李中瑩婚姻心理課這本書怎麼樣

A. 李中瑩：當婚姻中出現第三者

我可以肯定地說：「必然先是夫妻兩人的關系破裂了，第三者才會出現。在這種情況下，就算太太擺平了一個第三者，也會有另一個出現。」

這里說的是兩人都承認有責任，婚姻才可以挽救。若一方擺出的態度是「我沒有錯，但我願意原諒你」，則挽救無效。

因為原諒者往往比被原諒者有一個超越的地位，這就破壞了兩人之間平等的身份，用這個態度處理一段「有第三者」的婚姻，原諒者的地位永遠高於對方，這就使被原諒者對於做錯了事的記憶永遠不會消失。

被原諒者必須抱著一份內疚去維持這份關系，兩人之間無法建立一個平等的相對位置，被原諒者遲早會再犯，或出現其他問題而使這段婚姻終結。

如果一方堅持「曾經滄海難為水」，這段婚姻也不能被挽救，怎樣做都只是延遲終結的出現而已。

（本文選自《李中瑩親密關系全面技巧》（升級版），李中瑩著）

B. 《李中瑩親密關系全面技巧》

一對男女要獲得美好恆久的愛情，直至共同走向婚姻，需要兩個條件：

①對對方沒有要求；②兩人都做到自己照顧自己的人生。

以這兩點作為基礎，便可以建立1+1=2、3、4或5的愛情。

01 愛一個人並不意味著「擁有」一個人。

「愛」只給了你為某人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權利。

就算這樣，也要由對方決定是否接受，而你不能要求更多。

02 老是抱怨對方不好的人，愛的是自己內心的一張照片，而不是眼前那個真實的人。

03 激情做愛的兩面性

相見歡，同住難。

朝聞道，夕死可矣！

活在愛里的人會分外的美麗、動人。

04 愛、性、共同生活是各自獨立的三件事，不要以為它們自然地是「三位一體」。

01 堅持「我是對的」

「我是對的」不是對婚姻關系最具殺傷力的心理模式，卻是打開其他婚姻致命傷之門的鑰匙。

02 託付心態

對婚姻關系最具殺傷力的心理模式，就是「託付心態」。

03 不願分享內心感受

把情緒說出來，與把情緒發泄在對方身上是兩回事。

一個人有情緒，同時自知有情緒，能夠與別人討論自己的情緒狀況，是思想成熟的表現。

04 維持「蘋果皮式的和諧」

夫妻之間應該建立一種就矛盾沖突進行討論的機制。

這里說的是平心靜氣的討論，雙方都給對方同等地位、相同的權利。

05 不知如何有效地處理沖突

我們自小就教導謙遜忍讓，卻沒有學過如何去處理沖突，導致長大後遇到沖突不是不斷的忍讓，便是用情緒發泄。

不斷的忍讓不會解決問題，往往只是延遲破裂；情緒發泄亦只會造成更多問題，包括把關系更快的推向破裂。

所謂有效的處理沖突，是指能夠清楚的表達自己，了解對方的看法，認識所有的選擇，且過程是平靜和理智的。

信念是一個人頭腦里的世界運行法則。

價值是一件事情能給一個人的「好處」。對不同事情的價值的排列，形成了一個人的價值觀。價值觀是推動這個人去做或不做任何事的因素。

規則是這個人頭腦里認為應該怎麼樣做才能取得價值、實現信念的想法。

信念、價值觀和規則統稱為「信念系統」。

每個人的信念系統並非一成不變，因此，共同信念、共同價值會隨著生活的變化而增加或減少。

美滿婚姻不是天賜的，光靠愛亦不能使婚姻成功，必須兩人共同努力，把共同信念和共同價值不斷地擴張，同時有良好的機制處理不同的意見，每天耕耘，才能營造出滿滿的婚姻生活。

01 「我」加「你」不一定構成我們

若想形成「我們」，兩個人都必須准備接受一些本來自己沒有的東西，也要准備放棄一些自己本來有的東西。

02 沒有「要求」才能收獲幸福的愛情

真正的「愛」是絕對的，沒有條件也沒有限制的。

有條件、有限制的愛，只不過是想控制一個人，用一張印滿「愛」字的紙把對方包裝起來而已。

「想他好」與「想為他好」不同。

成長是一個過程，在這個過程中，需要培養出獨立的思考、決策能力，養成良好的學習習慣，積累成長的經驗，這其中既包括成功的經驗，也包括失敗的經驗。

01 沒有充分成長，在戀愛婚姻中可能會出現問題

總的來說，沒有充分成長的人，還會保持小孩子的心態：不負責任、沒有做該做的事、不能妥善的照顧自己，有問題出現時不是逃避就是找別人代其去解決、抱怨、無力感重、人際關系欠佳、只求外表威風、不講實際的提升……

02 埃里克•埃里克森的成長的五個階段

一個人從出生到死亡，共經歷八個心智成長的階段。最初的五個階段，應該在21歲之前完成。

今天的心理障礙與成長過程中的心理需求未能得到滿足有很大的關系。

第一個階段：0～1歲——信任與不信任；

第二個階段：2～3歲——自主與羞愧；

第三個階段：4～5歲——主動與內疚；

第四個階段：6～11歲——勤勉與自卑

第五個階段：12～21歲——對身份與角色的困惑

01 身份、自我價值和角色

02 自信、自愛和自尊

必須先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

03 如何面對自我價值不足

04 一個人自身身份的局限性信念

一個人最嚴重的局限性信念是三個關於身份的信念：

能力性的局限性信念——「我沒有能力」（helplessness)。 解決的方向是認識自己具有的龐大能力（capability）。

可能性的局限信念——「我沒有可能」（hopelessness)。解決的方向是看到希望（hope）。

資格性的局限信念——「我沒有資格擁有美好快樂的人生」（worthlessness)。解決的方向是感到自己可以擁有美好的人生（deserving）。

36項心理素質，分為六大類：

01 思想態度

①對所有的人事物都抱著「三贏」的態度：我好，你好，世界好。

②常懷著「我如何能做得更好」的態度。

③經常思考如何提升自己的能力。

④在困難中能夠刻苦堅持。

⑤靈活。

⑥有創意，富於幽默感。

02 學習提升

①對很多的事物都有興趣。

②有效地運用內感官。

③想掌握有關的學問和知識。

④多問「為什麼」和「如何」。

⑤不滿足於簡單答案而想了解更多。

⑥有嘗試的勇氣，可以付諸行動。

03 自我管理

①自己可以做的不假手他人。

②自己想要的自己去爭取、創造。

③以自己能夠照顧自己為榮。

④愛護和尊重自己。

⑤有效的時間管理。

⑥有效安排自己要做的事。

04 人格發展

①認識自己擁有和未有的能力。

②能夠改變妨礙自己成長的信念。

③具備有效思維的能力。

④肯定自己擁有與別人一樣的資格。

⑤尊重每一個人的界限。

⑥認識和珍惜自己能夠做到的對世界的影響。

05 情緒智能

①明白情緒其實是來自本人的信念系統。

②接受自己的情緒。

③具有管理自己情緒的能力。

④關心別人的感受。

⑤明白負面情緒的正面意義。

⑥能夠接受失去。

06 人際溝通

①有效表達自己的意思。

②能夠主動與人接觸。

③接受跟自己不同的人。

④能夠妥善處理別人的不當言行。

⑤能夠面對公眾說話。

⑥良好的判斷、辯論能力。

這36項心理素質，任何人都不會天生就有，而是必須在成長過程中培育出來。

這些心理素質不會限制一個人的人生取向和生活模式。相反的，無論在什麼環境、做什麼工作，都能夠讓這個人活得更開心、更成功。

所有這些心理素質，都可以在家庭、學校，經由成年人引導而讓孩子建立起來。

01 另一種人際關系

給孩子最大的禮物就是一個和諧快樂的家。

02 資格感缺失

資格感的根本是與父母的連接。

與父母的連接缺失會導致力量的不足。

與母親的連接缺失會產生「愛」的問題，不能愛自己、不能愛別人、不能接受別人的愛，以及不在乎自己的形象，等等。

01 不肯改變

不肯改變，是那個絕對無可救葯的缺點。

02 託付心態

把人生的成功快樂重新掌握在自己的手裡，不斷的策劃如何能夠為自己的人生增添更多的成功快樂，自己便能夠與時俱進，把握住自己的幸福。

03 不願分享內心感受

不讓對方充分的盡到伴侶的責任，扼殺對方向你提供支持的機會，對對方是十分不尊重的！

同居，是婚姻前的一個階段，一個考驗期。

但是今天的社會裡面，也有其他意義上的同居。

什麼事都需要練習才會做的更好。有了足夠的認識異性朋友、處理與異性朋友關系的經驗，才能更成功的選擇戀愛對象。只有有了足夠的戀愛經驗，才能更成功的選擇婚姻對象，找到一個共建美滿家庭的伴侶。

戀愛可以讓孩子學習如何選擇適合自己的婚姻伴侶，同時，父母需要讓孩子懂得不要在戀愛中過分的付出，不要走回頭路。除此之外，孩子談戀愛並沒有什麼不對。

法律規定結婚的年齡，賦予人民自主結婚的權利，是因為立法人認為一個人到達這個年齡便已經有了足夠的成長，能夠獨立的決定自己的事情。

01 不斷維持對彼此的欣賞

結婚後，兩人應該維持婚前對對方的欣賞，同時，在發展新的共同興趣，還要商討共同生活習慣里未曾調和適應的事項，以「先嘗試，如果無效再想新的方式」的態度去營造出融洽和諧的共處模式。這樣，才能實現婚後婚前更成功快樂。

02 一起坐宇宙飛船去享受「太空時間」

「太空時間」是夫妻兩人共同度過的一段很特別的時間。在這段時間里，雙方要把所有不愉快的記憶或者情緒拋開，就像坐與座飛船去了太空，把所有的不愉快都留在地球上。雙方要完全放下使兩人關系緊張的話題，說出自己的真實感受及對兩人關系有幫助的話，並且毫無保留的獻出關懷、支持和愛給對方。

一般情況下，每次的「太空時間」應不少於一小時，最理想的是1～2小時。

在太空時間里，雙方絕不爭論或互相抱怨、不提未解決的事、不翻舊賬、不談判、不逼迫對方、不發泄情緒在對方身上，更不得運用手段，例如拖延、欺騙等。選擇的話題應該是兩人一起做過的開心的事、心中的一些夢想、一些老朋友的情況等。至於環境，最理想的是寧靜舒適打擾的咖啡店，或者是郊區景點的茶館。選擇環境的要點是遠離吵架真實的環境。

01 兩人相處的溝通技巧

介紹七個簡單但重要的溝通技巧。但

我們必須明白，溝通如果沒有誠意，光用技巧，不僅不會有效果，反而會使對方感到你在敷衍。

①要談就要有誠意的談。

②支持配偶，就算他做的並不完美。

在眾人面前，當配偶說錯了話，不要馬上更正他。

更進一步來說，當配偶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不會引起嚴重後果（例如犯法）或者代價太高（例如大量金錢的損失），就支持他。

有時他沒能做出最好的選擇，你可以告訴他怎樣才會更好，如果他不接受，不要堅持你的看法，要全力幫助他實行她的決定。當結果證明你是對的，他便會心服口服，同時感受到你對他的支持了。

③避免批評抱怨對方。

沒有人喜歡聽批評抱怨的話。

與一個總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事。

經常批評抱怨的人是沒有得到充分成長的小孩。

④避免嘲笑伴侶。

⑤避免喋喋不休。

溝通的效果決定於對方的回應。對方沒有給你預期的回應，便是沒有效果，重復沒有效果的方法只會繼續沒有效果。

⑥避免盤根問底。

要尊重對方的空間。

所有的好奇，其實只不過是想控制對方的表現，原因是自己的安全感不足。

⑦避免討價還價。

愛和愛情是無法用金錢衡量的。兩人關系裡沒有討價還價存在的空間。

02 兩人一同做些開心事

03 感情伴侶與事業伴侶

04 建立兩人的共同目標和未來遠景

想像一個人需要的空間就是一個圈，就像數字「0」的樣子。兩個人合成的系統，也就是兩人關系，便好像數字「8」。若想這份關系得以維持下去，你必須允許有兩個圈存在，兩個人都有自己的空間。如果不允許對方擁有自己的空間，變相把一個圈刪掉，剩下的就不是「我們」，只是「我」了。

足夠的個人空間，對方需要，自己也需要，不能扼殺了對方的空間，也不能為了表示對對方的愛而放棄自己的空間。

每次配偶都應該有留給自己的時間，留給對方的時間和與眾人一起的時間。

說出你希望兩人達到怎樣的狀態，而不是你要對方怎樣做。

01 事半功倍的投契合拍技巧一——內感官的配合

V是內視覺，A是內聽覺，K是內感覺。

內視覺弱的人往往連很簡單的問題都看不清楚，對局勢的掌握比較弱；內聽覺弱的人不注重對事情的理解，對很多事都表現出說不清楚的狀態，對事情的程序不容易掌握；內感覺弱的人不能洞察別人的感受，也不容易體會形式的輕重緩急。

明白自己所屬的類型，對你的好處是：

①知道自己對什麼事情最遲鈍、對什麼事情最敏感。其實有很多問題。是你的內感官類型在操縱你。

②在一些事情上，現在你可以通過一些有意的安排，讓自己有更大的推動力。

③你能了解自己在待人處事上的弱點，因而使自己有更快更有效的提升。

④你更懂得怎樣訓練自己，去發展另外一兩種內感官的能力，讓自己三個內感官的運用更為平衡，以提升自己的接受能力和人際關系。

02 事半功倍的投契合拍技巧二——先跟後代的語言技巧

良好有效的談話溝通，需要以下主動因素：

①想溝通，在乎對方的存在，建立平等的態度立場，不要「心不在焉」。

②雙方的情緒狀態都能支持一次良好的溝通。

③聽到對方表明的立場，想一想是否跟自己的一致。假如是的，馬上給予肯定。

④假如對方說的與自己的立場不符，設計幾條「跟」的句子，每一條都要對方有「是的」的回應，之後再說出自己的想法。

⑤找出對方立場所追求的意義、價值、感覺，並從中找出你可以接受的內容，給予肯定表示接受。然後引導對方去找出其他選擇。

⑥假如過程中任何一方與負面情緒出現，以最快、最簡單的方式終止談論，避免造成大的負面經驗記憶，然後用處理情緒的技巧去幫助自己或者對方。

⑦思考、檢討，找出可以改善的地方，並在適當的時機再做溝通，重復這七點。

所有的安排都不如一點重要：你有自己的時間，保持自己的身份，你不需要依附別人生活。如果你有困擾、壓力，這些私人時間能給你喘息的空間，讓你能夠找一個不同的角度去思考、檢討。

真正的相處之道不是「了解」，而是給予對方「空間」。

今天的社會環境里，最常出現的八大婚姻問題。我們研究問題背後的心理因素，找出一些能夠預防、緩和及解決這些問題的思想和行為技巧。

01 對方本來吸引你的東西消失了。

我們可以很容易的分辨出一個人愛的是心中的照片，抑或是現實的人。愛心中照片的人總是對對方有很多不滿，而愛現實的人，則無論對方有多少缺點，總能找出一些優點而而給予肯定。

02 那些東西不再能夠吸引你。

不要相信順其自然的方式能夠使兩人關系更好。

兩個人結婚後，需要不斷的刻意的安排時間去維持良好的溝通，把焦點放在討論和提升兩人的關繫上面，同時培養出一些新的共同愛好和活動，發展出更多促進彼此相互了解的空間。

不要因為誤會而分手，而應該是因為了解（無法在一起的原因）才分手。

事實就是，任何兩個人之間必有一致的地方，同時，也有不同的地方。一致的地方是兩人感到對方的支持，而兩人不同的地方，卻能使雙方共同學習和成長。因此，兩人「不合」的「意見」，可以成為兩人的突破與提升，也可以變成兩人沖突的理由。問題在於：①兩人之間有沒有保持足夠的溝通；②兩人有沒有準備降低「我」的地位去提升「我們」的地位。

人生其實是不斷的做取捨決定的過程，自己決定，自己承擔後果。

很多時候，做事情與發展兩人的關系可以兼得，不要老是想著放棄哪一邊，試著想一下怎樣做可以兩全其美，我們或許就能夠找到突破口。

正確的態度是：在一個家庭中，夫妻關系的重要性佔51%，親子關系的重要性佔49%。無論孩子怎樣，應始終堅持夫妻間親密和諧的關系。

01 夫妻之間的爭吵

孩子內心深層的信念是：父母都是完美的、絕對不會錯的，並且都是要完全支持的。

夫妻關系的破裂，一定會對孩子造成傷害，且無法避免。

02 夫妻間沖突與暴力

03 父母分居

04 父母離婚

05 如何把孩子的傷害降到最低？①盡量對孩子坦白②絕不把痛苦歸咎於另一方或孩子③無論發生了什麼事情，父母對孩子的愛都不會改變④與孩子同住及見面的權利⑤孩子與父母在一起的時間⑥再婚引起的一些情況

在婚姻中，兩人都有自己獨立的財富，同時也有兩人共享的財富。

當自己有情緒的時候，最重要的是要察覺它的存在，並且知道那是什麼情緒。

很多人以為情緒是來自其他人事物，但事實上決定情緒的是自己的內心：信念、價值觀、規條，即自己的信念系統。

情緒本身沒有什麼正負之分。

所謂負面情緒，不是給我們力量，就是為我們指引新的方向。

壓力的產生就是提醒人們需要面對威脅，削減壓力最好的方法是運動，運動可以消除人體在身體里的能量，使身體恢復平靜的狀態。

此外，聽音樂、與朋友喝茶聊天、做陶藝丶畫畫、唱歌、看戲等，都是好的消減壓力的方法。反之，飲酒、盲目購物、嗜睡等都不是好的減壓方法。

傳統上處理自己情緒的方法只有兩招：壓抑及逃避。

技巧：「逐步抽離法」，成功率達95%以上。

傳統處理對方情緒的方法：①交換②懲罰③冷漠④說教

一套新技巧，包括四個步驟：①接受②分享。最重要的是先分享情緒感受，然後再分享事情本身③設范。先找出事情中你可以接受的地方，對之加以語言上的肯定。這樣，在心裡上，對方已經認為你站在她的一邊了。接下來，向對方指出事情中他需要改變的地方。不可以直接說出對方的不對，或者應該怎樣做，而是從對方的利益出發，指出需要注意的部分。④策劃。凡事都有三個及三個以上的解決辦法。

看了這本書，也許會減少90%吵架與分手的概率。這是一本非常實用的書，該貨很多。之前總覺得兩個人在一起，只要有愛就好啊。但確實「相見歡，同住難」，就算是如此親密的倆人相處，也是需要技巧的。尤其是婚後，不能放任婚姻與感情就此隨時間流失，而是需要用心經營。

書中給了很多的方法和指導，關鍵是我們在閱讀後需要結合實際，把適當的方法用在實際生活中。剛開始看的時候覺得很有用，也希望另一半能好好看一下，但後來慢慢覺得只有自己先改變，才能影響身邊的人。

C. 5本戀愛心理學書籍

5本戀愛心理學書籍推薦

戀愛中的男女，總是為猜不透對方的心思而苦惱，或者是不知道如何更好地溝通交流。多讀一些戀愛心理學書籍，可能會讓你豁然開朗。

1.《戀愛心理學》

這本書要公開和你分享的內容有:戀愛的多發時機和多發地、男性和女性在不經意間會喜歡上的異性類型、拉近彼此距離的約會技巧和約會秘笈、讓戀愛升華的戀愛原理、保持夫妻和戀人關系穩定的心理學、出軌的心理原因以及戳穿謊言的方法……讀完這本書，可以對自己的愛情觀以及戀愛中的對方心理有一個了解。

2.《男人來自火星，女人來自金星》

這本書是全球暢銷的兩性情感書籍，該書作者約翰·格雷是心理學博士，他用了整整7年時間，咨詢調查了25000人，首先推出了《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經出版，立刻轟動了世界。

作者以男女來自不同的星球這一新鮮、生動、形象的比喻作為他的全部實踐活動的理論支撐點：即男人和女人無論是在生理上還是心理上，無論是在語言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終。他認為男女天生具有差異，相處的過程不是要消除差異，而是要坦然接受兩者的分別，互相理解，增進感情。

3.《愛的五種語言》

《愛的五種語言》值得婚前的戀愛男女閱讀，更值得已婚的.夫妻閱讀，在離婚率高漲的今天，這本書實在是無價的。《愛的五種語言》持續50周出現在《出版者周刊》的暢銷書排行榜上，被譯成20種文字在全球發行，十年間銷售突破了100萬冊。

如果愛情是一則神話，那麼這本書可以使美夢成真;如果愛情是一顆蜜糖，那麼這本書將教你如何防潮防腐，讓愛情進入婚姻永不褪色，永葆如新。

4.《愛上雙人舞》

“雙人舞”這個比喻，用來形容兩性關系十分巧妙貼切。在親密關系中，只有雙方步調一致，有共同的目標，才能跳出完美的舞曲。

這本書的作者李中瑩老師，被認為是華人界NLP學問功力最高的導師之一，NLP是神經語言程序學 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文縮寫。這本書絕不是一本簡單的情感書籍，而是從實用和技巧的方向給出了諸多建議，被眾多讀者看作是指導兩性關系的工具書。

5.《愛情筆記》

這是一本不像小說的小說，是一本以例子為主的工具書。作者阿蘭·德波頓生於1969年，畢業於劍橋大學，是英倫才子型作家。這是他的第一本書，也是第一本他的小說。

他以自己的感情經歷為原型，主體內容是現代社會里的一場真實簡單又平凡的白領愛情故事。他認真思辯自己的感覺，忠實記下與女友交往中的各個細節，特別是心理和哲學層面的思考 ，文字生動，處處機鋒，不僅有極大的閱讀樂趣，閱畢更令人回味無窮。

這本書不僅在才情上令人叫好，深度邏輯上更是多數愛情小說所沒有的。

有人說，身體的心跳是生命動力的開始，而愛情則帶給了我們靈魂層面的心跳。無論你是在愛中，愛過，或是正在期待，了解一些愛情心理學書籍，能讓你更加細膩地感受愛情，更加優雅從容地享受愛情。

D. 李中瑩全部書籍有哪些

《親子關系全面技巧》1998 ：國內版同名，這是李中瑩老師寫的第一本書，被譽為父母寶典。

《NLP―幫助人生變得更成功快樂的學問》2000 ：國內版:《重塑心靈》，這是第一本由中國人寫的全面介紹NLP書籍。

《情緒舒導學》2003：國內版：《NLP簡快心理療法》，這是中外第一本專題介紹NLP技巧做心理輔導的書籍。

《戀愛·婚姻》2004 ：國內版《愛上雙人舞》，這本書解釋婚姻、戀愛中出現的問題。

E. 《李中瑩親密關系全面技巧》讀書筆記

李中瑩老師很早將NLP完整地介紹到國內，因而被譽為「華人世界的國際級NLP大師」，他發展出大量獨到而實用的思想和行為技巧，有效地幫助一個人培養出良好的心理素質。近年來，李中瑩老師致力於推廣與NLP相關的學問，開設了親子關系，企業家心智模式，親密關系等課程，並著有《重塑心靈》、《李中瑩親子關系全面技巧》、《心智力》等書。不過，沒有學習過NLP的同學看這本書會有一點點枯燥。

在本書中，李中瑩老師打破了很多傳統的「應該怎麼樣」的概念，根據現代社會中人們遇到的關於戀愛、婚姻中的困惑進行了更加明確、犀利的解讀。特別適合戀愛期間，並准備踏入婚姻殿堂的人閱讀。

首先是靈魂發問：「如果你深愛著某個人，請問愛這個人使你擁有怎樣對待對方的權利？」當看到這個問題的時侯，可以拿一張紙，寫寫自己的想法。是不是可以寫出幾十條，所有的這些都是腦海中的「應該如此」，因為我們是戀人，所以她應該......

李老師給出的答案是：「愛」只給了你為某人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權利。

現實生活中，我們想當然地以為，因為我愛他，所以有權利去要求他的思想和行為必須遵從我的意願，如果持有這種想法，那麼就是把愛當作控制別人的工具了。實際上一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有自己，但在某些情況下，這份改變也許能誘使對方做出改變。

所以「愛一個人」並沒有給你以下權利：

1、要求對方也愛你；

2、控制對方的思想和行為；

3、要求對方照顧你的人生快樂。

九成以上的婚戀問題就是源於以上三項錯誤的要求。

當能充分理解「戀愛婚姻」中的權利以後，婚姻中仍然可能會出現很多問題，表象是經濟問題，子女教育問題，夫妻關系問題等，內在原因都可以歸咎為個人的心理問題，即多數人在孩童時期心理沒有得到充分成長。婚姻中的致命傷有五個，分別是:堅持我是對的，託付心態，不願分享內心感受，維持「蘋果皮式的和諧」，以及不知如何有效地處理沖突。

堅持我是對的：婚姻是兩個人生活在一起，而世界上沒有兩個人對任何事都能有一致的看法。一個人如果沒有準備放棄一些自己的看法，准備接受一些與自己不同的看法，是無法成功地與任何人共同生活的。我們過往語言習慣或是行為習慣太關注對錯，而忽略效果，大多數時候，有效果比有道理更重要。

託付心態：託付就是把照顧自己的責任交給另一個人，註定會是悲慘的結果。一個人真的可以給予另一個人一生的幸福或者快樂嗎？世界上有多少人在自己的人生中能夠感受到足夠的幸福快樂？連自己都做不到，如何能給予別人「一生的幸福」呢？正確的心態是：我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時侯，更能增添額外的火花，產生一些獨自一人不能獲得的成功與快樂。

不願分享內心感受：社會的慣性讓我們壓抑了自己的負面情緒，認為負面情緒是不被允許以及不被接受的，試想一下，如果同甘共苦的兩個人都不可以分享自己的情緒感受，這個世界還有誰可以呢？其實把情緒說出來與把情緒發泄在對方身上是兩回事。一個人有情緒，同時自知有情緒，能夠與別人討論自己的情緒狀況，是思想成熟的表現。

維持蘋果皮式的和諧：中國人很重視家庭的和諧，所以在有問題出現的時侯只會忍讓，不斷地忍讓，直到生活無法再進行下去，關系破裂為止。其實恰恰是這份和諧成為導致關系破裂的元兇，夫妻之間應該建立一種就矛盾沖突進行討論的機制，通過這個機制，經常把對方的需要放在心裡，經常關注並看到對方，就可以防止因為小問題而成為兩個人翻臉的導火索。

不知如何有效地處理沖突：所謂有效地處理沖突，並不是指沖突一定如你所願進行解決，而是指能夠清楚地表達自己，了解對方的看法，認識所有的選擇，且過程是平靜和理智的。當情緒控制一個人的時侯，理性思維部分就不能充分發揮作用，就無法看到其他可能解決問題的方法。

當避開婚姻中的五大致命傷之後，還要學會夫妻關系中相處的技巧，以及不斷擴展兩個人的共同信念，共同價值，共同做一些開心的事，維持對彼此的欣賞等，用愛和尊重經營著這份感情。

最後，在婚姻中，我們都要自我成長，從生物進化的角度看，成長與未曾成長的主要分別在於：成長了的人能夠照顧自己，照顧別人，而未曾成長的人則需要別人的照顧。一個人的成長，不是轉眼間的變化，它是一個過程，在這個過程中，需要培養出獨立思考，決策能力，養成良好的行為習慣，積累成長的經驗，這其中包括成功的經驗以及失敗的經驗。在孩童階段，身邊的成人如何引導他去理解一件事，如何教給他就每件事做出反應，決定了這個人是否在心理層面進行了成長。

這本書非常實用，有很多的方法和指導，看了這本書，也許會減少90%吵架與分手的概率。在看過之後，結合實際，把適當的方法用在實際生活中，我們就可以逐步建立成功快樂的情感關系與婚姻。

書中金句

1、「愛」只給了你為某人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權利。

2、一個人如果沒有準備放棄一些自己的看法，准備接受一些與自己不同的看法，是無法成功地與任何人共同生活的。

3、從生物進化的角度看，成長與未曾成長的主要分別在於：成長了的人能夠照顧自己、照顧別人，而未曾成長的人則需要別人的照顧。

4、父母對孩子的責任是幫助孩子培養出能夠照顧本人人生的能力，這份能力應包含孩子組建本人新系統的能力。

5、兩人在一起時，若你總能支持他的選擇，他也會以支持你作為回報。

6、情緒本身沒有什麼正負之分，所以，用效果來判斷情緒更有意義：這種情況下，這種情緒會對事情的效果有幫助嗎？

F. 戀愛心理書籍

戀愛心理書籍推薦

在戀愛的時候，你是否很想摸清對方的心理?以下是我為大家精心整理的戀愛心理書籍推薦，歡迎大家閱讀。

1.《愛情筆記》

這是一本不像小說的小說，是一本以例子為主的工具書。作者阿蘭·德波頓生於1969年，畢業於劍橋大學，是英倫才子型作家。這是他的第一本書，也是第一本他的小說。

他以自己的感情經歷為原型，主體內容是現代社會里的一場真實簡單又平凡的白領愛情故事。他認真思辯自己的感覺，忠實記下與女友交往中的各個細節，特別是心理和哲學層面的思考 ，文字生動，處處機鋒，不僅有極大的閱讀樂趣，閱畢更令人回味無窮。

這本書不僅在才情上令人叫好，深度邏輯上更是多數愛情小說所沒有的。

有人說，身體的心跳是生命動力的開始，而愛情則帶給了我們靈魂層面的心跳。無論你是在愛中，愛過，或是正在期待，了解一些愛情心理學書籍，能讓你更加細膩地感受愛情，更加優雅從容地享受愛情。

2.《男人來自火星，女人來自金星》

這本書是全球暢銷的兩性情感書籍，該書作者約翰·格雷是心理學博士，他用了整整7年時間，咨詢調查了25000人，首先推出了《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經出版，立刻轟動了世界。

作者以男女來自不同的星球這一新鮮、生動、形象的比喻作為他的全部實踐活動的理論支撐點：即男人和女人無論是在生理上還是心理上，無論是在語言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終。他認為男女天生具有差異，相處的過程不是要消除差異，而是要坦然接受兩者的分別，互相理解，增進感情。

3.《愛的五種語言》

《愛的五種語言》值得婚前的`戀愛男女閱讀，更值得已婚的夫妻閱讀，在離婚率高漲的今天，這本書實在是無價的。《愛的五種語言》持續50周出現在《出版者周刊》的暢銷書排行榜上，被譯成20種文字在全球發行，十年間銷售突破了100萬冊。

如果愛情是一則神話，那麼這本書可以使美夢成真;如果愛情是一顆蜜糖，那麼這本書將教你如何防潮防腐，讓愛情進入婚姻永不褪色，永葆如新。

4.《愛上雙人舞》

“雙人舞”這個比喻，用來形容兩性關系十分巧妙貼切。在親密關系中，只有雙方步調一致，有共同的目標，才能跳出完美的舞曲。

這本書的作者李中瑩老師，被認為是華人界NLP學問功力最高的導師之一，NLP是神經語言程序學 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文縮寫。這本書絕不是一本簡單的情感書籍，而是從實用和技巧的方向給出了諸多建議，被眾多讀者看作是指導兩性關系的工具書。

5.《戀愛心理學》

這本書要公開和你分享的內容有:戀愛的多發時機和多發地、男性和女性在不經意間會喜歡上的異性類型、拉近彼此距離的約會技巧和約會秘笈、讓戀愛升華的戀愛原理、保持夫妻和戀人關系穩定的心理學、出軌的心理原因以及戳穿謊言的方法……讀完這本書，可以對自己的愛情觀以及戀愛中的對方心理有一個了解。

G. 《李中瑩婚姻心理課》讀書分享第4天

第六章 如何選擇結婚對象

>> 兩個人戀愛到一定階段，也許就會開始考慮要不要結婚了。這時，我們需要問自己幾個問題，然後再做決定。

你要問問自己：你有能力照顧自己嗎？你有能力照顧你的伴侶嗎？假如沒有這兩個能力，你連選擇對方的資格都沒有，你就只可以找一個願意照顧你的人，像藤蔓依附大樹一樣。當你足夠健康、有充分照顧自己的能力時，你才可以有選擇。

怎樣做選擇

>> 關於結婚對象的選擇，我這里列了七個參考條件：

優秀——是為了吸引別人的。

性格——是為了長期相處的。

>> 愛與愛的表達——是為了維持跟你的關系的。

能力——是為了有效生活的。

人品——是為了讓人尊重、被人接受的。

財富——是為了讓你生活得更好的。

激情——是讓你過後覺得空虛或者失望的。

如何找到優秀的人生伴侶

>> 什麼是人生伴侶？能跟你分享苦樂的生活搭檔，能在你人生路上陪伴你、扶持你，讓你活出成功、快樂的人生，同時你也願意為他做同樣事情的人，才是人生伴侶。

結婚對象的測試

>> 在太陽高照、陽光暖和的情況下走得輕松、快樂，而面對風暴就萎靡不振，這種人就只適合當玩伴。能共御風雨的人才是我們人生的最佳伴侶。

>> 在你考慮把對方作為結婚對象之前，你應該做些測試，這里有從輕到重的三次測試：一次約會、共同策劃做一件事、一次出國旅遊。供你參考。

小心「沒選的那輛更好」的心態

>> 選擇對象也是一樣，自己是80分的狀態，總是希望找到一個120分的。就算你能「騙」一個回來，你也沒有能力把他留住，徒得悲劇收場。

婚姻的意義

>> 所以婚姻有三個意義：

一、為了生命的傳承，給下一代創造最好的成長空間與生命成長過程。

二、找到人生伴侶共度此生。

三、人生從此有了一個心靈的港灣。

關於婚姻的核心信念

>> 我們現在談的是如何能夠擁有有效的婚姻情感關系，焦點不在談對錯，而是談效果。要想擁有有效 的婚姻情感關系，我們一定要有正確的信念，而正確的關於婚姻的核心信念有三條：

一是准備給孩子最好的成長空間。

二是與伴侶同行人生路。

三是心靈有了一個最後的港灣。

對個人來說，婚姻是為我的人生服務的。

>> 「你有足夠的力量，能夠照顧自己人生的成功、快樂。」他來陪你，你很開心；他不來陪你，你也有辦法可以讓自己開心；兩個人在一起時，又有兩個人都感到快樂的方法。

我+你≠我們

>> 「我+你」不會自動成為「我們」，要想讓「我+你」成為「我們」，你們必須做一件事：准備接受一些自己本來沒有的，同時放棄一些自己本來有的。如果你不願意這樣做，那麼「我+你」就只是「我+你」而已。

愛與情的不同

>> 愛與情是不同的，愛是絕對的、無條件的、不需要回報的。你愛一個人，會甘心付出，無條件為他做事。

>> 情是有付出但期待回報的、需要做出平衡的。

婚姻是愛情的墳墓嗎

>> 我們要明白，愛情不應該是只一方討好另一方，不應該只有付出，愛情應該是用一個成熟的心態來不斷地找出兩個人如何更好地配合對方，兩個人如何用心經營彼此的關系，能夠不斷地營造愛情，越來越開心。

婚姻雙方的價值觀

>> 你在婚姻方面有著怎樣的價值觀呢？你可以先問自己四個問題：在美滿的婚姻里，你覺得什麼最重要？在理想的婚姻里，你最在乎的是什麼？你希望幸福婚姻能帶給你一些什麼？良好的婚姻將帶給你人生一些什麼？你要不斷地去想這四個問題，想到什麼就寫下來。你可以列一個清單，比如說你寫了八條，你把這八條按照你的感覺排一下次序，最重要的排第一，最輕微的排最後。排好之後你問問自己，假如必須去掉一條，你會去掉哪一條？你可以用每兩條相互比較的方式去篩選，比如第一條和第二條只可以保留一條，你會選擇哪一條？用這樣的方式找出你內心的重要排序。你會發現，雖然你內心希望越多越好，但還是有可能讓自己刪掉一些的。也許刪到剩下三條時，你覺得真的不可以刪了，那這三條就是你的價值觀。

工作與家庭

>> 其一，你希望有美滿、快樂、幸福的婚姻生活。

其二，婚姻生活是下半輩子幾十年，整條人生路的重要事項。

其三，美滿、快樂、幸福是需

>> 要投放時間與精力的。

其四，如果在現實生活里錯把時間、精力投放在其他人、事、物上，就無法收到上面的效果。

共同約定

>> 戀愛就好比一個體驗時間，讓兩人可以摸索相互配合和適應的可能性，如果這關過不了，婚姻自然就無從談起了。

>> 只要有問題出現，應該採用什麼態度、什麼方式處理，以及怎樣找出解決辦法。最重要的原則是：

一、不能用促使兩人各走相反方向的方法。

二、不能用烏龜、鴕鳥式的不想、不談、不解決的方式。

三、不能用操控、絕對一邊倒、霸權類模式。

四、一定要有有效溝通的機制，確保兩人良好關系總是至高無上的選項。

五、兩人必須清楚且能夠接受對方的價值觀，確定重大問題的解

>> 決機制需考慮到彼此的價值觀。

處理沖突的機制

>> 適當的忍讓是修養的表現，但當別人太過分的時候，你也要懂得站起來捍衛自己的權利及界限。

>> 其實當兩個人有沖突時，一個最高的相處原則就是「我們」比其中任何一個人都重要，一個「你」和一個「我」構成「我們」，「我們」是系統，系統比個人更重要，兩個人都應該遵守這樣的原則。

>> 當兩個人有沖突的時候，要馬上面對、處理，如果你不處理、不說出來，對方就會以為本來就可以這樣，也因此很快就會沒事變有事，小事變大事。

>> 當兩個人有了沖突該怎麼辦呢？解決的辦法就是在婚前建立起處理不同意見的機制，在兩人都心情好、狀態好、平靜的時候，討論一下出現意見不合的情況時可以用什麼方法來處理。只要不傷害到兩個人的關系，什麼方法都可以，比如猜拳決定話語權、輪流做老大、投標爭做主等。如果兩個人都不能接受對方的意見，可以先把事情擱置起來，然後一起去找其他意見。

>> 雖然不觸及兩人的價值觀，但達不成共識的事情也堅決不做。這樣堅持幾次，大腦里的「網路」就開始懂得「照顧我的同時也要照顧對方的感受」，而不是「我為了你，我犧牲；你為了我，你犧牲」，兩個人都犧牲的話，兩個人都不會開心，最終往往會轉化為沖突。假如不管對方的感受，自己喜歡的事情就去做，一次這樣的行為就會讓兩人關系出現一道裂痕，不需幾次，兩人的關系就散了。

這些都不是結婚的理由

>> 這些都不是結婚的理由

以下不是結婚的理由——

因為有了孩子而結婚。

因為在我最脆弱的時候他出現了，照顧了我一段時間。

因為他對我家有恩。

因為我沒處可去。

因為我孤獨。

因為我需要一個人管我。

因為我家太窮。

因為他條件好。

因為我厭倦了一個人生活。

因為我年齡大了。

因為父母催我太急，我太煩了。

>> 因為同學們全部已經結婚了。

不帶任何條件的婚姻，才有機會收獲終身幸福。財勢等條件是不可靠的，它們消失時，本人是否有能力創造未來，兩個人是否都能因為對方而在心智上不斷地獲得成長，能否給對方不斷的支持，才是做出結婚決定的更重要的考慮條件。

第八章 美滿婚姻需要的心智與思維模式

>> 我們很多人喜歡拚命地為別人做事，同時在自己需要幫助的時候，又總是拒絕別人的幫助，這是嚴重的資格感缺失，背後的意思是「我需要不斷地為別人做事，我沒有資格讓別人為我做事」，這對於維持關系的平衡並不是好事，對方遲早

>> 會受不了的

>> 不要以為優秀就是拚命做更多，優秀是讓伴侶覺得安心、舒心、放鬆，覺得家真的是人生最後的避風港，是最安全的地方。

喂飽對方，好讓對方喂飽你

>> 去掉保姆所能做的，剩下

>> 的才是妻子的價值所在。

美滿婚姻關系的幸福法則

>> 美滿婚姻關系的幸福法則：

一、先決條件：成熟的心態，有良好的覺察及思維能力，能夠有效溝通。

二、經常溝通（每周兩次），談論自己近期對事物看法的改變，讓對方覺察自己的變化。

三、兩人不斷找出一些新的、自己願意做的，同時做了對方會感到開心、滿足的事情。

四、去做這些事情，並且安排時間去製造浪漫。

>> 兩個人想要建立良好的溝通機制，就需要具備充分表達本人意思的溝通技能，

>> 當一個人滿腔熱情地為伴侶做了些事情而得不到好的回應時，受

>> 到的打擊是非常大的，也許他以後就沒有動力想去做些事來得到你的肯定了。每個人都需要伴侶的肯定，伴侶也許不喜歡那件事的效果，但是必須先給予肯定，感謝他的那份心意。沒有這些肯定，你可能就在不知不覺中訓練出他對你的麻木了！

學會感恩

>> 恩」是「沒有權利得到而得到的東西」。

誰也不願跟一個天天抱怨的人在一起

>> 在當今的社會與家庭里，「怨婦」與「憤男」到處都可以遇到。我通過研究發現，這類人小時候跟父母關系不好，跟父母的聯結有缺失，

>> 或者經常得不到父母的關注及感受不到父母的愛等，這是導致出現「怨婦」「憤男」的主要原因。

抱怨、批評、指責、否定這類行為背後的深層需要大致可以分為以下兩個：

一個是我被看見了，我被接受與尊重了。（存在感）

另一個是我是重要的，我有權利被聆聽及愛護。（被愛、被需要）

解決的方向有三個，需要同時進行，完成單個或者任意兩個都達不到好的效果：

一是消除成長過程中的創傷，

>> 重新與父母建立良好的關系。

二是重建自我意識及支持本人成長的心智，提升思維能力及生活技能（如溝通、人際交往等）。

三是身為他的伴侶，每次回應都不針對抱怨的事情，而專注於滿足他的深層需要。

婚姻中的信任

>> 我們必須能信任自己：不管發生了什麼，我都能照顧我自己的成功、快樂；我可以在相處的過程中覺察到他是一個怎樣的人，在發生一些事情的時候，我能判斷他會做什麼，不會做什麼，我信任我的覺察和判斷。

自我破壞的心態

>> 一般人的心理活動模式就是：越是害怕什麼，就越是想著什麼。而吸引力法則就是你越想著的東西就越容易被你發覺：不需要是真的，你認定有就是真的了，或者就可以當作真的去處理，結果就用「莫須有」的罪名給彼此帶來傷害了。

開始新的感情，必須記住的事情

>> 完全走出來後再開啟新的感情

>> 我們雖然結束了上一段情感關系，可是內心仍然會有一些情緒，比如愧疚、遺憾、慚愧、後悔，這四種情緒背後有共同的意義，就是「我認為事情已經完結了，實際上沒有，內心還有一部分沒有完結」。內心裡的那份情緒是在提醒你：不能放下，還有事情要做。你必須把該完成的那一部分完成，才可以完全放下上一段感情，開啟新的感情。

>> 事實上，愛情、情感關系、婚姻，都應該在兩人平等、對等的基礎上開始，並且維持這樣的心靈對等關系。面對一個比你低的人，你容易缺少尊重；面對一個比你高的人，你又容易產生自卑。

H. 李中瑩NLP在哪裡開課呀課程質量怎樣呀

2015年李中瑩課程時間安排

鑒於李中瑩老師的重心從個人親自授課轉為培養導師，所以目前李中瑩老師親自講的課程有婚姻情感方面的《跳好雙人舞》和企業管理方面的《企業心智模式》。

跳好雙人舞的時間安排：
2015年1月30-2月2日（第二期）
2015年4月3-6日（第三期）

《跳好雙人舞》課程大綱：
一、婚姻對生命系統的意義
1、 接受生命的意義；
2、 生命的傳承；
3、 人類社會的最重要部份；
4、心理素質教育；
5、生命之火。

二、影響婚姻的系統性原因
1、Z型效應；
2、兄弟姊妹年差少於2歲；
3、人工流產（墮胎）；
4、父母不和；
5、家暴；
6、父母不和的解決；
7、重男輕女；
8、女漢子；
9、做了父母的父母；
10、重復某系統成員的命運。

三、無法踏進戀愛或婚姻
1、心理問題；
- 父母關系欠佳；
- 創傷性過敏；
- 錯誤認知做成恐懼
- 系統性心理問題；

2、認知問題；
- 被誤導；
- 社會價值觀偏差；
- 個人的限制性信念；
- 「人望高處」；
- 對婚姻的錯誤偏差。

3、技能問題；
- 溝通與人際關系（自我意識、有效表達）；
- 情緒及壓力管理（含自我察覺、自我調整、NLP）；
- 思維能力（含觀察、分析、判斷、解決問題）。

4、解決
- 把自己找回來；
- 正確的人生觀；
- 清除心理困擾；
- 學習，提升技能；
- 有效的策劃與行動。

四、如何談戀愛
1、戀愛的真確定位；
2、戀愛的條件；
3、戀愛的有效進行；
4、戀愛產生的困擾及痛苦；
5、失戀。

五、如何選擇結婚對象
1、選擇的考慮；
2、必須明白的道理；
3、情人、拍檔、伴侶；
4、不是重要的考慮因素；
5、結婚對象的測試。

六、准備結婚
1、婚姻的意義；
2、核心信念；
3、對婚姻的錯誤信念；
4、1.1抑或4.0；
5、我+你≠我們；
6、愛與情不同；
7、婚姻是愛情的墳墓？
8、核心價值觀；
9、工作與家庭；
10、共同願景；
11 處理沖突的機制；
12 不是結婚的理由。

七、如何經營好婚姻
1、你的價值只能在對方身上體現；
2、 喂飽對方好讓對方喂飽你；
3、 幸福法則；
4、感恩的感覺；
5、製造浪漫；
6、新婚生活里的磨合；
7、夫妻溝通的藝術；
8、我—你—我們；
9、女人的三個角色；
10、變化帶來驚喜；
11 叫你伴侶把情緒帶回家；
12 婚姻中的信任；
13 操控只會得到反操控；
14 定期檢討；
15 怎樣知道婚姻已經出現問題。

八、婚外情、小三
1、罪不在小三身上；
2、當維持愛情的動力減少了；
3、當愛情只是一件工具；
4、婚外情的多樣化；
5、婚外情的「情」；
6、婚外情的原因
7、婚外情沒有完美的解決
8、用「原諒」去處理婚外情不是解決
9、怎辦？

九、如何挽救你的婚姻
1、真的應該繼續下去嗎？
2、冰封三尺，非一日之寒；
3、「受害者」心態只會加速失敗；
4、當愛還沒有完全消失；
5、家暴；
6、用好朋友的身份談一談；
7、重新再談一次戀愛。

十、當婚姻無法挽回
1、受害者心態；
2、因誤解而聚，因了解而分；
3、沒有情感關系比維持壞的關系更好；
4、放不下的是什麼？
5、在走出去之前點算一下。

十一、如何結束一段婚姻
1、不要騙自己面對吧；
2、失敗是失敗之母；
3、分手一定有痛苦；
4、人生小輪回；
5、你不讓他好過，他也不會讓你好過；
6、恨；
7、愛與受傷；
8、不要利用孩子去傷害對方；
9、跟TA談談分手；
10、對孩子的交待。

十二、准備好下一次了嗎？
1、不放過上一次，不會有好的下一次；
2、上一次是成就你的；
3、對孩子的交待；
4、還在創痛中，不要開始下一次；
5、下一次必須記住的事情；
6、為下一次做思想策劃；
7、假如你帶著孩子進入下一次婚姻。

十三、第一次的孩子，第二次的婚姻
1、若你是孩子的母親（假設）；
2、若你是孩子媽的新伴侶；
3、兩人與孩子的生活；
4、若是喪偶再婚；
5、若是兩人都帶著孩子再婚。

十四、其他問題
1、同性戀；
2、丁克；
3、失獨；
4、不正常的性需求；
5、獨身。

李中瑩老師親自講的目前就安排了這兩期，第三期過後可能就開始由李中瑩老師培養出來的婚姻指導師在全國各地上課了。

企業心智模式：（第七期）
5月14-17日（一階段）
6月11-14日（二階段）
7月16-19日（三階段）

第一階段課程大綱
第一天 把自己找回來
①找回自己
②接上生命動力的電源
1、生命是心智模式
2、1分鍾減壓技巧
3、2分鍾內舒緩情緒，調整身心狀態
4、3分鍾讓你與內心連接
5、4分鍾內做到身心合一
6、5分鍾內與人及事物有更好的連接
7、與本人的家族生命系統連接
8、重獲龐大的生命力量
9、找回擁有成功快樂人生的資格

第二天 你管理你的人生
①解開絆腳的繩子
②解脫困境的工具箱
1、重掌管理本人人生的能力
2、做憤怒的主人
3、做害怕的主人
4、有效運用痛苦去解決問題
5、用感恩去消除怨恨
6、如何提升你存在的價值
7、了解你對企業的價值
8、了解你對員工的價值

第三天 做自己的神
①老闆的價值在哪裡
②讓潛意識支持你的目標
1、重新認識你對你人生的掌控權
2、調整一些妨礙成功的看法
3、讓你的潛意識支持你的目標
4、重建你與財富的關系
5、重建你與企業成功的關系
6、重做團隊領導的身份定位
7、讓你內心有新的動力及意念去成為一個成功的領導

第四天 把自己准備好
①思維打開了，什麼都輕松
②快速診斷企業的問題
1、更有效組織思路
2、一分鍾內准備好演講辭
3、快速有效的困境分析技巧
4、深入了解大腦對事物的理解模式
5、了解表面問題及深層需求
6、分析事物的深層原因及意義

第二階段課程大綱
第五天 讀人讀心
①了解一個人的內心
②對他更有效的引導
1、2分鍾內讀懂對方的思維模式
2、5分鍾內讓對方感覺跟你談得來
3、10分鍾內了解對方性格的特質
4、快速了解對方看事情的心態
5、5分鍾內清晰對方的判斷模式
6、輕易知道對方思維上的盲點在哪
7、快速有效引導對方從困境/盲點突破
8、有效推動對方產生動力

第六天 團隊管理的意義
①用系統的力量去做系統的事
②正確發揮管理的效用
1、簡單快速的管理技術
2、不要為了管理而管理
3、團隊能做到的比你以為的多及好
4、老大更應該做的事
5、提升團隊的能力是最重要的領導責任
6、了解團隊的立體協作
7、了解下屬的辛苦
8、覺察領導位置的盲點

第七天 企業里人的問題，都是領導的問題
①領袖與團隊的關系地位
②人才難找，人才難留
1、認識領袖的角色及責任
2、企業的動力方向
3、團隊為何追隨領袖
4、隊員的忠誠從何而來？
5、你知道你要找怎樣的人嗎？
6、為何人才應該去你那裡？
7、90後真的難管嗎？
8、解決人才難找的問題

第八天 如何把人才留下來
①員工的真正需求
②如何建立落地的企業文化
1、沒做該做的問題更大
2、「人」在企業的重要性重新定位
3、人才們的真正需要
4、非物質的價值
5、團隊帶來的價值特別重要
6、培養管理者的成功因素
7、為什麼企業文化重要
8、建設落地有效的企業文化

第三階段課程大綱
第九天 企業未來是老大的責任
①領袖的首要工作就是搞好未來
②未來不可以預測，但可以管理
1、團隊為你做出業績，你為團隊開拓前進的空間
2、過去不是未來的指引
3、你做了些什麼去應付未來三年的變化
4、為什麼你的企業應該有美好的未來
5、修正你過去決定你今天的模式
6、你對未來的要求過高亦或過低
7、老大是第一個走入未來的人
8、目標的突破
9、創造有效策劃未來的思維模式
10、大局觀，未來策劃及成理性思維

第十天 一切都是為了未來
①企業如何走向未來的
②創造未來，突破性地策劃未來
1、放下過去，探索未來
2、誰在妨礙你走向下一個美好的未來
3、企業里什麼在妨礙前進
4、旁觀者清，讓顧客及智者讓你清醒
5、培養走進未來的內心力量
6、你還在抗拒轉變嗎
7、把不可能轉變為可能的思想技巧
8、了解未來對你及企業的要求

第十一天 策劃未來的行動
①如何做好未來策劃的工作
②更有把握的創造未來
1、你知道有些什麼在未來等待著你嗎
2、深入分析你的企業現況及未來需要
3、主導你未來發展的變革
4、做系統支持的事
5、術、道、勢的掌握
6、從條件，到資源，到形勢，到成功
7、穿透問題的表象看深層
8、認識企業的多重結構

第十二天 從未來到長青
①如何打造自生力
②長青不倒的企業管理模式
1、只有擁有自生力的企業才能度過未來的十年
2、如何打造企業自生力
3、從系統動力看企業的變化及成敗
4、如何避免未來的隱藏危機
5、如何維持成功不斷的動力
6、課程總結

目前李中瑩老師把大部分的時間花在研發新的課程、寫書、培養導師。
目前李中瑩老師的導師班有：
NLP執行師導師班
婚姻指導師
企業排列指導師

李中瑩老師是一位真正達到「身心合一」狀態的大師，年近70仍精神矍鑠，身體健朗，他不僅創建了中瑩之道NLP培訓平台，不遺餘力地傳播讓人「輕松滿足成功快樂」的學問，讓更多的人受益，而且自己真正做到了他學問所教授的一切，是一位身體力行的智者！
師說
總說做人要自信、自尊、自愛，但為何這么多成年人做不到呢？原因其實很簡單成長過程中，缺失了某項練習。

如何彌補？成長過程中，我們是如何失去獲得自信的機會的？
因為自信就是「信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值」，所以自信的基礎是「能力」。
「能力」的基礎是「經驗」，「經驗」的基礎是「嘗試」，「嘗試」的基礎是「感覺」。「感覺」就是想去嘗試的內心狀態，也就是自信最基本的原動力。
沒有「想去嘗試」的感覺，不會去做第一次的嘗試，因此不能有任何的經驗累積，也因此不能發展出做事的能力。
「經驗」不一定是成功的，也有可能是失敗的經驗。成功的經驗固然好，但是失敗的經驗也帶給我們知識和能力。
從嬰兒到成年，從走路到說話，從打球到看書，每一項能力都是憑著不斷的失敗、不斷的累積經驗而學會的。偏偏就有很多人成年後不允許自己失敗，為了避免失敗而不肯去面對和嘗試新的東西。這是不讓自己成長的做法，結果是天天活在因為沒有體會到成長的快樂而帶來的痛苦之中。
每個人出生時都沒有什麼能力或自信。憑著在成長的過程中不斷地接觸新事物，學習如何面對、處理，憑事情結果和人們的肯定，能力和自信才會不斷地累積起來。因此，自信是成長過程中經過不斷的肯定而建立起來的。
肯定有兩種：來自本人和來自他人的，最好是兩者都有。若只有一種，產生自信的效果會大打折扣，若長期只有一種，自信甚至會減少。

I. 《愛上雙人舞》讀後感

《愛上雙人舞》讀後感1

最近讀了李中瑩老師的《愛上雙人舞》，它的真實、貼近生活以及在生活中曾經遇到的或者正在發生的大大小小事情，讓你在迷霧中一點一點的走出來，使我一開始便被此書吸引，相信自己今後還會不時的拿出來多讀幾遍。

1.自信、自愛和自尊

自信是信賴自己的能力，也就是那種能夠帶給一個人正面價值的能力。任何能帶給自己很多價值的東西，自己都會愛護它。對它有了愛護之心，才會尊重它存在。所以先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

擁有足夠自信，就會感恩自己擁有的一切，同時也認為這一切自己是值得擁有的，並且相信自己還會擁有的更多，當然前提是感恩。那麼在生活中就不會總是要對方來證明「他是愛自己的」這種現象。比如很多女子在生日、結婚紀念日等等自認為特殊的日子，就希望能收到特別的禮物，以此來證明對方是愛自己的。其實這就是不自信的表現，內心有極大的不安全因素，潛意識里認為自己不值得得到對方的愛。

2.託付心理

從古代的「三從四德」到現在爸爸媽媽常對女婿說的「我把女人交給你啦，你一定要給她幸福」，就是一種託付心理，相信現在絕大多數女子的價值觀也是如此的，結婚以後便是把自己的終身幸福都託付給了對方。有了這種心理，就感覺我是屬於你的，你要為我負責，你的責任是給我幸福快樂，我的責任是等你給我這些，因為結婚後有了孩子，你會越來越難做到，老人、孩子、工作等等壓的你踹不過氣來，而我只是不斷的抱怨，也因為事情無法改善而感到無力。這時女性往往因此而完全停頓下來，再沒有成長提升，雙方的差距也就越來越大了。那麼這一切的起源就是託付心理所造成的。

正確的心態：我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時候，更能增添額外的火花，產生一些獨自一人不能獲得的成功快樂。

3.與對方討論內心的感覺

看到這里，其實自己很受感觸，之前遇到事的時候，我總是喜歡沉默，認為傳遞負面情緒給對方是不好的，也認為我即使不說，他應該也要明白我心理的想法，而丈夫總是會說，「你是怎麼想的不說出來我怎麼會知道呢」，每個人對一件事的看法都會不一樣，我總是保留自己的看法，但是在心理卻不認同對方的看法，可想而知，事情只會越來越糟。

「請你把情緒帶回家吧！」看到這句話時，真心說出了我內心深處的想法，我們准備同甘共苦、白頭到老，所以我願意分享或分擔你的情緒感受，因為我知道當自己有情緒的時候，亦希望你來分擔。

感恩自己有緣讀到此書，相信通過自己的不斷學習和努力，自己的人生「舞伴」會越來越幸福，他的幸福也是我人生最大的幸福！

《愛上雙人舞》讀後感2

剛剛讀完《愛上雙人舞》，心中深有感觸。這本書的作者是李中瑩，他被譽為「華人世界國際級NLP大師」.他希望這本書能夠幫助人們懂得為自己做點事，在感情生活上獲得更大的成功和快樂。這本書中介紹了一些真實有效的概念和技巧，旨在幫助和指導人們能夠實實在在並主動地為自己、為自己的感情生活、更為自己在乎的人做得更好。

一男一女組成一個家庭，然後有了孩子，夫妻之間、父母和孩子之間，如何相親相愛，這是關繫到每個人幸福與否的大問題，李中瑩老師的這本書正是一把為我們開啟幸福生活之門的鑰匙。

從這本書中，我學習到夫妻之間要想擁有幸福美滿的婚姻生活，不斷地提升兩人之間的溝通和關系非常重要，而且也要講究一些溝通的方法和技巧，比如在什麼時候溝通比較好，不要選在雙方中任何一方有情緒的時候溝通，而是要在兩人都心情好時，環境是寧靜、舒適的，主要是要有和諧的氣氛，這樣溝通起來也比較有效果。再比如溝通時的表達方式也有一些技巧，假如對方說的和自己的立場不符，不要直接講出對對方不滿意的地方，而是要先設計幾條「跟」的句子，每一條都要對方有「是的」的回應，之後再說出自已的看法，這樣對方特別容易接受自已的看法。當然，溝通的前提最重要的兩點是：第一，雙方都要有溝通的誠意；第二，雙方都要平等的對待對方。另外，從本書中，我還學到了一些處理情緒的技巧，包括當自己有情緒的時候和當別人有情緒的時候，這兩種情況下怎麼處理。此外，還有，從中學到夫妻之間可以建立一些問題沖突的討論處理模式等，以便能很好的解決問題和沖突。夫妻之間建立一些共同的目標和未來遠景，建立一些「黃金時間」「太空時間」來優化兩人之間的關系。

《愛上雙人舞》讀後感3

從這本書里我提升了心靈的境界，增長著經營婚姻。家庭關系的能力，我的家日益成為瓢潑一天的船隻歸來時的溫馨安全的港灣，還成為船員重新得力再次揚帆揚帆出海的加油站。

「婚姻不能真正消滅孤獨，但他並非沒有用處——他可以用煩惱來代替孤獨。」今天變遷社會中的戀愛婚姻關系，的確是問題多多，危機重重。

《愛上雙人舞》一書便成為「及時雨」。

《愛上雙人舞》一書輕松有趣，貼近生活易學好運特色依然明顯。此外，書中學問新的超越也令人耳目一新。首先本書體現了鮮明的時代性；其次新近發生的有關戀愛婚姻的正。反實例的剖析，令本書具備更好的說服力：再有，書中提出的眾多實用技巧，基於建構主義理倫。情緒智力里倫。以現象學為哲學背景的家庭系統排列里倫等的支持，使本書體現著實踐和理論的嶄新融合，其內容的豐富使我的觀念得到全方位的沖擊。

這本書為我們在漫長人生路上尋求真愛。引接幸福指明了方向 。 愛只給你為他人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權力。

《愛上雙人舞》讀後感4

暑假裡，經同樣做教師的老同學推薦，我有幸拜讀了香港心理學方面作家兼心理輔導師的李中瑩老師的作品《愛上雙人舞》，從中受益匪淺。

《愛上雙人舞》是一本關於戀愛、婚姻、家庭方面的心理方面的書，書中介紹了一些如何解決這三方面問題的實例和實用技巧。讀了此書，我找到了如何建立和諧的婚姻和家庭的具體方法。同時，也理解了在教育工作中遇到的問題，也了解了為什麼生活中離婚家庭的學生容易出問題和較難教育，這和學生的從小成長環境和家庭教育有關，學生身上的問題不是一天形成的。

一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻。所以，從小培養孩子健康的心理，顯得非常重要。但是，在現實生活中，有很多父母並沒有認識到這一點。他們認為最重要的是努力賺錢、賺很多錢，把金錢留給自己的孩子，正是這些想法使孩子不能真正的成長，致使孩子只知道花錢，不知道賺錢的辛苦和不易。因此，所有的問題都不是孩子本身的問題，而是家長的問題。

人需要成長。而現在的人，往往生理上已經成熟，心理卻仍在孩童階段，沒有真正地成長成熟。那些心理未曾充分成長的人，如果做了父母，難以用成熟的方式教育孩子，這樣，孩子便更難有充分的成長。成長與未曾成長的主要區別在於：成長了的人能夠照顧自己、照顧別人；而未曾成長的人則需要別人的照顧。成長是一個過程，在這個過程中，孩子需要培養出獨立的思考、決策能力，養成良好的行為習慣，積累成長的經驗，這其中既包括成功的經驗，也包括失敗的經驗。

《愛上雙人舞》讀後感5

掩上書的時候，我想，在這個相遇太多、誘惑太多，而對愛情寄望很高又很容易失望的時代，這本書值得所有真心期望擁有一份堅實的愛的人閱讀。——題記

看完了老師推薦的《找到意想不到的自己》和《愛上雙人舞》這兩本書，我感覺得到自己就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達到了一個新的高度，感覺自己在升華在成長，變得平和，自信和有力，當然過去的遺憾不可避免，但是能從過去的經歷中吸取到了經驗，汲取了成長的養分，便已經是最大的收獲。

先談談讀完《愛上雙人舞》的感受。最大的感受是讓我在戀愛這份親密關系中得到了成長。

首先，關於情緒的有效管理。以前自己也意識到了情緒管理的重要性，但是效果很低，還是動不動就強迫對方和自己接觸，一旦對方不答應就藉助於其他的極端手段：比如說要和別人結婚，和別人去約會……之前我從來沒有意識到這是一種傷害對方的行為，也沒有意識到是在強迫對方，沒有關注對方的感受，而只顧自己的感受。看了這本書中所闡述的引起情緒的觀點：決定情緒的是自己的內心，而自己的內心是由信念、價值觀、規條決定的。因此，若想事情帶給自己的情緒改善，必須先改變自己對事情的一套信念、價值觀和規條。而這正是我要改變的最致命的缺點。我還學會了「逐步抽離法」，比如，對於他不願意復合，我在過去做了很多錯事這樣的負面情緒，我可以感覺得到這份情緒在身體里有多大，並且從情緒的我中抽離出來對她說：「謝謝你常常照顧我。你是負責情緒的，而我是負責想辦法的。當你把情緒全收回去，我會想出更好的辦法。也許你想用這份情緒來提醒我，這件事情很重要，叫我想想辦法，做一些事。我已經知道了，我一定會想辦法，無需這份提醒。請你把情緒收回去，我需要你的合作，可以嗎？」一般這樣說了之後，我內心突然變得強大，把焦點放在想辦法和做事情上面，就算偶爾還會有點低落，我會繼續想，不管怎麼樣，過去的那段經歷讓我看到了我在戀愛中欠缺的能力和做的錯誤的地方，我將引以為戒，把能夠讓未來變得更好的價值意義充分吸收消化學習，讓自己在戀愛中成長起來。

其次，對於問題的清醒認識。在健康的心理的概念中，我比照了一下自己，發現自己基本都是健康的，除了三點：一是能夠改變妨礙自己成長的信念。二是明白情緒其實是來自本人的信念系統。三是有效表達自己的意思。結婚對象的三大致命缺點是：不肯改變；託付心態；不願分享內心感受。而在戀愛中我最致命的缺點正是不肯改變。因為我覺得自己願意把自己完完全全「交給」對方，對對方完全的忠貞和愛，所以我以前有個很固執的想法就是「你愛我你就必須接受我現在的樣子，如果你不能接受，而是要我改變，那你就是不愛我了」。正是因為這樣，引起了很多的矛盾和沖突，讓我情緒有了很大波動，又不知道該怎麼表達，於是訴諸其他的東西，讓情況越來越糟糕，直至陷入深淵。他之前跟我說了好幾遍：「我們互相都改改，好好相處，處得好，就結婚。」可我一直固執地認為他這是不愛我，如果愛我就會包容我的一切，就會馬上和我結婚，就不會這么說我了，我是多麼的愚蠢啊！

最後，對於改變的正確途徑。這本書裡面講到的很多錯誤做法我都有犯過，必須要改變自己的信念系統。信念系統包括信念，價值觀和規條。信念就是認為世上的事情應該是怎樣的。價值觀是指自己在事件中在乎的是什麼，即什麼是最重要的、想得到什麼……等。規條就是事情該怎樣做。我想我以前的一些錯誤信念系統嚴重影響了我們的關系。比如，我認為愛一個人就要接受他本來的樣子，不然就是不愛。比如，我覺得性行為必須發生在結婚以後，如果發生了必須要結婚，如果發生了關系他就要對我很好，他對我好就必須要捨得為我花錢花時間，他認定我就應該帶我去見見朋友，兩個人之間必須彼此坦白，包括前任的一切……等等。殊不知，正是這些固執的信念系統引發了我的情緒，讓我變得像一頭失控的野獸，聽不得他的一點意見，總覺得是他的錯，因為他說的話，做的事才讓我情緒失控，其實正是因為我的讓他不舒服的做法才讓他說了那些話做了那些事，我總是因果顛倒，把責任推卸給他，認為都是他的錯，是因為他不愛我，他不認定我，才讓我這樣的。其實正是我的種種不好的表現，才讓他離我越來越遠。

因此對於這本書中提出的一些箴言，我會時不時地去重讀，讓那些正確的觀念和做法內化於心外化於行。讓我自己有一個全新的自己，一個可以成熟應對感情關系的自己，一個可以用最恰當的方法去懂一個人愛一個人的自己。

《愛上雙人舞》讀後感6

成功的婚姻就像是配合默契的雙人舞

看了這本書也算是讓我對愛情有了正確的理解和答案了。眼前豁然間像開了一扇門，門裡面是開放的心態與現實積極的人生境界，還有對祖先力量與自然法則的真正遵從。書中講三贏狀態成了我們做人行事的准則，是自我澄清後的敏銳的感覺和獨特的視角，我感覺得到自己的升華與成長，我感覺到自己的人生的改變。我就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達到了一個新的高度，更主要的是我對生活的理解及對自我的突破，對生命的愛與力量的傳承。我變得謙恭，變得平和，同時更加自信而有力。

讀這本書讓我理解，「愛」只給你為某人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權力。你想對某人好，或為某人做一些事，不會使你擁有那個人，因為沒有一個人可以「擁有」另一個人。 一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有自己。也許這份改變能誘使對方做出改變。當對方與你的看法一致，並做出一些符合你意願的事情時，你很容易產生對方已受到自己的控制的錯覺。正如，你開車行駛在路上，跟在你後面的車並不是受到你的控制而跟著你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。

因為愛他，也許就以為有權利去要求他的思想和行為必須遵從我的意願。這樣便是把愛當做一個控制別人的工具了。於是，當初期使人迷亂的激情過後，我們便想逃離這份控制——那並不是不再愛彼此，只不過是不要那種受制的感覺而已。

愛情原本是多麼美好浪漫的事，可好像永遠都經不起時間的洗禮，不敢戀愛也是在逃避以後要面對的痛苦，讀完這本書真正讓我懂得如何把握好一個好的愛情，一個幸福的家庭，有了對家庭正確的認識，相信幸福就在不遠處。

看了這本書後，我才知道自己的問題在哪裡？所有的問題都來自我自己的心理，一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻。科學技術的不斷進步，使人類的物質生活越來越豐盛，在所有的事物上，都有很多的選擇。這些選擇使我們產生大量的心理壓力，如「我該怎樣選擇」等等。這樣使得我們越來越不注意自己內心的感覺和真正需要，越來越不注意自己與別人的關系狀況，以及別人的感受，因而人與人之間越來越疏遠。加上做生意的我，全心在生意上，不自覺的把很多的經歷和時間都給了事業，忽略了家庭的溝通，加上我對情感的`不會處理，過於理性的思維往往不知道彼此到底要的是什麼，過於相似的個性經常由理性的話激起彼此的逆反心理，小問題的積壓導致我現在的結果，雖然是一次失敗的經歷，不過卻讓我懂得更過，也通過這個課程這本書了解了什麼是愛情，什麼是家庭，說一句很俗的話，如果上天還給我一次機會，我會很努力的把握，讓幸福永在身邊……

《愛上雙人舞》讀後感7

當我拿到這本書時，看到封面的字就知道有是一本好書，由於工作原因現在還未讀完，但我看到博客上的同學們的感想，我也忍不住想說上一說。

我——一個在家裡，大男人。現在看來，太有點自以為是，什麼都是我，按我的辦，我是對的，你們都是我的，我是為你們好，你就應該怎麼怎麼。這是行不通的！！！愛情，婚姻，家庭包括人際都是「雙人舞」。無論什麼事或人，都要保持一顆三贏心，才能提升一個新的高度，只有謙恭，平和。不要老是想控制人才行。

此書更是一本教我們如何去處理各種關系的工具書，是拿來就能用的，很現實的，從家庭到愛情到婚姻，從孩子到愛人到老人，方方面面教我們去引道創造美滿的人生，是一本充滿了智慧和洞察力的書，中間的好多事，都是日常生活困惑或是束手無策，卻又無法說的，一讀此書，恍然大悟，使自己明白了好多道理和解決的方式，

感謝此書，更感謝讓讀此書的，此書凝聚了許許多多人生的經驗和智慧，為我們指明了在人生路上怎樣尋找幸福的人生。

《愛上雙人舞》讀後感8

還沒拿到這本書的時候，就聽忠義說他體會很深，只看了30頁左右就有很多感受，這讓我充滿了期待，當拿到這本書第一眼就看到作者的照片，感覺這是一個很溫和，很正直的人。同時從他的氣質上還能夠感覺到他是一個很幸福的人，對書的內容就更加期待了。

只是看到了推薦序的第一篇就對裡面的一句話有很大的贊同感，「你絕對找不到一對能夠真正徹底『完全坦白』的夫妻，因為就算他們願意，事實上也很難做到」對照我的生活，真是是這樣的，雖然我們彼此深愛著對方，但是我們都知道我們同時又有很多自己的秘密，不過這些秘密並不會對我們的愛情，家庭造成負面影響，因為當愛情真的生根發芽，長成大樹的時候，我們有著一顆彼此信任的心在支持著我們。

看書的時間很短，只是看了著幾頁，但是我已經深深的感覺到這本書能量的強大，裡面有太多的話在我心裡產生了共鳴，都是我曾經有過的想法和感覺。「沒有一個人可以『擁有』另一個人；一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有他自己；你很容易產生對方已受到自己控制的錯覺；你後面的車並不受到你的控制而跟著你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。」同結婚那幾年，真的是看不慣我老婆身上的一些東西，或是行為，或是說話方式，總是想辦法去改變她，到最後發現完全是錯誤的，這樣只會讓她痛苦，我也痛苦，當我從她的角度去感受她的時候，之前的那些看不慣，慢慢的也就接受了，甚至發現那些看不慣的地方竟然是一種優點，而我反而要去對照自己，改變自己的習慣了。

想早點讀完此書，相信會帶給我更多的收獲。

《愛上雙人舞》讀後感9

剛剛讀完《愛上雙人舞》，心中深有感觸。這本書的作者是李中瑩，他被譽為「華人世界國際級NLP大師」。他希望這本書能夠幫助人們懂得為自己做點事，在感情生活上獲得更大的成功和快樂。這本書中介紹了一些真實有效的概念和技巧，旨在幫助和指導人們能夠實實在在並主動地為自己、為自己的感情生活、更為自己在乎的人做得更好。

一男一女組成一個家庭，然後有了孩子，夫妻之間、父母和孩子之間，如何相親相愛，這是關繫到每個人幸福與否的大問題，李中瑩老師的這本書正是一把為我們開啟幸福生活之門的鑰匙。

從這本書中，我學習到夫妻之間要想擁有幸福美滿的婚姻生活，不斷地提升兩人之間的溝通和關系非常重要，而且也要講究一些溝通的方法和技巧，比如在什麼時候溝通比較好，不要選在雙方中任何一方有情緒的時候溝通，而是要在兩人都心情好時，環境是寧靜、舒適的，主要是要有和諧的氣氛，這樣溝通起來也比較有效果。再比如溝通時的表達方式也有一些技巧，假如對方說的和自己的立場不符，不要直接講出對對方不滿意的地方，而是要先設計幾條「跟」的句子，每一條都要對方有「是的」的回應，()之後再說出自已的看法，這樣對方特別容易接受自已的看法。當然，溝通的前提最重要的兩點是：第一，雙方都要有溝通的誠意；第二，雙方都要平等的對待對方。另外，從本書中，我還學到了一些處理情緒的技巧，包括當自己有情緒的時候和當別人有情緒的時候，這兩種情況下怎麼處理。此外，還有，從中學到夫妻之間可以建立一些問題沖突的討論處理模式等，以便能很好的解決問題和沖突。夫妻之間建立一些共同的目標和未來遠景，建立一些「黃金時間」「太空時間」來優化兩人之間的關系。

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書名：李中瑩親密關系全面技巧（升級版）

作者：李中瑩

豆瓣評分：7.9

出版社：北京聯合出版公司

出版年份：2015-10

頁數：192

內容簡介：

【編輯推薦】

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【內容簡介】

我們的愛有多久？——親密關系中的秘密

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結婚，你准備好了嗎？

當我們的親密關系出了問題，怎麼辦？

在親密關系中，如何應對接踵而來的情緒和壓力？

婚姻不幸破裂，我們如何面對接下去的人生？

李中瑩老師經典圖書作品《愛上雙人舞》在出版十餘年 後，終於進行了一次系統修訂。李中瑩老師曾經估計，真正兩個人都有充分的幸福、滿足感覺的婚姻，在我們的社會里少之又少，更多的是只有親情沒有愛情的婚姻關系。在「家醜不外揚」的傳統文化下，掩蓋著多少破碎的婚姻、味同嚼蠟的關系，甚至千奇百怪的婚姻與情感現象。

在本書中，李中瑩老師打破了很多傳統的「應該怎麼樣」的概念，讓讀者看清親密關系的真面目，也提供了更實在、更有效的思維模式與行為模式。並根據現代社會中人們遇到的關於戀愛、婚姻中的困惑進行了更加明確、犀利的解讀，如何擁有和諧的戀愛、婚姻生活，為人們的親密關系的發展提供了更多的參考價值。

李中瑩老師認為，人可以每天過的輕松滿足，以至人生成功快樂，在親密關繫上也一樣。只有我們能夠正面的去面對真正的問題，明白其中的破壞因素，並學習有效果的思想模式和行為模式，我們才可以建立成功快樂的情感關系和婚姻。

作者簡介：

李中瑩

李中瑩先生最早把NLP完整地介紹到國內，因而被譽為「華人世界的國際級NLP大師」，他發展出大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養出良好的心理素質。

同時，李中瑩先生在心理治療方面的造詣頗深，尤其在運用NLP技巧引導人們快速提升身心健康方面，不僅享譽國內心理界，近年在歐洲的國際心理治療大會中也得到一致肯定。

近年來，李中瑩先生依託杭州中瑩之道企業管理有限公司，發展並推廣與NLP相關的學問，包括親子關系、企業家心智模式、跳出雙人舞、幸福人生等多門品牌課程，以「三贏」——我好、你好、世界好為准則，向個人、企業及社會提供服務，傳遞智慧。

著作：《重塑心靈》（升級版）《李中瑩親密關系全面技巧》（升級版）

即將出版：《簡快身心積極療法》（上、下冊） 《李中瑩親子關系全面技巧：白金版》