？下面我就來給幾條中肯的建議。3.女生要有一個能給自己帶來快樂的興趣愛好。有了自己的興趣愛好，在日常生活中就會將時間分配給這些愛好，不會有了時間沒地方用，只能用在家庭上。不管是運動、唱歌還是跳舞，有了自己的興趣愛好的女生，就不容易失去自我，因為時間對於她們來說有了重新分配的必要。

『叄』 愛上一個已婚的人，明知不該打擾卻難以控制，該怎樣才能放過自己

應該選擇遠離對方，也要告訴自己兩個人不合適，鋒侍不要看對方的消息，把對方拉黑，可以換一個城市激正開始銀鉛吵自己的新生活。

『肆』 女人在不幸的婚姻中怎麼解脫

女人在悲劇的婚姻生活中如何擺脫 女人應當如何維持婚姻？應對不順心的婚姻生活，特別是在是現如今的女性，他們該以哪些的姿勢來應對日漸殘敗的婚姻生活呢？是英勇地活出自己，做好自己呢？還是委屈求全，做個婚姻生活里的忍耐者？亦或是是再次思考自身，思考如今不順心的婚姻生活？ 1、變換心態狀態 女性怎樣才能挽回老公？當婚姻生活出現難題時，人們需放平心的自問，人們真實願意的是啥？人們自身極致么？當你明白發覺變大另一方的優勢，缺陷全自動會被忽視，兩人的情感就會變好。當情感變好，全部的寬容遷就，都是順理成章的流露出來。心態狀態發生變化，換了種作法，結果也就不一樣了。 2、告知另一方自身的努力 日常生活也的確會有許多人，你遷就寬容了另一方許多，也幹了許多更改，另一方仍然不明白愛惜領情。反倒將你的努力合好，當作理所當然，沒有一點回復。>>大家的感情糾紛案件並不是難題，點一下優課，馬上領優惠券暢聽百門感情課程內容，輕聽每一天，守候追愛的你。 假如簡直那樣，女性怎樣才能挽回老公？你務必要他會搞清楚，你的努力就是你更愛惜這一家，而並不是不可或缺他，才再次那樣的婚姻生活。你可以懂得喜好自身，明白隨時隨地回身，不必在無愛惜和心懷感恩的婚姻生活中，讓自身的一生，活在痛楚中。 3、安心過好如今 不必對衣食住行有過多苛求，不必對婚姻生活有過多空想，安心過好現下的生活 ，愛惜現階段所有著的一切，由於這種全是你自身挑選的。實際上，你的小家庭過得如何，還是要看著你自身。看著你是不是會少一點埋怨、擔心，是不是能好好地照顧好自己、提高自己，做內心的主人家。 女人在不幸的婚姻中怎麼解脫2 女性婚姻不幸福會有什麼主要表現 1、女性婚姻不幸福也就沒有思緒打扮 女性常有一棵愛美麗的心，如果一個女人越來越不喜歡穿著打扮了，表明她對婚後生活失去激情，也就是說厭煩如今的婚後生活。 女性假如婚姻生活幸福快樂，她對衣食住行填滿了激情，也更熱衷打扮，讓自身越來越更好看，與人溝通也會更為溫馨。假如女性的婚姻不幸福，那麼她都沒有思緒打扮，衣食住行在1個沒有愛的家中里，總是讓自身變得越來越痛楚，有沒有什麼思緒打扮呢？ 2、性情極端化非常容易鬧脾氣 假如女性婚姻不幸福性情上也會變得更加怪異。以前性格開朗的她嫁錯了人，性情會越來越消沉內向，無緣無故鬧脾氣常常躲著自己生氣，長此以往性情也會越來越十分極端化。 幸福婚姻的女性有感情的滋養，即便日常生活也是許多不開心，可是還可以自身解決這種小苦惱，而並不是一天到晚憂心忡忡總是把心思藏心裡。婚姻不幸福的`女性是從1個樂觀開朗的女孩變為驕縱蠻不講理的怨婦，碰到小小事兒就痛罵。 3、婚姻不幸福的女性常常一個人在家 婚姻不幸福男生都不想要回家了，夫妻間相互之間看不上，許多那時候你全是一個人在家。殊不知你早已徹底融入了這任何，感覺自己的婚後生活都是挺不錯的，不願讓老公再說打攪你。 那樣的你一直在婚姻生活中是非常孤獨，性情上變得更加頑強個性化也愈來愈單獨了。僅僅你沒了當時甜美戀情時的愉悅，也慢慢地失去喜歡一個人的工作能力。 4、每日和閨密一起不想回家 婚姻不幸福的女性只想自暴自棄，因此一天到晚跟好閨蜜待一起不想回家，不願再理睬婚姻生活中繁雜的事兒，也不願沖著讓人厭倦的老公。 跟好閨蜜交往聊一聊大家中間的心思，也會讓自身的情緒越來越好某些。並且只能跟好閨蜜一起的那時候能夠忘掉婚姻生活中的苦惱，能夠找到衣食住行的自信心和快樂。 5、婚姻不幸福的女性對老公唯命是從沒有影響力 沒有家中影響力的女性終究不是幸福快樂的，當今社會提倡人人平等，完婚之後失去男生的重視會讓女性深受壓抑感，女性的婚姻生活也不容易幸福快樂到哪兒去。 而這些婚姻生活幸福的女人，不但獲得老公的重視也可以體會到老公的寵溺，碰到難題並不是相互之間責怪只是相互想方法去處理，那樣的婚姻生活能夠幸福快樂而長久。

『伍』 面對出軌如何釋懷放過自己

面對出軌怎麼才能釋懷放過自己呢？

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想要獲得重生和釋懷，最好的辦法就是以「直面死亡」的方式，與過取做一次哀悼、永別！

當你能夠認真且堅定地與出軌背叛這段過去，做一次道別、哀悼，你才有可能釋懷並放過自己。

其實很多遭遇背叛的人，之所以無法放過自己，根本原因在於自己從來沒有真正地面對過這件事，內心一直處於逃避的狀態。

憤怒也好，悲傷也好，無休止地否認也好，這些激烈的情緒都是再逃避在抗拒。

這些情緒都在提醒你--如果放過自己，心平氣和地客觀地討論這件事，意味著自己接受了遭遇背版這件事，意味著自己在容忍背叛…

而這就像是你在「背叛自己」一樣，令你難受。所以你只能一次次用偏激的方式，去令自己不要忘記，令自己出於一個與出軌對抗到底的局面。

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但事實上，客觀地討論出軌問題，並不代表著自己支持出軌，更沒有人要求你一定要容忍背叛。你可以不容忍背叛，你依然可以不齒這種行為。但你也可以平靜而客觀地去討論，內心毫無波動，這才是真正的放下，也是真正的放過自己。

那麼具體要怎麼去做呢？我會從三個方面，為你解笞。

一：為什麼你難以釋懷？

首先，不管是誰，面對老公出軌都不大可能輕松釋懷呀！所以你一直走不出心魔實在太正常了，千萬不要過度苛責自己，覺得是自己太軟弱了。

不過不同的女性面對老公出軌，難以釋懷的出發點也不一樣。我們把最常見的兩種情況分為心有不甘型，以及成斷反應型。

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心有不甘型：

不可否認的是，有些夫妻早就過著有名無實的婚姻生活，出軌只悔畢是把兩人情感斷聯的事實搬到檯面上來了。

把這樣的婚姻叫做「親密關系」都有些不夠格，頂多算是混混日子。要不是有出軌這事，兩人的關系質量甚至比不上普通室友，從互不對付到架都懶得吵。

總之就是你不肯多讓一步，我不願多付出一分，強行綁在一起得過且過、「拼團育兒」。

身處這種婚姻，女人有時自己也想不明白：為什麼發現他出軌我會有這么激烈的反應？我為什麼遲遲走不出來？我真的有那麼愛他嗎？

出軌的男人也很疑感，從前不覺得妻子這么在意彼此的關系，要不是婚姻死氣沉沉、兩人疲於經營，也不至於走到這一步。可現在自己道歉了、悔改了，也盡力修復情感了，為什麼挺子還是狀態瘋魔、痛苦不堪，導致家庭陷入混亂

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這種無法釋懷，叫做心有不甘。

你一方面覺得自己對出軌老公的愛意有限，但另一方面自身的痛苦又無法消停。千頭萬緒最終匯成一句話：就算我忽視了你，你也不能愛別人啊！

你們也許因為這樣或那樣的現實原因無法分開，可強行在一起生活也是相互折磨。他的出軌就像是對你的羞辱，讓你無法面對與之相關的一切。

你不廿心，你不斷逼問他自己北笨三者到底差在哪裡；你放不下，無法接受他對你和對外面那個女人的兩副面孔；

你瘋狂折騰，表面上說是因為無法信任他，實際上是你不再喜歡自己。

說到底，比起情感受傷，不如說你是因為自我價值受損，才久久無法走出被出軌的情感陰霾。讓你深陷執念的甚至不是他的背叛，而是你被打壓的自尊心、被奪走的自我認可。

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戒斷反應型：

說實話，大部分人和自己的伴侶都有真感情，僅僅是因為不甘心而多年走不出被出軌之痛的情況，少之又少。

你會發現往往都是那些過去和丈夫愛得越深、關系越好的女人，越難從出軌事件中恢復，遭受著越綿長的痛苦。

很多人以為情緒只是心理感受，實際上它更是生理反應。愛情、憤怒、怨恨、受傷的感覺，它們不是只存在你腦海里，不僅僅是你想像出來的產物，它更會反應在生理上。

當情感和情緒推到一個臨界值的時候，它非常不健康，它會產生和毒品一股的效應--有極樂享受，就有成斷反應。感情和婚姻一樣，有狂喜才有劇痛。往往是那些從一開始兩人就有意識的去愛得溫和、愛得中性、愛得平靜甚至有些平淡的夫婦，才能收獲長久的幸福婚姻。

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細水才能長流，那些前期愛得轟轟烈烈，好似天天都是熱戀期、甜起來膩死人、吵起來銷前鄭互相羞辱的伴侶。

同時也冒著讓彼此的情緒陷入劇烈波動的風險，在以損害自己的身心健康為代價。

兩個不健康的人，或許連真正去愛的能力都沒有，怎麼可能愛的長久？

更何況，婚姻本虧頌質上是一種求長久、求穩定的關系--初期調子起的越高，長期抗挫折能力就址差。這種完美到不真實的感情一旦遭遇風雨，你的情緒當然會大起大落，長久都無法平靜。

這也是王力宏在自己的紀錄片中說到的戒斷反應。

你們過去越是相愛、兩人的婚姻越是美好，現在你面對出軌的他就越痛。

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你百思不得其解：

為什麼他能做出這樣的事？

為什麼他願意這樣傷害你？

為什麼他連這么好的婚姻都不珍惜？

你對愛情的信念亦被擊潰：

難道以前他對你的感情都是裝出來的嗎？

如果這都不算愛，還有什麼值得你相信？

這一種無法釋懷，是因為你的身體和感情都處於戒斷反應。

戒煙戒酒有多不容易，你此刻戒掉痛苦和執念就有多難。

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二：離婚能讓你釋懷嗎？

不管你是因為不甘心，還是承受著戒斷反應，我想你都考慮過放棄。

你大喜大悲，他忽冷忽熱，婚姻時好時壞。

你不願再這樣下去，不想用他的錯誤懲罰自己…--離婚好像一根救命稻草，彷彿能把你從苦海中救起。很遺憾的告訴你：如果你以為離婚能夠幫你釋懷，最後一定會失望。

這么說吧，真心想要離婚的人幾乎沒有難以釋懷的煩惱，她的第一選擇就是立刻趕往民政局先把婚離了。其它的事，離了再說。

正因為離婚是你最不願考慮的選擇，你才會在面對他時難過掙扎、難以釋懷。你潛意識里知道接來你們還會維續糾纏，你寧可困在原地，也不希望和他就此結束

『陸』 怎樣在婚姻中做到放寬心，聚散隨緣

對於婚姻，每個人都有不一樣的看法。不過大家都會有一個統一的意見。

就是在婚姻里的人，都會有厭倦的時候，都可能想要早點出去，如果是沒有結婚的人，肯定都覺得婚姻非常好，非常的有興趣要結婚。

不管怎麼說，結了婚和沒有人結婚的人呢，對婚姻的理解是不一樣的，感受也是很不一樣的。

不過不管是跟誰結婚，婚姻生活都會有一定的煩惱的。

就是希望所有在婚姻中的人注意了，餘生，願你可以放寬心，把人生看淡一點，聚散都隨緣就好。

陌陌：

現在這個社會上抑鬱的人是越來越多了，想不開的人也是越來越多了。

其實大家要知道，每個人想不通的那些事，都是人生中的一些很小的事情而已，就算是解決不了，對人生也是沒有太大的影響的。

人活著，還是要積極一點的。

畢竟每個人只有幾十年的生命，要知道只要是人存在的地方，就是會有煩惱，就是會有矛盾的。

如果你要是覺得這些矛盾，這些煩惱就會影響到你的正常的生活的話，那你活的不開心也是正常的。

希望所有的人都可以活的淡然一點，活著就是要放寬心的。

『柒』 女人在婚姻中如何保護自己

女人在婚姻中如何保護自己

女人在婚姻中如何保護自己，很多女人在婚姻中過得並不幸福,不管怎樣我們都不要忘記自我,維護自己在新組合家庭中的地位才是幸福的基礎,那麼女人在婚姻中如何保護自己？

女人在婚姻中如何保護自己1

女人在婚姻中怎麼保護自己

許多人認為婚姻就是愛情的歸屬，我想也是這樣的。它可以說就是愛情的目的地，如果兩人相愛婚姻對於他們來說就是最好的安排。

但在婚姻中的生活其實遠遠和戀愛是很不一樣，兩人的生活也是發生了很大的改變，經常看到夫妻之間因為沒有處理好彼此的關系而走上分離的地步，也讓小鹿感覺到一絲可惜。其實婚姻也並不全是那麼復雜，只要你能懂得改變自己的心態和行為相信你也會把自己的婚姻經營的很不錯。

在婚姻生活中，女人相對來說其實是弱者。她們大老遠嫁過來要贍養老公的父母，同時也要照顧老公和自己的孩子。她們很辛苦，卻還要努力做好。因為她們沒有安全感，她在不想在這個家庭受到欺負和排擠，所以只能多做，做好讓大家滿意才能得到心理上的保障。

其實，替我們女性同胞感到嘆息。因為真的好辛苦，為了給同胞們一個經營好婚姻的技巧，要把婚姻的技巧教給大家，女人同樣也可以很棒!

給女人的一些建議：

(1)女人千萬不要在男人和婆家面前低聲下氣，有錯認錯沒錯誰也不能怪你，自己應該有自己的態度。

(2)在家庭中不要什麼家務活都自己干，要叫上老公一起，就算他做的不好也要做。不能什麼事情都你來，並沒有規定這些工作都需要女人來完成。

(3)在老公面前應該有自己的主見，不要讓老公說什麼就是什麼，這樣你會很沒有地位。

(4)擁有自己的朋友圈子，不要整天圍著老公轉。偶爾和朋友一起逛街、購物，不能讓他感覺你離不開他。

(5)不能因為自己是女人就可以沒有工作，擁有自己的事業可以讓老公和婆家更加看重你，如果你做的比你老公還好，相信你的地位將會大大提升

女人在婚姻中如何保護自己2

第一、提升能力

女人在結婚之後不能放棄學習和事業，要學會把握時機，努力提升自己各方面的能力和素質。

很多女人以為嫁給男人以後，就不需要努力了，最終讓自己對男人的依賴越來越強，

然而女人處在這樣的婚姻處境是相當危險的。

女人要知道：男人此時對你好，但是未必日後也會對你好，而且不能事事都依賴男人，這樣會讓男人壓力倍增從而對你產生厭煩，男人承受不住壓力就會躲避或者苛責你。

所以女人無論是在婚前還是婚後，都應該保持學習的心態，不斷提升自己各方面的能力，這樣才能避免在婚姻中受到傷害，也能贏得別人對你的尊重。

第二、不要把婚姻當成生活的全部

很多女人在結婚之後就容易迷失方向，把婚姻當成自己生活的全部。其實女人想要獲得更加精彩和自由的生活，就不要把婚姻當成自己生活的全部，你應該去擁抱更精彩的人生。

女人要孝敬父母，學會照顧親人，當然也要懂得愛惜自己，盡量做一個懂營養、有修養、會保養能夠跟得上時代的女性。倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要學會放得下。

女人應該不斷拓寬自己的交際圈子，提升自己的'眼界，你會發現，除了婚姻之外，還有很多重要的事情，你會擁有完全不一樣的人生。

第三、不能縱容男人的背叛

婚姻中的女人必須要有自己的底線，在遭到男人背叛的時候絕對不要縱容。即使他道歉認錯也要適當對他做出一些懲罰，否則他就不會吸取教訓也不會遵守對你的諾言。

只有當男人清楚知道你的底線在哪裡，他才會對你有所忌憚，才會對你保持必要的敬畏之心。如果你一再縱容男人的背叛和欺騙，那麼你在這段婚姻中就會受到傷害。

婚姻是神聖的，它不僅象徵了忠貞的愛情，而且也代表了養育子女的責任。但是在這個浮華的世界中，很多人都已迷失了自我，忘記了初衷，有時甚至是背叛的婚姻。所以女人在結婚之後一定要變得強大，只有變得更加強大，才能讓男人不敢欺負你、傷害你，而且自身魅力的提升，也會讓男人更加愛你，這樣也就避免了自己受到傷害。

女人在婚姻中如何保護自己3

1、女人在婚姻中怎麼保護自己——維持一段美好的婚姻並不容易，但男人很害怕女人動不了就唉聲嘆息，這真的影響了家庭氣氛。

有什麼是真的很難解決還是解決不了的？事實上，不是。你只是想習慣性地唉聲嘆息，但你的習慣會讓你丈夫很難過。所以女人婚後不應該總是在家裡唉聲嘆息。這樣就可以減少矛盾，保護自己的婚姻。

2、女人在婚姻中怎麼保護自己——女人應該有自己的事業。

如果一個女人婚後不去上班，她只能每天在家做家務和看電視。她不經常和朋友們交流，甚至不經常聚在一起。這樣，身體不僅會走得慢，而且會變得越來越窮，人們會開始變得沮喪和不快樂，衰老也會很快。所以如果一個女人婚後沒有自己的事業，那是一件可怕的事情。

事實上，你掙多少錢並不重要。最主要的是要多與外界的人接觸，否則很容易與社會脫節。就算有一天婚姻有問題，也不至於無法養活自己，不知道未來何去何從，可以自力更生。

3、女人在婚姻中怎麼保護自己——女人需要自信。

不要總是問男人要去哪裡。每個人都有自己的生活圈子，甚至在婚後也有自己的事情要做。不是說結婚後你必須在身邊，所以給男人足夠的空間和尊嚴。不要做傷害他的事，因為你總是以沒有安全感為借口。

在婚姻里，女人一定要保護好自己的錢。

初為人婦時，大多數女性對婚姻還充滿著幻想和憧憬，以為兩個人有了愛就可以了，但過日子柴米油鹽醬醋茶，沒有一定的經濟基礎生活將萌生出更多的波折與困苦，特別是對全身心投入到家庭的女人來說，沒有物質保證，生活都很難繼續，所以女人在婚姻中還是要現實一些，保護好自己的錢，畢竟這是唯一能給自己帶來安心的東西了。

千萬不要頭腦一熱，要多少給多少，這個是要分情況的，看那個男性值不值，還有他是不是那個任何情況下都把你放在最重要位置的那個人。如果不是，請讓自己現實，並且不要有任何自責的情緒，該被責怪的人是他。

除了錢，女人還要保護好身體和心

大多時候女性還是比較愛惜自己的身體，但是往往在男性那裡就失去了理智，任由他們踐踏。情緒問題最容易給女性帶來傷害，而且這種傷害外人看不出來，可卻是最厲害的。一旦女性的情緒不被善待，女性的各種婦科問題就會亮紅燈，而婦科也是滋養女性健康的直接方式，情緒就是這個間接原因。

如果你沒有那麼幸運，遇到一位不懂得照顧你情緒，還時不時往你的情緒上加把火，或者潑盆冷水的人，那麼只有自己保護好自己的情緒了。讓自己每天處在學習和成長的過程中，努力工作，就是保護好自己情緒最好方式。

感情並不是生活的全部，就算是，感情也不只有愛情這一種，人生還有很多價值和意義值得去追求。愛自己，做自己想做的事，為自己想要得到的東西去努力也是很有意義的事。

所以，那些並不是特別幸運的女性，而放棄又不是那麼簡單的女性，好好愛自己吧，自己才是自己人生的主角！

『捌』 在一段婚姻中，漸漸失去了自我，該如何調整自己

我們經常在一段婚姻中漸漸失去自我，因為在一段感情中對方會不斷的觸碰自己的底線，而自己的原則也會不斷的發生變化，就這樣慢慢的自己就會一再退讓，失去自我。在感情中一旦失去自我，就會讓自己處於弱勢的地步，因為對方覺得你可以為他改變一次，也可以為他繼續改變，這樣在感情中自己就會變得讓自己不認識，覺得這並不是真實的自己，而且長時間這樣也會讓自己覺得非常累，因為這並不是自己認為最舒適的狀態，所以我認為在感情中還是需要存在自我的。我們不需要時刻讓自己保持懂事乖巧，我們也可以向對方抒發自己的情緒，成為一個小公主，讓對方寵愛自己，呵護自己。