一段婚姻失眠怎麼辦

① 最近因為婚姻問題失眠多夢。吃什麼葯好

心病還要心葯醫，醫生開的葯大概是沒有用的。
現在最主要是讓自己少亂想，做點別的事情轉移一下注意力，或者運動鍛煉讓自己累一點就能睡著了。
還是解決你們婚姻中的問題才是最根本的，有問題了就直面就去解決。

② 結婚前失眠焦慮怎麼辦

結婚前失眠焦慮怎麼辦?

1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。

2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸里泡個澡,也把你勞累的神經泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事,在家裡放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,說話,卿卿我我,情意無邊。

4、如果你好象怎麼都閑不下來,而且一閑下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如說把准備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閑下來什麼都不做,就只發呆,做個白日夢。

5、用一點結婚預算做一點額外的事情,買些香薰油再買一個精緻的香薰爐,風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。

6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。

7、好好計劃安排一下你以後將要為婚禮而准備的事情,列好清單,羅列清楚每一件事。

8、有信仰的人總是這么說:每一天,都帶著感恩的心情醒來,開始生活。這也是對新娘的建議。如果你花上幾分鍾帶著感恩的心情去想想你所得到的一切,那麼所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以,冥想,感恩!

10、停止所有的胡思亂想,你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由,然後就停止思考記住,不要再去想其他的東西了,好好做事就行了。

面對婚前焦慮症該怎麼辦?

1、如果你好象怎麼都閑不下來,而且一閑下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如說把准備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閑下來什麼都不做,就只發呆,做個白日夢。

3、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。

4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸里泡個澡,也把你勞累的神經泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事,在家裡放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,說話,卿卿我我,情意無邊。

6、葯物調節是緩解治療婚前焦慮症的左膀右臂,不可或缺的一個重要方法,目前市場上抗焦慮的葯物琳琅滿目,多種多樣,但是經過多年的臨床實踐證明,純中葯制劑平慮解迫安神劑應為抗焦慮葯物中效果最好,用葯時間最短的。

7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。

女性婚前焦慮症該怎麼辦?

生活中有許多的人會被焦慮症的問題所困擾。而部分的女性在結婚前也容易患上婚前的焦慮症,那麼對於這一疾病有什麼比較好的改善方法呢?下面給大家介紹女性婚前焦慮症該怎麼辦,供大家參考。

1、給雙方留有一段充分的時間,來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在,根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍,也 可以學習掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時,著手應付和改變,而不是僅僅陷於憂慮無助,情緒狀態才有可 能改變。

2、放鬆心情,盡管婚姻十分神聖,但是不要由於結婚而給自己過多的壓力,除了尋求心理醫生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

3、在舉辦婚禮前的這一段非常時期,應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內心的膽怯,更快地恢復正常的生活狀態。

4、在婚事的操辦上,不妨把婚前需要准備的事情列個清單,雙方分好工,這樣會比較清楚。如果經濟條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

5、在決定結婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優缺點,也清楚自己想要什麼,以免婚後在對方身上發現很多新特點而後悔。

③ 夫妻婚姻問題：又回到失眠狀態，有時覺得配不上他

我看到你因為被以前交往對象數落詆毀，每段感情都很短暫，你希望通過不斷的交往來消除之前的影響，現在你有了戀人，而且他對你很寬容，但是我看到你不能夠原諒自己，你陷入了不配得感的焦慮情緒中，你感到很痛苦，進而導致失眠。

三、我們有意識到的問題，也會有潛意識不被自己注意到的問題。老公對你好，或是別人對自己很好，給自己很貴重的禮物，自己卻不敢享受，總覺得自己不夠好，懷疑自己，對自己沒信心。這就是價值自我價值不足的表現。也是低配得感。就像我們小時候，或是成年之後，總有人批評自己，或是數落自己，那麼我們不小心也認同這種說法，認為自己不夠好，不配得到美好的生活。所以會失眠、 痛苦等等。最簡單的方法就是寫三正日記。

④ 結婚後不幸福失眠咋辦

首先不幸福是因為什麼方面，是因為你的愛人，還是其他的，我覺得結婚是一件神聖的事情，在這之前你首先考慮你們的婚姻是否經得起推敲，是否會幸福，再者是否有小孩，如果有小孩的話我不建議離婚，我覺得做好自己，自己開心就足夠了，如果沒有小孩的話，實在委屈自己的話就考慮離婚吧，畢竟現在二婚的也很多找一個一輩子中意的人才是重要的。

⑤ 離婚後總是失眠，胡思亂想

不管什麼原因，婚姻的失敗都是人生的不完美。短時間內心情總是會壓抑，思前想後實屬正常。但是既然已成定局，就要盡可能地縮短痛苦的時間。讓精神寄託在更有意義的事情上。多學習多提升自己。花若盛開蝴蝶自來。

⑥ 對自己的婚姻好壓抑，總是有股氣堵在心裡發泄不出來，不知道怎麼調整，快受不了了，總是整夜失眠

你好！你的問題不是什麼大問題，比較容易解決。先深吸一口氣調整一下心情，不要想太多了，不要慌亂了自己的心情，在美麗的風景，慌亂的心也看不到，心情好了、心

態也會好多了，不要想太多了，

祝你生活愉快！福安長伴！

⑦ 快要離婚了，感到失眠、焦慮怎麼辦

放下手中的工作，不要去想生活中的壓力，出去走一走，去公園散散步，打打球，轉移自己的注意力，就會緩解自己的焦慮。

⑧ 大齡剩女一直嫁不出去，焦慮到失眠怎麼辦

大齡剩女一直嫁不出去，焦慮到失眠的時候就應該調解自己的情緒，如果你一直特別的焦慮，則會讓自己變得很壓抑。所以說我們一定要懂得放鬆自己，應該順其自然，只有這樣就會遇到屬於自己對的人。

我們在成長的過程中會擁有自己的戀情，可是在經營戀情的時候會遇到很多煩惱，有的人戀情是特別的幸福，而有的人很難遇到對的人，所以就導致了自己變成一個大齡剩女。所以說，在我們遇到合適的人的時候，一定要懂得珍惜，只有在珍惜中，感情才會變得長久。如果你不去珍惜，感情就會消失，想要挽留的時候就已經成為過去時，這就會導致自己變成一個大齡剩女，所以說珍惜是非常的重要。

所以對於一些大齡剩女，我們一定要順其自然，不要讓自己一直焦慮，這樣會讓自己變得特別的壓抑。

⑨ 跟前夫離婚了，每天都失眠，都不知道要怎麼辦才好

你好，你的情況說明是受離婚的影響比較大，之前可能比較依賴男方，離婚時多少有點沖動，才會導致現在的後悔，你現在的問題最主要是心態，既然你自己選擇了離婚，那就不要再有這種後悔的心態，因為婚姻是人生大事，必須慎重，如果後悔說明你不慎重，那也只能怪自己，所以努力調整心態吧，向前看，過去的讓它過去，可以試著接受新的追求者，這樣就可以慢慢忘了以前的，如果實在捨不得，過不了心裡這道坎，那就看看有沒有機會復合，要綜合自身的實際情況去考慮，做到讓自己盡快走出這種困境，晚上睡前不要想這些煩心事，對睡眠的影響就好點。

⑩ 再有一個多月就該結婚了，這幾天晚上總是睡不著，本來很困，有時候困得頭疼就是睡不著，怎麼辦

你該不是的恐婚症了吧？
我也不太清楚，你是想結婚呢，還是害怕結婚。是過於興奮，還是對未來的婚姻生活產生憂慮、恐懼的心理。
如果是前者，那麼恭喜你，你是由於太過高興，才產生這種睡不著的現象。你可以將這份喜悅和你的愛人，以及親朋好友分享。等時間一久，這種興奮勁過去了，自然也就能安心入睡。
如果是後者，那麼恐婚症，屬於一種精神疾病。我建議你最好是去看一下心理醫生，吃一點葯，能夠緩解這種失眠的狀態。如果實在是害怕結婚，那麼請你盡早地提出來。好給對方一個交代。