內耗的婚姻叫什麼

Ⅰ 內耗正在毀掉你的婚姻！3點建議教你遠離「內耗」

婚姻里最怕的是什麼？很多人都脫口而出：出軌、家暴、沒錢……。錯！其實我們見過很多破裂的、千瘡百孔的婚姻，不是因為出軌，不是因為貧窮，不是因為冷漠，而是一方對另一方的不理解，這種不理解慢慢耗盡了他們的感情。

我有個當事人跟我說，他和妻子過了長達4年的無性婚姻。不是沒有需求，只是他覺得和愛人之間冰冷無比，毫無興致。妻子總覺得他廢柴，嫌他啃老，生活習慣有沖突，做什麼都吃力不討好，可妻子不明白他的父母正竭盡所能幫助他們小家庭走上生活的正軌。好不容易兩個人有了愛情結晶，妻子又和母親在育兒上發生了矛盾。無論他怎麼調和，都不能打消妻子對他和他爸媽的偏見，他感覺這樣內耗一點點榨乾他的精力，抽完他的耐心。

在人生每一個需要作出選擇的路口，他發現總是要自己一個人扛，沒有並肩前行，沒有互相鼓勵，也沒有看向同一個目標。這是內耗式婚姻。如果連家都成為了痛苦的源泉，連伴侶都成為了你最想逃避的人，人生還有什麼快樂可言？內耗式婚姻，不僅會消磨人的精力、時間、情感、機會，甚至會放大痛苦，這種精神上的折磨和煎熬無異於慢性自殺。

婚姻，是為了將愛情延續，是為了更好的生活，而不是耗在一起，消磨彼此的價值 。接待了這么多的咨詢者後我們發現，很多夫妻的婚姻關系都或多或少存在「內耗」，只不過有的大有的小而已。

夫妻相處要有道，要了解需求，要給予反饋，才能真正解決婚姻中的內耗問題。 如果你的婚姻也存在「內耗」的情況，不妨來聽聽這些建議：

1.婚姻的本質是合作。既然是合作，合作的基礎就是信任和欣賞你的合作夥伴，給予積極肯定，完成共同創造 。

很多內耗式婚姻都沒處理好一個核心問題——合作。

跟合夥企業一樣，合夥人面臨的兩個重要事情，就是如何使用資金以使得利潤最大化，如何進行有效合作，既避免爭權奪利導致斗爭和無效的內耗，又能不事必躬親使得大家都發揮自己所長。婚姻亦是如此。

好的婚姻關系，都是互相成就，成全彼此，共同妥協。合作夫妻是可以互相成就的pull you up（拉你一把）。

2.夫妻之間要懂得互相體諒，互相理解。

終止婚內無休止爭吵的方式：男人要學會傾聽，嘗試著照顧女性感受。女性要學會包容，體諒男人的不易。

婚內高頻的爭吵，其實在於雙方的不理解和不讓步，之所以婚姻會在爭吵中滅亡，是因為在這種無休止的內耗中，雙方喪失了基本的期待感和經營動力。

3.不要成為消耗別人的人，也不要被別人消耗。

太耗費能量的關系一定不是好關系，好的關系應該能滋養出能量而不是過度消耗能量。如果我們把自己的一生都花在內耗上，那又是何其的悲哀。

婚姻是為了將愛情延續，是為了更好的生活，不要拘泥於糟糕的婚姻里讓自己狼狽不堪。及時止損，降低內耗，你可以選擇過更好的生活，成為更好的自己。

婚姻，大多數的時候就是相互為難著去過一生。婚姻生活越久，我們在妻子和丈夫的角色里越久，離當年被欣賞、被欽慕的自己也就越遠。生活的瑣碎忙碌，讓我們不斷內耗著能量。所以那些婚姻幸福的人，多數是那種倆人都很知足，都很自律，懂得珍惜也善於經營的人。

Ⅱ 戀愛內耗是什麼意思應該如何擺脫這種狀況

戀愛內耗是什麼意思？是指人自己對自己的消耗。內耗是指內部消耗，自我內耗多數是由於人對自己的不接納、或者糾結、批評，導致的因為自我原因對自己精神、身體的消耗，對個人來講是一種損傷。很多時候，我們會對未來過於擔憂，會猜測別人種種的想法，雖然反復思考但最終無法改變現狀。這種情形其實是毫無意義的，屬於一種自我內耗，會讓我們產生許多負面情緒，自我感覺也更加糟糕，但我們卻深陷其中而不自知。

第三，自我抽離。

心理學家阿德勒，以前講過一本書叫自卑與超越。這個裡面其實就講過很多，如何去克服自己的自卑，如何去抽離的，我簡單用一個書裡面的方法，叫什麼呢？叫自我剝離法，就是有的時候，我們會把我們的痛苦，跟一件事情結合起來，所以才覺得痛苦，只有把它們拆開才行。

Ⅲ 男女之間內耗是什麼意思

是指人自己對自己的消耗。內耗是指內部消耗，自我內耗多數是由於人對自己的不接納、或者糾結、批評，導致的因為自我原因對自己精神、身體的消耗，對個人來講是一種損傷。

很多時候，我們會對未來過於擔憂，會猜測別人種種的想法，雖然反復思考但最終無法改變現狀。這種情形其實是毫無意義的，屬於一種自我內耗，會讓我們產生許多負面情緒，自我感覺也更加糟糕，但我們卻深陷其中而不自知。

人生是個復雜的劇本，過程沒有綵排，結局不能改寫，每一頁都是現場直播。想穿好看的衣服出門，要掙扎許久；想在課堂上發言，要在心裡掙扎無數回；聚會時企圖加入群聊，卻一句話也插不上；發個朋友圈要焦慮失眠一晚上。

別人隨口一句話都能暗自揣測很久，越想越多，整個人陷入毫無意義的思考之中，拚命跟自己過不去。我們很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。精神損耗會影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。

當一個人陷入了這樣的情緒之中，說明他正在經歷精神內耗。 而人的精力是有限的，自我內耗，行動力自然減弱。

自我內耗的表現

1、不能為自己做出選擇

自我內耗者最頭疼的事情就是選擇，他們不知道自己真正想要什麼。在明知道A與B是沖突的情況下，他們還試圖腳踏兩只船，其結果可想而知。

2、不能為結果負責

不能夠對結果負責，所以不敢去嘗試，因為不敢去嘗試，所以產生各種遺憾。有時候哪怕真的去嘗試了，結果卻不滿意，於是找一大堆理由和借口，歸根結底就是逃避自我的責任。不能對結果負責，所以滿懷牢騷；不能對結果負責，所以逃避自我。

這種內耗會讓個體失去真實的自我，陷入一種空想之中。在空想之中，他們是完美的，是能夠掌控一切的存在。但是這種空想對於現實，沒有絲毫影響力。

3、想不通 放不下

自我內耗者有太多想不通的事情，但是他們並沒有打算放下。失戀中，被拋棄者往往想不通被拋棄的原因。這種思考盡管讓他們感到痛苦，但是他們沒打算放下它。無力改變的結果，會讓個體認知產生偏見，並且懷疑自我的能力，進而變得意志消沉。

有些人把這種想不通、放不下的狀態美化為執念，心理學卻稱其為偏執。

Ⅳ 婚姻內耗嚴重所以就離了嗎

婚姻內耗嚴重，所以就離了。兩個人之間已經沒有了感情，只剩下互相傷害時，這種情況就應該離婚。才能夠減少傷害。離婚了也可以讓兩個人解脫。

Ⅳ 一個家庭出現哪幾個跡象，多半說明在內耗

一個家庭出現哪幾個跡象，多半說明在內耗？

第一：嫌棄另一方

在男女兩性關系婚姻生活中，一個家庭的內耗是以嫌棄另一方開始的。例如嫌棄另一方掙錢少，嫌棄另一方穿著打扮不好看，嫌棄另一方辦事十分愚昧等。總而言之，兩個人中間看彼此之間不順眼的時候，彼此之間的感情內耗已經開始了。

假如兩個人不能在觀念上提升，擺正看待感情的態度，那在相處中非常容易加重惡變兩個人的感情關聯。這種內耗，會使男女雙方精疲力竭，甚至出現誰也理解不了誰，誰都不理解誰的狀況。長此以往，就會把感情推向了零度。兩個人在一起沒了任何的溫暖，往往是涼透了。

Ⅵ 內耗的婚姻，你能扛多久

很多人都覺得，婚姻內任何一方出軌，都應該採用斷舍離的方法，把問題及早解決。然而這種簡單粗暴的解決方法只是未經歷過婚姻的人才認為是最有效的方法。

對於真正在乎婚姻的人來說是難舍難離的。至少有一方是希望對方可以回歸家庭，重新開始的。然而，這個決定有時候比離婚更難。

一個妻子知道丈夫出軌公司的同事，她希望丈夫可以放棄這段婚外情，重新回到原有的家庭。丈夫也很有決心，結束了婚外情，並辭退了工作，到另一個公司上班。

然而，一切都回不了從前，因為妻子的不甘心。第一個不甘心，自己苦心經營的家怎可拱讓給第三者？丈夫回歸了，又有另一個不甘心，他背叛了我，憑什麼要原諒他？

理智上，妻子是原諒了丈夫，因為他肯改過，孩子也不能沒爸爸。而感情上，妻子卻不能象從前那樣信任丈夫，他能這么快斷絕了與小三的關系，會不會是演戲給我看，其實他們還藕斷絲連，暗渡陳倉？

兩個正負面的思想不斷內耗了妻子的精力，雖是極力想回復婚姻當初的溫馨，但總是因為猜忌讓彼此不斷爭吵。到後來，丈夫可能會故態復萌，妻子變得竭斯底理，卻無法挽回僵局。

對於想修復婚姻的兩人，如果不能重新彼此信任，並且忘記對方的過錯，讓寬容化解心中的怨恨，內耗會讓兩人都精疲力盡，最後，婚姻還是會到盡頭。

當一方出軌，而另一方想修復這段婚姻關系，首先要克服內耗的情緒。我要原諒ta，我必須接納ta有過錯的事實，並給機會大家重新建立彼此信任的關系，而不是把對方的錯當作心中的刺而耿耿於懷。

如果你做不到原諒對方，寬容自己，你乾脆離婚，這樣比處理內耗的煎熬要強得多。

不要小覷內耗對修復婚姻關系的破壞力，這比直接離婚更傷害兩個人。徹底消滅內耗情緒，才可讓偏離航線的婚姻重回正軌。