婚姻中的瓶頸期怎麼避免離婚

A. 夫妻怎樣才能避免離婚的結局

那麼已婚夫妻究竟該如何才能夠避免離婚的結局呢？其實這個問題的答案並不復雜，只需要夫妻在生活當中做到自己應該做的事情，並且能夠多考慮對方的感受，這樣就能夠讓婚姻順利。

例如夫妻在領取結婚證之後，就應該做到自己應該做的事情，平常的時候承擔起自己的責任，另外需要考慮一下伴侶對待這段婚姻的要求，這樣一來也就能夠讓彼此對婚姻都有信心了。

其實對於已婚夫妻來說，要想避免離婚的結局，就需要在生活當中滿足三個要求，達成這三個目標之後，就能夠讓彼此在情感方面互相依靠，並且在生活當中都能獲得快樂。

1，夫妻雙方要滿足對方對待婚姻的要求
其實每一對夫妻結婚的目的一方面是為了彼此的感情能夠互相依靠，另一方面則是為了在生活當中獲得快樂，這是夫妻在婚姻當中的一種要求，同時也是雙方應該努力的目標。

在現實生活中，一部分夫妻之所以會離婚，就是因為他們對待婚姻的這種要求沒有得到滿足，並且在大多數的時候產生了絕望的情緒，在這樣的一種狀況下，夫妻兩個人就會產生離婚的念頭。

因此已婚夫妻要想避免離婚的結局，就需要盡力滿足對方對待婚姻的要求，這樣一來也就能夠讓雙方對婚姻始終有著信心，並且能夠堅持到底，這是很重要的一點。

B. 怎麼避免離婚

怎麼避免離婚

怎麼避免離婚，兩個人在維持長期關系的過程中，肯定會遇到很多事情都是有分歧的。不管你是不是已經進入婚姻的狀態，都需要關系中的兩個人共同努力。下面分享怎麼避免離婚。

怎麼避免離婚1

多疑吃醋婚內出軌一般情況下多是女人多疑吃醋懷疑男人婚內出軌，這種事情也很令男人窩火。捕風捉影，日夜審訊，這種日子真不是人過的。一個男人，在與他結婚老婆十數年後離婚了。他老婆天天說懷疑他有外遇，天天盤問，跟蹤，逼他匯報。他時在忍受不了天天被審訊的滋味，離婚了。為了證明自己沒有外遇，至今也沒有結婚。紅杏出牆女人紅杏出牆，無須解釋，男人最痛苦的事莫過於如此，結局當然是離婚。如果沒有孩子還好辦，一拍兩散就行了。有了孩子，兩個人就很麻煩了。湊合著過吧生不如死，一刀兩斷吧，孩子又成了犧牲品。曾經有朋友悄悄離婚了，離婚之後不向任何人提起這檔子事，一年之後朋友們才知道他已經單身了。

對策：結婚前就要保證對愛情的忠貞度，婚姻不是玩笑。一定要認定他就是你要找的那個一輩子的人，才能確定和她結婚，不認婚後出軌，這是對婚姻道德的不尊。

防止離婚辦法

1、夫妻矛盾夫妻間解決，不要輕易把矛盾公開化。

2、夫妻間要相互尊重，經常開展批評與自我批評。

3、不要為某些利益搞假離婚，否則容易弄假成真。

4、多做轉化工作，及時消除隔閡，融化心頭冰雪。

5、夫妻間要胸懷坦盪，發生矛盾，主動解決。

6、切忌信口開河，動不動就用「離婚」二字威脅對方

7、不要激化矛盾，使雙方關系緊張而僵化。

8、不要頭腦發熱，心血來潮，視婚姻為兒戲。

9、不要迷戀歌舞、玩博，乃至夜不歸宿。

10、夫妻吵架別搬兵，否則會火上加油，擴大矛盾。

11、雙方都同意離婚，也要三思而後行，深思感情是否真的破裂，不要相互玩氣。

12、常言說，聽人勸，吃飽飯。夫妻離婚也要聽聽父母、親人及朋友的勸告。

13、要善於自我控制，不要盛氣凌人，感情沖動。即使辦理離婚。也要冷處理，不要在氣頭上火速解決，防止後悔莫及。

怎麼才能讓自己避免離婚

只要夫妻互相忠實，互相尊重，任何人都無權拆散的。所以，作為丈夫或者妻子，只要真正做到對配偶忠實，尊重，是可以避免離婚的。在夫妻感情沒有破裂的情況下，即使一方提出離婚，人民法院查明事實後，也是不會准許離婚的。下面是法律規定。《中華人民共和國婚姻法》第三條：禁止包辦、買賣婚姻和其他干涉婚姻自由的行為。禁止借婚姻索取財物。禁止重婚。禁止有配偶者與他人同居。禁止家庭暴力。禁止家庭成員間的虐待和遺棄。第四條：夫妻應當互相忠實，互相尊重；家庭成員間應當敬老愛幼，互相幫助，維護平等、和睦、文明的婚姻家庭關系。第三十二條：男女一方要求離婚的，可由有關部門進行調解或直接向人民法院提出離婚訴訟。人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如感情確已破裂，調解無效，應准予離婚。

怎麼避免離婚2

經營婚姻：維持長期關系的三個雷區

第一、總是對人不對事的批評

兩個人在維持長期關系的過程中，肯定會遇到很多事情都是有分歧的。當面對事情出現分歧的時候能不能做到對事不對人是非常重要的，然而很多長期關系瀕臨破裂就是因為兩個人在因為某件事開始爭論的時候，免得不了從這件事上升到人生攻擊。就某個問題出現的時候，我們要剋制住自己情緒並且盡可能就事論事。例如今天本來是輪到對方打掃家裡衛生了，但是他並沒有去做。你可以直接表達自己的感受說：今天本來應該是你打掃衛生，可是你沒有去做。家裡臟兮兮讓我感覺蠻難受的。而有些人生氣就容易說：為什麼每次輪到你都不打掃衛生，你這個人怎麼這么懶惰呢等等，但這就是上升到人身攻擊了。

第二、兩個人完全是零交流

很多時候兩個人一旦出現矛盾的時候，有些人習慣通過沉默來進行自我保護，並且拒絕和對方進行有效的溝通交流。使用這種自我防禦的手段的人總是習慣於將想要溝通的人拒人於千里之外，你不願意聽聽別人是怎麼想的。而是一個人躲在自己的世界裡，有時候還覺得自己很委屈為什麼會受到這樣的待遇。但在另一半看來你並沒有心去處理兩個人糟糕的關系。如果出現問題的兩個人不去溝通，而是進行零交流的互動。長期關系的兩個人就會慢慢地產生負面情緒，慢慢地演變冷暴力戰爭了。那麼一方先忍不住長期冷暴力的時候，就會想要逃離這段長期關系了。如果你們真的想要好好經營婚姻，維持你們之間的長期關系就避免出現零交流的情況。

第三、互揭對方的'傷疤

維持兩個人的長期關系並不像是美國總統大選，兩位候選人真的是不遺餘力去互揭對方老底。不過說真的這種競選方法已經被很多媒體詬病的了，兩個人在長期關系中不應該互揭對方的傷疤。而是應該一起攜手並進共創美好的明天。然而很多時候都是事與願違的，有些人如果在生活中看到一點點不順眼的事情，就容易聯想到以前或者對方的一些其他的缺點，然後就一起數落對方的缺點。當然如果對方被激怒了或者忍受不了你的數落，可能就會一起來互揭傷疤。這樣互揭傷疤對彼此來說都是非常大危害。而且互揭傷疤必定會傷害兩個人的長期關系。

C. 婚姻出現瓶頸期，該怎麼辦

每一個人都會遇到生活的瓶頸期，有些人在工作中可能就會遇到一些麻煩，有些人可能會在感情生活中遇到一些問題。婚姻出現瓶頸期，這個時候應該怎麼辦呢？

三、結語

小編覺得最主要的還是要弄清楚發生這種問題的原因是什麼，如果是因為另外一半的心思已經不在你的身上了，那麼你做什麼其實都沒有什麼用。因為這個時候你做什麼事情對方都已經看不到了，所以兩個人的關系肯定也會越來越不好，久而久之你們兩個人很可能就會離婚。所以小編肯定是建議大家提前去了解一下相處技巧，這樣的話你才能夠更好地經營夫妻關系。

D. 在婚姻生活中，老婆每天都念叨著想離婚，怎樣才可以避免離婚呢

在婚姻生活中中，給予對方驚喜、進行有效的溝通可以有效避免離婚。

第一，給生活增加一點驚喜。

眾所周知，在一段美好的婚姻生活中，我們不能缺少的就是給對方的禮物。因為禮物不僅會讓人充滿驚喜，還會讓人心情愉悅。在適當的時候給伴侶一些驚喜，這樣會對你們的感情生活帶來意想不到的驚喜，因為你的伴侶會認為你將她放在了心上。送禮物的機會可以選擇以下時間：你出差回來後，情人節，戀愛或者結婚紀念日，或者是你覺得今天天氣很好都可以。

總的來說，在婚姻生活中，我們要時常給對方一些小驚喜，讓對方覺得自己有被重視，同時在出現問題的時候及時進行有效的溝通，最後抓住孩子這個維系感情的切入點，這樣就可以很好的維系婚姻生活。

E. 如何度過婚姻瓶頸期

導語：兩個人的生活不可能全都是激情滿格的狀態，一段感情里，有歡樂的時候，就有你痛苦至極的時候，婚姻中也是一樣的道理，你們在經過了時間的洗禮之後，遇到感情的瓶頸期，你們是選擇攜手度過呢，還是分道揚鑣呢，今天就幫助大家輕松度過夫妻瓶頸期。

如何度過婚姻瓶頸期

1、學會包容

大多數的夫妻們都避免不了婚姻的七年之癢，但不意味著我們只能被動接受，面對婚姻可能的癢，我們要有所警惕，更要有所行動，那就是夫妻間的包容。這也許算是老調重調，但這也許是解決婚姻之癢的核心法寶，彼此有一顆包容的心是婚姻的基本保障，也是做夫妻必須具備的基本素養，否則夫妻就只能永遠糾纏在數不盡的磨擦沖突與矛盾中。

2、加強溝通

溝通絕對是貫穿夫妻生活必不可少的一個緩解，這看起來似乎仍然是老生常談，但大家都懂的道理卻不見得會去認真思考，沒有思考當然不會有行動。夫妻溝通重要，但為什麼要溝通?

溝通可能帶來哪些可能的好處?如何去溝通?這些東西你想過嗎?你有沒為此作出些努力和嘗試?如果你連嘗試都不做，一切肯定是空談，也就永遠是理論上的東西，你就永遠只是懂得道理而不能從中受益。

3、適時創新

婚姻生活，平平淡淡才是真，這一點我們也許無法改變，因為這是一種客觀的心理存在，但並不是說對此我們就毫無作為。平淡只是從總體上來看的，在細水長流的`平淡中我們完全可以開動腦筋創造出一個又一個新的興趣點或者說激情點。我們既要接受婚姻的平淡，同時又要不拘泥和屈服於這種平淡，這樣我們就會想方設法去創造新的東西。

4、注意細節

婚姻中的細節問題是需要我們格外注意的一點，細節有時決定成敗。對婚姻我們有清楚的認識，對原則性的大的方面也做得很好，可就是因為不注意一些細節而導致婚姻仍然問題不斷甚至可能對婚姻是致命的傷害，而你卻可能渾然不知，事後卻後悔莫及。婚姻之中，夫妻任何一方永遠都不要忽視細節問題。

所謂七年之癢其實只不過是很正常的一種情感心理發展階段，從心理學上說，感情世界一般都要經歷“熱戀—婚姻—無趣—疲憊—逃離—成熟”這樣的心態軌跡，任何事都是有得必有失，每個階段既有它有魅力一面，同時也必須有它失色的一面，婚姻亦是如此，對於所謂七年之癢，我們要做的不是逃避，而是客觀地認識並積極地應對。

F. 拯救婚姻的有效方法 避免離婚

1.嘗試讓自己放鬆下來

這可能是你想做的最後一件事，但現在至關重要。讓自己放鬆冷靜下來，不要因為生氣、絕望、恐懼或憤怒就做出一些不考慮後果的事情。例如，去找律師，把離婚的事情告訴所有朋友或借酒消愁。慢一點，想一想。

有關如何挽救婚姻的第一個技巧還包括對自己和另一半保持耐心。

2.改變需要改變的

離婚，通常是因為一方對另一方處理某件事情或某類事情感到不滿。比如，很多妻子不滿意丈夫在處理婆媳關繫上總是站在婆婆那邊，過度愚孝，或者不關心自己。最好的補救方法是有針對性地去做一些改變。向你另一半展示你可以做些什麼來改善你們的婚姻關系。

3.專注於另一半的積極面

這是最難遵循的技巧之一。因為離婚，另一半也許會做一些危害婚姻的事情，有時候僅僅是對婚姻普遍的不滿也可能讓關系變得更不穩定。

想要挽救婚姻，不要一直盯著消極面。沒有什麼比專注於消極因素更能使人們具有防備心了。要多去關注另一半身上表現出來的積極方面。

可以找一張紙把另一半身上的積極方面列出來並常記心中。當對婚姻的消極想法浮出水面時，就提醒一下自己。

8個簡單技巧，幫你挽救婚姻，避免離婚
4.祈禱你能原諒和被原諒

挽救婚姻的最好方式之一就是寬恕。寬恕，是愛的終極，對於走到離婚的夫妻來說，寬恕可能很難，甚至感到不可能。但是，放下過去才能輕松前行。

5.尋求婚姻咨詢師的幫助

經驗豐富的婚姻咨詢師可以幫助你們達到共識，並系統地解決婚姻中存在的深層次問題，也可以幫助你們少走很多彎路。

6.重新開始連接

很多時候，婚姻以離婚而告終，是因為夫妻之間不再溝通。他們停止連接，這導致他們想要結束婚姻。然而要知道，你當初為什麼要結婚？你是否扮演好了一個丈夫或妻子的角色？

對另一半認為最重要的事物表現出興趣。重新嘗試約會，如果可以的話請盡量多笑。這將有助於減輕你們在一起的壓力感，重新讓關系變得有趣。

8個簡單技巧，幫你挽救婚姻，避免離婚
7.關注和傾聽你的另一半

他或她真正想對你說什麼？有時候他們也許很難用語言表達出他們想要或需要的東西。因此，請注意他們說了什麼，沒說什麼他們需要你更多的關心，更多的支持，還是溫柔？一些肢體語言有時也會傳遞出很多的意思，因此請用心感受，用眼睛看和耳朵聽。

8.在卧室連接

即將離婚的夫婦通常不會在卧室里花費很多時間。當一對夫妻不再親密，或者一方傷害了另一方時，甚至會抵觸身體上的接

G. 如何應對離婚 4種方法來應對離婚

目錄方法1：花上點時間去療傷1、直面心中的悲痛。2、停止悔恨3、不要一個人解決一切。4、接受現實。5、對自己更寬容些。6、斷絕與前任的聯系——如果你做得到的話。方法2：調整自己的心態1、做好持久戰的准備。2、承認自己的缺點和不足——並且努力改正。3、不要急著開始一段新感情。4、不要把孩子牽扯進來。5、避免在這種時候做重大決定。6、找到適合你的自我療傷方法。方法3：照顧好自己1、留心自己的需要。2、形成不易打破的生活常規。3、保持健康。4、尋找新的興趣點。5、換換環境。6、避免用酒精解決問題。7、寵溺自己。方法4：向前看，開始新生活1、享受和朋友們相處的時光。2、享受和家人相處的時光。3、享受單身時光。4、在你准備好了之後再開始一段新的感情。5、做那些之前沒能做到的事情。離婚無疑是最讓人心力交瘁的人生經歷之一了——但這並不意味著你無法從陰影中走出來。努力應對離婚意味著你應當給自己一段療傷的時間、開始學著享受單身生活，並且相信在這個過程中會有他人的陪伴和幫助。這些事情做起來耗時耗力，但一旦你最終放下了這段失敗的感情並且重新燃起對生活的熱愛，你將感到更加踏實放心、精力集中。想要了解如何應對離婚的話，你可以參照以下步驟。
方法1：花上點時間去療傷
1、直面心中的悲痛。盡力處理好離婚事宜並不意味著你不能花些時間去悼念這段逝去的感情。你總不能指望前任剛搬走或離婚事宜剛了結就立刻開始自己的新生活。即便這段感情其實早已變質，結束與曾經深愛之人之間的感情牽絆所帶來的情感傷痛也仍然需要時間來修復。你應該直面心裡的困惑、傷痛和悲哀，而不是一味否認、迴避自己受到的傷害。 大哭一場並沒有錯。事實上，情感的發泄反而對你有好處——總好過隱而不發，任這些負面感情郁積心中。
如果你還不想太快開始交際活動的話，你可以只是找朋友聊聊，或是出去走走。雖然再次接觸花花世界以及恢復生活常態會讓你感覺好很多，但你並不能指望一夜之間就做到這一步。
你可以在日記中寫下種種困惑和傷痛的心情。理清思緒能有效幫助你恢復。
2、停止悔恨。 雖然你可能對自己婚姻的結束充滿了悔恨之情——不管是後悔深深傷害了自己的另一半，沒有花足夠的時間去陪伴他/她，還是沒有為挽救這段關系做出一點努力——但到了這種時候，你也絕不該整天都在質問自己"如果我當時??會怎樣？"。這么做只會讓你感到更加不安，因為那無異於嘗試收回一灘潑出去的水。試著把你感到悔恨的所有事情列成一張清單，再把它撕碎。將這些事寫下來之後，你就可以更輕松地應對它們。
你的前任也可能正在被悔恨包圍。但是記住，這樣的情緒並不能幫助你們走得更遠。
3、不要一個人解決一切。當你准備好告訴家人以及朋友離婚這件事以後，就應該慢慢來，對一些（甚至只是一個）親密的朋友或家人敞開心扉，這樣你就不用獨自度過這難熬的一段日子了。和朋友在電話上聊聊，和他們一起吃飯，或僅僅只是專門邀請他們來幫你療傷。你也可以考慮從專業的心理咨詢師那裡尋求幫助。如果你覺得自己還沒准備好的話，就不用向任何人談起離婚的事情；但是記住，你不能永遠都一個人承擔這些痛苦和傷痛。
朋友們可以在你需要的時候有效地幫你分散注意力。有朋友陪伴在側能夠幫助你暫時忘記痛苦。即便你正在被嚴重的頭疼所折磨，你也可能驚訝地發現你最好的朋友仍然能讓你開懷一笑。
4、接受現實。即便離婚事宜已經了結，你也許還是不能接受這段感情確實已經走到盡頭的事實。接受你與前任伴侶最終不能像曾經期待的那樣白頭偕老可能要花上一段時間，但那絕不意味著你無法在沒有前任陪伴的情況下度過餘生。你要慢慢認識到一切都已經結束了，即使再多的溝通、自我提升和妥協也不能改變。只有你真正接受了婚姻結束的事實，你才可能開始新的生活。否則，你將無法享受自己的新生活。
時時回想導致婚姻終結的原因，那些不愉快的感受將使你更加感激現在——一切不快都已經結束。
5、對自己更寬容些。開始療傷過程的同時，你應當避免對自己太過苛刻，或是對自己該如何表現提出過高的要求。這並不是努力減去那一直困擾你的20磅肉的時候，也並不是你天天加班來給老闆留下好印象的時候。你可以在精神上感覺比較安穩之後再嘗試實現那些目標——在那之前，你只要能勉強過好日子就行。不要因為過度飲食、睡過頭或是忘記朋友的生日而責怪自己。雖然你不能永遠用離婚來為那些不怎麼令人滿意的行為尋找借口，但在這段悲傷的日子裡你也不可能用最高的行為准則來要求自己。
6、斷絕與前任的聯系——如果你做得到的話。如果你們不是恰好不合時宜的有個孩子，並且已經分居、分產的話，你就應該避免與前任交談、發信息，或是通過社交網路有所接觸。即便你覺得和前任一起出去，向他/她展示自己過得還不錯是成熟的表現，你也不應該在真正釋懷之前就和前任喝杯咖啡或隨便聊聊。這個過程可能很長，所以你要保持耐心。如果你們不巧有個孩子的話，你顯然不可能完全無視前任的存在。你們仍然應該在有需要的時候進行交談。盡量保持禮貌和誠懇的態度，但千萬不要拿孩子當借口來進行漫長而深層的對話，來互相傾吐相思之情。
方法2：調整自己的心態
1、做好持久戰的准備。一旦開始自我療傷之後，你就要做好心理准備：忘記前任是一場持久戰。這不再是你中學時代那樣過家家的分手了，甚至不同於一場持續幾年的戀愛關系的結束。因為婚姻要求更高的忠誠度和責任感，會給你帶來更多負擔，不管是從財產的分配還是孩子的探視問題來說都是如此。你越快接受自己不可能在短短幾周內就走出離婚陰影的事實，你也就能越快解決這些問題。
2、承認自己的缺點和不足——並且努力改正。雖然你可能把離婚都歸咎於你的前任，但事實上很可能你自己也並非無可指摘。一定有那麼些時候，你本可以做得更好；也一定有那麼一些性格特質是你希望加以改變，來保證下一段感情的成功的。將自己希望改變的性格特質列成清單，並且制定一個通盤計劃來提醒自己。這是一個能使你忙碌起來、不胡思亂想的積極方法，而且也會使你對這段感情的結束感到不那麼生氣了。
別讓自己因此變得更加沉淪。強調自己的缺點和不足並不是要讓你覺得自己是個一無是處、充滿負能量的壞傢伙。
3、不要急著開始一段新感情。即便你覺得快點開始一段新感情能幫你忘記前任，但事實上當你並沒有放下之前那位的時候，這么做只會讓你更加難受。與新的對象發展會讓你不斷將他/她與你的前任相比較，在你還掙扎於前段感情的失敗時還要同時應付一段新的感情，這只會讓你過早消耗激情與能量。匆忙開始一段新感情不僅會讓你更加難以忘記前任，還會給你試著發展的對象帶來痛苦。
4、不要把孩子牽扯進來。雖然你可能在離婚後對前任充滿了悔恨或甚至是憎恨之情，但是千萬別把孩子牽扯進來，那隻會使事情變得更糟糕，並且給孩子造成極大的困惑和痛苦。即便你和前任正在激烈地爭吵，也要把這一切隔絕在孩子的視線之外，避免他們被這緊綳的氛圍所波及，不然他們會覺得被夾在中間，十分難做，不管和你們中的誰待在一起時都不會開心。別在孩子面前說前任的壞話。這會讓他們覺得困惑且受傷。
當你的前任把孩子帶過來時，你至少需要盡量保持基本的禮貌。
孩子會本能地察覺到爸爸媽媽之間已經有些不對勁了，所以你應該盡量表現得一切如常。
5、避免在這種時候做重大決定。你也許考慮著重回校園、搬去別的城市，或是離職另謀高就，但在你心緒穩定之前，應當推遲做出這類重大的決定。你至少需要等上幾個月的時間再做出這樣重要的、可能成為人生轉折點的決定，以保證你並不是被離婚這件事沖昏了頭腦。如果你在離婚後立即做出可能影響人生走向的重大決定，你可能馬上就要面對大量的調整和變動。所以你該等到自己對離婚這件事更加頭腦冷靜之後再考慮做出其他決定。
6、找到適合你的自我療傷方法。當別人聽說了你離婚這件事之後，你的耳邊將會立即充滿了各種好意的勸誡，但它們中的大多數可能毫無用處或是根本不適合你的情況。他們可能會建議你開始一段浪漫的邂逅，別再相信愛情，盡快向前看，或是瘋狂的工作把一切都拋在腦後。然而，你應該做的是找到適合自己的那條療傷之路，而不是盲目跟從他人的建議。每一段感情都是與眾不同的，每段感情的結束也是如此——因此，你要自己決定哪些建議是真正有幫助的，並且自己找到通往幸福的道路。
方法3：照顧好自己
1、留心自己的需要。通過自我檢測來確保自己在經歷婚姻危機時仍然身心健康是非常重要的。即便你可能覺得自己唯一能做的事情就是躺在沙發上哭泣，你仍然應該按時吃飯，即使不餓；仍然應該走出家門散散步，來保證基本的運動量；仍然應該在眼睛需要休息時關上電視。如果你真的非常渴望享用一個冰淇淋聖代或是和女孩們去夜店卻又不想承認，還是向自己的慾望屈服吧。聽從你身體和心靈的指示，而不是忽視這些真實的需要。
你越快開始常規的飲食、睡眠和娛樂活動，你就將越快回到自己正常的生活軌道中去。
2、形成不易打破的生活常規。 雖然你不需要將自己的時間表安排得滿當到甚至連出去透氣的功夫都沒有，你仍然應該讓自己時時有事可做，而不是閑下來又去回想離婚的事情。如果你已經准備好用那些社交活動、日常活動或是開拓個人興趣的活動來填滿自己的時間表的話，你就會擁有一些讓自己感興趣的事情、可以有所期待的事情。你應當保證每天至少有一件可期待的事情，即便只是與密友相約在在電話上聊聊，或是偶爾看一部許多年沒看過的凱瑟琳赫本的老電影。
制定目標能幫助你形成生活常規。例如，假設你想參加5公里跑，你就需要每周花上一定的時間去進行訓練。
試著使你的生活多姿多彩。不要陷入你過去婚姻狀態里的生活常規，否則你將更加想念那些過去的日子。
3、保持健康。雖然你並不需要一離婚就開始走某種健康路線，進行一些保持健康生活習慣的鍛煉仍然可以幫助你平靜心緒、強健體魄。你需要將每日三餐吃得健康而平衡，每晚同一時間入睡並保證7-8小時的睡眠，並且保證每周若干次的體育鍛煉。別矯枉過正。別拿離婚當作借口去瘋狂減重50磅或是變成一個健康食品狂熱分子。只要保持健康就好——並保證一切適度。
體育鍛煉會讓你覺得更加精力充沛、積極向上。
4、尋找新的興趣點。將離婚當作一個契機，去挖掘在婚姻中從未發掘的那些事物。或許你一直想去上上美術課卻從來沒有時間，又或許你因為時間不夠而沒有機會去提升自己的烹飪技能。現在，是時候花些時間去發掘自己對義大利美食、陶藝或是外國電影的熱愛了，是時候去享受拓展身體和心靈、找到新的生活重心的快感了。查閱附近健身房的課程並且參加一個吸引你的項目。別擔心自己還一竅不通——不是只有你一個人這樣。
尋找新的興趣點也會幫助你認識一大批有趣的相關人士。
5、換換環境。如果你最終還是待在那所曾經和前任一起生活的房子里的話，你也許需要換換環境。即使搬家並不是一個經濟或可行的選擇，你仍然可以移動家裡的擺設，來擺脫前任的影子。將傢具換換位置或是買些新傢具，重新刷牆，甚至是奢侈一把買個新床，這些都能幫助你慢慢走出前任的影子。如果你想給自己放個小假的話，不妨來場周末旅行，或是利用短假出行去別的城市拜訪一個朋友。雖然休假對離婚來說並非永久性的解決方式，但它確實可以幫你忘記一些不愉快的事情。
"換個環境"的方式還包括避免再去那些你和前任常去的那些酒吧、餐館或其他的"老地方"。
6、避免用酒精解決問題。雖然你可能覺得借酒澆愁或許能讓離婚這件事變得簡單一些，但這實際上會讓問題變得更加復雜，並且給你帶來身體和心靈上的痛苦。或許暫時忘記離婚這件事、放浪形骸的感覺不錯，但是喝太多酒只會讓你忘記身處何處、失去控制，最終傷了別人，也使自己陷入窘迫。如果你只是想一個人靜靜地小酌一番，你得和朋友們說清楚。這樣他們一般不會再硬拉上你去尋歡作樂。
7、寵溺自己。你正在經歷一段難熬的時光，理應偶爾得到寵溺。在SPA會所待上一天，做做按摩，或是放鬆身心地沐浴，看著自己的壓力指數下降。你甚至可以奢侈一把，花大價錢做個發型，修修指甲，或是買一套讓自己都覺得驚艷的新裝。這並不是向自己施壓或是懲罰自己的時候——相反，你應該放鬆身心，照顧好自己。
方法4：向前看，開始新生活
1、享受和朋友們相處的時光。當你已經從離婚的陰影中走出，覺得又恢復了以往的自我的時候，你就應該好好感謝自己的朋友，認識到他們的支持和幫助對你來說是多麼意義重大。空出時間去和朋友們交交心，一起去夜店好好玩玩，一起去上瑜伽課，或是和密友一起徒步旅行。友誼愈加深厚的同時你也將感到自己變得更加沉穩。利用這段時間去重新聯系那些久不聯系的朋友，看看你們是否還能重拾友誼。
你還可以將熟人發展為朋友。別羞怯於約個朋友出去喝杯茶或看場電影。
2、享受和家人相處的時光。將離婚當作重新聯系家人的契機，花更多的時間去陪伴你的父母、兄弟姐妹，以及孩子（如果你有孩子的話）。他們會知道你正處於煎熬之中，並且會在你需要時陪伴在側、給予支持，要知道，不管發生什麼，你都可以依靠自己的家人。如果你親愛的家人在別的城市，准備一場探望他們的旅行吧，或者盡可能多花些時間與他們在電話中聊聊、發發郵件，多多聯系。如果你有孩子的話，就應該花比從前任何時候都多的時間去陪伴他們。在這段困難的日子裡，他們也非常需要你，你們可以互相溫暖、互相幫助。
3、享受單身時光。一段時間以後，你將可以享受到單身的好處。 你不用對任何人負責，不用向任何人報備你那天晚上去幹了什麼（除了你的孩子），你可以完全出於自己的考慮做出決定，而不用在吃什麼、看什麼電影、周末和誰出去這些問題上遷就另一個人。盡情地出去玩樂、跳舞和調情吧。畢竟這無傷大雅。
如果你是單身的話，你就可以喝任何你喜歡的人跳舞，和閨蜜一起去度假，或是做任何你想做的事情。
別將單身當作一件可悲的事情——相反，你應該享受獨立，享受新的邂逅，享受做你自己。
4、在你准備好了之後再開始一段新的感情。如果你已經將那幾個月甚至一年的時光拋在腦後，覺得自己已經完全接受了離婚的事實並且向前看了之後，那麼是時候開始一段新的感情了。這意味著你可以注冊交友網站，請朋友介紹他們可愛的單身朋友給你認識，或者僅僅只是做好准備去接納任何一段偶遇的緣分。你並不需要立刻又開始一段以結婚為目的的戀愛。和同一個人多約會幾次就會讓你適應戀愛的節奏了。
慢慢來，不要操之過急。花些時間去了解對方，而不是立即向他/她敞開心扉，談論你上一場失敗的婚姻。
5、做那些之前沒能做到的事情。利用離婚後的這段時間去做你一直想做但是沒能做到的事情。也許你一直想要嘗試徒步旅行而你的前任對此很不感冒，你就可以利用現在的機會去成為一名徒步愛好者；也許你的前任不喜歡那些經典的老電影，而你現在可以好好享受每一部加里格蘭特的電影了；也許你的前任討厭旅行，現在，你可以自己盡情去度假了！ 把你離婚之前一直想做的事情列成清單。看看哪些現在變成了可行的計劃，並且享受完成後把它們從清單上劃去的樂趣吧！

H. 夫妻怎麼維持婚姻不離婚方法

1、健康飲食和運動 有項研究表明，食用更多水果和蔬菜的人心理健康水平更高。在您的飲食中包含這些食物，通常能讓您精力充沛，睡眠質量更好，這有助於您保持樂觀。 運動能夠讓您保持活力，鍛煉有助於您塑造身材。無論是穿衣打扮還是在伴侶面前赤身裸體，都能更有信心，展示自身的吸引力。 而且跟伴侶一起運動，是一種有趣的結合方式。會讓你們有種攜手共進，一起成長的滿足感。 始終要照顧好自己，人總是會被美好的東西吸引，保持健康和活力是維系夫妻關系必備技巧。 2、回憶早期約會，與老公共度美好時光 不要以一種遺憾和沉思的方式回顧過去（比如：為什麼我們不再這樣做了……），而是要以一種對他過去某個浪漫時刻的贊賞（比如：還記得第一次約會，你手捧著藍色妖姬，帶著我去吃浪漫晚餐的樣子，真的很棒……）。 對他來說這是自我推動力，表明您重視他付出的努力。尤其是如果您的丈夫在工作上受到挫折，那麼贊賞他尤為重要，這能給他很大鼓勵。 而且無論多忙，都要確保留出時間與老公共度美好時光。這是很多夫妻都忽略的事情，直到婚姻破碎才發現兩人的共同回憶太少。 哪怕再忙，每個星期至少要有一天是可以相互交談，出去約會。重溫浪漫，給他一個驚喜，能夠保持關系活躍度。（比如給他寫愛的筆記、故地重遊、一起做飯等等） 3、與彼此的朋友和家人建立聯系 跟老公的朋友建立聯系，融入彼此的朋友圈子，可以計劃偶爾的郊遊以便更好地了解彼此。畢竟你還能從他朋友那裡，看到不一樣的老公。 而且要給他時間，去參加朋友們的聚會。人是群居動物，他的朋友可能會邀請他一起看球賽，不要因此跟他吵架或奪命連環call。 偶爾讓他擁有獨立的時間，保留彼此的社交生活能增進婚姻關系。 在與他家人相處時一定要保持融洽，這是您送給他的禮物。與他的家人做朋友，多稱贊和微笑，詢問他們的生活和近況。 您可能不太喜歡他們，但至少要努力做到親切，盡量抱著寬容的態度。 4、互相稱贊 如果您向家人或朋友抱怨跟老公發生爭執，即使後來您原諒或遺忘，但他們不會原諒他。這樣的行為對他而言，是背叛。 您的個人問題需要保持私密性，這樣您就不會在社交或家庭圈子，造成會隨著時間而惡化的事情。別人對你們的理解只通過您的描述，通常帶著偏見會比較片面。 多在彼此的家人面前稱贊對方，你們的家人和朋友都會愛屋及烏。這樣你們的關系，才不會很容易被其他人幾句話破壞。 5、丈夫也很重要，您不只有孩子 為人父母會為孩子無私奉獻，但如果因此而犧牲婚姻，這就得不償失。畢竟您與老公才是家庭的中心，有一天孩子會長大離開。 孩子的出生通常會改變一切，女人的重心被完全轉移，疏遠了一起生活多年的老公，轉向這個生物學上很難自我保護的無助的小傢伙。 記得有個朋友跟我說過：「有一天我老公下班回家，得知要吃外賣轉身就出門。我以為自己永遠也做不到同時照顧好他們，於是我哭了。」 而且隨著孩子成長，對家庭的要求越來越高。到了青少年時期，父母已經筋疲力盡，並且彼此常常互相疏遠，你們只是住在同一所房子里而已。 在撫養孩子的同時，父母必須花時間相處。一起做有趣的事情，談論一些有趣的話題，不要將責任單獨扛起來。 否則的話，你們的身份最終只是父母，不再是夫妻。 6、承擔財務責任 都說婚姻是現實的，金錢是婚姻的壓力源之一。貧賤夫妻百事哀，尤其是在當前充滿挑戰的時代，你們需要確保自己能經濟獨立，並且不要進行不必要的購買。 創建一個共同賬戶，兩人都固定往裡面充錢。一方面是一起為實現某個目標而努力，另一方面是以備不時之需。 最重要的是無論如何，都要在財務上保證誠實。按時支付所需費用，不要隱瞞伴侶進行消費。 很多夫妻經常會為錢吵架，因此規劃好家庭的財務是每對恩愛夫妻必須做的事情。 7、建設良好婚姻基礎 幸福婚姻由每個良好細節和習慣構成，這些習慣將始終如一貫穿整個婚姻過程。只要這些基礎結構沒有被破壞，婚姻關系不會輕易崩塌。 良好基礎的重要組成部分是什麼？ 最基本的層面，信任是婚姻必不可少的要素。如果您不相信他對你誠實，在需要時陪伴他們，或者不認為他會為您的最大利益而努力，那您最終只能一個人面對所有。 因為如果連他都不能信任，您還能信任誰？ 相互尊重是另一個良好婚姻基礎要素。如果兩人不能很好地尊重彼此，那就不可能很好合作。如果連您的道德觀和價值觀都不尊重，那你們很難交流到一塊。 可以允許你們有不同觀點，但要對彼此的觀點保持尊重。 意識到你們已經組成新家庭同樣是良好婚姻基礎要素。你們不再是一個人生活，現在已經成為一對，組成新家庭。 新的家庭必須成為優先項，你們的共同目標是讓新生活，新家庭變得更好。 8、確保性生活和諧 性是任何健康關系必不可少的部分，每對夫妻都必須保持一定程度的親密關系。 對已婚人士的性愛而言，非常重要的一點是雙方要協商達成一致。如果他精力比較旺盛，每周有5天需要做愛，而您又不想那麼多次，那麼就需要商量和妥協，以使雙方都滿意。 因此，與您的配偶進行討論，確保你們倆都對性愛的數量和質量感到滿意。 9、不要試圖改變你的伴侶 人們總會不經意間犯下一個錯誤，認為自己可以改變他人。總想要把對方變成完美的人，把對方改造成自己想要的樣子。 永遠不要試圖去改造他人，每個人都有自己的想法，愛好，看待世界的'方式以及優先考慮的事情。您可以通過自己的行為去影響對方，但不要強迫對方去做。 可以嘗試先從一些小習慣開始，建立起一些家庭傳統習慣，家庭中的每個人都會取悅於此。 10、吵架盡量避免說狠話 諸如「你再這樣，我們就離婚」之類的短語，不要將「離婚」一詞掛在嘴邊。你的本意是讓對方靠近你，而不是威脅對方把他推開，即使這樣將對方捆綁在你身邊也很難幸福。 不然每次吵架情緒上頭就說「離婚」，過後冷靜下來後悔又要解釋，用「我不是那個意思」想要抹除過去。 可是有些話說出口，不是那麼容易抹除的，只是對方可能不想去計較。一旦對方計較，突然跟您說：「好，離婚」，那這就跟您的本意相違背。 而且經常將離婚掛在嘴邊的人，最終只會提升離婚的概率而已。 夫妻怎麼維持婚姻不離婚方法2 不想離婚怎麼辦 1、帶對方去你們戀愛的地方，讓他記起往日的種種 一方想離婚，肯定是因為對婚後的生活不滿意。當他覺得自己愛的人和自己想像中不是一個模樣的，這個時候他就想要逃離婚後的生活。 但是，不同的人對婚後的幸福定義是不一樣的，有的人覺得婚後生活平淡也是福。如果你不想離婚，你可以帶對方去你們戀愛的時候經常去的地方，喚起對方對愛的記憶，讓他想起來你們往日的種種。通常對方想起過往都會心軟，不再提起離婚的事情。 2、對他加倍的好，讓他知道你非常愛他 很多人離婚是因為在婚後生活中沒有安全感，覺得自己的另一半不夠愛自己。這個時候如果你不想跟他離婚，那麼，你應該多花一些心思在他身上。 平時多對他噓寒問暖，讓他知道你是非常在乎他的。男人其實都是很心軟的，當他們知道自己的另一半並不是不愛自己，他們就會收回離婚的想法。愛一個人一定不要默默的愛，有時候就應該讓對方知道你的付出，不然他可能會誤會你對他不夠愛。 3、跟他好好談一談，將彼此之間的誤會解除 很多人離婚的原因是因為彼此之間有誤會沒有解開。夫妻之間如果長時間不交流就會產生很多的誤會。這些誤會對婚姻具有的破壞力是非常強的。如果你不想跟對方離婚，那麼，你應該好好的跟對方談一談，將自己的想法都說出來，也讓對方說一下要離婚的原因。當兩個人將話都說開了，誤會解除了，想要離婚的那一方也就不會執意要離婚了。 4、不想離婚怎麼辦 離婚了以後，很多人都會感覺孤獨沒有歸屬感。所以，當自己的另一半提出離婚的時候，她們都會不知所措。當得知對方想要和自己離婚，你首先要做的是反省自身的原因，是否自己哪裡做得不對。積極改正錯誤，然後對對方好一點再好一點，讓他回心轉意。 夫妻怎麼維持婚姻不離婚方法3 挽救婚姻一、夫妻能否進行有效的溝通 婚姻是兩個人的責任也是兩個人一起的決定，在婚姻出現了危機，挽救婚姻也就不是一個人努力就能成功的，所以需要夫妻雙方的力量才能挽回。 首先就要知道夫妻之間能否有效的溝通。只要再婚姻里遇到自己不舒服或者不是很滿意的事情，一定要跟對方說，這樣對方才知道，當然這個有效的溝通就是講，一方講另一方要聽要進心裡，這才能是有效。如果沒效的溝通只會把矛盾加劇，所以想要挽救婚姻，有效溝通是必要的。 挽救婚姻二、夫妻雙方反思自己生活中的利弊 婚姻是需要經營的，不是結完婚就可以的`。想要好的婚姻就要把婚姻當成自己的事業，不斷的一起努力，不斷的向著目標前進，累了就停下來歇歇，不累了就一起前進，步伐始終一致。出現婚姻危機很多就是夫妻雙方的步伐不一致，目標也不同，所以一定要學會反思自己，在反思里成長才是能讓婚姻起死回生的方法。 挽救婚姻三、婚姻中也不忘初心 很多人在婚姻中就只看到對方的缺點，所有的優點都被放小。才會有那麼多的看不慣、爭吵、不理解等等一些列的反應。婚後生活不能在把愛當成全部，但丟了愛婚姻也是不可以的。婚姻中就應該不忘初心，要知道對方跟你一起生活的人是自己選的，所以，凡事都不能太過強勢讓著一點，退後一點，什麼事兒都好解決了。