婚姻關系緊張怎麼緩解

Ⅰ 夫妻矛盾緩解的方法

夫妻之間矛盾如何緩解

夫妻之間矛盾如何緩解，我們都知道婚姻是家庭成立的基礎和標志，如何有效解決婚姻矛盾也是夫妻雙方應予積極重視的問題，那麼大家知道夫妻之間矛盾如何緩解嗎，來看看夫妻矛盾緩解的方法吧。

夫妻矛盾緩解的方法1

1、冷靜下來

當你吵架時，對方會說出來嚴重的話。說了之後，要冷靜下來，不要討論這件事，先不管這件事。等到雙方都暫時平靜下來，在大家的思想清晰、理智恢復後，用好的的語氣說出來。讓對方能夠知道你確實是怎麼想的，從對方的角度來處理這個問題。

2、雙方都應該學會忍受

夫妻在發生沖突時不是很理性，他們考慮的問題也很簡單，所以我們可以先退後一步，讓自己先醒過來。看父母和孩子的面子，都不應該讓沖突太深，發泄你的情緒是沒關系，但是讓你周圍的人都參與進來是不好的。

3、不要把之前的事情再拿出來說

當夫妻因意見分歧而無法溝通時，他們應該自己討論這件事，永遠不要通過揭露對方的舊故事來證明自己是對的，或者用它來讓對方屈服。否則，會更加嚴重，增加吵鬧，感情變淡。

4、不要和別人比較。

不要將自己家庭與別人的家庭里的丈夫或妻子相比較。這種做法不能解決任何問題，但會傷害對方的自尊。你看著別人再好，人家不會和你一起去經歷，你看到的也只是表面，實際什麼樣你也不清楚。

5、最重要的是哄

爭吵後，最多隻生一個晚上的氣。第二天，仍然平靜快樂。夫妻之間的爭吵通常是暫時的，不應該被認真對待。夫妻平等互利，不要害怕丟臉，因為你面對的是你愛的人，用幽默來哄你們的愛人。

6、知道如何理解對方

作為一個男人，我們應該有男人的寬宏大量，學會寬容和理解。如果你是男人，當你的`妻子沒完沒了地跟你談論爭吵時，請理解她，然後對她微笑，告訴她，親愛的，我錯了。不要為這種小事傷害我們的感情，好嗎？

7、做更多的自我檢討

只要夫妻之間有沖突，這不僅僅是一個人的問題。他們說的很好，但是一巴掌打不出聲音。我們不僅應該辯論彼此的缺點，還應該思考我們做得不夠，這是做出讓步的最基本條件。只有這樣，我們才能發現並承認錯誤，以便更好地解決沖突。

8、多給對方一些肯定

既然夫妻可以一起組成一個家庭，他們一定已經付出了所有。一開始，當兩個人決定在一起時，你們在走到一起之前也看到了彼此的優勢和能力，所以此時，我們應該更多地基於彼此的優勢來考慮問題。

夫妻矛盾緩解的方法2

1、及時解決，把沖突消滅於萌芽狀態。

夫妻的初始沖突往往表現在一些不起眼的小事情上，很容易被雙方忽略。但婚姻生活基本由連綿不斷的小事鋪連而成，小問題持久得不到解決必然會演變成大問題，生活秩序可能逐漸變得混亂不堪。夫妻在紛紜復雜的小問題面前常常感到無所適從、煩躁不安，不知從何入手解決，並為此苦惱不已。有學者曾做過日常生活小困擾和嚴重生活事件怎樣影響人們健康狀況的對比研究，結果發現：被測試人的健康狀況與小困擾出現的頻率和強度有關，而與生活事件數目和嚴重性比較無關。後繼一些研究也表明，日常生活積累的困難比重要生活事件更能破壞人的健康生活。所謂「剪不斷，理還亂」的情況，就是此類生活的真實寫照。因此，及時解決眼前問題，避免生活事件無休止地累積，對於維護婚姻的穩定和諧，很有必要。

2、選擇恰當時機。

夫妻之間某些沖突的化解是頗費腦筋的，並非任何時段都相宜。要求夫妻必須在某確定時間專門解決家庭問題是不現實的，但有幾個時段必須避開：每天上班、上學前，吃飯前，剛下班、放學後等；因為人在工作和學習中注意力必須保持相當集中，家庭困擾會分散注意，導致工作和學習效率下降；而飯前機體生理需要處於匱乏狀態，一般不會有足夠熱情和精力處理家庭問題；此外，每天下午5到7點之間，是人普遍較疲乏的時候，也不宜進行腦力活動。有的夫妻習慣於在晚上8點到10點之間一起討論解決稍顯緊急的事情，在周末討論解決不太迫切但很重要的事情，其他時間只側重於處理一般家庭事務，這些方法都值得借鑒。

3、控制情緒。

情緒具有對機體信號放大和增強的作用，某些情緒狀態下人的認識范圍會變得狹窄，分析能力和自我控制能力均會下降。過度情緒化令人無法把握當事人表露的真實意圖，難以進行必要的理性思維，無助於具體問題的解決。有的夫妻化解沖突只限於情緒的宣洩，往往把問題的內容復雜化、范圍擴大化，使局面不堪收拾。因此夫妻雙方必須學會如何控制情緒，盡量避免在情緒激動的時候討論問題，一般可在情緒大體平復之後進行。現實生活中，夫妻一方尤其是女方受到委屈時，有時稍微有一些情緒表現反而會產生較好的效果，比如「眼圈泛紅」，「淚光點點」，「楚楚可憐」，「似嗔似怨」，「嘟嘴別頭」，「小腳輕跺」，「似笑非笑」，「佯嗔薄怒」等均可根據具體情況選擇使用。

4、避開他人，單獨解決。

夫妻沖突的內容大多涉及家庭隱私，最好不要在有外人在場的情況下進行。日常生活中，夫妻吵架拌嘴在所難免，但不宜在老人或孩子面前爭吵，因為老人和孩子的情緒都容易產生波動而不宜平復；老人會因擔心憂慮而使健康狀況受到一定損害，孩子會因恐懼不安而對心理成長產生不利影響。另外，夫妻單獨討論家庭問題也不會受外界刺激干擾，雙方比較容易集中精力積極尋求解決問題之道。

5、拉近距離，緩解情緒。

夫妻之間發生沖突的時候，如出現聲調升高、語速加快、反應強烈等情況，兩人間的物理距離會無意間拉大，隨後嗓門會越來越高，怒火也越燒越旺，情緒也越來越激烈，局面逐漸變得更難收拾。心理學上有個所謂「一公尺交流法則」，是說在一米內人們說話會不自覺地把音調降低，語速變緩；近距離內，若不能大聲叫嚷，自然會輕聲細語，小聲說話本身即可降低人的情緒循環反應強度。一般來說，越是生氣的時候，越要靠近對方，靠的越近越大聲不起來。這樣可以幫助人們緩解情緒的沖動，有利於問題的解決。

6、就事論事，避免人格攻擊。

夫妻產生任何沖突都有其原因，解決沖突應有明確目的，非常忌諱拉三扯四，無端地擴大范圍。尤其注意要就事論事，不可進行人格攻擊。很多夫妻在談論某件事做得不對時，往往不去評判該事做得如何不對，而習慣於說你這個人如何如何。這樣往往讓對方難以接受，下意識地予以反擊，經常吵得昏天暗地，最後他們自己也弄不清楚究竟吵的什麼，甚至連要解決什麼問題都還沒搞明白。這種解決問題的方式基本難以產生好的效果，有時甚至產生負面效應，因此應當避免。

7、學會道歉。

婚姻沖突的產生部分源於一方的某些過失或對對方某方面的忽略，因此過失方應在對方提出意見時及時表達歉意，婚姻中的某些過失並不見得是多麼嚴重的問題，對方大多也只在乎過失方是否具有誠懇的態度。世界上沒有永不犯錯的人，夫妻同樣如此，過失方若不但不承認自己的過失，反而振振有詞地百般辯解或自圓其說地為自己開脫，這種推卸責任的方式將會對對方造成二次傷害，加劇夫妻間的緊張關系。

8、不斷學習。

夫妻之間應該相互尊重、信任、體諒和寬容，這是愛情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一個漫長的復雜過程，在不同階段面對的問題會迥然不同，因此解決婚姻中遇到的問題並沒有通用的萬能公式。而且婚姻中許多目標的實現需要雙方共同努力，僅有一方努力可能根本無濟於事，如子女的教育，感情的調諧，性生活的調適等等。婚姻是追求幸福生活的起點之一，結婚並不意味著無需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚後雙方為維護家庭的幸福需共同努力，要能不斷地學習解決家庭問題、營造幸福婚姻的技巧和策略。

9、尋求支持。

在人們應對生活壓力的過程中，社會支持系統發揮著重要作用。良好的社會支持系統，可以使壓力事件的強度相對降低，同時增強當事人抵抗壓力的能力，從而提高問題解決幾率。越來越多的研究顯示，親密、可信任的關系，是應對壓力的有效緩沖器。由於婚姻問題的復雜和部分問題解決過程的冗長，夫妻應學會尋求親友幫助，增加應對壓力的外部條件；或尋求精神支持，幫助自己認識、理解事件的性質和強度、策劃應對方式，避免在困難期中孤獨無助，增強應對事件的信心，穩定情緒。必要時應尋求專業機構的幫助，盡可能地維護婚姻的健康和家庭的完整。

Ⅱ 夫妻關系緊張時應該怎麼辦

首先，深入了解對方的近況 一個好的家庭的組成，絕不是靠一個人的力量可以達到，其實互相深入的了解你的另外一半，也是一門必修的功課，例如，結婚多年的夫妻，是否還會像戀愛的時候，那樣對對方投入關注，你聽過伴侶的傾聽了嗎？你知道他們也有你看不見的另外一面嗎？ 要想十分了解自己的另一半，先是熟悉對方的脾氣，把握對方的喜好，也就是說要傾注全部的愛意，時刻關心以及關注對方，唯有如此，才能在熟知對方，在對方有意向的基礎上看風使舵，從而投其所好贏得對方的好感。 其次，幽默感必不可少的生活調劑品 我們都知道，幽默是生活的調味品，而如果夫妻雙方長期幽默，是不是矛盾總會有爆發的一天，這樣不利於家庭氣氛的輕松與活潑，讓夫妻間矛盾的逐漸加深。其實，在夫妻生活中，兩個人形影相隨，沒有太多的原則與定律可講，遇到說不清的家務小事時，無妨以幽默的方法來處理，這樣一定會收到良好的作用。 再者，看到對方為家庭的努力 我們都知道，」男主外，女主內「這一句傳統的老話。男人在事業上取得成功，讓家庭生活條件得到改善，可以歸功於丈夫為家庭的奮斗，但不要忘記，女性為使男人全力拚搏事業的時候，而熱心於照顧家庭，當有人稱贊家庭幸福美滿時，也不要忘記辛勞的妻子，只有雙方都看到對方的艱辛與不易，才能更懂得彼此之間的珍惜，共同的努力下才能將家庭經營好。 最後，最強的妙招解決夫妻生活小煩惱 夫妻之間不可避免就會有摩擦或者是矛盾，很多小小的事情，也在堆積中爆發，其實，一段良好的夫妻生活，可以讓夫妻雙方的關系更加融洽，因此，建議夫妻雙方可以好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美，夫妻生活期間（巔 ˇ峰ˉ 一 號）,可 有 效b i孕，並且能降 低 X 病 幾率，增進夫妻感情，會使彼此從身心 都變得親 密，何樂而不為呢？ 總而言之，想要獲得幸福，必須在每一天的平凡生活中要懂得奉獻，並給予對方應有的尊重。同樣，從對方那裡也取得相同的回報，幸福意味著互相的給予與尊重。 夫妻關系緊張時應該怎麼辦2 1、努力適應對方 夫妻之間性格，情趣有差異，這事並不奇怪，重要的是不要讓這種差異發展成為夫妻關系的大障礙。因此要能力改造自己盡量盡早盡快地適應對方的愛好，習慣，性格，水平等。當然，也不是要你自己無尊嚴式的去縱容她（他)，或刻薄委屈了自己的遷就本意。比如說：對方是個喜歡書畫的.人，你自己卻不會書畫，怎麼辦呢？你就應該學一點並常常陪伴對方去書畫院，對方能夠看到你為了他（她)而改變，說明你在乎對方在意對方。只要使夫妻雙方的步調一致，求得更多的共同語言，就可以增進感情 2、盡力尊重對方 許多夫妻為了掌握家庭財產權而爭執，為此發生口角時更牽涉到雙方老人或親屬。按照常理，夫妻間建立起絕對信任而共同管理財產是最恰當的方式。然而，如果對方在理財方面很是得心應手，確有效益收益達到願望或預期目的，未嘗不可把讓對方做「財政部長」。只要不是原則上的問題，形式上的「一把手」或「二把手」也不要計較了，這樣的區分沒有實質的意義！ 3、事業上盡力支持對方 夫妻雙方在事業上要想都獲得很大的成就往往不能兩全，也不太現實。家庭中的日常瑣事雜務畢竟都需要有人來張羅整理處理的。在對方素質比自己強並能夠在某一方面真可做出顯著成績時，該主動採取自我犧牲的精神，相對地保證為了對方追求事業提供盡可能方便與優越條件！相愛是需要一方有所付出與捨得的！ 4、給予合適的褒揚對方 任何人都有優點與缺點，都有所長或不足，並很容易在今天的共處中暴露出來的，家中發生了不正常的事情後（非自己的過錯導致的原則性問題除外)，要往自己身上攬過，頻繁而激烈的指責對方顯然會激化矛盾導致沖突起爆肺部存儲的火氣。要善於在細微處發現與總結對方的長處與優勢，擇選時機褒揚對方，這種真誠的態度可以激發對方的上進和自我批評。有道是：「有則改之，無則加勉」。 5、細心悉心照顧對方 當對方在生病或者遇到其它特殊情況或挫折後，暫時處於劣勢時，要給予對方充分的足夠的細心關心與照顧。自己應該多把辛苦活並毫無怨言地把對方暫時無法承擔的一切家務事兼顧著！不要有著那種「誰是誰的保姆」的思想！ 6、充分地理解包容對方 夫妻之間發生磨擦要相互理解與包容。理解才可以和睦和解，才能夠百年好合；包容能夠表達自己的寬廣寬厚，有大局為重的豁達開明。發生口角時應主動迴避而不是逃避，不要在對方情緒不夠穩定的時候再刺激激怒對方，更不要老在導火索的口角起因之事上反復辯論爭執。逃避也非明智之舉，謀事成事都在於人的思想行動的得當得體。 因關系緊張，久不說話時應主動結合實際情況做出行動攀談，別以為主動就會演變成了討好（就算是討好自己的心愛的人，那也是值得的)應該充分理解對方；向對方坦誠溝通交流，以取得彼此的共識和諒解；不要逃避躲避現實中已經產生的矛盾，躲避逃避只能夠會讓對方認為你不會體諒沒有體貼，沒有包容心；千萬不要期盼等待對方主動求和，這是可取的。你敬我一尺，我還你一丈，分歧不就轉化成自我反省的和睦和諧了嗎？ 但是也要注意到這樣的事實：反復嘮叨某一件事或幾件事也必然引起對方的反感，這樣會被認為是老揪著不放，沒有大度胸懷的。如果是暫時談不攏的，也可以請親戚朋友或者對方值得信賴的朋友轉達或是通過公開的日記等書面形式傳遞心聲，求得共同認識達到和解。

Ⅲ 結婚的時候有點緊張該怎麼辦呢

看到這個問題，我又想起自己結婚的時候，那個時候我感覺結婚並不是什麼大的事情，所以所有的准備都是寥寥草草，現在回想起來，發現自己那個時候，的確神經大條竟然沒有任何緊張的感覺，所以對你提出的這種感覺我並不知道如何描述。今天結婚，大家來探討一下，在結婚的時候，如果有緊張的感覺，應該怎麼辦？

第三，如何看待結婚儀式的隆重？

現在很多年輕人結婚的時候，辦的儀式越來越隆重，不僅浪費了大量的人力物力，而且增加了自己的心理負擔，生怕哪個環節出現問題，導致自己到婚禮儀式，沒有辦法圓滿完成。所以我認為婚禮一次對於現代的年輕人來說，已經成為了一種負擔，越簡潔的婚禮給雙方彼此的負擔越小。