如何改變婚姻困惑

⑴ 不如意的婚姻生活中怎麼自我調節

不如意的婚姻生活中怎麼自我調節？有以下幾種看法:
1.婚姻生活很累很壓抑的話，可以和好友談談自己的困擾和不快樂，和好友傾訴自己的疑難和困惑，說出自己對這段婚姻的看法與打算，說出之後會讓自己身心變得更加放鬆與舒暢。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之類的運動，運動可以發泄情緒，通過運動可以解壓，緩解內心的壓力，在運動過程中可以有效的使自己愉快，快樂。
3.茫茫人海兩個人相遇的幾率很渺小，更別說兩個人會相識相知相愛，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很壓抑的話。可以試著和對方交流，溝通。
4.在婚姻狀況出現問題的時候，第一時間不要想著壞的結果，要找出問題，找出問題所在，並與對方一起解決。
5.要相互信任，信任是感情的基石，沒有信任感情就會變得很不牢固，在出現問題時，要相信對方，不要胡思亂想。
6.要冷靜思考，冷靜處理問題。不要沖動，沖動是魔鬼，一時沖動可能會後悔一生。兩個人在一起不容易，在出現婚姻問題時，要坐下來冷靜思考問題，如果是自己的錯誤，要積極主動的向對方的道歉，如果不是自己的錯誤，要和對方積極溝通。找出問題所在。

⑵ 想結婚但害怕婚姻不幸福，這種矛盾的心理該如何緩解呢

在結婚之前多考量一下對方的人品以及性格，不要倉促結婚，至少在了解一年之後再去商量婚姻大事。

每個人最終都要走入婚姻的殿堂，結婚生子才是大多數人的歸宿。女生如果害怕婚姻不幸福，可以在婚前考量一下男方，最好在正式領結婚證之前先住在一起，看一看彼此之間有沒有大的矛盾。結婚和談戀愛完全是兩碼事，我可以理解女生，大多數女生都會經歷這個過程。

不管在做什麼決定的時候，人們總是會瞻前顧後。當自己真正決定之後，又會後悔，所以還不如快刀斬亂麻，有時候心思太重反而不是一件好事。

1、轉移自己的注意力。

婚姻並不是人生的全部，如果一再猶豫自己應不應該結婚，那這個婚目前來看就不應該結，雙方冷靜下來之後再考慮一下。很多相愛多年的情侶准備結婚之後，會因為各種各樣的原因分手。小編希望大家不要太過注重結婚，自己當下的快樂才是最重要的。

你認為在什麼樣的年紀結婚最合適呢？談談你的婚姻觀。

⑶ 在婚姻中感到疲憊、迷茫、失望，是該堅持還是放棄呢怎麼樣才能改變

婚姻帶給人的感受並不是一直都是滿足與幸福，當自己感到疲憊、迷茫和失望的時候，我認為應該堅持，不要輕易放棄，這個時候給自己放個小長假，讓自己不要被瑣碎的事情占據，換分心情之後就會獲得重生。

一、對婚姻負責

婚姻本就是生活，需要柴米油鹽的滲入，從而就會導致很多問題和矛盾，但這就是生活的本質。沒有誰的婚姻一直都是快樂的氣氛，兩個人久了總會有矛盾，當自己消極情緒出現的時候不要用離婚解決事情。既然兩個人已經走到了一起，就應該為彼此負責，這才是一個負責任的人。

婚姻不是兒戲，不是自己不快樂的時候就選擇離開，這樣的態度過於敷衍。愛一個人就應該接受對方的所有，婚後生活不愉快的時候應該想著去處理，這樣才會化解彼此的矛盾，從而建立深厚的感情。

⑷ 如何走出婚姻的困惑

世上不幸的婚姻各有不同，最好的婚姻，夫妻幸福，家庭美滿；最壞的婚姻，夫妻反目，家庭破散。後者多數會選擇離婚，以此結束這段感情。
一段失敗的婚姻，必然會帶來種種傷害，比如情感，比如心靈，比如精神，也就造成多數人遲遲徘徊在離婚的陰影中，恐懼婚姻，害怕結婚，情感低落，心理自卑。
走不出去，也回不來，深深陷入離婚困境當中，越來越孤獨，越來越自卑，如何去破解成了一個問題？首先你得明白，婚姻失敗並不決定你一生的幸福，其次再好婚姻也有失敗的結局，最後吸取教訓不要抗拒婚姻，無論旁人怎麼看，你的幸福與他無關，因此如何走出離婚的困境，這三個方法值得一試。

一、情感轉移法
離婚帶來的情感創傷，雖然會隨著時間推移，慢慢會淡去，但傷痕依然存在，不小心觸碰到，也會讓自己陷入傷感中，所以可以嘗試用情感轉移法。
既然已經結束了婚姻，恢復了單身生活，那就不必糾結過去，重新去物色合適對象，或者勇於再次去談場戀愛，忘掉過去的不愉快，燃起自己愛情火花。
當你轉移注意力，投入新生活，離婚的情感傷害，也就慢慢減少，同時戀愛帶給你快樂，精神煥發重拾信心，就不會恐懼婚姻，當然也要遇到合適的人。

二、人生旅行法
熟悉的城市，傷心的婚姻，破滅的感情，都會讓你裹足不前，時刻想到心裡隱隱作痛，所以為了讓自己不感傷，可以嘗試人生旅行法。
給自己放長假，來一段忘掉痛苦的旅行，離開令你傷心的城市，不用去懷念過去，就像扔垃圾一樣，找一個合適的地方，全部把煩惱丟掉。
用一場旅行放鬆自己，也能獲得心靈安靜，反省出離婚原因，不必沉湎失敗，不必過度痛苦，也許旅行回來後，你想清楚了，也不執迷過去，許多事情豁然開朗。

三、樂觀面對法
既然離婚成為事實，就別去糾纏不清，就別去抱怨太多，坦然面對失敗，畢竟人生路還長，樂觀面對一切，不懼離婚帶來傷害，也不要畏懼未來生活。
鼓起勇氣打起精神，哪怕痛苦傷心，只要心中保持快樂，只要樂觀積極面對，一切都會成為你的過去，不貪戀過去美好，也不要後悔難過。
夫妻緣盡情散，終有告別時候，無法牽手一輩子，那就微笑說離婚，各自尋找幸福，帶著體面誰也不傷害誰，至少還能做好朋友。

⑸ 如何減輕對婚姻過度的恐懼和焦慮感

⑹ 怎樣更快的度過婚姻中的迷茫期

很多年輕的男女在結婚之後就會對婚姻感到迷茫，比如有一名網友，她已經結婚了半年，但是因為一些原因，丈夫必須前往外國出差一年。在這一段的時間內這名網友也懷孕了，她和丈夫之間突然沒有話題可以聊了，找不到結婚的意義。那如何更快的度過婚姻中的迷茫期呢？

調整自己的心態，適應婚姻生活

我們要冷靜的看待自己的婚姻，因為婚姻是一個雙方共同付出和扶持的過程，在進入迷茫期的時候，首先是要調整自己，把自己的心態擺正，讓自己融入婚姻生活中去。在生活中讓另一半感到自己的愛意，付出自己的耐心，當你做這些事情的時候，對方也會感受得到的。這樣一來兩個人的關系就會變得更好，從而更加和諧的生活在一起，也會逐漸適應婚姻，生活就會度過迷茫期。

⑺ 我到底應該怎麼做才能擺脫不幸福的婚姻

對於從未結過婚的人來說，婚姻是美好的。兩個相愛的人，如果最終步入婚姻的殿堂，那該有多幸福。但在現實中，美好的婚姻往往被生活的瑣碎所計劃，被柴米油鹽的生活所摧毀。當夫妻面對不幸福的婚姻時，他們肯定會給自己增加很多麻煩。面對不幸福的婚姻，我該怎麼做才能擺脫它?

⑻ 如何化解婚姻的危機

如何化解婚姻的危機

如何化解婚姻的危機，相信這是很多現在處於婚姻危機的人想了解的問題。在婚姻中，我們免不了會有矛盾的時候，當矛盾出現時，我們要及時冷靜的去處理，下面我為大家帶來了化解婚姻危機的方法。

如何化解婚姻的危機1

1、相信自己

每個人為自己的態度負責。力求從正面去思考問題的解決之道，要相信自己，一定有方法可以把不良的婚姻轉變到正確的方向，並作出行動的選擇。

2、真愛無敵

真愛是改變世界最強有力的武器。要有耐心和信心去付出真愛，幫助配偶和自己一起找到好的婚姻節奏。

3、影響他人

堅信我無法改變別人，但我可以影響別人。越是親密的人之間越容易互相影響，配偶之間好的影響和壞的影響一樣容易生效。

4、控制情緒

情緒是可以調整和控制的，不要用負面情緒控制我們的生活。

5、正面態度

相信態度影響行動。正面的態度可以帶來正面良性的行動。

6、承擔責任

承認自己不完美不等於承認自己是個失敗者。婚姻的`問題，不是一個人造成的，但我們可以承擔自己的責任。

如何化解婚姻的危機2

四個婚姻危險期

第一個危險期：

孩子出生時夫妻兩人的壓力驟然加大，原來的嬉戲和娛樂大大減少，性生活質量下降。孩子到來所產生的「三角」關系，改變了原來的「兩人世界」，夫妻對婚姻同時感到緊張、困惑、茫然。

第二個危險期：

婚後四至五年這時期夫妻容易覺得生活平淡乏味。丈夫工作了多年，卻見不到什麼光明前途，更加懶於做家務；妻子既要工作又要照顧孩子，忙得不可開交，夫妻都沒有閑情卿卿我我，這時候他們有可能另覓知音。有位社會學家調查了七十位與有婦之夫有染的女性，發現這些婚外情多半始於單純的友誼。當丈夫或妻子把本應說給對方聽的知心話向別人傾訴時，夫妻雙方都難辭其咎。

第三個危險期：

婚後七年左右社會學家的調查發現，夫妻在婚後第六至十年之間，對婚姻的滿足程度降至最低點。而實際上，離婚發生率也在婚後第七至十年形成高峰。這時候，夫妻雙方應以最大的忍耐，最多的關懷來幫助對方，以保證婚姻的質量。

第四個危險期：

婚後二十年左右這時候，男女雙方身體狀況逐漸發生變化。妻子進入更年期往往煩躁不安，擔心自己魅力全失，丈夫則為日漸衰老而憂心忡忡———精力不再充沛，才思不再敏捷，打籃球打不過兒子，提升全然無望。此時他正需要理解和安慰，而妻子也恰恰有同樣要求。如果夫妻不能彼此給予，那他（她）就可能到其他異性那裡去尋覓。

⑼ 如何調整婚姻不順

自古就有調整婚姻不順方法，婚姻的維持是需要一些手段的，本文就來介紹下如何調整婚姻不順，希望對大家能有所幫助！

測試你的婚姻溫度多少度

核心提示：完美長久的婚姻應該是一爐溫熱的精油。基調是甘醇、濃郁的愛情，調和了尊重、理解、寬容，又點綴著無數溫情，芬芳四溢。

美國西北大學醫學院教授黃維仁有「愛情博士」之美譽。他在著作《活在愛中的秘訣》中指出，兩性對婚姻的認識不同，繼而導致彼此對婚姻的滿意度不同。往往當丈夫給婚姻的滿足程度打7分時，妻子只給了2分。這被稱為婚姻的「溫差」。「有心維護婚姻的人，需要對目前的婚姻狀況有較客觀的了解。給婚姻測測溫度，是一個不錯的方法。」

就像人的體溫一樣，最理想的婚姻溫度應該恆定在37攝氏度左右。黃維仁指出，這樣的夫妻相敬如賓、彼此尊重、互愛，平日有歡笑，意見不同時雖也會爭吵，但總能想辦法去互相了解，以合理的方式解決沖突。

每個人都希望愛情轟轟烈烈，若婚姻也如這般，一直持續高溫，就容易「發燒」，灼傷彼此。黃維仁認為，有的夫妻總是硬碰硬，兩人都很有主見、有啥說啥，吵起架來更是情緒激昂、嗓門很大。情緒上來時，人難免會說氣話，若事後沒有及時解釋、溝通，就易傷到伴侶的自尊。

有些妻子則太黏人，把丈夫視為「私有物」，恨不得天天膩在一起，要求掌握對方的一舉一動，讓婚姻的溫度時時處於高點。這種依賴的心理，恰恰說明了妻子心靈空虛或不成熟，她們希望對方能隨時隨地、無條件接納自己，把自己擺在首位。但在成人世界中，用任何形式強迫對方，來滿足自己的心理需求，都是行不通的。

而有些時候，婚姻的溫度還會降至冰點。在這樣的婚姻中，夫妻兩人會長期逃避沖突，遇事不溝通，心中的芥蒂越來越深，最後成為「相見如冰」。中國有一句老話「哀莫大於心死」，夫妻逃避沖突，是因為沖突會帶給雙方痛苦。但長此以往，就需要花極大功夫，才能醫治婚姻。

所以，要想保持完美的婚姻溫度，學會和善於溝通最重要。黃維仁認為，溝通是為了表達自己的想法，並獲悉對方的想法，而不能是否定或人身攻擊。比如丈夫要外出應酬，妻子不太樂意，可以抱怨說：「你最近經常外出，我們很久沒有一起吃飯了，我很孤獨。」這是抱怨，妻子平實地說出了丈夫外出帶來的困擾。

但如果妻子怒言：「你老是這樣，就顧著自己出去玩。」那就變成指責了。要改變伴侶太過黏膩的狀態，一方面，要如實告訴對方自己需要獨立空間和社交活動，善解人意的伴侶一般都能接受。另一方面，不妨鼓勵其培養自己的興趣愛好和社交圈。

此外，美國華盛頓大學心理教授約翰-葛特曼有一項研究發現，會幫妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也長。雖然目前還無法更科學地解釋這個研究的原因，但有一點可以確認，只要丈夫能這樣做、能大膽說，對婚姻就會有幫助。

你的`「婚姻溫度」是多少？

想知道你的「婚姻溫度」嗎？不妨做做以下測試題。這個測試由美國丹佛大學心理學家史丹利博士設計，被公認為最簡單有效的「婚姻溫度計」。請依據下面8種狀況，對照後自行評分。

1.小小的爭執，突然變成大吵，彼此兇狠對罵，翻出陳年舊賬。

2.愛人會忽視我的意見、感受和需求。

3.我的話語或行為常被伴侶認為帶有惡意。

4.有問題需要解決時，我們似乎總站在敵對的立場。

5.我不能很自然地告訴伴侶我真正的想法與感覺。

6.我常幻想如果能換一個愛人，不知是什麼滋味？

7.在婚姻關系中，我覺得很寂寞。

8.我們吵架時，總有一方不願再談，開始逃避或離開現場。

計分標準是，每道題如果「從未」或「極少發生」，計1分；「偶爾發生」計2分；「經常發生」計3分。當你把各題的分數加在一起時，如果總分在8分—12分，說明你們的婚姻溫度恆定而健康。如果總分在13分—17分，你們的婚姻需要警惕。如果總分超過18分，說明你們的婚姻需要馬上做出調整。

如何調整婚姻不順

婚姻不順到一定程度，就可稱為「婚災」 。婚災的范疇好象窄一些，而婚姻不順的范疇相對大一些。因為婚姻不順是指找對象難、戀愛挫折、成婚晚、婚後不幸福，以及最終離婚等。而「婚災」一般專指傳統意義上的離婚。 那麼，怎麼才能「破解」婚災，或調整婚姻不順呢？一句話：不能迷信，要全方位地進行策劃調整。

古人調整婚姻不順的方法有許多，比較常用的有下列幾種：

1、從喜用方向上來調整

每個八字都有有利於戀愛婚姻的喜用方位（對你有利的方位），如能找准這個方位，向這個方位「淘寶」，也許會找到合適的婚戀對像。

同樣假如婚姻不順，也可以加強這個方位的風水力度。

這時候，那些比較迷信的風水方法，也許就會起一定作用了。

2、找屬相相合相生的人結婚

屬相相沖相刑的人，離婚機率很大，但屬相六合或三合的人，往往相濡以沫，舉案齊眉，離婚的機率很小，所以也是調整婚姻不順的一個好辦法，從選擇戀愛對像開始更加行之有效。

（相合的屬相：兔狗，馬羊，鼠牛，牛豬，龍雞。相沖的屬相：馬牛，羊鼠，蛇虎，龍兔，雞犬，豬猴）3、找個有過婚史的人結婚

如果八字中明顯婚姻不順，可以找離過婚的人結婚，這樣對本人來講是一次婚姻，但對對方來講是兩次婚姻，這對婚姻總的來看，也可以算是兩次婚姻，於是乎就避免了第二次。還有從客觀上講，經歷過婚姻挫折的人會正確冷靜地對待婚姻，也積累了一些成熟的經驗，從而倍加珍惜來之不易的婚姻。

4、八字中有羊刃日的人

可以找也帶羊刃日的人結婚。其理由也許是半斤對八兩，雙方戰個平手，相互制約，也可能避免了第二次婚姻。

5、晚婚

古人提出的界線是28以後算是晚婚，到這個年齡階段，工作事業基本穩定下來，人生觀與愛情觀相對成熟了，該經歷的挫折都經歷過了，所謂吃一塹長一智，比較明智地對待與選擇婚姻，這樣就有可能避免婚災的形成。

現在北京上海等一些發達城市晚婚的人很多，35歲以前不結婚的大有人在。主要原因是人們的知識水平與婚姻觀念發生了重大變化，不再把婚姻看成青年時期唯一的一件大事，而是把這段黃金時間用於事業、學業和興趣愛好上去。

6、從顏色上來調整

每個八字也都有有利於婚戀的喜用的顏色（適合你的顏色），顏色是五行的直接體現，顏色可以影響人的情緒和心理狀態，假如在「相親」「約會」時能穿上這種喜用顏色，可以調節兩人的性感情緒，增進兩人的感情，增加成功的可能性。同樣，假如兩人感情產生了裂痕，也可以從空間和衣服色彩上來調整，達到彼此賞心悅目的效果，這樣也有利於感情婚姻。

7、心理調整了

古代雖然沒有心理學一說，但其實古人早就在自覺不自覺地運用心理調整了。

首先應該從自身找起，調整好自己的心態，樹立正確的愛情觀與婚姻觀，切忌陷入情網不能自拔，從一定意義上來說，「看破紅塵」並非消極，而是知己知彼，從而冷靜處理。在愛情婚姻中，付出與忍讓也許是一種美德，但一味地付出忍讓，也許會助長了另一方的懶惰與霸氣，失去婚姻的平衡，從面形成不平等的感情婚姻，不平等的感情婚姻，已經註定了失敗的基礎。

古人講「修身養性」，是指修心為上，修身次之。假如在愛情與婚姻上，修就一顆平常心，冷靜心，慈悲心，也許就避免了不幸的結局。所以說來說去，婚姻的調整關鍵還是主觀上的調整，心理上的調整。所以有些大師建議人們多去信佛，多去修行，多去行善積德，的確有一定道理與作用。

8、從物品上來調整

包括風水用品、情趣飾品、和五行飾品等。

有時發現有些夫妻經常吵架，原因竟是睡房擺放的某件物品與主人屬相或喜用五行犯沖所致。

如有人屬兔，但睡了一張有鳳凰圖飾的金鳳床，故常常煩躁不安，無名火旺。

還有人屬豬，但附近擺放了一條蛇的飾品，結果也是同床異夢，夫妻反目。

還有些五行忌金喜木的，卻在睡房擺放了金屬類的刀槍劍戟等，結果是強金克木，「自相殘殺」。

每個人，每對夫妻都有不同的喜用五行，要因人而宜去調整這些五行物品，所以夫妻睡房最好調整一些適合雙方喜用五行的、與屬相相合相生的物品。

⑽ 如何走出婚姻的困境

我覺得在日常生活中，夫妻應該注意細節的控制，加強相互理解，更加註重關心和照顧，愛護彼此的心靈。不要說任何傷害你感情的話，不要做任何傷害你感情的事，不要控制你的憤怒，不要太嚴肅，要體貼，要照顧好自己。

無論年輕還是年老，夫妻在婚姻中都應該理解對方的寬容、同情和理解。只有不斷地把愛和溫暖注入他們的另一半，婚姻之樹才能永遠延續下去，並且繁茂，充滿希望和活力。所以我認為想要走出婚姻的困境可以選擇自己感興趣的事情去做，只有自己有自己的事情做了分散注意力了，才會有話題，交流多了就會把所有的問題都迎刃而解了。