婚姻應該怎麼自救

① 婚姻里的危險階段，女人該如何自救

婚姻里的危險階段，女人該如何自救
每段婚姻，都會經歷4個危險期，我們不妨來看看，每個危險期，究竟該如何跨過。

1 第一個危險期：新婚第一年
談戀愛的時候，我們會刻意展現出好的一面，給對方看。結婚了就不一樣了。兩個人生活在一起，有什麼缺點都無處遁形。看得多了，就會覺得厭煩。而且，很多人對於婚姻，充滿了嚮往和憧憬。理想當中的婚姻，充滿了浪漫色彩。而事實上，結了婚的兩個人，面對生活的壓力，有的，不過是柴米油鹽醬醋茶。這時候，一種失落感迎面襲來。所以，新婚第一年，是我們婚姻的第一個危險期。
想要順利度過，不妨這么做：接受對方的不完美、激情有所消退的現實；要知道，人無完人，雙方需要互相理解，包容差異，調整到兩個人都舒適的相處狀態。
2 第二個危險期：產後第一年
婚姻的第二個危險期，就是產後第一年。一是夫妻生活方面，女方在孕產期需求多數下降，長時間如此，男方會覺得很難受。二是情感需求得不到滿足。女人在婚姻中，就像個小孩子一樣，渴望男人的呵護、關心。而男人呢，為了讓家人生活得更好，更多的將時間和精力撲到事業上。從而忽略了對妻子的關心和幫助，更不理解妻子的脆弱，以至於不能滿足妻子的情感訴求。兩個人對彼此的抱怨越積越深，就開始陷入不斷的爭吵中。
想要完美度過這個危險期，不妨這樣做：特殊時期特殊對待，男人要多平衡工作和家庭，給予妻子更多的體貼和呵護。而女人也是一樣，不要生了孩子以後就全身心撲到孩子身上，也要盡可能的滿足丈夫的需求。
3第三個危險期：七年之癢
到了結婚的第七個年頭，這時候，更多的是因為兩個人相處太久，新鮮感減退，導致兩個人感情變淡。面對這個危險期，我們不妨這樣做：兩個人嘗試著保持戀愛時候的狀態，在工作之餘，一起約會，在紀念日，為對方准備一些小驚喜。「老夫老妻」這類的說法，其實為時尚早。不要因為懶就不去做這些，只會讓自己的婚姻陷入僵局。還有一點，不要因為有了孩子就降低伴侶角色的重要性。夫妻之間應該有專屬於對方的親密昵稱，而不要過快的把愛情轉為親情，以「孩子他爸/媽」代替。
4第四個危險期：中年危機
人到中年，面對著上有老，下有小的狀況，生活上，經濟上的壓力撲面而來。兩個人覺得內心充滿了壓迫感。這個階段，兩個人會產生空虛感，還有容顏衰老帶來的郁悶感，這一時期，對婚姻的威脅也不容小覷。所以，針對這個階段，正確的應對方式應該是：培養兩個人共同的興趣愛好，找到精神寄託。
其實，每段婚姻都會遭遇到或多或少的磨難。要怎麼幸福的走下去，還需要兩個人的共同努力。

② 感覺婚姻關系深陷「泥潭」的時候，該如何自救呢

心態第一，要調整自己的心態。在這種情況下，往往很難有一個好的心態，會緊張、悲傷，甚至悲觀絕望。但是，如果你想讓自己擺脫這種影響，就必須有良好的心態意識！否則，就念氏只能沉淪，沉淪，沉淪。否則，就只能沉淪，沉淪和失去，心情不好，做什麼都沒勁，什麼仔卜散都看不到希望。

他們仍然想做他們想做的事，甚至抱著 "你會自己來和好的，我為什麼要關心 "的想法。醒醒吧! 記住要愛自己，做自己，關心別人的想法! 愛自己從來不是一句口號，愛自己是一個成長和探索自我的空間，但在婚姻中，不要忘記自我的主動性，我們會擺脫別人對我們弊培的情感影響和情感訛詐，變得更強大，更能夠通過主動學習應對復雜的婚姻。

③ 不想離婚，如何自救婚姻

1.全局性地表述你的問題

如何高效挽救婚姻？離婚原因之一不是了解有效的溝通在關聯中的功效。在比較敏感的交談中維持全局性的一個簡易方式是:「我感覺……」「我關注的是……」或「我覺得……」（情感困惑加導師/信 ，一對一免費分析）

對夫婦而言，清除另一半的顧忌是十分關鍵的。你要想的是尋找一種方式來處理一場夫妻感情破裂的難題，這類婚姻生活能夠使雙方都令人滿意。為了更好地獲得協助不應該有一切目地。

目地是使你與你的另一半對特殊的計劃覺得令人滿意。

2.列舉你覺得十分失落的難題

惱怒並不代表著要打起來了。覺得無奈，並不代表著你需要徹底舍棄挽回婚姻和離異。覺得無奈遙遙無期乃至惱怒，僅僅表明有什麼問題，在通向幸福的生活的路面上碰到了艱辛。

那麼，怎樣拯救面臨離異的婚姻生活呢？

務必要問一下自己這個問題。我認為遙遙無期或惱怒的原因是什麼？

寫出全部你與愛人爭執過或早已舍棄的難題。保證你的明細也包含你的老婆或老公關注的難題。自然，還要寫這些使你消沉和發火的。和老公感情不和怎麼辦？0元領取一次專業分析！

3.把聚焦點放到自身的身上，而不是放到愛人的身上

留意，如果你覺得惱怒或消沉時，你的專注力會集中化在你的另一半的身上，或是是這些你讓她們做而她們沒有做的事兒上，這種事兒會使你覺得消沉。更進一步，遷移聚焦點。不必把注意力集中在你的另一半的身上，把它轉為心裡，嘗試評定你的沖動和憂慮。

返回你早已建立的目錄上，問一下自己，有關這個問題，我真真正正要想的是啥，或是問提是啥?

保證你寫的不是你覺得你的愛人應當做的不一樣的事兒。在這類狀況下，你要沒有遷移你的專注力。尤其是如果你寫出「我要她們……」時，只列舉以「我要的是……」開始的語句。

④ 婚姻生活不幸福女人該如何自救

婚姻不幸福，可以選擇離婚，也可以選擇改善婚姻，如果你不想離婚的話，就應該改善你們之間的婚姻關系。如果你想離婚，就要勇敢一些。婚姻不幸福，你就應該改善你們之間的婚姻關系，如果你不想離婚，那麼你就應該努力改善你們之間的婚姻關系。你好！你的問法很好，我想說的是：婚姻不幸福的女人應該如何自救，這個問法很好，但是，這個問題，我想你應該先想你的老公為什麼要出軌，你們的感情為什麼會不好，如果這兩個問題你想清楚了，你就知道該怎麼自救了，如果沒有想清楚的話，那麼，我想你還是不要自救了吧，因為你自救了，你老公不但不會改變，還會變本加厲，這樣，你不但不能自救，還會把你自己搭進去，這個是很不劃算的。祝你好運！

⑤ 該如何挽救自己的婚姻

該如何挽救自己的婚姻

該如何挽救自己的婚姻？婚姻是需要兩個人共同去經營的，但是有些人在婚後會出現很多矛盾，導致自己的婚姻破裂，其實生活中挽救婚姻的方法有很多，下面分享該如何挽救自己的婚姻？

該如何挽救自己的婚姻1

1、用心經營

你的婚姻是由你自己做主的，婚姻是需要忍耐和理解的，千萬不能有虛榮和浮躁的心理。雖然你們是夫妻，但是你們也是獨立的個體，都會有自己的想法，不管遇到什麼問題都要換位思考，理解對方。

2、寬容，不提舊事

世界上沒有完美的人，包括你的愛人在內，面對他一定要有一顆包容的心。在婚姻中有一方會犯一些錯誤，有時候過去了就過去了，不要再一直提起，這樣讓大家都不愉快。如果婚姻發生了一些問題的話，那麼就從零開始，不要計較以前的錯誤，我們又不是神仙，我們也都是會犯錯的。

3、保持理智

挽救婚姻一定保持好的心態。婚姻中出現危機，我們一定要努力去挽回。兩個人敞開心扉的聊一聊，溝通在婚姻中是一門很重要的學問。

該如何挽救自己的婚姻2

怎麼能挽救自己的婚姻

方法一：和對方都冷靜一下。

會想著去挽留婚姻的話就說明你已經有冷靜思考了，當然也要讓對方冷靜下來，兩個人能走到一起是很不容易的事情，不要因為一些小事而錯過彼此，所以都冷靜一下，好好想想。

這時候可以看一下美國明尼蘇達大學的《奧克婚姻質量評估》，從夫妻雙方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、解決沖突的方式、財務管理、休閑活動、親友關系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一個因素去剖析婚姻深層矛盾，哪些方面需要提升？造成你們婚姻破裂的原因是什麼？你還可以根據他提供的建議改善當前的困境。

方法二：好好和對方商討。

婚姻出問題肯定雙方都有責任，所以兩個人應該靜下來思考一下，好好協商如何去解決，為了他為了這個家也為了曾經美好的感情，無論發生什麼事情，兩個人都應該各退一步，重新開始。

方法三：多抽時間陪對方。

兩個人感情會出問題，很大程度上在於兩個人都非常忙，同時沒有時間去和對方交流，這樣日子久了，兩個人的感情也就變淡了，沒什麼感覺了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些時間來陪伴一下自己的另一半。

方法四：原諒對方所犯的錯。

婚姻出現問題如果是對方的錯的話，並且你還想要這段婚姻，這個家庭，那你就要學會寬容，學會大度，這樣才能像以前一樣去對待對方，才能重新經營起你們的感情，也才能重新獲得幸福。

方法五：做好自己。

婚姻會出現問題的話是兩個人的問題，要先從自身出發來找關鍵，如果是因為自己工作忙，或者做了一些對不起對方的事情的話，那麼就需要改正認錯，也保證自己以後不犯，這樣才能讓對方能原諒自己，你們才能走得更遠。

挽回婚姻的技巧

1、學會克制自己的情緒

沒人願意每天回到家看見一個整天板著臉，還整天質疑這質疑那的女人，這樣的生活模式沒人喜歡更覺得很累。所以，一個聰明的女人不會拿這些「控制不了自己的情緒、我的性格就是這么直」等等理由去自我肯定自己的行為。

2、懂得有一個解決事情的態度

不少人就是在夫妻兩個感情不好的時候，一直去以一種惡劣的態度去對待對方。想想這樣的情況會讓你們兩個人之間的溝通都非常困難，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的態度來。讓對方看到你的決心，事情的成功率才會更高。

3、提升你的附加價值

外在的形象的提升雖然會給你加分，但是加的分值並不會太大，想要他更愛你，你需要提升你的附加價值，增加他的分手成本，並不斷地引導他對你進行投入，讓他逆向合理化他是很愛你的，這樣你們之間的感情自然就會得到升溫了。當他的分手成本增加了之後，他想要離開你想要出軌就會慎重考慮一下是否能承受得起你離開的結果。

如何挽救婚姻

1、不要試圖斷定婚姻問題的是與非。

許多面臨婚姻危機的夫妻都在相互抱怨，怪罪對方，並試圖斷定婚姻問題的是與非，把婚姻中遇到的危機全部推給對方，認定是對方的責任。這樣不僅於事無補，會將婚姻的矛盾擴大化。其實，婚姻中根本就沒有是與非，遇到問題雙方都有責任去解決。

2、不要請親朋好友介入你們的婚姻。

許多女士在遇到婚姻危機的時候，採取「祥林嫂」式不斷地找親朋好友訴說，結果反而越來越糟。一遍又一遍的訴說會強化自己的偏見，而且哪個親朋好友還會不偏袒傾述的一方？於是幫你討伐對方，使得彼此的矛盾火上澆油。

3 、不要試圖用婚外戀挽救婚姻危機。

很多人認為婚外情一方面能喚起久違的愛情，帶來刺激和新鮮感。另一方面，婚外情後對另一方留有愧疚的心情，願意對其進行彌補，夫妻之間的摩擦反而減少了。但實際上，婚外情的激情和短暫的幸福感是不足以滿足嚮往愛情之人最終的需要。同時也是對他人的一種心靈重創。

4、不要持續冷戰。

短暫的冷靜期，是為了給足雙方思考的時間，避免一時沖動說出傷害對方的語言。但長期的、消極的冷戰只會加重危機。持續冷戰的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內好好思考婚姻的危機。

5、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，更不可能有一種放之四海皆有效的方法。所以，如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的「好時光」，顯得很必要。

6、訂立短期具體的目標。

婚姻危機往往是長期以來埋伏於細微處，伺機爆發。所謂「冰凍三尺非一日之寒」

要走出危機千萬不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。一個切實可行的短期目標最有可能實現，同時也能給自己和伴侶增強信心，帶來幸福和愉悅感。也許這個短期具體的目標只是一句鼓勵的'話語，一個撫摸頭發的動作，一個輕輕為對方蓋上被子的舉動。

挽回婚姻的技巧

一、重建起跟丈夫的聯系，主動尋求對方的幫忙

一般情況下，一對夫妻會走到分居這一步通常都意味著現在的你們已經是沒有什麼話題了，就連聯系都少了很多。想要挽回，先增加對方對你的時間投入是一個很有效的辦法。所以你可以先用無需求的聯系方法重建起跟對方的聯系，然後再通過尋求幫忙來增加你們的聯系時間，一步一步地加強對方對你的投入程度。

二、解決婚姻中產生的矛盾

丈夫會選擇跟你分居，說明你們之間已經出現了很大的問題，如果不先解決婚姻中出現的問題就直接去挽回，是很難成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回對方的心，就需要先解決好你們之間的問題，重新恢復對方對你的信任感，只要這樣，你後續的行動才不會直接被對方所否定。

三、利用心錨，勾起對方對你的感情

他沒有直接對你提出離婚，說明現在的他對你還是有感情的，所以你可以利用心錨來勾起對方對你的感情。比如去以前你們經常去的餐廳拍吃飯的照片發上朋友圈，內容最好不要涉及感情，也不要表現出你想要挽回的心。如果對方對你的這條朋友圈有反應，還可以以餐廳出新菜為由對對方進行邀約，進一步加深心錨的作用。

四、提升個人魅力，勾起對方不甘心的心理

如果你在分居之後展現出來的個人形象是頹廢的、高需求的，那麼只會讓丈夫更加堅定要跟你分開的決定。所以，想要挽回丈夫就要豐富自己的生活，把樂觀的高價值的你展示給丈夫看，並不斷地去提升個人魅力。因為你在分居之後過得比以前還好的話，會讓對方產生一種被你否定了的感覺，所以不甘心的他反而會選擇跟你復合。

⑥ 如果你嫁錯了人，但又不想離婚，該如何自救

第一，不要再對老公抱著情感上的期待，你要把他當成普通的朋友，不要再自討苦吃，總想著要改變他。在婚姻里，想改變另一半的人，最終都是不可能如願的。

嫁錯人的女人其實有很多，有些女人在錯誤的婚姻里自暴自棄，餘生都在煎熬，失戀後，你拚命工作，女人先謀生再謀愛。你月薪3000的時候，遇到的都是爛人，只有條件好的時候，才會遇到更好的男人。升職加薪後，你給爸爸買了新手機，給媽媽買了新衣服和護膚品。心裡要足夠的強大，沒有奢望這個男人必須陪你到老的念頭。而有些女人過得很好，因為他們深知改變不了別人，於是不斷的提升自己，最終如願以償，你明白嗎？

⑦ 婚姻生活不幸福女人該如何自救

1、立即交流與溝通。 婚姻經營假如兩人中間出現了分歧或爭執的狀況，那麼兩人一定要立即的交流與溝通，解決好成件事兒。不必把分歧積累以內內心。 2、相互之間寬容。 在處對象的情況下，通常是喜歡得深的那一個人先妥協。可是在婚姻生活里邊大夥兒通常都不願意妥協，實際上做為夫妻應當相互之間寬容了解才對。 3、日常生活的新意。 有的夫妻在婚後也不太重視日常生活的新意，傳統節日都沒有一切的'氣氛。長此以往，夫妻感情也越來越愈來愈平平淡淡。重視日常生活的新意，有益於給大家的情感生活提溫。 4、不必有過多想像。 在處對象的情況下，另一方將會會想盡辦法的滿足你的各種各樣想像。可是婚後生活實際上是十分平平淡淡的，將會有一地的無關緊要，不必有太高的想像，應當重歸於日常生活。 5、尋找別人協助。 婚姻生活中有的情況下監視者通常看得更清晰，我們在自身覺得茫然疑惑的情況下，能夠立即的去尋找別人的協助。 婚姻生活不幸福女人該如何自救2 女人婚姻不幸福會有哪些表現？ 1、女人婚姻不幸福也就沒有心思打扮自己 女人都有一顆愛美的心，如果一個女人變得不愛打扮了，說明她對婚姻生活失去了熱情，或者說厭倦了現在的婚姻生活。 女人如果婚姻幸福，她對生活充滿了熱情，也更熱衷於打扮自己，讓自己變得更漂亮，與人相處也會更加舒心。如果女人的婚姻不幸福，那麼她也沒有心思打扮自己，生活在一個沒有愛的家庭里，只會讓自己變得更加痛苦，還有什麼心思打扮自己呢？情感困惑加導師/信，一對一免費分析 2、性格極端容易發脾氣 如果女人婚姻不幸福性格上也會變得越來越古怪。曾經活潑開朗的她嫁錯了人，性格會變得消極孤僻，動不動就發脾氣經常躲著一個人生悶氣，久而久之性格也會變得非常極端。 幸福婚姻的女人有愛情的滋潤，即使生活中也有很多不愉快，但是也可以自我化解這些小煩惱，而不是整天鬱郁寡歡只會把心事藏在心裡。婚姻不幸福的女人會從一個開朗活潑的女生變成任性蠻橫的怨婦，遇到小小的事情就破口大罵。 3、婚姻不幸福的女人經常獨守空房 婚姻不幸福男人也不願意回家，夫妻之間互相嫌棄，很多時候你都是獨守空房。然而你已經完全適應了這一切，覺得一個人的婚姻生活也是挺好的，不想讓丈夫再來打擾你。 這樣的你在婚姻中是十分孤單，性格上變得越來越堅強個性也越來越獨立了。只是你沒有了當初甜蜜戀愛時的喜悅，也漸漸地失去了愛一個人的能力。 4、每天和閨密在一起不想回家 婚姻不幸福的女人只想逃避現實，所以整天跟閨蜜待在一起不想回家，不想再理會婚姻中繁瑣的事情，也不想對著令人厭煩的丈夫。 跟閨蜜相處聊聊你們之間的心事，也會讓自己的心情變得好一些。而且只有跟閨蜜在一起的時候才能忘記婚姻中的煩惱，才能找回生活的信心和樂趣。 5、婚姻不幸福的女人對丈夫言聽計從沒有地位 沒有家庭地位的女人註定是不幸福的，現在社會倡議男女平等，結婚以後得不到男人的尊重會讓女人備受壓抑，女人的婚姻也不會幸福到哪裡去。

⑧ 婚姻告急，雙方都感覺身心俱疲時，該怎麼自救

當婚姻告急時，找一個很重要的人，讓他去說服你的另一半，當然，這個使人不易經常來，應該留足夠的時間給夫妻倆喘息，讓彼此明白婚姻破裂的利害關系，周圍有那麽多關心你們的人，感情都是要經歷諸多的矛盾，走過去就好了。

綜上所述，在婚姻中感覺身心俱疲時，不要強迫自己去挽回，這段婚姻應該讓自己放鬆下來，冷靜下來，暫時先迴避一段時間，用這段時間冷卻你們之間的感情，也冷卻你們之間的矛盾，也不會說出什麼更傷人的話。之後再解決你們之間遇到的問題，這樣反而能夠挽回你們的婚姻。

⑨ 不如意的婚姻生活中怎麼自我調節

不如意的婚姻生活中怎麼自我調節？有以下幾種看法:
1.婚姻生活很累很壓抑的話，可以和好友談談自己的困擾和不快樂，和好友傾訴自己的疑難和困惑，說出自己對這段婚姻的看法與打算，說出之後會讓自己身心變得更加放鬆與舒暢。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之類的運動，運動可以發泄情緒，通過運動可以解壓，緩解內心的壓力，在運動過程中可以有效的使自己愉快，快樂。
3.茫茫人海兩個人相遇的幾率很渺小，更別說兩個人會相識相知相愛，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很壓抑的話。可以試著和對方交流，溝通。
4.在婚姻狀況出現問題的時候，第一時間不要想著壞的結果，要找出問題，找出問題所在，並與對方一起解決。
5.要相互信任，信任是感情的基石，沒有信任感情就會變得很不牢固，在出現問題時，要相信對方，不要胡思亂想。
6.要冷靜思考，冷靜處理問題。不要沖動，沖動是魔鬼，一時沖動可能會後悔一生。兩個人在一起不容易，在出現婚姻問題時，要坐下來冷靜思考問題，如果是自己的錯誤，要積極主動的向對方的道歉，如果不是自己的錯誤，要和對方積極溝通。找出問題所在。

⑩ 婚姻或者感情出問題的人該如何自救

• 第一，心態第一，要調整自己的心態。出現這種情況，往往很難有個好的心態，會緊張不安，會傷心難過，甚至是悲觀絕望。但是，如果想要讓自己走出這種影響，一定要有著有個好心態的意識！不然，只能自甘墮落，自甘沉淪和失落，情緒不佳，做什麼都沒有勁，什麼都看不到希望。這樣下去，只能讓自己一蹶不振。

• 第二，要認清現實，接受現狀。要清醒地意識到，問題已經出現，事情已經發生，你不得不面對。接受現實，意識到傷疤，你才能讓自己減輕那種疼痛，因為你有心理准備。當感情不在了，愛不在了，你還終日幻想，這有什麼用呢？接受這種現實，就是為了不給自己心情反復的機會，不會在情緒上反復在期望和失望中受盡折磨。

• 第三，改變和提升自己，讓自己活得更精彩。不管什麼樣的原因，導致了婚姻的失敗或者感情的破裂，但終歸也有著自己的責任，要麼是自己的原因，要麼是自己不夠智慧，所以，總結經驗教訓，努力去改變和提升自己，讓自己更加的強大，這樣才能輕松應付各種問題。你唯有自己活得精彩了，你才不怕被別人傷害。

• 第四，滿懷信心和希望，積極尋找新的感情。人生短暫，沒有必要在一個坎坷面前「滯步」不前，沒有坎坷的人生不是完美的人生，不經歷挫折感情，可能也無法體味那種真正的幸福。所以，失敗不可怕，可怕的是失敗後沒有了動力和信心。正因為失敗的婚姻和感情，你才更應該期望真正屬於你的幸福，更應該相信真感情在等著你。所以，滿懷信息和希望，積極尋找和發展新的感情，要相信自己的人生！

• 第五，尋求幫助，幫助自己改善人生。當自己不夠強大，或者無法意識到自己的問題，或者陷入自己的情緒出不來的時候，要想辦法積極尋求外在的力量去幫助，找咨詢師，找朋友尋找指點或者鼓勵！有時候，自己的力量很小，或者自己找不到出口，經人一指點，你會柳暗花明。這跟生病看醫生是一個道理，哪怕沒有問題，也可以防微杜漸。

所以，婚姻和感情出現問題，不管男人還是女人，要幸福就要自救，就要想辦法讓自己走出自己情緒的泥沼！