怎麼溝通婚姻才是真的

① 夫妻如何溝通

夫妻如何溝通

夫妻如何溝通，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的禍根，它常引發各種婚姻家庭的矛盾沖突，甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題，以下分享夫妻如何溝通

夫妻如何溝通1

溝通應時刻真誠相待

不管你是否覺得某些問題要不要跟對方交流時，你都應該用一種真誠的態度來對待對方，要知道他（她）將會是那個陪伴你到老的人，有再難的事、再大的問題，都應該真誠的去一起解決，忠於自己的內心，忠於對方，忠於婚姻。

以講述故事的方式溝通

如果你跟對方開門見山討論問題時，對方沒辦法傾聽你的想法，或者也不喜歡你那些彎彎繞繞的說辭，這個時候你可以選擇用另外的方式溝通，比如說以講故事的方法將問題呈現給對方，這樣對方聽到故事後可能就知道對號入座了，也就心裡有數了。

溝通的時候說話要走心

彼此溝通的時候，要學會傾聽對方的想法，同時講出來的話也不要太耿直了，而應該盡量做到走心，就是你在講下一句話的時候，應該先在腦子里過濾一下再蹦躂出來。另外，你在跟對方溝通的時候，要注意傾聽對方的真實想法，這樣彼此的溝通才能抓住重點，懂得雙方之間的分歧在哪兒，盡快讓事情能解決好。

要主動溝通而非生悶氣

如果有矛盾了，或者心理氣不順了，就不要獨自一個人生悶氣了，把所有的事情都放在心理的話，是很不好的，這個時候你應該盡量主動找對方進行溝通。溝通即便一時不能很好的解決問題，但起碼彼此都把態度和想法給擺出來了，總能夠盡快找到一個解決的辦法，這比你獨自一人來承受，憋了一肚子的氣好得多。

溝通時要有自己的主見

夫妻溝通的時候，既要有自己的想法，又要有傾聽對方的想法。當倆個人在一起時，要了解對方心理是怎麼想的，同時也應該懂得表達自己的主見。這樣你們的夫妻生活才會是思想的撞擊和升華，而不是一邊倒的趨勢。如果沒有思想上的交流，夫妻之間有事情都從來只是聆聽其中一方的話，這樣很不好的，不利於長期維持婚姻。

注意養成常溝通的習慣

不管是丈夫，還是妻子中的一方工作有多忙，甚至是兩人都非常的忙，夫妻之間都應該保持經常溝通，千萬不要有事的時候才互相搭訕幾句，沒事的時候就不聊天溝通。只有你們常常保持聯系，經常做思想溝通，才能夠讓彼此之間更好的達成共識。要知道，夫妻之間有裂痕的話，很多時候有可能是因為缺乏溝通而導致對彼此不理解，最終引來夫妻貌合神離的結果。

溝通時要做到心平氣和

不管是遇到什麼事情，夫妻之間在溝通的時候，都應該保持理性，用理智的態度來解決問題。要是彼此都能夠做到心平氣和，不帶有其他的負面情緒，相信你們在討論問題的時候，就能夠盡量做到「有話好好說」，而不是以拳頭或氣勢來論誰更有理。

夫妻如何溝通2

1、開門見山

夫妻之間存在什麼問題可以開門見山，開誠布公的進行溝通，沒必要拐彎抹角的。及時的溝通可以消除很多的誤會和不解。

2、真誠相待

無論自己心裡是不是有不知道該如何交流溝通的問題，但是一定要真誠的對待自己的另一半，畢竟他會是那個陪你到老的人，請務必善待他。

3、講述故事

可以將自己想要說明的問題以講故事的方式呈現給對方，當然主人公一定要換成別人的名字，看看對方對故事裡的人是什麼態度，這樣自己心裡就有數了。

4、忠於對方

不要做對不起對方或者使自己心裡有愧的事情，否則你會破壞掉自己的婚姻和家庭的。有些原則性的問題不是靠溝通就能解決了的。所以要堅守自己的底線，不要跨越雷池。

5、讀懂非語言行為

人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、准確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻之間的良好溝通。

6、迂迴曲折

如果覺得問題不好開口，或者沒有真憑實據，或者覺得自己說了對方未必會贊成，但是又不想傷害到夫妻感情，類似的敏感問題，可以迂迴曲折一點，給對方一點暗示或者試探，看看對方反應再決定要不要說。

7、溝通時要清楚、具體

夫妻間常說的話是「那還用我講嗎」，意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實並不象人們所期望的那樣。比如妻子如果覺得丈夫回家晚，就直接告訴她的丈夫希望他幾點回家，而不只是說「下班早點回來」。

8、把意圖傳達給對方

溝通行為可以是語言的也可以是非語言的，由此看來，夫妻之間沒有溝通是不多見的，通常的問題是是否溝通良好。溝通不暢是溝通不良的一種表現。比如：妻子想和丈夫談話，可是丈夫就是一言不發，妻子只有干著急，結果可想而知。

9、言辭切合實際

在批評對方時，不能用「你從來什麼家務也不做」，「你總是和我大聲喊叫」等誇張的表達。對方可能會說：「我不是從來」，「我不是總是」，不但不承認被指責的'事實，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的「次數」上以至於轉移了主要問題。

夫妻如何溝通3

一、相互堅持尊重

夫妻有緣相伴在一同，相互尊重，是兩個人在一同最根本的緣由；兩個人在一同溝通的時分，一定要先有一個理念；那就是愛人就是你的命，不論做什麼事情，你都得尊重著他；不論說什麼樣的話，你都要以尊重為前提；只需能做到相互尊重，只需你覺得你說的話，會傷害到對方，那麼都一定不要隨意說出來；由於任何一個人的心中，都是無法承受他人不尊重本人的。

二、千萬不要指摘對方

兩個人在一同，不要遇到了任何一件事情，就去指摘對方，就去見怪對方，這只會讓兩個人之間，感情越來越淡；夫妻相伴在一同，假如總是什麼事情，兩個人就開端指摘，那麼兩個人在一同，一定就會有吵不完的架；

所以不論發作了什麼事，愛人做下了幾的錯事，都要跟對方一同扛著；而不是去指摘對方，讓對方痛苦失望；在任何時分，不論在任何中央，都一定要有一個想法，那就是天大的事情，一同面對，而不是相互見怪。

三、一定要留意本人的心情

夫妻之間，由於太熟太熟了，所以有很多的時分，只需發作了一點雞毛蒜皮的事情，就會無法控制本人的心情；所以不論是什麼事情，兩個人在說話的時分，一定不要隨意就把話說得大聲了，把本人不舒適的想法，就表達出來了；

這關於夫妻之間來說，那是沒有任何意義的事情；只會讓兩個人之間的感情，越來越淡，越來越無味；只要堅持著本人的心情，兩個人溝通的時分，才會順暢。

四、表達意義要分明

在溝通的過程之中，最怕的是在說話的時分，意義表達不分明，形成了對方誤解了本人的意義；所以夫妻之間，在溝通的過程之中，本人想說什麼，想表達什麼，一定要把本人的意義，表達得清分明楚；

只需表達分明了以後，對剛才不會誤解你說的話，才不會誤解你講的事情；假如你說的話，你要表達的意義，並不分明，那麼在對方的心中，自然就可能會由於你說的話，對你產生誤解，從而形成矛盾。

五、聽分明對方的話，才提本人的見地

夫妻之間，一定要學會傾聽對方的話，不要沒有聽分明的時分，就馬馬虎虎的下結論；當對方把他想說的話，表達完好了以後，針對他的問題，你才提本人的見地；

由於有很多的人，對方都沒有把話說完，然後就從中間插話進去；這樣對方的心中，就會特別的不舒適；由於對方想說的話，都沒有說完，就被搶話了，那麼自然心裡，就會特別的不開心，就會無比的不快樂；自然矛盾就會越來越多，生活就會越過越無味。

六、意見不致時，要懂得妥協

夫妻相伴終身，發作意見不分歧，想法不相同，這是一件很正常的事情；但是在處置這種事情的時分，夫妻之間，都一定要學會妥協；只要兩個人之間，相互學會妥協，才不會讓矛盾越演越烈；

一個讓著一個一點，幸福就能到永遠；兩個人在一同，假如你不讓我，我也不讓你，兩個人爭論不休，爭持不時，那麼最後的結果，那就是失望和痛苦；所以不論如何，都一定要學會妥協，學會相互忍讓。

② 夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情，婚姻，其實是需要經營的。而經營婚姻最好的辦法，其實就是多多溝通，這樣才能及時把矛盾沖突都解決好，看看夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情1

1、行動比語言更有說服力，多表達你的愛意，比如說溝通的時候可以握著手，會讓對方感覺更加親密。

2、重要的要商量，不重要的不要計較，要知道，兩個人不可能想法完全一樣，要學會求同存異。

3、盡可能表達清晰，具體，言辭要切合實際，不要讓對方猜你的想法。

4、坦誠面對自己的感受；只要是有意義的問題就提出來，不要怕煩擾了對方。夫妻要學會坦誠，只有坦誠了，才能解決問題5、不要說教或訓話，最好用商量的方式來商量，注意自己的語氣。

6、你們夫妻兩個在進行溝通的時候，要順其自然，不要帶目的性。要以解決方法為目的，順其自然。

7、最好有一個具有良好的溝通環境，最好是在只有兩個人的時候，床上也可以。

8、不要總是控制不住自己的脾氣，談話進行到一半隻會責怪你的丈夫，不要埋怨對方，不然只會適得其反。

9、即使老公說了一些讓你很不願意聽不想聽的話，也要學會克制自己的情緒，保持理智和思考。

10、不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想像中構建另一個他，不然你只會很痛苦。

11、禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對於自己最愛的人，尤其需要禮貌一些，要學會換位思考，不要太自我。

12、夫妻有的話要選在床上，到愛人的枕邊吹風，溝通的效果是最佳的。

13、夫妻妻之間的溝通，不要忽視了肢體語言，夫間哪怕是一個撫摸、擁抱、親吻也會勝過千言萬語，這也是很好用的技巧。

14、夫妻朝夕相處，一輩子也不可能處處都能聊得到一塊，有分歧在所難免，這就要求雙方適當遷就，畢竟每個人都是有缺點的。

15、既然是你們夫妻兩個人想要改善一下關系，那麼在溝通的過程當中，盡可能的要以話題圍繞在你們的身上，不要聊著聊著跑題了，變成了吐槽大會。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情2

夫妻之間怎樣有效溝通

一、體諒對方，包容對方

夫妻之間如果想要保持良好和諧的關系，平時的時候要懂得體諒包容對方，有時候還可能因為工作過於辛苦或者是遇到一些麻煩的事情，不想和你溝通，甚至是逃避溝通，但是作為老婆來說，是不可以生氣的，應該學會體諒對方，包容對方，並且試著了解對方，先學會溝通，了解事情的始末，傾聽，這樣對於你們的關系能夠起到不錯的效果。

二、多給對方一些空間

如果當你的男人暫時忙沒有時間和你說話那麼你也不要過於生氣，更加咄咄逼人，應該多給對方一些空間和時間，每個人都是獨立思想的個體，每個人都有自己的生活，男人會感覺到很欣慰，你這個時候不要煩他，多給他一些空間，等他想和你說話的時候自然就會溝通了，避免造成他的反感。

三、一起去旅行，增進彼此的感情

夫妻雙方感情緊張的時候可以相約找一個浪漫的地方去旅遊，這樣可以有效的促進兩個人的感情，在旅遊的過程中會促進雙方的溝通與交流，彼此更加的了解對方，拋開一些工作和生活上的煩心事讓兩個人的心貼的更近，對於夫妻感情會有很大的增進。有條件的夫妻雙方可以試一下這樣的方法。

四、一起做飯

兩口子回到家以後可以一起做飯，一個炒菜，一個收拾，這樣在幹家務的過程中最容易增進兩個人的感情，如果有孩子的家庭可能關系會更加的緊密一些，兩個人會因為孩子的事情更多的進行溝通，反正比沒有孩子要溝通的多的多。所以說兩個人一起下廚房吧。

五、重要的紀念日

雖然說浪漫是年輕人的事情，可是就算是結婚以後也不可以省略掉，因為生活是需要儀式感和紀念日的，沒有這些紀念日生活過起來會乏味，生活里沒有感動和歡笑，就不會有感情的增進。所以說一定要懂得浪漫，當然，這是相互的，要彼此給予。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情3

一、夫妻之間如何溝通情感

1、根據溝通構建積極主動的氣氛

能夠文明禮貌的和直系親屬溝通，溝通時能夠文明禮貌些，那樣就可以防止將他視作理所應當，要防止消沉，即使你的直系親屬不在場，還要防止將直系親屬的挫敗泄漏給別人。

2、常常表達愛意

夫妻之間的情感，在日常生活中要常常表達愛意，維持關懷、溫柔，無論在家裡還是外邊，開另一方的玩笑話會對婚姻生活造成極大的毀壞功效，因此要常常表達愛意。

3、優先選擇考慮到日常溝通

夫妻之間的每日日常溝通十分關鍵，日常溝通能夠協助提高我給你的愛和情感，能夠共享一些當日碰到的事兒，在溝通中促進感情。

二、怎樣改進夫妻關系

1、做一個認真的聆聽者

夫婦以前要互相遷就，假如另一方在與你述說有關工作中、人際交往的情況下，你需要用心的聆聽，積極主動的回應，不必敷衍了事，要進一步的參加他所講的話題討論。

2、做一個客觀的'述說者

無論工作中還是日常生活，都不必將不如意事帶回去，因此在和妻子講話時要客觀，那樣妻子每日的情緒會更為開心。

3、換位思考一下

要換位思考一下，多立在另一方視角獨立思考，多給另一方一些了解和寬容，由於在日常生活之中，夫妻之間在所難免有爭執。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情4

夫妻溝通輔導

1、聆聽

溝通交流以前需先學會傾聽，許多人非常容易沉浸於在一個人的世界裡，迫不及待地願意表述自身而忽視他人。如果你在與另一方溝通交流時，必須要從心裡真實重視另一方，給另一方論述的機遇，不隨便切斷他人說話，而且保證在沒有外部干撓的氣氛下開展談話內容，那樣才可以產生建議互換。

2、眼神交流

談話內容中的眼神交流也尤為重要，假如談話內容者雙眼到處亂轉，非常容易給人導致不重視另一方的覺得。而假如聆聽者左顧右盼，也非常容易讓另一方覺得是不耐煩。戀人中間更應這般，你的1個目光或許就能讓另一方體會到你的重視和情意，可是要防止直瞪瞪地盯緊另一方的雙眼。

3、反復

社會學家強調：在溝通交流全過程中，反復他人說過得話是這種實際效果刺激優良的方法，例如「我明白了你剛剛的含意是……」。願意真實掌握自己，你必須立即在會話全過程中回應她們自身的念頭和體會，以表達你真實在聽。而另一方在接到確立回應後也會提高信心，深化對你打開心扉，將話題討論延續下去。

4、時間

為這場關鍵的談話內容空出充足時間，而不會讓大家的會話匆忙簡潔明了沒有實際意義。假如觀念到大家要就某事件開展用心嚴肅認真的溝通交流，你就必須要抽出來充足的時間，便於彼此都能充足、詳細地表述分別的見解，那樣能夠確保得到優良的溝通交流實際效果。

5、室內空間

假如大家已經探討的話題討論特別敏感，氣氛猛烈，你能試著左邊後衛喊停，臨時歇息一下下，為自己和另一方空出適度室內空間。這能夠挺大水平上防止探討升級為爭吵，乃至威脅恐嚇。因此杜絕猛烈的會話，立即空出室內空間讓自身和另一方平靜下來是最合適，那樣會降低許多損害產生。

6、防止威脅性語調

大家經常對自身潛意識流露的威脅性語調不知道，而大家的心態狀態又因此很比較敏感，經常能敏銳地發覺這類威協，並馬上造成防禦心態狀態。專家認為，在和愛人談話內容時，盡可能把「你如何敢……」或「你怎能……」用「如果你……要我覺得……」的方法表現出來，溝通交流實際效果會很許多。

③ 如何進行夫妻溝通的技巧

如何進行夫妻溝通的技巧

如何進行夫妻溝通的技巧，維持良好的夫妻關系需要掌握夫妻溝通技巧,如果夫妻溝通方式不當很容易會導致夫妻吵架,影響婚姻的質量。下面教你如何進行夫妻溝通的技巧。

如何進行夫妻溝通的技巧1

溝通技巧一、不要用感情威脅對方

夫妻溝通最基本的原則是以事論事，不要仗著對方對你的愛就無理取鬧，事無大小都用感情來威脅對方。如果對方不認同你或者不服軟你就說他不愛你了，久而久之對方也會覺得不耐煩，最終夫妻之間的感情也會被你作沒的。

溝通技巧二、用幽默去化解尷尬

夫妻溝通懂得運用幽默去化解尷尬，說明你是一個情商很高的人。幽默是一種態度更是一種智慧，夫妻之間發生小矛盾是常有的事，如果懂得巧妙地運用幽默去化解，那麼這些小尷尬也會變成你們生活中的小情趣。

溝通技巧三、溝通需要適合的時機

如果夫妻要進行深入的溝通，那麼就需要掌握合適的時機。夫妻溝通的時候盡量不要當著他人的面進行深入的溝通，因為有其他人在場會嚴重影響夫妻雙方的溝通狀態，而且不能敞開心扉去交流。夫妻要進行有效溝通的話最好選擇比較安靜的私密的空間，只有兩人的空間里才會更加容易向對方敞開心扉，你們之間的交流才能更加有效。

溝通技巧四、溝通的時候多採用復述策略

夫妻在溝通的過程中，不要急著去反駁對方的觀點或者一味地表達自己的想法，你可以嘗試著復述對方想要表達的主要觀點，然後稍微總結一下再表達自己的想法。這樣一個復述的過程說明你有在認真聽對方的解釋，你表達自己觀點的時候是有理性地思考過的。如此一來對方也會更願意聽你說的話。

溝通技巧五、要敢於承擔責任

經營婚姻是需要夫妻兩人共同承擔的，婚姻出現問題要敢於承擔屬於自己的那部分的責任，而不要把責任都全部推卸給對方。夫妻溝通的時候要敢於承認錯誤，並且說出解決問題的辦法，以真誠去打動對方並獲得對方的.認可和原諒，這樣的溝通方式才能真正地解決問題。

夫妻溝通心理學法則最重要的是溝通時的態度和方式，只要掌握以上5個溝通法則，夫妻進行高質量的有效溝通，那麼所有婚姻問題都會迎刃而解。

如何進行夫妻溝通的技巧2

夫妻、溝通、方法

1、說清問題，點出重點

夫妻溝通方法有哪些?很多女性都會犯一個錯誤，就是想要什麼不直接的表達，用各種委婉的方式，而能夠理解到位的男士卻少之又少，所以這里建議妻子對於你想要表達的事情，一定要把問題講清，說出問題中的重點，不要讓你的丈夫去猜，因為他猜到的可能性很小。

2、根據問題的事實來溝通

這里說的根據事實溝通，其主要是說夫妻之間要根據你們平常真實的生活來討論。不要惡語相加，例如「你從來都不做XX事情，你有什麼理由說我呢?」。對方的回答經常就是「我怎麼不知道，我怎麼沒做過」。這個時候你們的溝通就會變成兩個人之間的矛盾了，所以溝通要切合你們生活的實際，不要惡語相加。

3、通過鼓勵和贊揚來溝通

這一點事在夫妻溝通中很重要的一點，當你的愛人做一件事情的時候你要盡量的去贊揚並鼓勵他，而不是批評他，例如我們平時做飯一樣，你愛人用心給你做了一頓飯，可能由於技術不好做的不好吃，這個時候你更應該多多的鼓勵和贊揚，而不是說「做的這么難吃，你自己吃吧」，我相信你愛人不會給你再做第二次。

4、溝通場合及時間

很多夫妻溝通的時候部分場合和地點，所以很多時候就會造成溝通失敗的情況，這里建議夫妻之間溝通問題的時候，***是在兩個人心情都比較好的時候，***是在家裡溝通。不要選擇在外面，因為現如今在外工作的我們壓力都會很大，一般在外面的時候都是保持高度的奮斗精神，只有回答家的時候整個人的心情才能放鬆，心情也會很好。

夫妻之間怎樣溝通

1、學會直接而清楚的表達。

當家庭生活中發生了一些欠愉快的事件時，夫妻之間要學會直接而清楚的表達;切忌以逃避的態度來面對。特別是剛組織家庭不久的夫妻之間，雙方的生活習慣等還處於摸索階段，更需要直接而清楚的進行表達，對於發生事件的態度和處理意見等。

2、要學會調整自己的情緒。

夫妻之間無論發生什麼樣的不愉快的事情，生悶氣是不能解決問題的。針對發生的事情，首先要學會調整自己的情緒，理順思路;然後可以開始進行夫妻之間的溝通了。切忌在情緒急燥、焦慮的狀態下，作出沖動的決定來。

3、要經常使用「正面請求」。

調整好自己的情緒以後，要學會經常使用「正面請求」，切勿將注意力集中在過去的、負面的事情上。因為事情已經發生，再抱怨也是無濟於事了。所以，要把注意力集中在現在及以後方面，對方也會感到被尊重了，交流的效果也就顯現出來了。

4、日常使用「我想要」語氣。

夫妻之間的日常交流，要使用「我想要」的語氣。同時也是為伴侶提出了積極建設性的意見，可以清楚的表達自己想要什麼。這是一種良好的溝通習慣，一種高效的表達方式，溝通時能讓對方清楚的知道自己該怎麼做。

5、要進行理性客觀的判斷。

夫妻之間遇到發生矛盾的時候，要學會進行理性客觀的判斷。切不可採用主觀臆想與責怪的語氣來溝通，否則很容易引起爭執。理性客觀的判斷，可以避免許多不必要的誤會，也提高了溝通的效率。

如何進行夫妻溝通的技巧3

夫妻間、溝通、技巧

1、開門見山。

夫妻之間存在什麼問題可以開門見山，開誠布公的進行溝通，沒必要拐彎抹角的。及時的溝通可以消除很多的誤會和不解。

2、迂迴曲折。

夫妻間溝通技巧有哪些?如果覺得問題不好開口，或者沒有真憑實據，或者覺得自己說了對方未必會贊成，但是又不想傷害到夫妻感情，類似的敏感問題，可以迂迴曲折一點，給對方一點暗示或者試探，看看對方反應再決定要不要說。

3、講述故事。

可以將自己想要說明的問題以講故事的方式呈現給對方，當然主人公一定要換成別人的名字，看看對方對故事裡的人是什麼態度，這樣自己心裡就有數了。

4、真誠相待。

無論自己心裡是不是有不知道該如何交流溝通的問題，但是一定要真誠的對待自己的另一半，畢竟他會是那個陪你到老的人，請務必善待他。

5、忠於對方。

不要做對不起對方或者使自己心裡有愧的事情，否則你會破壞掉自己的婚姻和家庭的。有些原則性的問題不是靠溝通就能解決了的。所以要堅守自己的底線，不要跨越雷池。

夫妻之間溝通必備的六要素

1、溝通時要清楚、具體，不要讓對方猜測或覺得無所適從

夫妻間常說的話是「那還用我講嗎」，意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實並不象人們所期望的那樣。比如妻子如果覺得丈夫回家晚，就直接告訴她的丈夫希望他幾點回家，而不只是說「下班早點回來」。

2、溝通中言辭要切合實際，要合理

在批評對方時，不能用「你從來什麼家務也不做」，「你總是和我大聲喊叫」等誇張的表達。對方可能會說、「我不是從來」，「我不是總是」，不但不承認被指責的事實，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的「次數」上以至於轉移了主要問題。

3、盡量讀懂夫妻之間的非語言行為

人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、准確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻之間的良好溝通。

4、主動地表露自己非常重要

想讓對方多了解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。表達時挑一個好的時間，盡量在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，有助於減少沖突。、在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，盡量與對方談一些愉快的話題。這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。

5、聆聽對方的聲音

積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的，傾聽不僅有助於了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息，他也應該這樣傾、聽自己的聲音。對生活中的重要問題，需要找一個特定專門的時間深入討論。不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的、交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。

6、鼓勵與表揚

平時不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，贊美多於指責，非常有利於夫妻關系健康的發展。表揚時要具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。

④ 婚姻溝通的方法，你知道哪些

夫妻之間的溝通沒有什麼秘訣，書籍媒體都有很多介紹，但有幾個基本原則需要好好把握，我個人的心得體會有三點：

接納對方的不一樣不挑剔否定對方。夫妻溝通最容易犯的毛病就是用放大鏡去觀察挑剔對方，指出自認為對方想的和做的不對的地方，把自己的為人處世准則加給對方，目的是想把對方塑造成一個自己滿意的模樣。比如妻子得不到丈夫愛的時候，總是採取不尊重丈夫的方式刺激丈夫，試圖引起丈夫的警覺；丈夫得不到妻子尊重的時候，總是採取不愛妻子的方式刺激妻子，試圖引起妻子的警覺。但這種做法往往起不到作用，反而在溝通過程中經常引發沖突。我們每一個人的認知都是有限的，都是不完全的，都沒有足夠的能力去改變對方。對方的價值觀、為人處世標准和行為模式已經定型，我們沒有能力去改變。我們能改變的是自己，而不是對方，所以要接納對方和自己的不一樣，不挑剔，不指責，不否定。只有雙方都定位在改變自己、去接納對方，而不是改變對方的時候，夫妻溝通才能真正進入到一種健康的順暢的溝通軌道。

⑤ 婚姻中，該如何有效溝通可以詳細說說嗎

第1點應該把自己的想法說出來，讓對方知道自己的意思，第2點應該把一些具體的事情兩個人在一起好好的說，這樣才能溝通的很好。

⑥ 在婚姻里怎樣才算有效的溝通呢

夫妻之間出現矛盾時，應該學會換位思考，多想想以前恩愛的時光，這樣兩個人才能冰釋前嫌。天底下沒有不吵架的夫妻，即便再恩愛的兩個人，也會有吵得不可開交的時候。這時候就要懂得心平氣和的溝通，要多想一想對方為自己付出多少，不要盯著一點雞皮蒜毛小事而去斤斤計較，要知道生活需要相互磨合，而不能硬碰硬。溝通的時候說話要走心。彼此溝通的時候，要學會傾聽對方的想法，同時講出來的話也不要太耿直了，而應該盡量做到走心，就是你在講下一句話的時候，應該先在腦子里過濾一下再蹦躂出來。另外，你在跟對方溝通的時候，要注意傾聽對方的真實想法，這樣彼此的溝通才能抓住重點，懂得雙方之間的分歧在哪兒，盡快讓事情能解決好。

⑦ 夫妻之間如何才能做到有效溝通

夫妻溝通，是一門學問，也是一門藝術。傳統的中國人家庭，往往忽視夫妻溝通，因為夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫為綱”的基礎上。下面我整理了夫妻溝通技巧，供你閱讀參考。

第一個、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)

1. 直接表達內心真正的感受與需要：現代婚姻所需要的是合作關系，當一個人能把自己的期待與他人溝通時，他對自己的信心同時也跟著增加了。

2. 避免暗中期盼與猜測：學習放下自己的主觀、論斷與猜測，願意虛心地詢問，並了解伴侶內心的 經驗 與感受是建立甜美親密關系的一大秘訣。

3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。

第二個、學慣用話語來表達內心的情緒與感覺。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔心、可笑。

2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3. 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受，而不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。

4. 避免用火爆的詞彙：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了。」你的配偶防衛心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心裡很不舒服，我們能否談談。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決。」

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達自己的情緒，沒有指控對方。

第三個、不「越界」

「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達自己的體驗，不替別人表達。

1. 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中只表達你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方。

2. 釐清談話的頭緒： 方法 是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。

3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負責，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。

4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當你」哭的時候，「我覺得」很挫折。

第四個、溝通原則：話里不要帶刺。

帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進 其它 訊息。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差，而不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。

2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。

第五個、溝通原則：尋求了解的傾聽。

1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「並且」。

2. 訓練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。

3.學習過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

*你的「行為」並不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)

*這只是你的一部份，並不是全部的你。(你還有其它長處。)

* 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一樣聽，法官聽後是判定誰是、誰非。

5. 不要用律師質詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應先傾聽並了解對方所說有理的觀點，然後加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。

7. 向對方表示你聽到了。策略性、有技巧地重復對方的話。

第六個、聽對方所要表達的感覺談話中要注意對方的情緒變化

1. 表達你的同理心。

2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關心小孩疼痛的感覺，清理傷口之後，再了解摔倒的原因。

3. 傾聽對方的感覺能提升關系中的安全感。

第七個、傾聽彼此的需要。(聽人聽己)

1. 不要過度讓步，而完全漠視自己的需要。

2. 調整音量。

3. 不要太霸道，願意接納建議。

第八個、交錯的對話。

要把對方和自己的需要同時融入在其中，才能達成共識。包括：

* 專心聽對方說話。

* 消化你所聽到的訊息，並且用自己的話重述對方話語的精義。

* 最後再加上你自己的看法，這時候換你的配偶來聽你講。

1. 用「是的」「和」回答對方：用「是的」表示明白對方的想法，後面才加上自己的觀點。

2. 總合你們的意見。

3. 好的傾聽者會有的溝通方式。好的傾聽者會在適當的時候中斷對方的話，表達自己所聽見、了解的，問恰當問題，讓對方之到你用心在聽，來促進溝通。感情好的夫妻在對話中比較會打斷對方的談話來澄清一些事情。重要的事，該在甚麼時候、怎麼中斷。有效的中斷包括：

(1)重復伴侶所說的話。

(2)確定你所聽到的是正確的訊息。

(3)問恰當的問題來澄清你不明白的事。

4. 欲速則不達：尤其在討論比較敏感或復雜的話題，最好不要進行太快，多問對方問題，就可以澄清一些看法。

5. 簡單扼要地重述對方所說的重點。

第九個、有效的對話通常包括四個特色：平衡、分段、具體、 總結 。

1. 長話分小段來解說。

2. 把事情的細節說清楚。

3. 總結所討論的事情。

第十個、控制夫妻之間的情緒溫度

* 留意你說話的語氣和速度。

* 注意你的用詞。

* 口氣變急時，暫停一會兒。

當雙方口氣越來越急，爭吵的先兆時，如何煞車?

* 發現氣氛不對時，要趕快暫停。

* 不要使用批評對方的話，譬如：「你在怪我」、「可是」。

* 暫停，考慮如何恢復到正常對話。

* 重復對方訊息中，你所聽到有道理的話。

* 綜合雙方的重點。

* 澄清並反問對方問題，把討論帶回主題。

* 檢討在甚麼時候、哪個事件時，兩人最容易爭吵。

1. 注意你的用詞：用「我」，而不是「我們」;用「我希望」、我「可以」，而不是「應該」。

2. 當語氣變快時，暫停。(人的大腦對情緒反應比對理智的反應來得快。)

3. 事先計劃如何休戰。休戰計劃包括以下幾個重點：

* 開始感到情況惡化時，如何暫停。

* 暫停之後，最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。

* 單獨在不同房間時，要怎樣緩和怒氣。

* 如何以及何時回來。

* 甚麼時候再繼續剛才沒討論完的話題。

*如果還是冷靜討論，可能需要第三者來調停。

4. 注意是否身體疲倦、飢餓、生病或是工作繁重。

選擇合適的溝通時機：人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通，往往比較容易達成期待的效果。

選擇合適的溝通場合：和家人朋友一起的時候，多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的贊美，雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時身邊又有雙方老人或朋友在場，最好不要表現出對伴侶的指責，這樣對方在朋友面前很沒面子，如果對方父母聽到了，心裡也會覺得很不舒服。

要有表達的勇氣，不要讓對方去猜：當丈夫或妻子有需求的時候，要勇敢表達，不要因為怕被拒絕就保持沉默，壓抑自我。有些丈夫或妻子，特別是妻子會在自己有需要的時候不溝通，讓對方來猜自己的心思，猜到了證明對方愛自己，沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了，最終傷心或吵鬧收場，其實這是誤區。

就事論事是原則：美好的時刻大可以恣意聯想，但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情，關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的陳穀子爛芝麻都扯出來，就什麼問題也解決不了了。

以“我”為主語做表達：夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這么懶?”這樣的表達，其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。

⑧ 在婚姻里怎麼才算有效溝通你是如何進行有效溝通的

有人說“溝通在婚姻中就像血液循環在生命中一樣。如果血液不流動，生命就會消失。如果溝通停止，婚姻就會死亡。”在婚姻中，直接有效的溝通可以極大地改善夫妻關系，而拐彎抹角只會讓對方多想一想，在感情良好的夫妻之間製造猜疑和隔閡。

夫妻之間應該敞開心扉交流。

坦率地說可以避免不清楚的演講和幾句交流留下的一些疑問和懷疑。真誠坦率的溝通可以暴露你真實的自我，了解一個更真實、更完整的伴侶。夫妻之間最方便的交流方式是不要隱藏、插嘴或直接說些什麼。婚姻經歷了一個緩慢的過程，從最初的激情到後來的沮喪。在關系逐漸惡化的過程中，夫妻之間不乏沉默。夫妻之間一些毫無意義的問候實際上是無效的溝通。真正有價值的溝通可以感受到對方的真誠和溫暖。因此，坦率地說話可以解決夫妻之間沉默的尷尬。

⑨ 在婚姻里怎麼才算有效溝通你是如何做的

在婚姻里怎麼才算有效溝通？你是如何做的？

在婚姻里夫妻之間出現矛盾時，能夠一起交流提出解決方案，這樣的算是有效溝通。首先要學會傾聽，其次學會回應對方，另外要創造發言的機會。

3.創造發言的機會。有些老夫妻已經在一起很長時間了，他們之間沒什麼好說的了。除了生活中需要溝通的事情外，他們很少對話。但事實上，這樣的婚姻狀態是非常糟糕的，因為你無法感受到彼此的愛。日復一日，人們很容易感到疲勞，情緒也會下降。當兩個人在一起時，總會有話題，不要覺得是一些廢話，這些廢話才能增進了夫妻之間的感情。當你有空的時候，談論今天發生的事情，討論晚餐吃什麼，生活中的瑣事最容易拉近彼此之間的距離。夫妻之間可能會有爭吵，但爭吵的目的是發現並解決問題，而不是為了爭一個輸贏，感情上的輸贏是沒有意義的。

⑩ 婚姻中的溝通技巧 如何有效進行夫妻溝通

如何有效進行夫妻溝通？夫妻之間最難的是溝通，不少夫妻之間看起來並不缺乏溝通，卻仍然問題重重，在婚姻中苦苦掙扎。這是因為很多所謂的“溝通”只是一個單向自我表達或情緒的宣洩，這不是真正的有效溝通。

有效的溝通是夫妻感情穩固的基礎與幸福的保證。夫妻之間該如何進行有效溝通呢？

一、尊重與平等原則。 這是夫妻溝通當中最難做到、卻是最重要的，否則溝通本身與結果將失去意義。每個人的個性、想法、立場、角度都不同，特別是當夫妻雙方在話語權（家庭地位）、學識、利益相關性、對事情本身了解的程度差距明顯時，一方會試圖對另一方進行施壓、掌控、指責或將“溝通”變成“告知”，這樣並不能達到溝通的目的。不論是“男強女弱”或“女強男弱”，都應該在尊重與平等的基礎上進行，而不是懷抱成見或已下定論、覺得對方不懂、不值得與對方探討、只是走個形式等心態來溝通。如果很難做到平等與尊重，請想想當初為什麼看中對方，對方有優點是被自己所忽略了，當時結婚時的諾言是什麼。對方沒有變得更好，是不是自己也有責任。

二、力求透明與誠實。 夫妻之間的溝通，看起來是為了表達感受、解決問題甚至無明顯目的，本質是為了交流思想、增進情感。所以透明與誠實兩者不可或缺。若一方或雙方刻意過濾或隱瞞信息，隱藏自身真實的想法、不坦誠，不但對溝通的事實本身造成損害，也影響自身的言行可信度，從而失去信任感，形成婚姻危機。

三、留意對方的肢體語言。 夫妻相處再久，說話也經常會有含蓄或客氣，但溝通信息會更多在肢體語言中體現。故不只傾聽並理解對方話語的內容，更要留意對方的肢體動作（包括語氣等）所表達的信息，保持專注，以愛的眼神看著對方，認真傾聽與觀察，從而真正了解對方的想法與態度，照顧對方的感受，讓溝通能夠朝著正確的方向行進。

四、既要講“愛”，也要講“理”。 光講“愛”，不講“理”，容易依靠一方的情緒解決問題，問題不一定得到解決，另一方也會積累犧牲與付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是長久之計；而光講“理”不講“愛”，又不利於夫妻增進情感，甚至心生隔閡。所以，在“愛”的層面，要遵照自己所能接受的最大妥協與忍讓；在“理”的層面，不為爭輸贏而辯，不用各種方式刻意說服，只是為所溝通的話題提供更多的信息、避免信息盲區。

五、聚焦點在溝通本身，避免其它因素的干擾。 需要避免：

（1）情緒干擾，從親密關系的增進作為出發點，以對事不對人的態度進行溝通。不因話題的個人喜好、對方誤解或溝通過程中的方向改變而惱怒；不讓溝通成為“情感負債”。

（2）動機干擾，很多時候，溝通A事件是因為B事件的需要，或者為了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不論什麼以情形，都不要揣測對方的動機，把當前的溝通做好就行。否則，會形成負面的連鎖反應。

（3）打斷對方的沖動干擾，溝通中都想要表達自己的觀點，或急於表明自己，因而容易產生打斷對方的沖動干擾。不論是開口說話還是欲言又止，都是對另一方的打擾，會讓人覺得你認為對方所說的不重要或你只想按自己的思路進行。要學會在溝通中的剋制，讓雙方都有機會完整、連貫、不擔心被搶話地表達自己。

六、不迴避深度與難點溝通。 很多夫妻擔心影響感情，只進行一些簡單的淺層次的溝通，對於很難達成共識的話題則刻意避開，以免吵架。這只是表面看起來很好，沒有進行的溝通，不代表不需要溝通，這樣反而暗藏著矛盾與不滿的積累，總有一天會爆發。正確的做法是，兩人攜手並肩，共同站在難點的對面，互相信任與依靠，做同一個堡壘患難與共的戰友。很多問題並不能一兩次解決，沒有關系，解決問題不是最終目的，兩個人的心靠得更近，給對方一個鼓勵的擁抱，比問題本身的解決更重要。

總之，有效溝通是夫妻關系中最難又是最重要的，但只要有愛、有尊重、願意付出並謙卑下來學習一些溝通技巧，溝通問題不會成為婚姻中的難點，婚姻的幸福不再是奢望。