如何消除婚姻挫折心理

⑴ 8種心態讓你走出失敗的婚姻

導語：怎麼走出失敗的婚姻?經歷一段失敗的婚姻是痛苦的，但也因人而異，有的人能通過自身的調節很快走出來，有的深到不可自拔。如何調節失敗婚姻的痛苦?這里來教你一些心理解脫術。

1、不要因為痛苦急著再婚

走出婚姻失敗的痛苦，再次戀愛結婚的確是最有效的捷徑和方法，但也會更容易從另一個痛苦泥潭中走出，又走進一片沼澤，不要急著戀愛結婚，自己真正地走出了婚姻的陰影，真正准備好了，再開始吧，沖動下的決策都是錯誤的決定。

2、學會給自己投資，多愛自己一點

要想盡快走出失敗婚姻的心理陰影，就得學會給自己投資，多愛自己一點，這點很重要。有很多人一旦陷入感情的泥沼，便無法全身而退，總是深陷其中，無法自拔。事實上應該更多的將目光投向自身，只有將自己打造得堅不可摧，才能在婚姻與感情生活中游刃有餘。

3、學會冷靜地接受事實

許多人因為身份，地位或其它原因都不願意，或在心底不承認，不接受婚姻失敗的事實，這樣會令自己更痛苦，更難以走出婚姻失敗留下的陰影。

4、阿Q精神自我安慰

婚姻失敗給人的打擊是沉重的，但不可以自暴自棄，認為自己今後的生活永遠會是一片灰暗的天，更不可以借酒澆愁，傷害自己的身體和心靈，墮落下去，要學阿Q精神，自我安慰，失去了一個，讓自己有了更多選擇的機會，痛苦的婚姻終於結束了，自己解脫了。

5、思考失敗原因放下心中的恨和怨

給自己一個空間，好好的想一想，婚姻失敗的原因，找一找自身的`不足，而不是抱怨對方，憎恨對方，恨只能讓自己更痛苦，要大度的給對方一個微笑，祝對方幸福，不要把自己關在一個屋子裡，整天的不吃飯，不和他人交流。

6、及時釋放心中的苦悶情緒

婚姻失敗是痛苦的，走不出失敗的陰影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不壓抑自我，大聲地哭出來，或者大聲地唱，釋放內心的痛苦。

7、找一個親近的朋友或家人傾訴

婚姻失敗已成事實，不必再隱瞞，再一個人承擔承受，找一個最親近的人或家人傾訴自己所承受的壓力和痛苦，學會疏通自己的不良情感。

8、更愛自己愛父母愛孩子

失敗的婚姻不可怕，可怕的是失敗後一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情願的頹廢墮落，失敗後要做的事情很多，那就是要努力的讓自己陽光起來，快樂起來，更愛自己，愛父母，愛孩子，讓他們知道你已經走出婚姻的痛苦，別再讓他們傷心難過。

⑵ 如何走出失敗婚姻的心理陰影

作為靈長類動物我們是世界上最孤獨的物種。正如索菲亞.科波拉說：「我不讓男女主角上床，因為上床會讓事情變得真實，變成另外一種復雜的東西。我們不能低估身體的化學反應;而且，接觸的部位不同確實造就不同的結果。」 這正道出了男人和女人這兩個物種間，男人感興趣的是女人，而女人注重的卻是愛情。如果不明白這種本質上的區別，男女就很難共處。 1. 婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。 人們都說婚姻就是人的第二次投胎，要投錯了那麼這一輩子就完了，男人女人都是。然而更多人出於不忍、不甘，以及面子問題，將自己困在失敗的婚姻里徹底絕望。從而帶來心理上的問題頻頻出現，比如：自暴自棄，報復心理，不信任愛情，爭奪欲等等。 這些行為對任何人都造不成傷害，最終傷害的只是你自己。這些都因為婚姻的失敗在你心理留下的陰影。 既是陰影，就必須要用陽光來驅散它。當你願意打開門讓陽光照進你的心裡時，陰影就會離你而去。該走的都會走，該來的總會來。結束一段婚姻為的是為了讓自己走出困惑和不幸，解脫了的失敗是你的幸福，它不是你的不幸。 婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。這不是丟人的事兒，更不是可恥的行為，擁有這樣思想的人是愛己愛人的人，這樣的人多了，社會相應也就逐步走向正常化了。 2.婚姻失敗並不代表其他的也隨之失敗了。婚姻並非人生的目的。 我們一生中要經歷很多事情，婚姻失敗不代表其他的也隨之失敗了，其實經歷就是一筆寶貴的財富。它可以讓我們學會反省、調整和成長。尤其是女人。人常常徘徊在堅持和放棄之間計較著得失。 人們還喜歡張望別人的生活，從裡面找尋一些「如果」的影子。可是這個世界是沒有如果的。這樣活著的人是痛苦的。 這個世界不會因為你的任何痛苦而停下腳步。再激烈的愛情最終總要以歸於平淡收場，否則人早晚被烤焦。胡鬧、耍賴、發潑、糾纏、自殘，這類把戲除了讓人更可怕，直接傷害的只是你自己。對女人們說：我們首先是我們自己，而後才是別人的誰。 既然婚姻已經宣告了結束，那麼何須再去用你的生命憑吊?女人要自己強大才能讓男人不輕視，無論在心理，生活，社會地位上，都應該讓自己像一顆星一樣閃爍，哪怕光很弱，也好。 3.不需要去怨天尤人地抱怨別人的不對，那樣沒有意義。 每一個出現問題的婚姻，它都不是單方面的原因造成的。不欣賞甚至很反感因為婚姻失敗了就每天自怨自艾，將婚姻失敗歸咎給一切身邊因素的人。其實一切不過是你的心魔。你是被你的假想敵折磨的痛不欲生。 心理學認為，一件事真正過去，是以你的情緒來判斷的。比如你一想到婚姻生活中的事情，就覺得煩躁或者傷心，委屈，想哭，而你又表述出你現在已經放下了，可是你卻開始出現種種跡象，比如你會對新戀人疑神疑鬼，上次婚姻失敗的症結再次延續。 男人不怕有壓力，只怕沒有一個理解自己的女人;女人不怕貧窮，只怕沒有遇到一個一生只愛自己一個人的男人相愛。人類渴望婚姻，無非是渴望一個歸宿，我不清楚每個人對歸宿的定義，有的也許是指物質歸宿，有的也許指心靈歸宿。 但這些真的只能靠別人給嗎?婚姻錯了用離婚修正。這是一個正常人的所為。這不是丟人的事兒，更不是可恥的行為，擁有這樣思想的人是愛己愛人的人。

⑶ 婚姻不順利如何化解

一、晚婚
古時侯人提出的界線是28歲以後算是晚婚，到這個年齡階段，工作事業基本穩定下來，人生觀與愛情觀相對成熟了，該經歷的挫折都經歷過了，所說吃一塹長一智，比較明智地對待與選擇婚姻，這樣就有可能避免婚。
二、找有婚史的人結婚
假如八字中明顯有婚姻不順的信息，可以找離過婚的人結婚，這樣對本人來講是一次婚姻，但對對方來講是兩次婚姻，這對婚姻總的來看，也可以算是兩次婚姻，於是乎就避免了第二次。從客觀現實上講，經歷過婚姻挫折的人會正確冷靜地對待婚姻，也積累了一些成熟的經驗，從而倍加珍惜來之不易的婚姻。
三、找屬相和的人結婚
屬相相沖相刑的人，離婚機率很大，但屬相六合或三合的人，往往相濡以沫，舉案齊眉，離婚的機率很小，所以也是調整婚姻不順的一個好辦法，從選擇戀愛對像開始更加行之有效。當然屬相只是大概參考，具體還是要看八字合婚，但是屬相是比較簡便的一個參考方法，因為和人交往直接問對方生辰八字，也不太可能。
四、找八字中有羊刃日的人結婚
其理由是半斤對八兩，雙方戰個平手，相互制約，也可能避免了第二次婚姻。
五、從喜用方向上來調整
每個八字都有有利於戀愛婚姻的喜用方位，如能找准這個方位，向這個方位「淘寶」，也許會找到合適的婚戀對像。同樣假如婚姻不順，也可以加強這個方位的風水力度。
六、從顏色上來調整
每個八字也都有有利於婚戀的喜用顏色，顏色是五行的直接體現，顏色可以影響人的情緒和心理狀態，假如在「相親」「約會」時能穿上這種喜用顏色，可以調節兩人的性感情緒，增進兩人的感情，增加成功的可能性。同樣，假如兩人感情產生了裂縫，也可以從空間和衣服色彩上來調整，達到彼此賞心悅目的效果，這樣也有利於感情婚姻。
七、從物品上來調整
包括五行飾品、開光助感情風水吉祥物等。有時發現有些夫妻頻繁吵架，原因竟是睡房擺放的某件物品與主人屬相或喜用五行犯沖所致。如有人屬兔，但睡了一張有鳳凰圖飾的金鳳床，故經常煩躁不安，無名火旺。每個人，每對夫妻都有不同的喜用五行，要因人而異去調整這些五行物品，所以夫妻睡房最好調整一些適合雙方喜用五行的、與屬相相合相生的物品。
八、後天心理調整
常說到旺夫、克夫，其實質就是命局中的性格問題，性格導致做事方式，比如有的人會時常照顧對方的感受，尊重對方的想法，但是有的人以自我為中心，喜歡指責對方，挑剔對方，或疑心重懷疑對方，或過分付出過分忍讓，都是不正確的感情處理方式。

⑷ 如何走出婚姻帶來的傷痛

關於這個問題，曾經黃渤演過的一個電影，給了我很大的啟示，他說過這樣的台詞，一段失敗的情感經歷就像這個物體，在陽光下，背面就是陰影，每個人的人生都有過陰影，而陰影也是人生的一部分，正是因為這陰影才使得這個物體更立體，更有美感。

人生不也是這樣嗎？慢慢的這都成了回憶，你也因此成了一個有故事的人，我相信這一切都不是白白經歷的，不能使你滅亡，必將使你成長。

三、積極規劃人生，避免一錯再錯

生活不會同情弱者，一路上嘲笑你的人遠比可憐你的人多，所以縱使你的婚姻失敗了，但你絕不能頹廢，積極的面對生活，你把時間用在哪裡，收獲就在哪裡，一切都是一個新的開始，讓積極的事情填滿你的時間，就沒有時間來痛苦。

去一趟一直想去卻捨不得去的地方，看一本一直想看卻沒時間看的書，隨性一點兒樂觀一點，對這個世界來說，我們是塵埃，對我們自己來說，我們是主角。

⑸ 如何緩解婚姻危機

都說婚姻是愛情的墳墓，事實也確實如此殘酷，面對婚姻中的各種危機，如果處理的好就會風平浪靜；處理不好會傷人傷己。接下來我告訴你如何緩解婚姻危機。

如何緩解婚姻危機

1、避免請親朋好友介入

有很多人在遇到婚姻危機的時候，都會不斷地找親朋好友訴說，聽取了他們的意見之後，結果反而越來越糟。

這是因為這種傾訴促使自己對於夫妻關系越發有偏見，一遍又一遍地訴說，通常人具有主觀性，都會在言語上偏向自己，這樣你的親朋好友肯定會偏袒你，於是幫你討伐對方反而使得火上澆油。

2、不要盲目效仿別人

有的人總是喜歡參照別人的辦法，卻不知道自己的情況不適用別人的方法。

每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的「好時光」顯得很有必要。

3、不要試圖用冷戰化解危機

有的夫妻以為冷戰或者分居就可以撲滅戰火，讓時間沖淡這一切，但是事實上時間並不能沖淡婚姻危機。這種消極的冷戰只會加重危機，它往往比爭吵的殺傷力還要大。冷戰的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內好好思考婚姻的危機，反而會四處游盪，尋找自己的價值。

4、不要去糾結誰錯誰對

面臨婚姻危機的夫妻總是喜歡相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，試圖把責任全部推到對方身上。其實，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化。婚姻中根本就沒有是與非。

很多時候是我們對伴侶的忽視跟淡忘，才會使婚姻走到盡頭。但是當婚姻危機出現的時候，我們又太過於看重婚姻中的錯誤，過高的要求了對方，甚至很多時候變成了苛刻。

5、制定短期的目標

婚姻危機不是一朝一夕爆發的，它是由於矛盾的積累導致的結果。這樣就需要制定短期具體目標。

不要制定一個抽象的目標來維持婚姻美滿的假象。要多交流，建立現實可行的，可能實現的目標。只要希望改善婚姻危機的一方在一個小動作，或者是一個小言語上做出與矛盾激化時相反的做法，就可以緩和婚姻危機。

6、學會尋找積極的解決辦法

家庭不免有矛盾跟沖突，但是要從沖突中找尋積極的沖突，積極的沖突是什麼呢?積極的沖突就是最終結果沒有對雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以後反而解決了許多問題，有助於雙方的了解。

這5個婚姻危機你得早知道

性行為

當你想要來電親密行為時卻被拒絕，或他在你這里吃了閉門羹。要麼你羞於放開情感，總是一味配合遷就他，卻忽略了自己的需求和快樂。

兩性專家指出：性愛是一種行為和心理雙重需求的體現。即使在某種程度上，你的生理需求得到滿足，但如果不能從中充分體會到快感，心理需求便始終還在缺失。

爭吵

爭吵是婚姻中不可避免的行為，甚至誇張點說，像每個禮拜比吃一兩次的大餐一樣。但並不是所有的爭吵都是壞事。

它更像把雙刃劍，「吵架能讓夫妻雙方更了解對方的需求和感受，進而有目的的調整自己或對方的.行為表現，讓彼此更合拍。」

兩性情感專家說道。而且，爭吵能在很大程度上提高男女雙方的耐心和應激能力，吵架時人們往往會說出很多平時無法說出口的話，重點在於表達自己、理解對方，而不在於攻擊。

抱怨

抱怨很多時候會成為戰爭爆發的導火索，但禁止抱怨是不可能的。每個人都有各種各樣的情緒需要發泄，問題在於如何發泄情緒、讓自己心裡痛痛快快，卻不為別人帶來負面能量。

意見分歧

如果你支持英超，他支持巴薩，很可能在每次世界盃時會因此爆發家庭大戰。但這並不是不可調和的問題，很多看似對立的事情其實都是一種互相依存、競爭、進步的關系。

你們可以讓家庭氛圍更民主一些，雖然也許你們在對待某件事物時的觀點並不一致，但允許不同的聲音存在，恰恰能讓感情生活更美好。比如，你以前不喜歡戶外運動，在他的提議下參加過一次戶外BBQ後，也許說不定會愛上這種活動。

育兒

很多已經為人父母的夫妻常常在育兒問題上存在分歧，抱有不同的教育理念和培養方法不僅容易引發夫妻戰爭，削弱教育效果，而且很容易讓孩子變成夾在中間的受氣包。

在這一點上夫妻雙方最好統一理念，擁有共同的方針政策，無論寬松或嚴格，不同的只是父母分別扮演的角色或對待子女的方式不同，而不要讓兩個人的教育方向南轅北轍。

如何預防婚姻危機

其實，面對可能引發夫妻沖突的觀點分歧，女人要做足功課。

首先要了解男性的心理，在對待分歧的問題上，男人總比女人執拗。

有些時候，男人有孩子般的任性，尤其在他最可信賴的女人面前。也許明知道自己會錯，面對她的反對意見，也會執拗的堅持。這個時候的男人，心裡憋著一股氣，如果逼他說放棄，會傷他的身、也會傷他的心，最好的辦法，是想辦法去化解。

再次，遇到分歧，不要在第一時間說「不」。適當的使用思維干擾方法，暫時的把之前造成分歧的那個問題冷凍下，有意識的去引導他先去做一些夫妻雙方可以愉快的達成共識的事情，當這些事情做完，夫妻二人的默契程度和對彼此的信心會有個飛躍式的提升，這時候再把之前有分歧的問題拿出來，會更容易解決分歧。

最後，良好的夫妻關系，不是火熱的激情，也不是溫暖的親情，應該是互相理解的友情狀態。這個狀態下，雙方最容易敞開心扉，這是最舒服的男女相處模式

⑹ 婚姻很痛苦走不下去了怎麼辦學會三招讓你不再痛苦

⑺ 化解婚姻危機的6個心理原則

導語：當婚姻出現危機時，有些人積極化解，有些人坐視不理，如果選擇後者，那麼婚姻免不了走向終點，但若是試圖去挽救，那就還有一線希望，尤其是有子女的家庭，受婚姻危機影響最大的不是夫妻雙方，而是孩子。

據婚姻專家介紹，現在西方的心理學家都在積極呼籲有孩子的家庭，能不離婚還是不要離。離異以後的`父母如果雙雙再婚，這些孩子又要面對兩個媽媽和爸爸，在4個家長裡面尋求平衡，這對於他們幼小的年紀，實在是一種艱難。

那麼要如何化解婚姻危機呢?專家建議要記住幾個原則：

第一，每個人為自己的態度負責。力求從正面去思考問題的解決之道，要相信自己，一定有方法可以把不良的婚姻轉變到正確的方向，並作出行動的選擇。

第二，相信態度影響行動。正面的態度可以帶來正面良性的行動。

第三，堅信我無法改變別人，但我可以影響別人。越是親密的人之間越容易互相影響，配偶之間好的影響和壞的影響一樣容易生效。

第四，情緒是可以調整和控制的，不要用負面情緒控制我們的生活。

第五，承認自己不完美不等於承認自己是個失敗者。婚姻的問題，不是一個人造成的，但我們可以承擔自己的責任。

⑻ 如何消除婚姻傷害帶來的陰影

作為一個有多年家庭輔導經驗的社會工作者，我非常熟悉薩提亞家庭治療模式。我認為一段失敗的婚姻帶給人的傷害是很多的，因為那意味著很多關系網路的終結，和部分自己的過去告別。還要處理內心的失望，焦慮等多種情緒。

如何消除婚姻傷害帶來的陰影，可以有以下的做法：

（5）重新和家人很好的鏈接。自己的家人始終是自己堅強的後盾，要求建立情感的鏈接，獲得他們的支持。自己內心也會有力量，更加篤定未來可以更好的。

⑼ 什麼方法能夠化解婚姻不幸

什麼方法能夠化解婚姻不幸

什麼方法能夠化解婚姻不幸，每個人都希望自己能夠有一段安穩美滿的婚姻，但是婚姻並不會如我們所希望中的那樣。很多人的婚姻非常的不順，什麼方法能夠化解婚姻不幸，一起來了解吧。

什麼方法能夠化解婚姻不幸1

一、晚婚

古時侯人提出的界線是28歲以後算是晚婚，到這個年齡階段，工作事業基本穩定下來，人生觀與愛情觀相對成熟了，該經歷的挫折都經歷過了，所說吃一塹長一智，比較明智地對待與選擇婚姻，這樣就有可能避免婚災的形成。

二、找有婚史的人結婚

假如八字中明顯有婚姻不順的信息，可以找離過婚的人結婚，這樣對本人來講是一次婚姻，但對對方來講是兩次婚姻，這對婚姻總的來看，也可以算是兩次婚姻，於是乎就避免了第二次。從客觀現實上講，經歷過婚姻挫折的人會正確冷靜地對待婚姻，也積累了一些成熟的經驗，從而倍加珍惜來之不易的婚姻。

三、找屬相和的人結婚

屬相相沖相刑的人，離婚機率很大，但屬相六合或三合的人，往往相濡以沫，舉案齊眉，離婚的機率很小，所以也是調整婚姻不順的一個好辦法，從選擇戀愛對像開始更加行之有效。

四、找八字中有羊刃日的人結婚

其理由是半斤對八兩，雙方戰個平手，相互制約，也可能避免了第二次婚姻。

五、從喜用方向上來調整

每個八字都有有利於戀愛婚姻的喜用方位，如能找准這個方位，向這個方位淘寶，也許會找到合適的婚戀對像。同樣假如婚姻不順，也可以加強這個方位的風水力度。

六、從顏色上來調整

每個八字也都有有利於婚戀的.喜用顏色，顏色是五行的直接體現，顏色可以影響人的情緒和心理狀態，假如在相親約會時能穿上這種喜用顏色，可以調節兩人的性感情緒，增進兩人的感情，增加成功的可能性。同樣，假如兩人感情產生了裂縫，也可以從空間和衣服色彩上來調整，達到彼此賞心悅目的效果，這樣也有利於感情婚姻。

七、從物品上來調整

包括風水用品、情趣飾品、和五行飾品等。有時發現有些夫妻頻繁吵架，原因竟是睡房擺放的某件物品與主人屬相或喜用五行犯沖所致。如有人屬兔，但睡了一張有鳳凰圖飾的金鳳床，故經常煩躁不安，無名火旺。每個人，每對夫妻都有不同的喜用五行，要因人而異去調整這些五行物品，所以夫妻睡房最好調整一些適合雙方喜用五行的、與屬相相合相生的物品，切忌人雲亦雲，不分青紅皂白，聽信一些大師的什麼幾月運程，胡亂擺放一些物品，假若擺錯了，那豈不是弄巧成拙，自尋煩惱？

八、心理調整

婚姻不順實質上就是病，這個病症在何處，必須找准，然後再對症下葯。首先應該從自身找起，調整好自己的心態，樹立正確的愛情觀與婚姻觀，切忌陷入情網不能自拔，而應知己知彼，從而冷靜處理。在愛情婚姻中，付出與忍讓也許是一種美德，但一味地付出忍讓，也許會助長了另一方的懶惰與霸氣，失去婚姻的平衡，從面形成不同等的感情婚姻，不同等的感情婚姻，已經註定了失敗。

什麼方法能夠化解婚姻不幸2

1、婚期要擇吉

要盡量選擇一個對雙方都有利的時期成婚。如在八字用神到位之年，恰是其人春風得意之時，此時結婚，此人身心俱佳，必然是錦上添花，喜上加喜。若在八字忌神逞凶之年，恰是其人身心俱疲之時，多有煩惱之事，此時成婚，必有不宜。

2、擇偶要合婚婚姻不順的六種化解方法。

婚配講究緣分，但緣分說穿了，就是雙方各自的喜好能否找到共同點。比如，一個水旺為忌，且傷官逞凶的女性八字，水旺必多情浪漫，傷官旺必克 夫。她若遇到一個金水同樣生旺的男子，可能會志趣相投，能一見鍾情。

3、積德行善利姻緣

有的女性八字命里犯傷官、陽刃，八字沖合，一看就是婚姻不順，但實際中，此人與丈夫感情很好，婚姻非常幸福。原來這人為婦產科的醫生，為人接生無數，慈心妙手，積累下無數陰德，再加上動刀接生，無形中化解了傷官、陽刃的凶性，得到上天的佑護，故而能得好姻緣。

4、主動善意而破

假如你已經找人算過了命，那就會提前預知自己婚姻不順的走勢和不利的年份。財在男子的八字中代表錢財或女人，如果你怕傷到自己的妻子，可以主動地去破財，比如將錢捐給、購置房產、去買以前捨不得的物品。我破完婚煞感覺順了。

⑽ 如何走出婚姻的困惑

世上不幸的婚姻各有不同，最好的婚姻，夫妻幸福，家庭美滿；最壞的婚姻，夫妻反目，家庭破散。後者多數會選擇離婚，以此結束這段感情。
一段失敗的婚姻，必然會帶來種種傷害，比如情感，比如心靈，比如精神，也就造成多數人遲遲徘徊在離婚的陰影中，恐懼婚姻，害怕結婚，情感低落，心理自卑。
走不出去，也回不來，深深陷入離婚困境當中，越來越孤獨，越來越自卑，如何去破解成了一個問題？首先你得明白，婚姻失敗並不決定你一生的幸福，其次再好婚姻也有失敗的結局，最後吸取教訓不要抗拒婚姻，無論旁人怎麼看，你的幸福與他無關，因此如何走出離婚的困境，這三個方法值得一試。

一、情感轉移法
離婚帶來的情感創傷，雖然會隨著時間推移，慢慢會淡去，但傷痕依然存在，不小心觸碰到，也會讓自己陷入傷感中，所以可以嘗試用情感轉移法。
既然已經結束了婚姻，恢復了單身生活，那就不必糾結過去，重新去物色合適對象，或者勇於再次去談場戀愛，忘掉過去的不愉快，燃起自己愛情火花。
當你轉移注意力，投入新生活，離婚的情感傷害，也就慢慢減少，同時戀愛帶給你快樂，精神煥發重拾信心，就不會恐懼婚姻，當然也要遇到合適的人。

二、人生旅行法
熟悉的城市，傷心的婚姻，破滅的感情，都會讓你裹足不前，時刻想到心裡隱隱作痛，所以為了讓自己不感傷，可以嘗試人生旅行法。
給自己放長假，來一段忘掉痛苦的旅行，離開令你傷心的城市，不用去懷念過去，就像扔垃圾一樣，找一個合適的地方，全部把煩惱丟掉。
用一場旅行放鬆自己，也能獲得心靈安靜，反省出離婚原因，不必沉湎失敗，不必過度痛苦，也許旅行回來後，你想清楚了，也不執迷過去，許多事情豁然開朗。

三、樂觀面對法
既然離婚成為事實，就別去糾纏不清，就別去抱怨太多，坦然面對失敗，畢竟人生路還長，樂觀面對一切，不懼離婚帶來傷害，也不要畏懼未來生活。
鼓起勇氣打起精神，哪怕痛苦傷心，只要心中保持快樂，只要樂觀積極面對，一切都會成為你的過去，不貪戀過去美好，也不要後悔難過。
夫妻緣盡情散，終有告別時候，無法牽手一輩子，那就微笑說離婚，各自尋找幸福，帶著體面誰也不傷害誰，至少還能做好朋友。