婚姻每天都不開心是什麼原因

Ⅰ 結婚後很壓抑不快樂（婚姻不幸福內心長期壓抑怎麼改變）

據一項婚姻調查報告顯示，當前社會有很多夫妻覺得自己婚姻不幸福，其中大約有30%的夫婦最終走向了離婚，還有約10%的夫妻盡管沒有離婚，卻認為婚姻使自己內心長期壓抑，是湊合過日子。

如果覺得婚姻不幸福，內心長期壓抑，也許有人馬上會說，離婚呀！其實離婚絕不是一個好選項，婚姻中的很多問題是可以通過自己單方面的努力可以改變的。如果當你的婚姻不幸福時，試試做到下面幾點，或許會有個好結果。

1.，對婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常樂

覺得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在結婚前對婚姻懷著極大的期待，認為婚姻是完美無缺的。可一旦步入圍城，一起面對柴米油鹽醬醋茶的生活時，你發現婚姻並不像你想像的那樣簡單，與自己的期望相差甚大，於是你很失望。

如果一個人走進婚姻後，在內心深處對婚姻不完美有充分的思想准備，能充分認識到實際的婚姻生活不可能完全像你所期望的那樣，就會對婚姻的期望值沒那麼高，你在婚後對伴侶對婚姻的心態就不一樣。

當你對婚姻，對你的伴侶抱一顆平常心時，你會發覺心情會開朗許多，每一天就會過得快樂而滿足。就會感到婚姻的幸福，因為「知足者常樂」。

所以當你感覺婚姻不幸福，心情壓抑時應該降低對自己婚姻的期待值，對婚姻抱有平常心。

2.婚姻有問題，多從自己身上找原因，不要有受害者心態

當婚姻出現問題時，不要把問題責任全部推給別人，要從自己身上找原因，感覺不幸福，內心長期壓抑的原因可能是自己有受害者心態在做怪。

受害者心態就是在婚姻中，覺得自己不幸福，是對方的責任，怪罪對方，認為是Ta的錯。

比如有些人，總拿自己的伴侶跟別人去對比，比來比去就會覺得，要是找另一個人過日子就不會是這樣；還比如有人抱怨伴侶這也不對、那也不好，認為日子過得不開心都是他害的等等。這些就是把自己放在弱者或受害者的位置，這就是受害者心態。

只要是在抱怨，不管是口頭上的抱怨還是心裡默默地抗議，都是一種受害者心態。

如果婚姻中自己有受害者心態，你看到對方的任何行為都會是負面的，你的思維就鑽進了死胡同，你的心裡就會越想越痛苦，越想越不平衡，怎麼能感受到婚姻的幸福呢？

當你覺得自己的婚姻不幸福，心裡很壓抑時，要反思自己為這段婚姻做些什麼？為對方付出些什麼？自己有哪些問題？而不是把一切的責任都推在對方身上，把自己看成一個弱者。

不要拿自己的伴侶跟別人比較，俗話說「人比人氣死人，自己的日子自己過，與別人沒有什麼可比性，只會讓自己心裡更難受，更覺得婚姻不幸福。

3.當心情壓抑時，可以適度地向對方發泄自己的情緒

婚姻中，夫妻之間不可避免地會發生很多不愉快的事，這些不愉快的事在心裡累積多了，如果不釋放出來，會讓人感覺壓抑和痛苦。

當夫妻發生矛盾，小吵小鬧時可以適當發泄一下情緒，但要注意的是，情緒的發泄要有個度，不能讓情緒失控，如果矛盾升級就不好了，那就會破壞婚姻。

家是講愛的地方，不是講理的地方 。沒有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一個對錯是一件很傷感情的事。

4.婚姻中多點付出，但不要期望馬上能得到回報

婚姻不幸福，心理壓抑痛苦，有可能是你覺得你的付出沒有得到對方的回報，因此心理感覺不平衡。

很多人覺得我為Ta付出了很多，都沒有到回報，如果我得不到回報，那我為什麼要為Ta做了那麼多事情？其實，婚姻里，你的付出是愛，不是利益的交換，他一定可以感受得到。如果你計較一點一滴的得失，什麼時候都不會得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必須要懂得付出。你的付出不一定馬上就會得到回報，但要相信婚姻中你的付出終究會得到回報。

5.找一份工作或者從事有益的活動，充實自己的生活

當你的婚姻感覺很壓抑，不幸福時，有可能是你日常無所事事，太空虛太無聊的緣故。如果是這樣，往往你會把你的注意力都集中在你的伴侶身上，你會對Ta的一言一行就會特別敏感，導致自己心情的郁悶。

找一份感興趣的工作或者從事有益的活動，不但可以充實你的生活。還可以把注意力集中到自己身上。當你把自己的注意力從配偶身上轉移到自己身上後，你會發現，自己心情輕鬆了許多。

6.提升自己的內在素質，愛自己更多一點

一個人，如果自己都不愛自己時，你的另一半也是不會重視你的。當然，你也不會感覺心情的開朗，婚姻的幸福。

永遠多愛自己一點 ，很多已婚男人愛自己要比愛老婆多一點，但是很多已婚女人卻在心裡、眼裡都是孩子老公。其實這對男人來說是一件非常無趣的事，男人骨子裡都是有徵服欲的。一個眼裡沒有自己的女人是不具備吸引力又缺乏競爭力的。

司馬遷說過：以色侍君者,色衰而愛馳;以德侍君者,地久而天長!如果按照這句的道理，我們是不是可以這樣說：夫妻之間的相互長久的幸福是靠兩人的德性和內在氣質的吸引。

所以夫妻即使結婚了，也不要忘記提升自己，好好地愛自己。不僅僅要注重從外貌上打扮自己，更重要的是從內在的氣質方面來提升自己，使自己成為一個既有德性高雅，又內在豐富的人。

當你愛自己提高自己後，你不僅會感覺生活更有意義，而且你在伴侶心中有更重的份量。這時你自然會感覺婚姻的幸福和內心的快樂！

7.跟伴侶常溝通，不過分要求伴侶懂自己

覺得內心壓抑，感覺不到婚姻的幸福，也有可能是你覺得Ta不能理解你。

有人總認為，兩個人相愛，不用我說你就應該知道我內心深處的想法和需求，理解我的感受。

其實，再相愛的兩個人，如果自己的需求和感受，不去向伴侶溝通說明，指望對方愛我就應該「懂我」，這是十分錯誤的，Ta又不是你肚子里的蛔蟲。

在婚姻中，應把自己的想法和需求充分與配偶溝通，不要壓在心裡試圖讓對方去猜測。

注意溝通時，千萬要注意，不要過分要求對方。 比如說「覺得伴侶結婚前和結婚後對自己的變化太大」，認為「以前你不是這樣對我的」、「要是以前你會怎樣做」「你愛我，就應該對我好」等等問題。要他（她）應該向婚前一樣，這是很不現實的。

寫在最後

婚姻的幸福， 是需要自己努力去經營的，無論什麼樣的婚姻，都會遇到困難，當婚姻中遇到困難的時候不要想著去逃避，去離婚，而應該想辦法去解決問題，有些婚姻中的困難，只要你能順利解決，一定能更加加深彼此的感情。

決定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素從來不是決定因素，而是自己對生活的感受。

Ⅱ 總覺得自己的婚姻不幸福，原因可能有哪些呢怎麼改變這種狀態

原因有可能是你的要求太高了，或者總是跟別人做對比。得改變自己的心態。

在生活當中有些夫妻在外人看來是極其幸福的，他們是令人羨慕的一對，但是在本人看來他們卻覺得自己的婚姻過得不幸福，會產生這樣的心理，我覺得原因可能是以下這些：

3、處理不好生活當中遇到的問題。

在婚姻當中兩個人相處在一起，難免會遇到一些問題，如果你總是以消極的心態去看待它們，你會覺得生活很糟糕，例如夫妻之間生活習慣不一樣，生活節奏不一樣，面對這些問題的時候如果處理不好，你也會覺得婚姻給你帶來一地雞毛。

我覺得要改變這種現象最重要的是要調整好自己的心態。你要發現自己生活當中的好，不要總是有虛榮心，不要總是把自己的生活和別人的生活做對比，活在當下，這樣就比較容易獲得滿足，在生活當中也才能比較能獲得幸福感。

Ⅲ 結婚後，是什麼導致你越來越不快樂

我覺得在結婚後，對方對自己亂發脾氣是導致我越來越不快樂的原因。很多的人在戀愛的時候，都說要對對方很好，要給對方最最好的幸福，曾經我戀愛的時候，我的另一半也是這樣對我說的。但是結婚後，卻容易亂發脾氣，控制不好自己的情緒，我的另一半在結婚之後就經常對我發脾氣，讓我越來越感到不開心的，讓我後悔的。所以，在婚姻當中，我喜歡的人亂發脾氣是讓我最不開心的，會讓我對他逐漸變得失望，逐漸變得冷淡。結婚後，我的另一半對我不溫柔，是讓我最不開心的事情，也是讓我最不快樂的事情。因為我感覺，結婚之後他對我越來越不上心了，不再想方設法的討我開心，哄我開心了。

Ⅳ 女人在婚姻中的不開心，大多數是因為缺少哪些東西呢

結婚本來應該是一件幸福的事，但不是每個女人在婚姻生活中都能過得開心，過得幸福。那些在婚姻中不開心的女人一般缺少了以下幾樣必需品：金錢、關愛以及對未來的希望。

缺少希望

很多女性在結婚之後就開始圍繞家庭、孩子、工作轉。如果丈夫願意為家庭的未來而奮斗，那麼女性至少還會充滿希望，因為好日子還在後頭。如果丈夫不思進取，過一天算一天，女性看不到光明的前途，看不到未來，沒有希望的日子過得肯定也不會開心。

Ⅳ 很多人在婚姻中不快樂，原因有哪些呢

婚姻不快樂究竟是一開始就選錯了人，還是對方變了老是讓你傷心？我們總是把原因歸咎在對方身上，因為對方總是惹我們生氣，惹我們傷心。但事實真的是這樣嗎？假設有這樣的一個場景，在公共場所，你看到有人在你身邊亂吐痰，你很生氣。通常這個時候你會認為這個人的行為導致了你生氣的情緒，你就會給對方做一個評價了，比如說沒素質、沒文化等等。

如果你想在感情中有所成長，可以把情緒源於需求這個重點記下來，然後在每次爭吵的時候冷靜下來，多看看自己和對方真正的需求是什麼。如果你們發生沖突時都能夠這樣，感情自然沒有不可解決的難題，婚姻一定也會很幸福快樂。你學會了嗎？

Ⅵ 婚姻不順利是什麼原因

我覺得婚姻不順利可能是夫妻雙方沒有經營好。婚姻是需要經營的，兩個人在一起相處時間久了，難免會覺得疲倦和無趣，這時候需要雙方多溝通，多去為對方考慮，多尋找二者的共同興趣點，花心思去經營婚姻，這樣才能讓婚姻長久維持下去。