陷入婚姻如何走出不來

『壹』 如何走出失敗的婚姻

如何走出失敗的婚姻
一，擺正心態，不要太過消沉。
有的女人在遭遇到一段失戀的婚姻之後，整個人都不好了。她的人生觀、世界觀、價值觀都變得非常地扭曲。這顯然是不對的，也不利於今後的人生。婚姻有時候像一個水蜜桃，看上去光鮮芬芳，但其實裡面已經腐爛了。有的女人會選擇忍耐，默默吞下去；有的女人會選擇丟棄，尋找更加鮮美健康的果實。對於女人來說，當你遭遇到一段失敗的婚姻之後，首先要學會擺正自己的心態，不要過於消極和悲觀，要相信明天會更好，要明白失敗是成功之母。
二，學會傾訴，不要憋在心裡。
當你面對一段失敗的婚姻，你要學會找朋友和親人傾訴，要找個值得信任的人去傾訴，這點很重要。有的女人遇到非常難過的事情之後，她會選擇一個人默默地扛著，這樣一來，她的身心都會遭受巨大的創傷。所以，當女人面對一段失敗的婚姻，最要緊的事情在於學會發泄和傾訴，不要把什麼事情都憋在心裡。這樣會憋出病來的。當負面的情緒得到充分的宣洩之後，整個人彷彿獲得了重生。
三，強大自我，不要對愛絕望。
當女人面對一段失敗的婚姻時，千萬不要對愛感到絕望。女人無論何時何地都要對愛充滿希望，要相信愛情。不要因為一段失敗的婚姻便對感情徹底絕望，心生悲涼。沒這個必要。女人要學會學習，給自己充電，多出去走走，接觸新鮮事物，結交新的朋友。當女人走出那片狹窄的天地，她會發現原來世界比想像中要更加豐富多彩，充滿了源源不斷的生機與活力。
刻意把自己精力投入到工作中去，多花時間陪陪父母、朋友。
最後，祝福婚姻失敗的女人們，走出過去，活出自我，迎接下一站幸福。

『貳』 走不出婚姻失敗陰影怎麼辦

走不出婚姻失敗陰影怎麼辦

走不出婚姻失敗陰影怎麼辦，婚姻是圍城：外面的人想進去，裡面的人想出來。有的人一直徘徊著，因為他們害怕一旦離了，以後不一定能再找到幸福。下面分享走不出婚姻失敗陰影怎麼辦。

走不出婚姻失敗陰影怎麼辦1

1、冷靜地接受事實。

許多人因為身份，地位或其它原因都不願意，或在心底不承認，不接受婚姻失敗的事實，這樣會令自己更痛苦，更難以走出婚姻失敗留下的陰影

2、阿Q精神自我安慰

婚姻失敗給人的打擊是沉重的，但不可以自暴自棄，認為自己今後的生活永遠會是一片灰暗的天。

更不可以借酒澆愁，傷害自己的身體和心靈，墮落下去，要學阿Q精神，自我安慰，失去了一個，讓自己有了更多選擇的機會，痛苦的婚姻終於結束了，自己解脫了。

3、總結一下失敗原因

放下心中的恨和怨給自己一個空間，好好的想一想，婚姻失敗的原因，換位思考一下，找一找自身的不足，而不是抱怨對方，憎恨對方，恨只能讓自己更痛苦。

要大度的給對方一個微笑，祝對方幸福，不要把自己關在一個屋子裡，整天的不吃飯，不和他人交流。

4、大聲地哭勇敢的唱釋放心中的苦悶情緒

婚姻失敗是痛苦的，走不出失敗的陰影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不壓抑自我，大聲地哭出來，或者大聲地唱，釋放內心的痛苦。

5、找一個親近的朋友或家人傾訴

婚姻失敗已成事實，不必再隱瞞，再一個人承擔承受，找一個最親近的人或家人傾訴自己所承受的壓力和痛苦，學會疏通自己的不良情感。

6、更愛自己愛父母愛孩子

失敗的婚姻不可怕，可怕的是失敗後一蹶不振。

意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情願的頹廢墮落，失敗後要做的事情很多，那就是要努力的讓自己陽光起來，快樂起來，更愛自己，愛父母，愛孩子，讓他們知道你已經走出婚姻的痛苦，別再讓他們傷心難過。

7、不要急著戀愛結婚

走出婚姻失敗的痛苦，再次戀愛結婚的確是最有效的捷徑和方法，但也會更容易從另一個痛苦泥潭中走出，又走進一片沼澤，不要急著戀愛結婚，自己真正地走出了婚姻的陰影，真正准備好了，再開始吧，沖動下的決策都是錯誤的決定。

走不出婚姻失敗陰影怎麼辦2

1、勇敢的面對自己的內心

你渴望開始新的生活，又在潛意識中拒絕去改變，這確實是個矛盾的情形。那我們就需要勇敢的去面對自己的內心，看看自己在害怕什麼，在擔心什麼，為什麼會有這些擔心和害怕。盡量覺察自己的內心，這更有助於你看清自己現在處於怎樣的狀況中，發現導致這種狀況的根源在哪裡。

在與男友復合後，你心裡還是不踏實，分不清他是真心還是假意。你知道自己應該相信他，可是就是做不到。不妨看看自己在害怕什麼，害怕被欺騙，害怕被背叛，害怕他像前夫那樣?你擔心他不是愛你的，你擔心他在玩弄你的'感情，就是當年前夫出軌時騙了你?在內心深處你是否覺得自己不會被人真正所愛呢，是否會覺得別人對你好是為了獲得些什麼呢?這種感覺最開始來自哪裡，你的父母是如何愛你的，你又是如何回應他們的愛的呢?

2、修復創傷需要時間和專業的幫助

許多心理學調查指出，離婚確實會給男女雙方帶來心理陰影，有些人在失敗的婚姻之後出現了「恐婚」心理，不敢再進入婚姻;有些人從此對婚姻失去信心，對伴侶失去信任，變得自私自憐或偏激;有些人變得自卑自閉，不再熱情的與人交往，把生活的希望完全轉移到孩子身上;有些人從此墮落，自暴自棄……如果你也是類似的情況，請勇敢正視它，心理陰影並沒有那麼可怕，是可以通過專業的心理咨詢技術修復的，就像人身體生病了是可以康復的。

而且，心靈創傷的修復和身體創傷的修復一樣，都是需要時間和專業的幫助。離婚是一件很大的創傷，沒有接受專業的幫助，一兩年走不出來也是正常的。多給自己一些時間吧，畢竟就連失戀都需要一個讓傷口癒合的時期，離婚更是如此了。如果條件允許，可以尋找一位專業的有力量的婚姻咨詢師來陪伴自己更好的渡過這個時期，修復內心的創傷，重建安全感和信任感。

3、對之前婚姻問題做個了結

一次失敗的婚姻，無論是什麼原因導致的都會讓當事人感到挫敗、沮喪。現在表面上你雖然渴望新的情感，但內心卻還是放不下前夫的種種。

要解決這樣的問題，最好的辦法的就是和前夫做一個了斷，對之前婚姻中出現的問題做一個梳理和澄清。如果對前夫還有感情，當時離婚是一時沖動，能挽回就給自己一個機會，努力嘗試讓自己不後悔、不遺憾;如果沒有機會在一起，就對之前的婚姻問題做個了結，客觀看待前夫出軌的問題，從中學習經驗，提高自己經營婚姻的能力，放下對前夫的恩恩怨怨，珍惜當下，好好經營現在的感情。

走不出婚姻失敗陰影怎麼辦3

愛情和婚姻失敗，從來不代表你失敗

有句話說得好：你在乎什麼，什麼就折磨你。

人總是會把時間、精力和感情花在自己在意的人和事情上，同時，對這些人和事也抱有最大的期待，並且把這些事的成敗和自己的能力掛鉤。

簡單的說就是，很多人會把愛情和婚姻是否幸福作為衡量一個人能力的重要的一部分。因為我們常常說愛情和婚姻是一門學問，需要經營。那麼經營不好，就說明能力有問題了。

這個邏輯看起來是沒有問題的，愛情和婚姻是人一生中重要的組成部分，婚姻和愛情有問題的人，一定是這方面的能力有問題。每個女人都應該對此好好反思。

但其實看了全球心理學暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》以後，我才明白，太擅於反思有時候是女人性格中的缺點，因為男人並不那麼擅長反思。說白了就是，在一段失敗的愛情或者婚姻里，感到自己做的不好的，常常都是女人自己，男人很少會覺得自己錯了。

書中告訴我們：

男人的自信來自於自身，不需要通過他人的評價和肯定來認可自己；而女人對外界的評價和事情的成敗更敏感，擅於反思問題所在，因此也常常輕易否定自己。

深以為然。當一個女人想跟一個男人結婚，但是男人不同意的時候，女人通常的反應是覺得自己不夠好；但是當一個男人想跟一個女人結婚，但是女人不同意的時候，男人的通常反應是這個女人不行。

所以，女人在面對失敗的愛情和婚姻的時候，真的沒必要急著反思什麼。愛情和婚姻的幸福除了經營之外，還有很多因素的影響，包括運氣、性格的變化、人生規劃的不同等等。

愛情和婚姻的幸福與否真的不是衡量一個人能力的重要指標。愛情和婚姻幸福的人不一定是自己很優秀，也許是對方很優秀，或者兩人很合適；而愛情和婚姻不幸福的人也不一定是自己不夠好，也許是對方的錯，也可能只是彼此不合適罷了。

所以想要走出失敗的愛情和婚姻的陰影，就停止自我反思和自責吧，停止對自己的否定，你 很好，也值得更好的，只有往前看，向前走，人生才有源源不斷的希望。你從來都值得最好的一切。不要把責任都攬在自己身上，更不用因此而戰戰兢兢。

愛情和婚姻不是人生的必選項

我很喜歡蔡康永這個人，因為他活得比一般人通透，更能看到問題的本質。有一期采訪他的時候的問題是：一定要談戀愛嗎？

他說：戀愛到底需不要談主要看你從戀愛中得到的是什麼。如果談戀愛只能讓你從樂觀自信變得患得患失，從從容優雅變得歇斯底里；你感受到的悲傷比快樂多，糟心比幸福的多，那就要考慮這樣的戀愛知否值得去談了。

愛情和婚姻從來都不是人生的必選項了，也不是人生所有幸福和快樂的來源。美好的愛情和婚姻滋養一個人，讓女人更加溫柔、美麗和自信；糟糕的愛情摧殘一個人，讓女人變得多疑、暴躁、悲觀。

我們羨慕別人的時候，從來羨慕的不是她們身邊有人陪伴，而是有一個高質量的愛情和婚姻，能夠獲得更多的支持、理解和愛護；如果伴侶帶給我們的只有痛苦、失落和焦慮的話，真的沒必要為失去這份感情而感到可惜。

那些活得好的女人不一定什麼都得到了，也不是人生毫無遺憾，只是她們更明白什麼能帶給自己快樂，更願意把時間和精力花在讓自己快樂的事情上，而自動遠離那些消耗自己，讓自己難過的人。

她們活得久了，就更喜歡把時間和精力花在賺錢上面了。正如我很喜歡的理財思維書籍《有錢人和你想的不一樣》里所說的：有錢人的快樂很多人體會不到。窮人總覺得有錢人大多不講道理，為富不仁。其實有錢人大多更有禮貌和教養，更有同情心和悲憫心。

很多從失敗的愛情和婚姻掙扎出來的女人，把原本投入愛情的精力投入到了賺錢上，往往收獲頗豐。她們在賺錢的同時，更懂得生命的快樂和充實可以來自於奮斗、努力、事業上的成就，而不必都來自於愛情。

自己對自己的寵愛才可以是源源不斷，毫無條件的，所以與其每天深陷在不能回頭的失敗感情里，不如擦乾眼淚，多讀書，多賺錢，世界美好的東西還很多，不要失望，你也值得擁有更多。

『叄』 婚姻陷入困境之中，問題無法解決，放棄又捨不得，該怎麼辦才好

面對這種情況，應該選擇尋求他人的幫助，或者是跟身邊的朋友傾訴，畢竟旁觀者迷有可能從他們的角度可以給予你更好地解決婚姻問題的辦法。

『肆』 在婚姻中受傷害，應該如何快速走出陰影

在婚姻中受傷害，我覺得可以通過聽一些愉快的音樂讓自己快速走出陰影，而且也可以通過看一些愉快的電影或電視劇，讓自己快速走出陰影。並且也可以通過與自己的朋友談心，讓自己快速走出陰影。或者也可以通過出去旅遊讓自己快速走出陰影，所以從就可以看出在婚姻中受傷害，是有很多辦法都能夠讓自己快速走出陰影的，而且我覺得這些辦法都是非常有效的，並且效果也是很明顯的，所以我覺得在婚姻中受傷害，確實是有很多辦法都能夠讓自己快速走出陰影的。

『伍』 如何走出婚姻帶來的傷痛

不管你的婚姻給你帶來什麼樣的傷痛，你都要學會去忘記過去的傷痛，如果你總是把過去的傷痛記住，那麼你只會受傷害更深，而走不出那個陰影。
在婚姻中別人傷害了你，那是別人的錯，你又何必總是把別人的錯拿來懲罰自己呢？人最愚蠢的就是拿別人的錯誤懲罰自己。
好好的工作，空閑時間多看看書，把自己的生活充實起來，你的生活越來越充實了，你就沒有時間想過去的傷痛了，你會越過越好的。當你越過越好了，你就更不會去想過去的傷痛，過去的傷痛，影響不了你的生活的。
目前你走不出婚姻帶來的傷痛，那隻能說明你目前過得還不是很好，你要是過的真正的很好的話，你是沒有時間去想那些傷痛的，你只會去享受你現在好的生活了，所以你最重要的就是把現在的日子越過越精彩，你過精彩了，你也就走出婚姻帶來的傷痛了。

『陸』 婚姻危機如何化解（婚姻出現危機該如何化解）

不懂經營婚姻，多數人都走到這步｜婚姻出現危機該如何化解？

許多人走入婚姻的時候並沒有那麼清楚，只是因為每個人都「應該」結婚，「應該」組建一個家庭，生兒育女，但又發現自己選擇的婚姻並沒能讓自己幸福，或者說這種幸福沒能保持下去。

婚姻是一個 社會屬性 的東西，婚姻中矛盾的產生也在於很多人對 婚姻的定義和期待不同。

現在結婚出軌率很高 ，男女都會有，很多人，是因為人生找不到出路，於是就會希望用性，用情來轉移他的視線，一葉障目，這樣就可以「飲鴆止渴」地進入「幻想世界」。但離婚卻大多不是因為出軌。

兩個人過日子，一定要有愛情嗎？一定要有物質嗎？一定興趣相投嗎？

據統計，離婚原因位列第一的是「感情不和」佔77%，「出軌」占的比例連10%都不到。1~2年是婚姻中的「熱戀期」，退一步說，很多人還來不及出軌就離婚了。

就像一段成熟的感情，一定會經歷這四個階段：

第一個階段： 共存熱戀期。兩個人陷入熱戀，滿心滿眼都是對方的好，恨不得一天24小時和對方待在一起。

第二個階段 ：反依賴與獨立期。這個時候，至少會有一個人從狂熱轉為冷靜，想要有更多獨立的空間，而另一方則會感受到被冷落。如果一方缺乏安全感，會因接受不了這種落差而抱怨。

第三個階段 ：矛盾上升期。兩個成長經歷不同的人多多少少會有一些生活習慣和觀念的差異，由於親密相處，小事繁多且重復，如不能妥善處理，會讓小摩擦不斷，甚至爆發大的沖突。

在這個階段，你們也會因在感情中得不到足夠的快樂，而去計較付出與得到的平衡。

第四個階段 ：平淡共生期。你們最終找到了最舒服的相處方式，並決定共度此生。

在現實生活中，很多人都會在第二個、第三個階段選擇分開。

來找到我們挽回的，分開原因不外乎這兩個：

一是不懂得愛情發展的規律，覺得感情情應該永遠像熱戀期那樣；

二是缺乏處理感情的能力，沒能成功磨合，就誤認為對方是錯的人。

其實，這樣的分開都是很可惜的。因為不會游泳的人，換一個游泳池也一樣游不好，就算你跟這個人分手了，你還是會不斷重復這個過程。更何況，你不一定會遇到比現在這個更好的對象。

換個角度來講，你不要執意於抱怨他為什麼不會游泳，你可以給ta一個游泳圈，他也會非常願意接下

所以，與其說重新去認識一個人，不如把這段感情挽回來。尤其是已經結婚，有了孩子的，更是不能輕易放下初婚，去追求二婚。

愛情是炙熱的，需要有百折不回的執著；婚姻卻是平淡的，更需要雙方攜手共進退。

別總是想讓對方愛自己多一些，多為自己付出，而沒有想過「我愛他（她），為了他（她）高興，我願意付出一切！」

婚姻是一段漫長的旅途，總是會有坎坷，會有磕磕碰碰，這時候就需要你們彼此妥協。我說的這個妥協，不是說沒有底線和條件而一味忍讓。

無條件的服從和一味的慫恿與退讓，都是不懂得正確經營婚姻。

如果很不幸，你已經做出了這一步，現在加以改正挽回還不算太遲，牢記這幾個挽回原則，這會讓你少走很多彎路。

從事情感咨詢行業多年，我發現很多的病入膏肓的情感都是「拖」出來的，歸根於很多人遇到情感問題時缺乏合理有效的方法，導致問題愈演愈烈。如果你對自己的感情問題拿捏不準，可以 添加我微信：xingfulimeiman 進行一次詳細的咨詢分析

一、降低需求感

所謂的需求感，就是你在挽回期間，表達出來的復合意圖的強烈程度。

比如說，對方提出分手，你不停地跟對方說「再給我一次機會，好嗎」；你站在對方家樓下一晚上表真心；以酒壯膽賴在她家門口不走，你不停地給對方買禮物求原諒；這都是需求感強的行為。

因此多數人都會發現在真性分手的前提下，你表現出的需求感越是強烈，對方就對你越反感。為什麼？

打個比方，你昨天去一家火鍋店吃了一次，結果體驗極差，今天你路過這家店的時候刻意地去避開門口的店員，可這家的店員還是特別熱情地上來給你推銷，又是往你手裡塞傳單，又是大聲說不好吃不要錢，你是什麼感覺？

你內心一定會非常抵抗，甚至對推銷人員的態度都很差。因為，你腦海中對這家店的負面印象被喚起了，又通過這次強行推銷行為被加深。

正確的做法是給彼此一段時間，讓對方慢慢淡化對你的負面印象，而你則通過這段時間去調整自己。

二、調整認識

很多人對感情都有一些執拗的誤解，但卻不自知。

比如說很多女人都有託付心態，認為男人就應該無條件為她的壞情緒負責，如果男人因為受不了選擇逃避或者轉移，她就認為這個男人是個渣男。

女人可能會覺得自己不論發多大的脾氣，話說得多難聽，意思都很明顯，就是希望男人來哄自己。

可女人們也應該想想，男人他也是有自尊心、有情緒的，他又怎麼可能每次都做到低聲下氣地哄你。更何況，你可能並沒有你想像中的那麼好哄。

話說回來，這個男人真的渣嗎？至少在我看來，不是的。

再比如說有一些女人非常喜歡在感情里拚命付出，她覺得付出越多越好。可是對面那個男人呢，反而是對她越來越不好。

這是因為女人在感情里付出過多，很容易讓男人感到壓力。一旦在感情里有了這種「必須為對方做些什麼，否則我就對不起她」的壓力的時候，男人就會想逃。

諸如此類的錯誤認知還有許多，它們對挽回造成的阻力不可謂之不大。所以，一定要去通過閱讀、或者說跟老師學習來調整自己，讓自己有一個健康的感情觀。

正確的做法應該是，如果我付出的時候樂在其中，那麼我就付出，如果我感到勉強，我就停止付出。這樣你會覺得你在付出的時候就已經得到了，而不會去產生怨氣，另一半也會非常輕松愉快。

三、 滿足對方需求

想一想，對方是否曾對你說過「我覺得你不懂我」？

絕大多數的委託人找到我們的時候，都會覺得自己太了解那個人了。但往往不是這樣的，如果他們真的足夠了解對方，就不會鬧到需要挽回的地步了。

男女在婚姻里的核心需求是什麼？

男人需要吸引、性滿足、陪伴、尊重、生育價值、養育價值

女人需要浪漫溫情、安全感、傾聽、忠誠坦白、經濟支持、承諾 。

這些你是否明了？

另外，由於每個人成長經歷的不同，會形成不同的依戀模式類型：安全型、焦慮型、迴避型、焦慮迴避型，這些也會影響人們在感情中需求的變化和偏重。

焦慮型、迴避型、焦慮迴避型的人他們會特別需要安全感，不論男女，但是表現形式是不同的。

焦慮型會不斷求證對方的愛；

迴避型他們會渴望控制感，一旦對方有些行為被他們判定為不愛，他們就會後退；而焦慮迴避型會時冷時熱。

所以，在挖掘對方的需求這個方面，比起相信你的直覺，相信專業人士的分析判斷會更靠譜。

四、 足夠耐心

挽回是一件非常需要耐心的事情，冰凍三尺非一日之寒，而融化三尺之冰也非一日之功。

正規的情感挽回，是有著科學依據的，在幫助委託人挽回的過程中我們運用的是大量的心理咨詢的知識和技術，而不是巫術。

夫妻雙方的正確的妥協方式，是彼此的一種良性互動。它建立在雙方互相尊重的基礎上，是一種心甘情願為了對方、為了更好的生活、為了彼此相守到老的誓言，能使婚姻關系更加堅不可摧。

此時多些耐心，多少年後你驀然回首，會發現那些曾以為自己走不過的坎，原來都是 「好事多磨」。

『柒』 婚姻陷入危機時，自己怎樣拯救婚姻

婚姻陷入危機的原因有很多。解決危機，首先要知道是什麼原因導致的，然後對症下葯，有效快速地解決婚姻危機。沒有共同語言。很多夫妻因為無話可說，最後無話可說而產生問題，導致婚姻激情減弱。戀愛的時候，婚後很多未被發現的東西會慢慢出現。觀念、文化、品味等方面的差異會讓雙方感覺太不一樣。當愛情的激情褪去，這些差異就會變大。

但這些都是你經歷過的事情，卻是婚姻的瑣事讓你忘記了原本的美好。所以，遇到「相見恨晚」的人，不要只拿他的長處和另一半的短處做比較，而是拿另一半的長處去比較他的短處。只有通過平衡的比較，你才能充分認識到這段婚姻對你的意義。希望我的回答能夠幫助到你，我也希望你能幫助我轉發，點贊，多多支持我，多多關注我。如果有什麼問題和請求您可以在評論區留言，我會一一回復。

『捌』 走不出婚姻失敗的陰影，該怎麼辦

沒有人想離婚。大家都希望自己的婚姻幸福，白頭偕老。但是一旦兩個人的婚姻結束，你就要面對人生中最難的決定。也許為了挽救以前的關系，投入了很多錢和時間，但當仍然無法挽回的時候，要知道必須離開。強扭的甜瓜不甜。否則這種痛苦對任何人都是折磨。如果很多人離婚後很難從那個失敗的婚姻中出來，一個人怎麼能從失敗的婚姻中出來，我會用我自己的經歷告訴大家。

我真的勸告所有女人一句話。不管你失戀還是離婚，遇到這種事一定要深刻反省自己。這樣你才能發現問題，不再犯錯，讓自己變得更好。能找到更好的人。(另一方面，也是你的原諒對象)。特別是，如果上一段婚姻是因為自己的原因而離婚，就要更好地反省自己，不要認為自己完全沒有錯，不要把上一段婚姻的不好帶到下一段婚姻。

『玖』 如何從一段失敗的婚姻里走出來

從一段失敗的婚姻里走出來不是那麼容易的事情，和朋友溝通交流一下，有時間出來旅旅遊，散散心，重新開始新的生活，碰到喜歡的人，主動的去追求，才可以彌補現在的失敗的婚姻。

『拾』 婚姻受到重創，應該怎麼走出陰影呢

婚姻受到重創，應該怎麼走出陰影呢？

很多人都希望自己的婚姻幸福美滿，如果婚姻受到重創，應該怎麼走出陰影呢？

第四步向好朋友傾述交流和互動。有空的時候，多出去走走。無論你是和朋友在一起還是和自己在一起，每天為自己制定一個計劃，讓自己每天都充實。這個過程不是為了找到真愛，而是為了找到理想的自我，與自己和解，找到一個完整的自我。面對你內心的悲傷。充實自己的生活，提高自己，讓自己活的精彩。